Melatonin-Spray Vergleich 2023

Ihre Arbeitstage sind mal wieder von so vielen Stressoren bzw. Stressfaktoren gezeichnet, dass Sie abends nur schlecht abschalten können? Einschlafsprays enthalten das körpereigene Einschlafhormon Melatonin, das in der Zirbeldrüse produziert wird. Dunkelheit regt normalerweise dessen Herstellung an. Sie möchten sich ein Melatonin-Spray kaufen, um diesen Prozess zu unterstützen und nicht stundenlang wach zu liegen? Um innerer Unruhe unterstützend entgegenzuwirken, probieren Sie doch ein Melatonin-Spray mit zugesetztem Vitamin B.

Wenn Sie empfindlich auf Zusatzstoffe reagieren, sollten Sie ein Präparat mit möglichst wenigen Inhaltsstoffen auswählen, denn je weniger Wechselwirkung können auftreten. Falls Sie bereits mit rein pflanzlichen Mittelchen Erfahrung gesammelt und festgestellt haben, dass Ihnen beispielsweise Lavendel, Hopfen, Melisse oder Ashwagandha hilft, orientieren Sie sich an unserem Vergleich zu Melatonin-Sprays in der Zeile zu den pflanzlichen Inhaltsstoffen.

Möchten Sie jegliche tierische Zutaten meiden, haben Sie freie Wahl. Alle Produkte unseres Vergleichs sind vegan sowie zuckerfrei. So können Sie auch nach dem Zähneputzen das Spray bedenkenlos verwenden. Legen Sie Wert auf eine alkoholfreie Rezeptur, finden Sie in unserer Vergleichstabelle viele Melatonin-Sprays ohne Alkoholzusatz. Nehmen Sie Medikamente ein? Bei der Stiftung Warentest können Sie wichtige Informationen zu Wechselwirkungen nachlesen.

Auswertungen diverser Testberichte zu Melatonin-Sprays zeigen, dass leicht unterschiedliche Dosierungsempfehlungen herausgegeben werden. Diese liegen zwischen 0,5 mg und 1 mg. Gerade wenn Sie das erste Mal ein Melatonin-Spray verwenden, reicht diese Dosierung. 0,3 mg haben bereits einen beruhigenden Effekt, mehr als 5 mg sollten Sie in Eigenregie allerdings nicht einnehmen.

Wie viele Pumpstöße Sie für die empfohlene Melatonin-Dosis benötigen, variiert je nach Hersteller. Sollten Sie kein Freund mehrfachen Sprühens sein, damit das Fläschchen länger reicht, wählen Sie ein Melatonin-Spray, das 1 mg mit zwei Sprühern schafft. Solch ein Spray ist dementsprechend hochdosiert. Wenn Ihnen weniger genügt, um beispielsweise einen Jetlag auszugleichen, ist für Sie ein geringer dosiertes Präparat vorteilhafter.

Eine Studie der Europäischen Kommission für Lebensmittelsicherheit bestätigt die schlaffördernde Wirkung von Melatonin. Nebenwirkungen von Melatonin-Sprays sind noch nicht detailliert erforscht, sie sind aber keine Dauerlösung. Bei längerfristiger Einnahme kann es zu Schwindel, Unkonzentriertheit, Kopfschmerzen, Albträumen o. Ä. kommen. Daher trinken Sie zwischendurch auch mal einen Schlaftee.

Bevorzugen Sie Minze, Lavendel, Orange oder Schwarze Johannisbeere? Verschiedene Tests gängiger Melatonin-Sprays im Internet offenbaren eine breite Geschmackspalette, sodass jeder ein ansprechendes Produkt finden sollte. Sie möchten keinerlei Geschmack? Dann ist das beste Melatonin-Spray für Sie eines ohne Aromen.

Das Melatonin-Spray von Schaebens schmeckt beispielsweise nach Minze, das SLEEP SPRAY vom Hersteller BRAINEFFECT mundet nach Kirsch-Zitrone. Es gibt aber auch geschmacksneutrale Einschlafsprays.

Gute Nacht: Der Vorteil der Melatonin-Einnahme als Spray liegt darin, dass der Wirkstoff direkt über die Mundschleimhaut aufgenommen wird und sehr schnell ins Blut übergeht. In welchem Zeitfenster vor dem Zubettgehen das Spray eingenommen werden soll, divergiert je nach Hersteller circa zwischen 5 und 30 Minuten.