Das Wichtigste in Kürze
  • Um Eisen am besten aufzunehmen, eignet sich der Morgen etwa eine Stunde vor dem Frühstück optimal. Ein nüchterner Magen kann das Spurenelement besser aufnehmen. Ansonsten gilt, dass die letzte Mahlzeit mindestens zwei Stunden her sein sollte.

Eisenpräparat Test

1. Wann benötigen Sie Eisen-Nahrungsergänzungsmittel?

Ein Eisenmangel macht sich meistens durch Müdigkeit, Schlappheit und Konzentrationsschwierigkeiten bemerkbar. Das Spurenelement Eisen spielt eine besonders große Rolle bei der Sauerstoffversorgung, weshalb ein Mangel schnellstmöglich behandelt werden sollte.

Diverse Online-Tests von Eisenpräparaten empfehlen, in jedem Fall die angegebene maximale Tagesdosis nicht zu überschreiten. Am besten folgen Sie jedoch der Anweisung Ihres Arztes, wie viele Eisentabletten oder -kapseln Sie täglich zu sich nehmen sollen, bevor Sie ein Eisenpräparat kaufen.

Von Ärzten werden Eisentabletten Schwangeren empfohlen, da schwangere Frauen häufig an Eisenmangel leiden. Wenn Sie Eisentabletten während der Schwangerschaft zu sich nehmen wollen, sollten Sie aber dennoch darauf achten, es nicht zu überdosieren.

2. Haben Eisentabletten Nebenwirkungen?

Tatsächlich kommt es in seltenen Fällen zu Magen-Darm-Beschwerden nach der Einnahme von Eisen als Nahrungsergänzung. Konkrete Symptome können Durchfall, Übelkeit oder Verstopfung sein. Ist dies der Fall, empfehlen viele Online-Tests von Eisenpräparaten, von Tabletten auf Kapseln umzusteigen, da sich diese erst im Darm auflösen, sodass der Magen entlastet wird.

Ein Grund für diese Nebenwirkungen kann eine zu hoch dosierte Einnahme von Eisen sein. Außerdem kann es vorkommen, dass sich Ihr Stuhlgang dunkler verfärbt. Dies ist jedoch völlig normal und unbedenklich. Der Grund hierfür sind die Eisenverbindungen.

Hinweis: Für Kinder oder Personen, die ungern Tabletten oder Kapseln schlucken, sind die Gummibärchen oder flüssige Eisenpräparate optimal.

3. Worauf sollten Sie laut Eisenpräparat-Tests im Internet achten?

In erster Linie sollten Sie auf die Dosierung achten. Ist das Eisen hoch dosiert, muss dementsprechend die Menge, die eingenommen wird, angepasst werden. Besonders hoch dosierte Präparate beinhalten über 40 mg und niedrig dosierte unter 10 mg.

Die besten Eisenpräparate beinhalten außerdem Vitamin C, welches für gesunde Zähne und Knochen sorgt. Es gibt auch Produkte mit B-Vitaminen in unserem Eisenpräparat-Vergleich.

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