Leinöl-Kapseln Vergleich 2018

Die 11 besten Omega-3-6-9-Kapseln im Überblick.

Omega-Fettsäuren sind in Ihrem Körper an vielen Stoffwechselprozessen beteiligt. Aber Sie müssen Sie durch Lebensmittel aufnehmen, da Ihr Körper sie nicht selber produzieren kann. Leinöl-Kapseln versorgen Sie mit den Omega 3, 6 und 9 Fettsäuren – und sind im Gegensatz zu Fischöl für Veganer geeignet.

Dennoch sind nicht alle Leinöl-Kapseln für Veganer geeignet: Viele Kapseln enthalten Gelatine. Achten Sie in unserer Test- und Vergleichstabelle auf das Kaufkriterium "Pflanzliche Kapselhülle", um zu erfahren, welche Produkte rein pflanzlichen Ursprungs sind. Außerdem sollten Sie hier auf die Dosierung achten - die Dosierung pro Kapsel sagt nicht immer etwas über die Leinöl-Konzentration pro Tag aus!
Aktualisiert: 25.07.2018
17 von 11 der besten Leinöl-Kapseln im Vergleich

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4,7/5 aus 15 Bewertungen
Leinöl-Kapseln Vergleich
Lindens Health and Nutrition Vegetarian Omega 3, 6 & 9Lindens Health and Nutrition Vegetarian Omega 3, 6 & 9
Warnke Leinöl 1000mgWarnke Leinöl 1000mg
Natures Aid Flaxseed OilNatures Aid Flaxseed Oil
Fairvital Flachsöl Omega 3-6-9Fairvital Flachsöl Omega 3-6-9
Berco Arzneimittel Lamperts LeinölBerco Arzneimittel Lamperts Leinöl
Natrol Omega-3 Flaxseed OilNatrol Omega-3 Flaxseed Oil
Apeiron Bio Leinöl KapselnApeiron Bio Leinöl Kapseln
Karl Minck Leinöl KapselnKarl Minck Leinöl Kapseln
Kräuterhaus Sanct Bernhard Omega 3-6-9 Leinöl KapselnKräuterhaus Sanct Bernhard Omega 3-6-9 Leinöl Kapseln
Vita World Flachsöl Omega 3, 6, 9Vita World Flachsöl Omega 3, 6, 9
Allcura Naturheilmittel Leinöl KapselnAllcura Naturheilmittel Leinöl Kapseln
Abbildung Vergleichssieger Lindens Health and Nutrition Vegetarian Omega 3, 6 & 9 Preis-Leistungs-Sieger Warnke Leinöl 1000mgNatures Aid Flaxseed OilFairvital Flachsöl Omega 3-6-9Berco Arzneimittel Lamperts LeinölNatrol Omega-3 Flaxseed OilApeiron Bio Leinöl KapselnKarl Minck Leinöl KapselnKräuterhaus Sanct Bernhard Omega 3-6-9 Leinöl KapselnVita World Flachsöl Omega 3, 6, 9Allcura Naturheilmittel Leinöl Kapseln
Modell Lindens Health and Nutrition Vegetarian Omega 3, 6 & 9 Warnke Leinöl 1000mg Natures Aid Flaxseed Oil Fairvital Flachsöl Omega 3-6-9 Berco Arzneimittel Lamperts Leinöl Natrol Omega-3 Flaxseed Oil Apeiron Bio Leinöl Kapseln Karl Minck Leinöl Kapseln Kräuterhaus Sanct Bernhard Omega 3-6-9 Leinöl Kapseln Vita World Flachsöl Omega 3, 6, 9 Allcura Naturheilmittel Leinöl Kapseln

Vergleichsergebnis

Das Qualitätsmanagement für unser Test- und Vergleichsverfahren ist nach ISO 9001 TÜV-geprüft

Vergleich.org
Bewertung 1,3 sehr gut
05/2018
Vergleich.org
Bewertung 1,3 sehr gut
05/2018
Vergleich.org
Bewertung 1,4 sehr gut
05/2018
Vergleich.org
Bewertung 1,5 gut
05/2018
Vergleich.org
Bewertung 1,7 gut
05/2018
Vergleich.org
Bewertung 1,7 gut
05/2018
Vergleich.org
Bewertung 1,8 gut
05/2018
Vergleich.org
Bewertung 1,8 gut
05/2018
Vergleich.org
Bewertung 1,8 gut
05/2018
Vergleich.org
Bewertung 1,8 gut
05/2018
Vergleich.org
Bewertung 2,0 gut
05/2018
Kundenwertung
bei Amazon
1 Bewertungen
8 Bewertungen
noch keine
10 Bewertungen
noch keine noch keine
2 Bewertungen
1 Bewertungen
21 Bewertungen
noch keine
2 Bewertungen
Darreichungsform Kapseln Weich­kap­seln Weich­kap­seln Weichs­kap­seln Weich­kapsel Weich­kap­seln Weich­kap­seln Weich­kap­seln Weich­kap­seln Weich­kap­seln Weich­kap­seln
Inhaltsstoffe
Leinöl-Konzentration pro Kapsel
1.000 mg pro Kapsel

