Schwarzkümmelöl-Kapseln Vergleich 2022

Weder Schwarzkümmel noch Schwarzkümmelöl gehört zu den neuesten Entdeckungen. Seit über 2.000 Jahren werden die schwarzen Samen, die nicht mit Sesam oder Kümmel verwandt sind, als Gewürz oder für medizinische Zwecke genutzt. Die Pflanze galt als so wertvoll und wirksam, dass sie selbst bei den ägyptischen Pharaonen als Grabbeigabe Verwendung fand.

Um Schwarzkümmel zu nutzen, gibt es zahlreiche Möglichkeiten. Entweder essen Sie das klassische ägyptische Schwarzkümmel-Öl pur oder verwenden es in der Küche zum Kochen.

Schwarzkümmel ist zudem auch gut für die Haut, spendet Feuchtigkeit und hat eine hohe Pflegewirkung. Um davon zu profitieren, gibt es spezielle Schwarzkümmelöl-Salben oder Sie mischen sich ein individuelles Pflegeprodukt zusammen.

Einfacher in der Anwendung sind geschmacksneutrale Schwarzkümmelöl-Kapseln, die Sie mehrfach pro Tag vor den Mahlzeiten einnehmen.

Dabei haben Sie die Wahl zwischen zwei Typen: Reinen Kapseln, die ausschließlich Schwarzkümmelöl enthalten, oder Präparaten, die mit Vitamin E angereichert sind. Vitamin E ist enorm wichtig für den Organismus, wirkt als Antioxidant und schützt Herz und Kreislauf.

Wie bei den meisten Nahrungsergänzungsmitteln kann auch bei Schwarzkümmelöl-Kapseln die Wirkung nicht auf eine Kategorie oder einen bestimmten Aspekt festgelegt werden. Vielmehr besitzt das Öl enorm viele positive Substanzen, die u. a. folgende Anwendungsbereiche abdecken können:

• wirkt antibakteriell, schmerzlindernd und entzündungshemmend
• hat blutdrucksenkende und antidiabetische Wirkung
• schützt vor oxidativem Stress
• entspannt die Muskulatur der Bronchien

2.1. Wirksamkeit & Verträglichkeit: Spürbare Verbesserungen brauchen Zeit

Obwohl es sich beim Schwarzkümmel um eine Heilpflanze handelt, ist das Öl kein Medikament, sondern eine Nahrungsergänzung. Die möglichen Anwendungsgebiete sind sehr breit gefächert und reichen von Allergien bis zu Krebsprävention. Studien konnten zeigen, dass das Thymoquinon im Schwarzkümmel positiv auf Darmkrebszellen einwirkt.

Obwohl die Stiftung Warentest dem Schwarzkümmel keine gesundheitsfördernde Wirkung bestätigt, wurde die Wirksamkeit des Schwarzkümmels in über 100 Studien untersucht und nachgewiesen.

Dennoch raten wir Ihnen, bei schweren Erkrankungen einen Arzt aufzusuchen und Schwarzkümmel nicht als reinen Therapie-Ersatz, sondern unterstützend einzunehmen.

Auch therapiebegleitend verschaffen selbst die besten Schwarzkümmelöl-Kapseln keine sofortige Linderung, sondern zeigen erst nach mehreren Wochen oder Monaten einen spürbaren Erfolg.

Sollten Sie Ihren persönlichen Schwarzkümmelöl-Kapsel-Testsieger präventiv gegen eine jahreszeitlich bedingte Pollen-Allergie nutzen wollen, sollten Sie rechtzeitig mit der Einnahme beginnen.

Direkt zu Beginn der ersten Schwarzkümmelöl-Kapseln-Einnahme können Nebenwirkungen wie vermehrtes Aufstoßen, Blähungen oder Magenschmerzen auftreten. Daher sollten Sie von einer Schwarzkümmelöl-Kapsel-Einnahme auf nüchternen Magen absehen und das Präparat kurz vor dem Essen mit reichlich Flüssigkeit konsumieren.

