Das Wichtigste in Kürze
  • Mariendistelöl können Sie als Nahrungsergänzungsmittel pur oder in Ihrer Küche zum Verfeinern von Salaten und anderen kalten Speisen verwenden. Die Inhaltsstoffe im Mariendistelöl unterstützen die natürliche Leberfunktion – allen voran das enthaltene Silymarin. Mariendistelöl ist reich an ungesättigten Fettsäuren und Vitamin E. Sie kaufen das Öl am besten kaltgepresst und in Bioqualität. Dunkle Flaschen schützen die empfindlichen Inhaltsstoffe vor Lichteinwirkung.

Mariendistelöl Test

1. Was macht Mariendistelöl so gesund?

Die Mariendistel (Silybum marianum) gilt seit dem Mittelalter als Heilpflanze für die Leber. Mariendistelöl wird aus den Samen der Mariendistel gepresst. Doch welche Stoffe machen die Wirkung von Mariendistelöl aus? Laut Tests zu Mariendistelöl im Internet ist dieses reich an ungesättigten Fettsäuren, Vitamin E und vor allem Silymarin, dem Hauptwirkstoff zur Unterstützung der Leberfunktion.

Silymarin schützt und stärkt die Leberzellen. Es hilft somit der Leber sich zu regenerieren und sogar zu erneuern, wirkt antioxidativ, entgiftend und verdauungsfördernd. Das im Öl ebenfalls enthaltene Vitamin E ist entzündungshemmend und schützt die Zellen vor oxidativem Stress.

Im Mariendistelöl-Vergleich fallen die unterschiedlich hohen Anteile an einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren auf. Ungesättigte Festtsäuren haben einen positiven Einfluss auf den Cholesterinspiegel, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Entzündungen. Insbesondere die mehrfach ungesättigten Fettsäuren gelten als „essentiell“ – das heißt, diese können nicht vom Körper selbst gebildet werden und müssen über unsere Nahrung aufgenommen werden. Es lohnt sich ein Blick auf die Nährwertangaben, achten Sie hier auf einen hohen Anteil an mehrfach ungesättigten Fettsäuren.

Zusätzlich können Sie die Entgiftungsfunktion Ihrer Leber mit einem Leberwickel oder Lebertee unterstützen.

In unserem Körper ist die Leber zu großen Teilen für die Entgiftung und den Abbau von Schadstoffen verantwortlich. Die Leberzellen sind an sich sehr regenerationsfähig, ist die Belastung aber zu hoch, kann dies zu einer Einschränkung der Funktionsfähigkeit der Leber führen. Oft macht sich das durch Müdigkeit bemerkbar.

2. Worauf sollten Sie beim Kauf von Mariendistelöl achten und wie können Sie es verwenden?

Wenn Sie Mariendistelöl kaufen, achten Sie darauf, dass dieses lichtgeschützt abgefüllt ist und gut wiederverschließbar, zum Beispiel mit einem Schraubverschluss. Die Inhaltsstoffe sind lichtempfindlich und oxidieren schnell. Wir empfehlen Ihnen Mariendistelöl, das in getönten Glasflaschen abgefüllt ist, da hier der Inhalt vor schädlicher UV-Strahlung geschützt wird.

Die besten Mariendistelöle werden ohne Wärmezufuhr schonend kaltgepresst und behalten so, neben ihrem Geschmack, die wertvollen Wirkstoffe. Wenn Ihnen eine umweltbewusste und schadstoffarme Ernährung wichtig ist, empfehlen wir Ihnen Mariendistelöle aus kontrolliert biologischen Anbau. Bio-Mariendistelöl gibt es zum Beispiel von der Ölmühle Solling oder der Allgäuer Ölmühle.

Die Anwendung von Mariendistelöl ist einfach: Zur Unterstützung Ihrer Gesundheit können Sie dieses pur einnehmen – ca. ein bis zwei Esslöffel am Tag. Falls Ihnen dies nicht gelingt oder auf Reisen sind, gibt es auch Mariendistelöl-Kapseln. Das Mariendistelöl von Abtei oder Allpharm gibt es zum Beispiel in praktischer Kapselform.

Mariendistelöl ist ein hochwertiges Speiseöl. In verschiedenen Online-Tests zu Mariendistelölen wird der Geschmack von angenehm mild bis leicht nussig beschrieben. Da die enthaltenen Wirkstoffe hitzeempfindlich sind, sollten Sie das Öl nur für die Zubereitung von kalten Speisen verwenden, wie Salate, Dips, Smoothies oder Quark.

Mariendistelöl für Pferde oder Ihre anderen Haustiere können Sie auch in großen Abfüllungen kaufen, zum Beispiel im 3-Liter-Kanister. Das Öl können Sie als Nahrungsergänzungsmittel leicht dem Futter zufügen – Ihre Lieblinge danken es Ihnen mit Vitalität und glänzendem Fell.

Mariendistelöl sollte lichtgeschützt und kühl gelagert werden. Insbesondere Öle mit einem hohen Anteil an mehrfach ungesättigten Fettsäuren sollten Sie nach dem Öffnen im Kühlschrank aufbewahren, immer gut verschließen und rasch aufbrauchen.

3. Ist Mariendistelöl laut Tests im Internet auch für die Hautpflege geeignet?

Schon die innerliche Einnahme von Mariendistelöl wirkt sich positiv auf das Erscheinungsbild Ihrer Haut aus. Zusätzlich können Sie Mariendistel-Öl auch äußerlich anwenden: Pur nach der Dusche, dem Sonnenbad oder geben Sie ein paar Tropfen als Extra in Ihre täglich verwendeten Körperpflegeprodukte. Auch Mariendistelöl für die Körperpflege sollte von hoher Qualität sein und den Naturkosmetik-Standards entsprechen.

Die Inhaltsstoffe schützen Ihre Haut vor freien Radikalen und beugen ersten Alterserscheinungen vor. Die Fettsäuren verhindern ein Austrocknen der Haut und glätten erste Fältchen. Mariendistelöl wirkt entzündungshemmend, beruhigend und ist als nicht komedogenes Öl (verstopft die Poren nicht) für die Pflege von zu Unreinheiten neigender Haut geeignet.

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