1.000 mg pro Kapsel

1.000 mg pro Kapsel

1.000 mg pro Kapsel

1.000 mg pro Kapsel

1.000 mg pro Kapsel

497 mg pro Kapsel

460 mg pro Kapsel

500 mg pro Kapsel

460 mg pro Kapsel

472 mg pro Kapsel
Leinöl-Konzentration pro Tagesdosis
3.000 mg pro Tages­dosis

1.000 mg pro Tages­dosis

6.000 mg pro Tages­dosis

2.000 mg pro Tages­dosis

3.000 mg pro Tages­dosis

3.000 mg pro Tages­dosis

994 mg pro Tages­dosis

2.760 mg pro Tages­dosis

4.000 mg pro Tages­dosis

2.760 mg pro Tages­dosis

7.080 mg pro Tages­dosis
Enthaltene Alpha-Linolensäure (ca.)
Omega-3
500 mg 526 mg 500 mg 526 mg 550 mg 440 mg k. A. des Her­s­­­tel­­­lers k. A. des Her­s­­tel­­lers 275 mg 243 mg 260 mg
Enthaltene Linolsäure (ca.)
Omega-6
175 mg 168 mg 175 mg 168 mg 150 mg 120 mg k. A. des Her­s­­­tel­­­lers k. A. des Her­s­­tel­­lers 56 mg 84 mg 63 mg
Enthaltene Ölsäure (ca.)
Omega-9
200 mg 221 mg 200 mg 221 mg 170 mg 152 mg k. A. des Her­s­­­tel­­­lers k. A. des Her­s­­tel­­lers 115 mg 86 mg k. A. des Her­s­tel­lers
Kaltgepresstes Leinöl
Ohne Magnesiumstearat
Pflanzliche Kapselhülle
Schwei­ne­ge­la­tine

Schwei­ne­ge­la­tine

Gela­tine

Gela­tine

Gela­tine

Gela­tine

Gela­tine

Gela­tine
Bio-Qualität
Leinöl ist aus bio­lo­gi­schem Anbau
Bonus-Inhaltsstoffe
  • keine
  • Vitamin E (10 mg)
  • keine
  • Vitamin E (10 mg)
  • Vitamin E (10 mg)
  • keine
  • Vitamin E
  • keine
  • keine
  • keine
  • keine
Dosierung
Packung reicht für
30 Tage

100 Tage

30 Tage

60 Tage

33 Tage

30 Tage

30 Tage

30 Tage

22 Tage

30 Tage

12 Tage
Menge
90 Kap­seln

100 Kap­seln

180 Kap­seln

120 Kap­seln

100 Kap­seln

90 Kap­seln

60 Kap­seln

180 Kap­seln

180 Kap­seln

180 Kap­seln

180 Kap­seln
Empfohlene Tagesdosis
1 x 3 Kap­seln

1 Kapsel

1 x bis zu 6 Kap­seln

2 x 1 Kapsel

3 x 1 Kapsel

3 x 1 Kapsel

1 x 2 Kap­seln

3 x 1 bis 2 Kap­seln

2 x 4 Kap­seln

3 x 1 bis 2 Kap­seln

3 x bis zu 5 Kap­seln
Kosten pro Tag ca. 0,81 € pro Tag ca. 0,10 € pro Tag ca. 0,57 € pro Tag ca. 0,33 € pro Tag ca. 0,26 € pro Tag ca. 0,33 € pro Tag ca. 0,66 pro Tag ca. 0,44 € pro Tag ca. 0,42 € pro Tag ca. 0,54 € pro Tag ca. 0,98 € pro Tag
Allgemeines
Herstellungsland Vereinigtes
Ver­ei­nigtes Kön­ig­reich
Deutschland
Deut­sch­land
Vereinigtes
Ver­ei­nigtes Kön­ig­reich
Deutschland
Deut­sch­land
Deutschland
Deut­sch­land
Vereinigte
Ver­ei­nigte Staaten von Ame­rika
Deutschland
Deut­sch­land
Deutschland
Deut­sch­land
Deutschland
Deut­sch­land
Deutschland
Deut­sch­land
Deutschland
Deut­sch­land
Verpackung Beutel
licht­ge­schützt
Plas­tik­dose
licht­ge­schützt
Plas­tik­dose
licht­ge­schützt
Plas­tik­dose
licht­ge­schützt
Plas­tik­dose
licht­ge­schützt
Plas­tik­dose
licht­ge­schützt
Plas­tik­dose
licht­ge­schützt
Plas­tik­dose
licht­ge­schützt
Plas­tik­dose
licht­ge­schützt
Plas­tik­dose
licht­ge­schützt
Plas­tik­dose
braun getönt
Vorteile
  • für Veganer geeignet
  • hoch­kon­zen­trierte Tages­dosis
  • lassen sich gut schlu­cken
  • hin­ter­lassen keinen öligen Film im Mund
  • hoch­­­kon­zen­­trierte Tages­dosis
  • lassen sich gut schlu­­cken
  • lassen sich gut schlu­cken
  • mit zusätz­li­chen Vitamin E
  • lassen sich gut schlu­cken
  • lassen sich gut schlu­cken
  • hin­ter­lassen keinen öligen Film im Mund
  • Bio-Qua­lität
  • lassen sich gut schlu­cken
  • lassen sich gut schlu­cken
  • lassen sich gut schlu­cken
  • hin­ter­lassen keinen öligen Film im Mund
  • Leinöl ist aus bio­lo­gi­schem Anbau
  • lassen sich gut schlu­cken
  • hin­ter­lassen keinen öligen Film im Mund
  • lassen sich gut schlu­cken
  • hin­ter­lassen keinen öligen Film im Mund
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Vergleichssieger
Lindens Health and Nutrition Vegetarian Omega 3, 6 & 9
1,3 (sehr gut) Lindens Health and Nutrition Vegetarian Omega 3, 6 & 9
1 Bewertungen
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  • Recherchierte Produkte
    106
  • Überprüfte Produkte
    11
  • Investierte Stunden
    86
  • Überzeugte Leser
    226
Vergleich.org Statistiken

