Sesam Vergleich 2026

Die besten Sesamkörner im Vergleich.

Vergleich.org-Lebensmittel-Expertin Jenny Tröger.
Expertin
Fachbereich: Superfood
Jenny unterstützt unsere Nutzer beim Thema Lebensmittel und schreibt hierzu regelmäßig Produktvergleiche. Sie hat sich nach vielen Jahren mit einem schwierigen Verhältnis zum Thema Essen diesem Thema als Ernährungsberaterin gewidmet. Yoga, Tanzen, Tantra und Women Circle gehören auch zu ihrem Leben dazu, dass Jenny seit 2023 voll und ganz in Spanien genießt. Jenny ist schon allein um die Welt gereist. Heute findet sie Ausgleich bei Yoga und Tanzen, auch als Lehrerin, und interessiert sich viel für Südamerika und Schamanismus.

Sesam ist bekannt für seinen Reichtum an hochwertigen Nährstoffen und wichtigen Vitaminen. Laut diversen Tests im Internet fördert dieser einen gesunden Stoffwechsel und schützt die Körperzellen. Dabei gibt es Sesam in mehreren verschiedenen Sorten. Die wohl gängigste davon ist schwarzer Sesam, welche häufig zum Kochen verwendet wird.

Wählen Sie jetzt aus unserer Vergleichstabelle besonders nährstoffreichen Sesam, um von einer gesunden Ernährung zu profitieren. Überzeugt hat uns hier im September 2026 besonders das Modell Clasen Bio Sesam*Wir verlinken auf ausgewählte Online-Shops und Partner, von denen wir ggf. eine Vergütung erhalten. Zwischenzeitliche Änderung der Preise, Lieferzeit und -kosten möglich. Preise inkl. MwSt, ggf. zzgl. Versand. mit seinen Eigenschaften.

Fakten zum Vergleich
79
Recherchierte
Produkte
11
Überprüfte
Produkte
67
Investierte
Stunden
73.980
Überzeugte
Leser
Vergleichssieger
Clasen Bio Sesam
Aktualisiert: 27.09.2026

1 - 8 von 11: Beste Sesams im Vergleich

Preis in EUR
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Sesam Vergleich
Clasen Bio SesamClasen Bio Sesam
Vergleichssieger
Suki Weiße SesamsamenSuki Weiße Sesamsamen
Preis-Leistungs-Sieger
Bremer Gewürzhandel SesamBremer Gewürzhandel Sesam
Emma Basic geröstete weiße SesamsamenEmma Basic geröstete weiße Sesamsamen
Bestseller
Naturacereal Sesam naturNaturacereal Sesam natur
Herbaria Weißer SesamHerbaria Weißer Sesam
Monte Nativo Sesam weißMonte Nativo Sesam weiß
Alpi Nature Sesam weißAlpi Nature Sesam weiß
Abbildung*
Vergleichssieger
Clasen Bio Sesam
Preis-Leistungs-Sieger
Suki Weiße Sesamsamen
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Modell*