Im Inneren der Fruchtkapsel befinden sich die schwarzen Samen des Schwarzkümmels.

2.2. Herkunft & Qualität: Schwarzkümmelöl-Kapseln ohne Gelatine sind selten

Einschlägige Schwarzkümmelöl-Kapseln zeigen, dass die meisten Rohstoffe für das Schwarzkümmelöl aus Ägypten und Indien kommen.

Damit Sie sicher sein können, dass weder beim Anbau noch bei der Verarbeitung Pestizide und Schadstoffe zum Einsatz kommen, sollten Sie auf 100 % reines Bio-Schwarzkümmelöl-Kapseln setzen.

Besondere Vorsicht bei der Schwarzkümmelöl-Kapsel-Anwendung sollten Veganer und Vegetarier walten lassen. Obwohl Schwarzkümmelöl meist vegan ist, bestehen die Kapselhüllen aus Gelatine. Eine Alternative können Kapseln mit Schwarzkümmelpulver darstellen, deren Hülle oftmals aus Zellulose besteht und damit frei von tierischen Bestandteilen ist.

2.3. Dosierung & Inhaltsstoffe: Achten Sie auf die Dosierempfehlung der Hersteller

In puncto Dosierung von Schwarzkümmelöl-Kapseln geben Hersteller wie Hübner oder Abtei genaue Verzehrempfehlungen an, die Sie auch befolgen sollten.

Die größten Unterschiede liegen in der Dosis. Im Schnitt variiert diese zwischen 1.000 mg und 3.000 mg Schwarzkümmelöl.

Die empfohlene Menge liegt bei ca. 40 bis 80 mg je Kilogramm und bezieht sich auf Ihr Körpergewicht.

Wenn Sie bereits fertige Schwarzkümmelöl-Kapseln kaufen, beinhaltet nahezu jede Kapsel eine Dosis von 500 mg Schwarzkümmel – daher sind zwei bis sechs Kapseln täglich angeraten.

Nehmen Sie diese vor den Mahlzeiten ein, um die Verträglichkeit zu steigern und trinken Sie mindestens ein halbes Glas Wasser dazu.

Wenn Sie einen empfindlichen Magen haben, raten wir Ihnen zu einer stetigen Steigerung der Dosierung. Sollten Sie generell nach der gezielten Einnahme ätherischer Öle unter Magenschmerzen leiden, kann dies durch eine langsame Erhöhung der Dosis vermieden werden.

Neben dem Anteil ätherischer Öle im Schwarzkümmel beinhaltet das reine und kaltgepresste Öl viele Inhaltsstoffe, die seine gesundheitsfördernde Wirkung ermöglichen und gleichzeitig die Allergiebereitschaft im Körper senken. Die wichtigsten stellen wir Ihnen im Folgenden genauer vor:

Art	Beschreibung
Saponin Melanthin	Teil der ätherischen Öle besonders wirksam, wenn Schwarzkümmelöl zur Inhalation genutzt wird + unterstützt die Reinigung der Atemwege + wirkt entzündungshemmend
Thymochinon	Teil der ätherischen Öle kann den Blutzuckerspiegel senken + reguliert allergische Symptome x wirkt in großen Mengen giftig
Nigellon Semohiorpion	ist ein Bitterstoff kann krampfartige Husten- und Asthmaanfälle mildern + wirkt antiallergisch
Prostaglandine	sind Gewebshormone führt zu einer Gefäßerweiterung der Bronchien + wirken antiallergisch + unterstützt die Prostaglandin-Synthese
Gamma-Linolensäure	ist eine 3-fach ungesättigte Fettsäure (Omega-6-Fettsäure) muss mit der Nahrung aufgenommen werden + wirkt entzündungshemmend + mehrfach ungesättigte Fettsäuren wirken sich positiv auf die Haut aus
Aminosäuren	enthält u. a. Arginin, Glycin & Tyrosin regulieren Stoffwechselvorgänge + kurbelt die Zellerneuerung an + stärken das Immunsystem
Vitamine	enthält u. a. Provitamin A, Biotin & Folsäure unterstützen den Zellstoffwechsel + fördern gesundes Haarwachstum und stärken die Haut + essentiell für Nervenfunktionen
Mineralien	beinhaltet Magnesium und Selen + fördert die Entgiftung des Körpers + reguliert die Funktion von Muskeln und Nerven