Leinöl-Kapseln-Kaufberatung:
So wählen Sie das richtige Produkt aus dem obigen Leinöl-Kapseln Test oder Vergleich

Das Wichtigste in Kürze
  • Leinöl, auch Flachsöl genannt, kann täglich eingenommen nicht nur Ihr Herz stärken, sondern Ihre Gesundheit ganzheitlich fördern. Die enthaltene Linolensäure benötigt Ihr Körper z. B. für den Entzündungsstoffwechsel. Insgesamt sind 3 wichtige Fettsäuren enthalten: Omega 3, 6 und 9.
  • Leinöl wird aus den Leinsamen gewonnen. Für Nahrungsergänzungsmittel sollte nur Leinsamenöl verwendet werden, welches durch Kaltpressung gewonnen wurde.
  • Die Dosierung von Leinöl-Kapseln variiert von unter 500 mg bis zu 1.000 mg pro Kapsel. Sie können am Tag bis zu 10.000 mg Leinsamenöl zu sich nehmen. Die Aufbewahrung von Leinöl-Kapseln sollte lichtgeschützt und kühl erfolgen.
Leinöl-Kapseln-Test

Der Gehalt an gesunden Omega-Fettsäuren ist im Leinöl hoch – es ist vor allem reich an Linolensäure, die für Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit wichtig ist.

Leinsamen gehören zur Kategorie Superfood. Nach Ingwer, Rote Bete, Chia-Samen, Avocado und Heidelbeeren folgen Leinsamen auf Platz fünf der beliebtesten Lebensmittel, die für ihre gesundheitsfördernde Wirkung gekauft werden (Quelle: Statista-Umfrage). Leinsamen-Kapseln bieten Ihnen einen einfachen Weg, Ihren Körper mit den wertvollen ungesättigten Fettsäuren zu versorgen – ohne dass Sie Körner kauen müssen.

In der Kaufberatung zu unserem Leinöl-Kapseln-Vergleich 2018 erfahren Sie, was es mit dem idealen Omega-Fettsäure-Verhältnis auf sich hat, wie die Inhaltsstoffe der Leinsamen um Öl erhalten bleiben, was andere Leinöl-Kapsel-Tests bislang ergaben und welche Kaufkriterien für Sie wichtig sind, damit Sie die besten Leinöl-Kapseln kaufen – wie hoch müssen sie beispielsweise dosiert sein?

vlg logoDie Verwendung von Nahrungsergänzungsmittel ist kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung. Omega-3-Öl können Sie zusätzlich über Lebensmittel wie z. B. Fisch aufnehmen.

Leinölkapseln test

Die mehrfach ungesättigten Fettsäuren im Leinöl schützen den menschlichen Organismus. Kapseln mit Leinöl sollten aus biologischem Anbau stammen.

1. Produkte aus Kaltpressung erhalten Inhaltsstoffe

Auf das Verhältnis kommt es anleinsamen

Omega 6 und 3 sollten sich in einem Verhältnis zwischen 2:1 und 5:1 befinden, wenn Sie beispielsweise Ihre trockene Haut pflegen wollen. Ein zu hoher Anteil an Omega-6-Fettsäuren kann Entzündungsprozesse im Körper fördern. In Leinöl liegt ein Verhältnis von 1:4 vor. Olivenöl hat beispielsweise ein 10:1 Verhältnis.

Der menschliche Körper kann Omega-Fettsäuren nicht selber zu produzieren. Darum müssen Sie sie über eine ausgewogene Ernährung zu sich nehmen. Nur so können Sie Ihr Immunsystem, Ihren Stoffwechsel, Ihre Zellen, Ihren Cholesterinspiegel und vieles mehr stärken.

Seefisch ist einer der besten Omega-3-Lieferanten, kommt aber z. B. für Veganer nicht als Nahrungsmittel infrage. Außerdem finden sich in den Ozeanen zunehmend Giftstoff-Belastungen, die die Einnahme von Krillöl nicht immer empfehlenswert macht. Darum sind Leinöl-Kapseln mit ihren wertvollen Inhaltsstoffen eine gute Alternative zum Fisch.

vlg logoDie Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt Ihnen jedoch, auf den Gesamt-Fettanteil Ihrer Ernährung zu achten. So sollten ungesättigte Fettsäuren weniger als 7 Prozent Ihrer täglichen Ernährung ausmachen. Omega-3-Fettsäuren sollten ca. 1 bis 2 Prozent, Omega-6-Fettsäuren ca. 5 bis 8 Prozent Ihrer täglichen Energiezufuhr ausmachen.

gesunde wirkung von leinöl kapseln
Leinöl-Kapseln enthalten einen wertvollen Komplex aus Stoffen, die der Körper nicht selber bilden kann. Die Inhaltsstoffe von Leinöl-Kapseln sind vor allem:

  • öl leinsamen fläschchen45 bis 71 Prozent alpha-Linolensäure (Omega-3-Fettsäure)
  • 12 bis 24 Prozent Linolsäure (Omega-6-Fettsäure)
  • 15 bis 20 Prozent Ölsäure (Omega-9-Fettsäure)
  • 14,2 mg pro 100 ml Vitamin E

Damit die wertvollen Inhaltsstoffe auf dem Leinsamenöl auch in den Kapseln enthalten sind, sollten Sie auf die sogenannte Kaltpressung achten. Diese Art der Ölgewinnung ist sehr schonend und bewahrt die gesunden Nährstoffe während der Produktion.