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Vergleichsergebnis*
Informationen zur Produktsortierung und Bewertung
Unsere Bewertung
sehr gut
Clasen Bio Sesam
09/2026
Unsere Bewertung
sehr gut
Suki Weiße Sesamsamen
09/2026
Unsere Bewertung
sehr gut
Bremer Gewürzhandel Sesam
09/2026
Unsere Bewertung
sehr gut
Emma Basic geröstete weiße Sesamsamen
09/2026
Unsere Bewertung
sehr gut
Naturacereal Sesam natur
09/2026
Unsere Bewertung
sehr gut
Herbaria Weißer Sesam
09/2026
Unsere Bewertung
gut
Monte Nativo Sesam weiß
09/2026
Unsere Bewertung
gut
Alpi Nature Sesam weiß
09/2026
Kundenwertung
bei Amazon
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Nachhaltiges Produkt
NachhaltigNachhaltigNachhaltigNachhaltigNachhaltigNachhaltigNachhaltigNachhaltig
Produkteigenschaften von Sesam
Inhalt
Preis pro kg
3 x 250 g
16,47 € pro kg
95 g
27,26 € pro kg
250 g
25,96 € pro kg
150 g
19,93 € pro kg
500 g
19,98 € pro kg
45 g
199,56 € pro kg
500 g
17,90 € pro kg
500 g
16,98 € pro kg
Sorte
weißer Sesam
weißer Sesam
weißer Sesam
weißer Sesam
weißer Sesam
weißer Sesam
weißer Sesam
weißer Sesam
Typ
ungeschält
geröstet
ungeschält
ungeschält
ungeschält
ungeschält
ungeschält
ungeschält
Bio-Qualität
Glutenfrei
Laktosefrei
Wiederverschließbare Verpackung
Nachhaltigkeit der Verpackung
Herkunft
inIndien
cnChina
deDeutschland
cnChina
keine Herstellerangabe
egÄgypten
brBrasilien
inIndien
Nährwerte pro 100 Gramm Sesam
Kohlenhydrate
10 g
6 g
23,5 g
13 g
23,5 g
keine Herstellerangabe
keine Herstellerangabe
keine Herstellerangabe
Fett
51 g
54 g
49,7 g
43 g
50,4 g
keine Herstellerangabe
keine Herstellerangabe
keine Herstellerangabe
Eiweiß
20 g
21 g
18 g
22 g
17,7 g
keine Herstellerangabe
keine Herstellerangabe
keine Herstellerangabe
Brennwert
603 kcal
581 kcal
‎ 573 kcal
562 kcal
565 kcal
keine Herstellerangabe
keine Herstellerangabe
keine Herstellerangabe
Vorteile
  • hochwertige Bio-Qualität
  • ohne Gluten
  • fettarm
  • besonders nachhaltig verpackt
  • Verpackung ist wiederverschließbar
  • wenige Kohlenhydrate
  • viele Proteine
  • niedriger Brennwert
  • glutenfrei
  • laktosefrei
  • niedriger Brennwert
  • wiederverschließbare Verpackung
  • viele Proteine
  • glutenfrei
  • wiederverschließbare Verpackung
  • fettarm
  • niedriger Brennwert
  • hochwertige Bio-Qualität
  • besonders nachhaltig verpackt
  • einfach zu dosieren
  • Verpackung ist wiederverschließbar
  • laktosefrei
  • glutenfrei
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  • glutenfrei
  • laktosefrei
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Sesams-Kaufberatung:
So wählen Sie das richtige Produkt aus dem obigen Sesams Test oder Vergleich

Das Wichtigste in Kürze
  • Sesam können Sie für die verschiedensten Zwecke nutzen. Der beste Sesam ist 100 % naturbelassen. Bio-Sesam wie der Davert-Sesam hat viele nährende Stoffe und fördert die Gesundheit.

Sesam-Test

1. Welche Unterschiede gibt es bei Sesam-Sorten?

In unserem Sesam-Vergleich können Sie weißen, schwarzen, geschälten und gerösteten Sesam finden. Schwarzer Sesam ist in diesem Fall besonders würzig und hat eine eher erdige Note. Dunkler Sesam enthält viel Eisen und hat einen hohen Kalziumgehalt, weshalb er auch eine sehr gute Eignung für Vegetarier und Veganer darstellt.

Sesam getestet: Nahaufnahme der Verpackung mit Informationen zur Füllmenge.

Auf diesem Foto sehen wir ungeschälten Alnatura-Sesam in Bioqualität, wie für die Marke üblich.

Weißer Sesam ist im Gegensatz dazu sehr mild und etwas nährstoffarmer. Dieser bietet sich allerdings sehr gut zum Backen, Kochen oder auch Garnieren an.

Ebenfalls einen eher milderen Geschmack hat Sesam, welcher geschält ist. Aufgrund der fehlenden Schale ist dieser weicher und öliger. In der Kombination mit einer Röstung bietet er sich ideal zum Würzen an. Gerösteter Sesam bekommt durch das Erhitzen ein starkes Aroma. Allerdings verliert er durch das Rösten auch viele Nährstoffe.

Auf dem Boden liegt eine Packung des Sesams im Test.

Je 100 g weist dieser Alnatura-Sesam einen Brennwert von 615 kcal auf, wie wir feststellen.

2. Was sagen diverse Sesam-Tests im Internet zu den Inhaltsstoffen?

Sesam enthält relativ viel Fett und wird daher auch als Ölpflanze betitelt. Dennoch enthalten Sesamkörner viele Vitamine und Mineralstoffe, welche laut gängigen Sesam-Tests im Internet einen positiven Effekt auf die Gesundheit haben. Die Vitamine schützen die menschlichen Körperzellen und können Krankheiten vorbeugen.

Möchten Sie Sesam kaufen, sollten Sie wissen, dass dieser viele Proteine und Ballaststoffe beinhaltet, welche für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl sorgen.

Da in Sesam sehr viel Kalzium sowie Eisen enthalten ist, empfiehlt sich dieser für viele vegetarische und vegane Gerichte.

