Magnesiumpräparat Vergleich 2023

Magnesium ist ein chemisches Element, welches vom menschlichen Körper benötigt wird. Es sorgt für die einwandfreie Funktion der Nerven und des Herzens, die Kontrolle des Blutzuckers, den Knochenaufbau und die Regulation des Blutdrucks.

Grundsätzlich gilt, dass Sie ein Magnesiumpräparat kaufen und einnehmen sollten, wenn Sie unter Magnesiummangel leiden. Dieser lässt sich durch Symptome wie Muskelkrämpfe, innere Unruhe, Konzentrationsschwäche, Schwindel, Müdigkeit und Reizlosigkeit identifizieren.

Generell sollte ein Mensch laut diversen Online-Tests von Magnesiumpräparaten täglich etwa 350 mg Magnesium einnehmen. In Lebensmitteln wie Himbeeren, Bananen, Kiwis, Getreideprodukten oder Hülsenfrüchten ist beispielsweise Magnesium enthalten.

Nebenwirkungen beim Einnehmen von Magnesium treten bei der richtigen Dosierung in der Regel nicht auf. Doch auch hier gilt: Die Dosis macht das Gift. Im Normalfall scheidet der Körper überschüssiges Magnesium über den Urin aus. Es gibt jedoch auch wenige Ausnahmefälle, in welchen Magen- und Darmbeschwerden, Schwindel oder Müdigkeit auftreten können.

Bei einer besonders exzessiven Einnahme ab 2.500 mg am Tag handelt es sich um eine extreme Überdosis, welche wirklich gefährlich werden kann. Folgen sind dann ein starker Abfall des Blutdrucks oder schwache Muskeln.

Ein Magnesiumpräparat in der Schwangerschaft einzunehmen, ist kein Problem und hat eher Vorteile. Es hilft gegen vorzeitige Wehen, doch kann bei einer zu hohen Einnahme ebenfalls zu unangenehmen Nebenwirkungen führen.

Hinweis: Beachten Sie bei der Einnahme von Magnesiumpräparaten unbedingt die vom Hersteller angegebene Tagesdosis und überschreiten Sie diese nicht, sodass Sie eine Überdosierung verhindern.

Bei der Wahl aus den vielen Magnesiumpräparaten sollten Sie auf die Wirkstoff-Dosierung achten. Es gibt hochdosierte Magnesium-Kapseln mit über 400 mg Magnesium. Es gibt jedoch auch geringere Dosierungen mit 150 oder 200 mg Magnesium wie das Magnesium „Verla300“. Abhängig davon, wie stark der Magnesiummangel ist, sollten Sie laut gängigen Magnesiumpräparat-Tests im Internet die Dosierung wählen.

Die besten Magnesiumpräparate haben außerdem eine besonders hohe Ergiebigkeit, sodass Sie nur selten eine neue Packung nachkaufen müssen. In der Regel ist ein gutes Magnesiumpräparat zudem vegan.