Ölsäure ist eine eher unbekannt bzw. unbeachtete Omega-Fettsäure, die aber sehr wichtig für einen gesunden Cholesterin-Spiegel ist. Ihr verdankt es das Leinöl, dass es insgesamt einen positiven Effekt auf gesunde Cholesterin-Werte haben kann.

leinsamenKaltpressung von Leinöl

Kaltgepresste Öle werden über eine mechanische Pressung gewonnen. Hierbei wird keine Wärme von außen zugeführt. Beim Pressvorgang selbst darf die entstehende Temperatur 60 °C nicht überschreiten. So bleiben die wertvollen Inhaltsstoffe erhalten.

Während der „ersten Kaltpressung“ darf die Temperatur maximal 27 °C aufweisen. Diese „nativen“ Speiseöle gelten als die qualitativ hochwertigsten Öle. Der Nachteil dieser Öle ist, dass sie weniger lange haltbar sind. Auch ist die Ausbeute des schonenden Pressvorgangs geringer als bei stärker behandelten Ölen.

flachsfeld blüten

2. Auch Bio-Produkte sind kein Garant für geringe Pestizid-Belastung

Um sicherzugehen, dass sich möglichst wenig Rückstände von Pestiziden in Ihrem persönlichen Leinöl-Kapsel-Vergleichssieger befinden, sollten Sie auf Bio-Siegel achten. Durch Umwelteinflüsse können zwar noch immer Rückstände in das Leinöl gelangen, aber auf diese Weise halten Sie die Gefahr der Belastung möglichst gering.

Doch auch im konventionellen Anbau für medizinische Zwecke wird der Einsatz von Pestiziden möglichst gering gehalten. Häufig handelt es sich bei dem verwendeten Leinöl in den Kapseln um ein Bio-Produkt, während die restlichen Zutaten, wie z. B. die der Kapselhülle, nicht aus einer biologischen Produktion stammen.

Dies liegt an einem Gentechnik-Saatgut-Skandal, der dazu führte, dass sich beim Anbau von Leinsamen hauptsächlich auf Bio-Qualität geachtet wird.

vlg logoleinsamenReine Leinöl-Kapsel als Bio-Produkte werden Sie nur wenige finden. Häufig weisen Produkte mit Bio-Qualität zudem eine geringere Wirkstoffkonzentration auf als konventionell hergestellte Kapseln. Darum empfehlen wir Ihnen im Zweifel nicht nur auf das Bio-Label zu achten, sondern auch die Konzentration der einzelnen Kapseln zu bedenken.

leinoel samen kapseln test

3. Leinöl-Kapseln sind gut verträglich und nicht überdosiert

Für Leinöl-Kapseln gibt es keine offizielle Angabe zu einer Höchstdosierung. Werfen Sie einen Blick auf die Herstellerempfehlungen vom reinen Leinöl, so finden Sie dort Empfehlungen von bis zu 10 Gramm am Tag. Übertragen Sie diese Menge auf die Kapsel-Produkte, so werden Sie zwei Feststellungen machen können:

  1. Die Leinöl-Konzentration pro Kapsel beträgt maximal 1.000 mg.
  2. Die Leinöl-Konzentration pro empfohlener Tagesdosis bei der jeweiligen Marke überschreitet nicht die Höchstmenge von 10.000 mg.

Die meisten Kapseln sind mit 1.000 mg Leinöl hoch dosiert. Betrachten Sie nun jedoch die empfohlene Tagesdosierungen der einzelnen Hersteller, werden die Unterschiede deutlich: Von einer Kapsel bis zu 15 über den Tag verteilt reichen hier die Empfehlungen. Dadurch variiert auch die Leinöl-Konzentration, die Sie je nach Produkt zu sich nehmen würden, sehr stark.

leinsamen öl blüten testWenn Sie Leinöl-Kapseln kaufen wollen und zwischen zwei Präparaten mit gleicher Kapsel-Konzentration schwanken, sollten Sie die Entscheidung von der empfohlenen Tagesdosis abhängig machen. Je mehr Kapseln Sie am Tag schlucken müssen, desto unangenehmer kann dies für Personen sein, die ungerne viele Tabletten schlucken.

Außerdem müssen Sie die Kapseln oft über den Tag verteilt einnehmen und müssen die Einnahme in Ihren stressigen Alltag integrieren. In diesen Fällen ist es für Sie ratsam, zu dem Produkt zu greifen, bei dem Sie weniger oder zumindest gebündelter Kapseln einnehmen sollen.

Wenn Ihnen die Anzahl der Kapseln, die Sie am Tag einnehmen sollen, egal ist, dann sollten Sie auf die Leinöl-Konzentration pro Tag achten. Erhoffen Sie sich einen gesundheitlichen Effekt, sollte die Leinöl-Kapsel-Dosierung mindestens 1.000 mg am Tag betragen. Für eine Kur eignen sich Präparate mit einer Tagesdosis von 6.000 mg oder mehr.

leinsamen flachssamen

4. Veganer müssen auf die Kapselhülle achten: Leinöl-Kapseln sind selten vegan

Viele Typen von Flachsöl-Kapseln sind nicht für Vegetarier bzw. Veganer geeignet. Die Herstellung einer Weichkapselhülle aus Gelatine ist einfacher und kostengünstiger als die mit veganen Alternativen. Leinöl-Kapseln sind nur vegan, wenn keine Schweine- oder Rindergelatine verwendet wurde.

magnesiumstearatfreiAnsonsten haben Weichkapseln normalen Kapseln gegenüber vor allem einen Vorteil: Sie kommen ganz ohne Magnesiumstearat aus. Magnesiumstearat soll in Kapsel-Produkten verhindern, dass die Rohstoffe miteinander verkleben oder gar die Maschinen während der Produktion verunreinigen bzw. durch verklebte Stoffe beschädigt werden.