Sesam im Test: Nahaufnahme der Verpackung mit Logo.

Ungeschälter Sesam (hier Alnatura-Sesam) weist mit 13 g einen deutlich höheren Gehalt an Ballaststoffen auf, als geschälter Sesam.

3. Welche Eignung hat Sesam?

Zum einen empfiehlt sich Sesam für die Küche. Hier kann auf normalen Sesam oder Sesamöl zurückgegriffen werden. Viele verwenden Sesam für das Backen von Brötchen oder Brot. Er sorgt für einen nochmals intensiveren Geschmack. Beliebt ist Sesam laut diversen Sesam-Tests im Internet auch in Kombination mit Sushi.

Mehrere Packungen des getesteten Sesams in einem Regal neben anderen Produkten.

An dieser Stelle wird deutlich, dass es neben dem Alnatura-Sesam weitere Saaten der Marke gibt.

Doch Sie können Sesam nicht nur für Essen, sondern auch für Ihre Haut nutzen. Zu finden ist Sesam unter anderem in Cremes, Salben und Seifen. Verbunden mit diesen Produkten spendet er reichlich Feuchtigkeit und Pflege.

Tipp: Werfen Sie auch einen Blick in unserem Halva-Süßigkeiten-Vergleich. Diese orientalische Süßspeise wird aus Sesam oder Sonnenblumenkernen hergestellt und gillt als Delikatesse.

Videos zum Thema Sesam

Das YouTube-Video „Seeberger im Check: Wie gut sind Studentenfutter, Nüsse und Co | Marktcheck SWR“ bewertet die Qualität und den Geschmack verschiedener Snacks, darunter auch das Produkt Seeberger Sesam geschält. In dem Video wird ausführlich analysiert, wie die Sesamsamen von Seeberger angebaut, verarbeitet und verpackt werden, um ein hochwertiges Endprodukt zu liefern. Außerdem werden Geschmackstests durchgeführt, um die Frische und den natürlichen Geschmack des Sesams zu beurteilen.

Quellenverzeichnis

Inhaltsverzeichnis
  1. Welche Unterschiede gibt es bei Sesam-Sorten?
  2. Was sagen diverse Sesam-Tests im Internet zu den Inhaltsstoffen?
  3. Welche Eignung hat Sesam?
Vergleich.org-Lebensmittel-Expertin Jenny Tröger.
Jenny TrögerExpertin für Superfood

Zusammenfassung: Die besten Sesams in aller Kürze.

Position
Modell
Preis
Typ
Bio-Qualität
Lieferzeit
Angebote
Platz 1
Clasen Bio Sesam
ungeschält
Sofort lieferbar
Platz 2
Suki Weiße Sesamsamen
geröstet
Sofort lieferbar
Platz 3
Bremer Gewürzhandel Sesam
ungeschält
Sofort lieferbar
Platz 4
Emma Basic geröstete weiße Sesamsamen
ungeschält
Sofort lieferbar
Platz 5
Naturacereal Sesam natur
ungeschält
Sofort lieferbar
Unsere Produktvergleiche sind:

Immer aktuell:

Spätestens nach 120 Tagen aktualisieren wir jede Rubrik mit neuen Produkten und recherchieren Entwicklungen in den Bestenlisten. Dadurch sind unsere Empfehlungen jederzeit aktuell.

Neutral und unabhängig:

Unsere Tests und Vergleiche sind objektiv und faktenbasiert. Hersteller haben keinen Einfluss auf die Bewertung. Wir sorgen für mehr Transparenz auf dem Markt und fördern so die Produktqualität.

Anspruchsvoll:

In unseren Tests & Vergleichstabellen nehmen wir nur Produkte auf, die unsere Mindeststandards erfüllen können. So stellen wir sicher, dass Sie aus einer großen Auswahl genau das richtige Produkt für Ihre Anforderungen finden.

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Kommentare (2) zum Sesam Vergleich 2026
  • Janina Koch

    Ich habe gehört, dass Sesam abführend wirken kann. Stimmt das?

    • ehemaligerredakteur - Vergleich.org

      Hallo Frau Koch,

      vielen Dank für Ihr Interesse an unserem Sesam-Vergleich.

      Sollten Sie Sesam in hohen Mengen zu sich nehmen, kann dieser durchaus eine abführende Wirkung haben.

      Wir hoffen, wir konnten Ihnen weiterhelfen.

      Beste Grüße
      Ihr Vergleich.org-Team

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