Ganz gleich, ob Sie günstige Schwarzkümmelöl-Kapseln oder teure Produkte aus der Apotheke oder dem Reformhaus nutzen, die gesunden Inhaltsstoffe des Schwarzkümmels werden nicht beeinträchtigt, solange Sie sich für eine kaltgepresste Variante entscheiden.

Bei der schonenden Kaltpressung von Ölen wird zu keiner Zeit eine Temperatur von 40 Grad überschritten. So wird sichergestellt, dass alle wichtigen Nähr- und Wirkstoffe aktiv bleiben.

Die positiven Effekte auf Haut und Haare, den Körper sowie das Immunsystem sind jedoch nicht nur auf den menschlichen Organismus beschränkt. Auch Tiere können von den ungesättigten Fettsäuren profitieren, die sich besonders positiv auf das Fell auswirken.

Wir raten Ihnen jedoch, reines Schwarzkümmelöl für Ihren Hund oder Ihr Pferd zu nutzen und auf Kapseln zu verzichten. Zum einen können Sie so die Dosierung, die abhängig vom Körpergewicht Ihres Tieres ist, exakt bestimmen und zum anderen belasten Sie Ihren Vierbeiner nicht mit Zusätzen in den Kapseln. Pro kg Körpergewicht wird 1 mg Schwarzkümmel empfohlen.

Den größten Vorteil bergen jedoch die ätherischen Öle des Schwarzkümmels in sich. Besonders der Stoff Thymoquinon sorgt dafür, dass sich keine Zecken festsetzen und schützt dadurch vor Krankheiten wie Borreliose.

4.1. Schwarzkümmelöl oder Kapseln: Was ist besser?

Bezogen auf die positiven Wirkstoffe des Schwarzkümmelöls lässt sich nicht sagen, ob ein Produkt besser ist als das andere. Der große Vorteil der Kapseln liegt aber darin, dass sie geschmacksneutral sind und damit ideal, wenn Sie den relativ scharfen Geschmack des Schwarzkümmels nicht mögen.

Außerdem ist die Einnahme der Nahrungsergänzung sehr leicht. Gängige Schwarzkümmelöl-Kapsel-Tests zeigen: Besonders für Menschen, die viel unterwegs sind, eignen sich Kapsel-Präparate besonders gut.

Schwarzkümmelöl-Kapseln haben jedoch auch Nachteile. Das reine Schwarzkümmelöl ist deutlich variabler einsetzbar, da es sich um ein zusatzfreies Lebensmittel handelt. Das Öl können Sie zum Kochen oder für kosmetische Anwendungen nutzen und verzichten so komplett auf Trennmittel, Konservierungsstoffe oder beigemischte Vitamine.

Die Vor-und Nachteile des reinen Öls haben wir nochmals für Sie auf den Punkt zusammengefasst:

4.2. Wie lange sind Schwarzkümmelöl-Kapseln haltbar?

Hier gibt es keine allgemeingültige Aussage. Je nach Marke und Hersteller können die Haltbarkeitsangaben von Schwarzkümmelöl-Kapseln variieren. Sie können die Haltbarkeit Ihrer Präparate jedoch erhöhen, wenn Sie die Kapseln lichtgeschützt lagern. So verhindern Sie, dass das enthaltene Öl oxidiert.

Die meisten Hersteller verwenden bereits getönte oder lichtundurchlässige Materialien. Anders bei Blisterpackungen: Hier sollten Sie den Blisterstreifen entweder im mitgelieferten Karton oder in einem Schrank aufbewahren.