Für die Konsumenten ist jedoch Folgendes wichtig zu wissen: Magnesiumstearat soll Ihr Immunsystem schwächen können, kann als Allergieauslöser wirksam werden und außerdem soll es die Aufnahme anderer Mineralstoffe behindern.

flachssamenoelkapseln

5. Leinöl-Kapseln nicht während der Schwangerschaft einnehmen

leinöl kapseln in schwangerschaftDie Wirkung von Leinöl-Kapseln soll ganzheitlich gesundheitsfördernd sein. Die medizinische Wirkung erstreckt sich von einer geringeren Müdigkeit, über eine bessere Wundheilung (beides durch das enthaltene Vitamin E), Stärkung des Herz-Kreislaufsystems, Stabilisierung Ihres Cholesterin-Spiegels, trockene Augen und einen beruhigten Verdauungstrakt. Dies ist nur ein kleiner Auszug der nachgesagten Wirkungen von Leinöl.

Einige Konsumenten sind sogar der Meinung, dass Leinöl-Kapseln beim Abnehmen helfen. Diese Wirkung ist allerdings nicht wissenschaftlich bestätigt.

Leinöl-Kapseln sollen gegen Verstopfungen helfen. Das Öl schmiert den Darm von innen und kann so Ihre Verstopfung schneller lösen. Besonders werdende Mütter haben immer wieder mit Ihrem Verdauungstrakt zu kämpfen.

vlg logoAllerdings weisen die Hersteller darauf hin, dass keine wissenschaftlichen Daten zu der Wirkung von Leinöl-Kapseln während der Schwangerschaft vorliegen. Befragen Sie darum immer erst Ihren behandelnden Arzt, ob eine Leinsamenöl-Kapsel-Einnahme für Sie in Frage kommt.

Eine mögliche Nebenwirkung von Leinöl-Kapseln ist, dass der hohe alpha-Linolensäure-Anteil Ihr Blut verdünnen kann. Wenn sie zusätzlich Blutverdünner als tägliches Medikament einnehmen, kann dies schwere Folgen haben: Wunden bluten sehr stark und hören nur langsam damit auf.

Wegen dieser Nebenwirkung von Leinöl-Kapseln sollten auch hoch Schwangere auf die Einnahme verzichten – ansonsten können Komplikationen während der Geburt erfolgen. Ansonsten ist Leinöl nicht gesundheitsschädlich.

lebensmittel mit omega 3 und 6

Bereits wenige Esslöffel Leinöl reichen aus, um Ihren Bedarf an Omega-Fettsäuren zu decken – dafür müssten Sie sonst mehrere Lebensmittel kombinieren.

fettsaeure-gehalt-speiseoele-im-vergleich

Beliebte Speiseöle unterscheiden sich sehr stark in ihrem durchschnittlichem Fettsäureverhältnis. Leinöl enthält mit Abstand am meisten Alpha-Linolensäure, also Omega-3-Fettsäure.

6. Omega 6 und 3 in Lebensmitteln: Viele Öle enthalten sehr viel Omega 6

Neben Leinöl enthalten viele weitere Öle Omega-Fettsäuren. Das Verhältnis von Omega 3 zu Omega 6 variiert jedoch stark. Öle, die einen sehr hohen Anteil an Omega 6 aufweisen, empfehlen wir Ihnen nur zum Verfeinern von Speisen und nicht zur konzentrierten Einnahme.

LebensmittelVerhältnis Omega-3 zu Omega-6 (ca.)
Hanfölhanf blatt hanföl
  •  1:3
sehr gutes Omega-Fettsäuren-Verhältnis für die Haut
für die Einnahme geeignet
Olivenöl olivenöl
  •  1:10
etwas zu viel Omega-6-Fettsäure
geeignet als Speiseöl
Rapsölrapsöl
  •  1:3
sehr gutes Omega-Fettsäuren-Verhältnis für die Haut
 für die Einnahme geeignet
Avocadoölavocadoöl
  •  1:10
etwas zu viel Omega-6-Fettsäure
geeignet als Speiseöl
Kürbiskernölkürbiskernöl
  •  1:110
viel zu viel Omega-6-Fettsäure
 geeignet als Speiseöl
Weizenkeimölweizenkeimöl
  •  1:7
etwas zu viel Omega-6-Fettsäure
 geeignet als Speiseöl
Walnussölwalnuss öl
  •  1:4
sehr gutes Omega-Fettsäuren-Verhältnis
 für die Einnahme geeignet
Schwarzkümmelölschwarzkümmelöl
  •  1:55
zu viel Omega-6-Fettsäure
 geeignet als Speiseöl
für die Einnahme gegen bronchiale Erkrankungen geeignet
leinsamen omega 3

Leinsamen enthalten reichlich Omega-3 und können auch jeden Salat verfeinern – oder Kindern beim Erlernen von physikalischen Zeichen helfen.

7. Leinöl-Kapseln im Test: Was sagt die Stiftung Warentest?

Natürliche Substanzen als Nahrungsergänzungsmittelleinsamen

Nicht nur in natürlichen Ölen stecken gesunde Substanzen, die sich auch als Kapseln bequem einnehmen lassen. Die folgenden Präparate sind gut für Ihre Haut, Gelenke, Immun- und Nervensystem:

Leider hat die Stiftung Warentest bislang keinen Leinöl-Kapsel-Test durchgeführt, darum können wir Ihnen an dieser Stelle auch keinen Leinöl-Kapsel-Vergleichssieger präsentieren.

Im Rahmen ihres Gourmet-Öle-Test 2015 hat sie aber zumindest einige Leinöle getestet. Von den sechs getesteten Leinölen schnitt nur das Alnatura-Öl in Bio-Qualität gut ab. Mit der Note 1,6 wurde ein Sesamöl Vergleichssieger.

Zu den Gourmetölen zählen auch Speiseöle wir Trüffel- oder Erdnussöl. Diese sind zum Beispiel für das Zubereiten von Salaten oder als Finish über fertig gekochten Speisen deutlich gesünder als Palmöl.

8. Fragen und Antworten rund um das Thema Leinsamenöl-Kapseln

8.1. Was ist gesünder: Leinöl oder Hanföl?

Beide Öle sind gesund, allerdings ist das Omega-Fettsäure-Verhältnis von Leinöl in der Wirkung auf die Haut weniger geeignet, um nachhaltig trockene Haut zu pflegen. Sie wird geschmeidiger, kann den Effekt jedoch nicht lange speichern. Hanföl ist bezogen auf die Wirkung auf die Haut gesünder, da das Omega-Fettsäure-Verhältnis dem der Haut am ähnlichsten ist.

Leinsamen-Kapseln eigenen sich bei trockener Haut weniger gut als Leinsamenöl direkt in eine Creme zu mischen und sich damit einzucremen. Die Frage nach Leinöl-Kapseln oder Öl lässt sich danach beantworten, ob Sie Ihren Körper innerlich unterstützen wollen, z. B. mit Leinöl-Kapseln zum Muskelaufbau und gegen trockene Augen, oder äußerlich zur Wundpflege.

sonnenuntergang flachsfeld

8.2. Gibt es Leinöl-Kapseln auch für Pferde?

leinöl pferd heilmittel testPferde brauchen ebenfalls Omega-Fettsäuren für ihren Stoffwechsel – vor allem für ihren Entzündungsstoffwechsel. Der positive Einfluss auf immunologische Prozesse macht Leinöl als vorsorgendes Heilmittel auch für Pferde, aber auch andere Haustiere, sehr empfehlenswert.

Unter anderem wird der Fellstoffwechsel unterstützt und kleine Ekzeme verbessern sich, das Fell wirkt strahlender und gesünder. Hierfür genügt es, täglich ca. 50 ml kaltgepresstes Leinöl über das Futter zu geben. Kapseln können Sie auch verwenden, werden von den Tieren aber häufig herausgesammelt.

Sollten Sie sich doch für Leinöl-Kapseln entscheiden, nehmen Sie 180 Stück oder mehr in einer Packung – Pferde können ruhig bis zu 50.000 mg Leinöl in Kapseln einnehmen, was eine große Stückzahl am Tag bedeutet.

Vergleichssieger
Lindens Health and Nutrition Vegetarian Omega 3, 6 & 9
1,3 (sehr gut) Lindens Health and Nutrition Vegetarian Omega 3, 6 & 9
1 Bewertungen
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Preis-Leistungs-Sieger
Warnke Leinöl 1000mg
1,3 (sehr gut) Warnke Leinöl 1000mg
8 Bewertungen
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Kommentare (1) zum Leinöl-Kapseln Vergleich
  1. flaxgirl
    07.05.2018

    Moin,

    ich hab gelesen, dass man Leinöl auch zur Holzpflege nehmen kann... könnte man die kapseln aufbrechen und damit dann möbel einschmieren? Ich hab nämlich echt schicke neue Balkonstühle und will ja lange was von denen haben 😀

    Und noch ne Frage: kann ich mir mit den Dingern auch eine Haarkur machen? Soll ja auch gut für die Haare sein...

    Freu mich auf eine Antwort!

    Antworten
    1. Vergleich.org
      07.05.2018

      Liebes flaxgirl,

      vielen Dank für Ihr Interesse an unserem Leinöl-Kapsel-Vergleich.

      Leinsamenöl können Sie in der Tat auch zur Holzpflege verwenden. Hierfür raten wir Ihnen aber von der Verwendung von Kapsel-Produkten ab. Bereits das Preis-Leistungs-Verhältis würde bei dieser Art der Anwendung hinken. Benutzen Sie lieber reines Leinsamenöl. Kleiner Tipp am Rande: Wenn Sie das Öl leicht erhitzen, lässt es sich leichter verteilen.

      Leinsamen-Kapseln pflegen Ihre Haare. Dafür müssen Sie sich nicht erst eine Haarkur zusammenmischen. Durch die Einnahme der Kapseln stärken Sie Ihre Haare von Innen heraus.

      Wir wünschen Ihnen gesundes Haar und eine tolle Zeit auf Ihrem Balkon!

      Beste Grüße
      Ihr Vergleich.org Team

      Antworten

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Nahrungsergänzungsmittel Bockshornklee

Trigonella Foenum Graecum, der Bockshornklee, unterstützt das Haarwuchs, verringert Entzündungen in der Haut, ist aber ebenso ein beliebtes Gewürz in …

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Bromelain Test

Nahrungsergänzungsmittel Bromelain

Bromelain ist ein Enzymgemisch, das aus der Frucht und dem Stamm der Ananaspflanze gewonnen und zu Arznei- und Nahrungsergänzungsmitteln in Form von …

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Casein Test

Nahrungsergänzungsmittel Casein

Casein ist ein Protein, das im Gegensatz zu anderen Eiweißen nur sehr langsam verdaut wird. Eine Einnahme empfiehlt sich deshalb nicht unbedingt nach …

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Chlorella Test

Nahrungsergänzungsmittel Chlorella

Chlorella ist eine Süßwasseralge, die dank der enthaltenen Nährstoffe als Superfood gilt. Achten Sie dafür auf Bio-Qualität, um eine Pestizid-…

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Coenzym Q10 Test

Nahrungsergänzungsmittel Coenzym Q10

Das Coenzym Q10 kann mehr als Anti-Aging-Helfer sein. Q10 fördert beispielsweise die Gesundheit Ihrer Zellen im ganzen Körper und nicht nur im Gesicht…

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Creatin Test

Nahrungsergänzungsmittel Creatin

Kreatin wird im Körper mit Hilfe der Aminosäuren Glycin, Arginin und Methionin hergestellt. Der Stoff ist also nicht essentiell, gerade wenn die …

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Darmreiniger Test

Nahrungsergänzungsmittel Darmreiniger

Nach einer Antibiotika-Einnahme ist Ihre Darmflora geschwächt und bedarf Unterstützung durch eine Darmreinigung. Darmreiniger entleeren Ihren Darm, …

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Eiweißpulver Test

Nahrungsergänzungsmittel Eiweißpulver

Eiweißpulver dienen zur Unterstützung des Muskelaufbaus. Wenn Sie Proteinpulver in Maßen zu sich nehmen, kann der Muskelaufbau gesteigert werden…

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Erbsenprotein Test

Nahrungsergänzungsmittel Erbsenprotein

Erbsenprotein ist eine gute Alternative zu Soja- oder Molkeproteinen, bei denen Allergien oder Unverträglichkeiten auftreten können. Es unterstützt …

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Folsäure Test

Nahrungsergänzungsmittel Folsäure

Die zusätzliche Einnahme von Folsäure (Vitamin B9 genannt) dient nicht nur dazu, etwaige Fehlbildungen beim Heranwachsen des Babys im Mutterleib zu …

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Ginkgo-Tabletten Test

Nahrungsergänzungsmittel Ginkgo-Tabletten

Der Ginkgo kommt ursprünglich aus China und gehört zu den ältesten Baumarten der Welt. Mittlerweile ist er in der ganzen Welt als Kulturpflanze …

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Glucosamin Test

Nahrungsergänzungsmittel Glucosamin

Glucosamin ist ein wichtiger Bestandteil der Gelenkflüssigkeit. Schmerzen in den Gelenken können ein Hinweis auf zu wenig Glucosamin sein…

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Glutamin Test

Nahrungsergänzungsmittel Glutamin

Glutamin ist eine nicht-essentielle Aminosäure (Amino Acids), das bedeutet, der Körper kann sie selbst aus anderen Stoffen synthetisieren. Bei hoher …

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Grüner Kaffee Test

Nahrungsergänzungsmittel Grüner Kaffee

Als Grüner Kaffee oder Green Coffee wird die rohe und ungeröstete Kaffeebohne bezeichnet. Sie hat eine leicht grünliche Färbung und kann als …

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Hanfprotein Test

Nahrungsergänzungsmittel Hanfprotein

Hanfprotein wird in der Regel als Pulver verkauft und aus Hanfsamen gewonnen. Das Proteinpulver gilt aufgrund seiner gesundheitsfördernden …

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Hyaluronsäure-Kapseln Test

Nahrungsergänzungsmittel Hyaluronsäure-Kapseln

Hyaluronsäure kommt natürlich in unserem Körper vor und speichert Wasser in unseren Zellen. Wenn an bestimmten Stellen zu wenig Hyaluronsäure vorkommt…

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Kollagenhydrolysat Test

Nahrungsergänzungsmittel Kollagenhydrolysat

Kollagen ist ein Protein, welches nur bei Menschen und Tieren vorkommt. Im Laufe der Jahre verringern sich unsere Kollagen-Reserven im Körper und wir …

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Kre-Alkalyn Test

Nahrungsergänzungsmittel Kre-Alkalyn

Kre-Alkalyn ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das dem Körper zusätzliche Kraft schenkt und so die Fitness steigern kann. Dadurch kann man länger …

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Krillöl Test

Nahrungsergänzungsmittel Krillöl

Krillöl wird aus antarktischem Krill extrahiert, ähnlich wie Fischöl aus Fischen gewonnen wird. Das Besondere: Krill aus der Antarktis steht am Anfang…

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Kurkuma-Kapseln Test

Nahrungsergänzungsmittel Kurkuma-Kapseln

Kurkuma-Kapseln sind ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel. Inhalt der oft vegetarischen Kapseln ist Curcumin-Extrakt, auch E100 genannt, der …

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L-Arginin Test

Nahrungsergänzungsmittel L-Arginin

L-Arginin gehört zur Gruppe der semiessentiellen Aminosäuren. Der Körper kann diesen Stoff also zwar selbst herstellen, jedoch nicht immer in der …

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L-Carnitin Test

Nahrungsergänzungsmittel L-Carnitin

Carnitine ist ein wichtiger Baustein im Energiestoffwechsel des Körpers. Es ist für den Transport der Fettsäuren zuständig, damit diese durch die …

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L-Ornithin Test

Nahrungsergänzungsmittel L-Ornithin

L-Ornithin ist eine nicht-essentielle Aminosäure, die der Körper in ausreichender Menge selbst aus L-Arginin herstellen kann…

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Lebertran Test

Nahrungsergänzungsmittel Lebertran

Lebertran ist ein Öl, das aus Lebern von Fischen wie etwa Kabeljau oder Schellfisch gewonnen wird. Da Lebertran reichhaltig an Vitamin A, Vitamin D …

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Lysin Test

Nahrungsergänzungsmittel Lysin

Bei Lysin handelt es sich um eine essentielle Aminosäure, das heißt, wir müssen sie mit der Nahrung aufnehmen und unser Organismus kann sie nicht …

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Maltodextrin Test

Nahrungsergänzungsmittel Maltodextrin

Maltodextrin ist ein weißes, wasserlösliches Pulver, das als Nahrungsergänzungsmittel von Sportlern eingenommen wird. Es handelt sich um ein …

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MSM-Pulver Test

Nahrungsergänzungsmittel MSM-Pulver

MSM, auch Dimethylsulfon und Methylsulfonylmethan genannt, ist eine organische Schwefelverbindung, die von Natur aus in unserem Körper sowie in …

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Myprotein Test

Nahrungsergänzungsmittel Myprotein

Myprotein ist Marktführer für Sportnahrung in Europa und hat mittlerweile über 2.500 Produkte in seinem Sortiment, darunter Superfoods, Riegel, Snacks…

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Nachtkerzenöl Test

Nahrungsergänzungsmittel Nachtkerzenöl

Nachtkerzenöl kann bei verschiedenen Beschwerden helfen, vor allem aber bei Hauterkrankungen wie Ekzemen, Neurodermitis, Akne und Juckreiz durch …

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Omega-3-Kapseln Test

Nahrungsergänzungsmittel Omega-3-Kapseln

Die Omega-3-Fettsäuren DHA und EPA, wie sie z.B. in Fischöl vorkommen, sind für die Gesundheit des Menschen essentiell. Sie können nicht selbst vom …

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OPC Test

Nahrungsergänzungsmittel OPC

OPC ist die Kurzbezeichnung für Traubenkernextrakt, der generell in Kapsel-Form angeboten wird. OPC wird als Nahrungsergänzungsmittel gegen …

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Papain Test

Nahrungsergänzungsmittel Papain

Papain ist ein Enzym, das vor allem in den Kernen und der unreifen grünen Schale der Papaya vorkommt. Es unterstützt die Verdauung, aber auch …

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Probiotika Test

Nahrungsergänzungsmittel Probiotika

Probiotika enthalten aktive Bakterien bzw. Mikroorganismen, die einen positiven Einfluss auf die Darmflora ausüben können. Die …

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Protein-Müsli Test

Nahrungsergänzungsmittel Protein-Müsli

Protein-Müsli enthält dank zusätzlicher Proteinquellen rund dreimal so viel Protein wie herkömmliches Müsli. Damit eignet es sich besonders für …

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Proteinriegel Test

Nahrungsergänzungsmittel Proteinriegel

Sportler haben durch das Training und die dadurch stattfindenden Stoffwechselprozesse im Körper einen erhöhten Bedarf an Eiweiß. Experten raten …

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Reisprotein Test

Nahrungsergänzungsmittel Reisprotein

Das Eiweiß von Reisprotein wird aus der äußeren Schale von braunem Vollkornreis gewonnen. Ist der Reis fertig gereift, wird er aufwendig fermentiert …

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Rosenwurz Test

Nahrungsergänzungsmittel Rosenwurz

Der Rosenwurz (man kann auch die Rosenwurz sagen), oder auch Rhodiola rosea genannt, ist in der traditionellen Medizin bereits seit Jahrhunderten …

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Sango-Meeres-Koralle Test

Nahrungsergänzungsmittel Sango-Meeres-Koralle

Den positiven Effekt, den Korallen auf unsere Gesundheit haben können, hatten die Menschen schon im 8. Jahrhundert erkannt und zermahlten Korallen-…

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Spirulina Test

Nahrungsergänzungsmittel Spirulina

Spirulina ist eine Alge, die verschiedene Inhaltsstoffe enthält, die für den menschlichen Stoffwechsel und eine gesunde Ernährung wichtig sind…

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Taurin Test

Nahrungsergänzungsmittel Taurin

Taurin, vor allem bekannt als Zutat in Energydrinks, wird auch als Nahrungsergänzungsmittel in Form von Pulver oder Kapseln unter anderem als …

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Veganes Proteinpulver Test

Nahrungsergänzungsmittel Veganes Proteinpulver

Pflanzliches Eiweißpulver wird aus Proteinen von Hülsenfrüchten, Getreide oder Nüssen hergestellt. Soja und Reis zählen zu den nährstoffreichsten …

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Weight-Gainer Test

Nahrungsergänzungsmittel Weight-Gainer

Weight Gainer werden von Bodybuildern und von Hardgainern, also Menschen, die nur schwer an Gewicht zulegen, zum Muskel- und Masseaufbau genutzt. …

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Whey-Protein Test

Nahrungsergänzungsmittel Whey-Protein

Whey Proteine sind spezielle Eiweißpulver aus Molke, die meist im Eiweiss-Shaker zubereitet werden. Die Nahrungsergänzungsmittel dienen zum …

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