Vitamin-D3-K2 Vergleich 2019

Die 11 besten Vitamin-D3-K2-Präparate im Überblick.

Vitamin D3 und K2 sind ein starkes Team. Besonders in den dunklen Jahreszeiten halten beide zusammen, um vor allem Ihre Knochen und Muskeln zu unterstützen und zeitgleich Ihr Immunsystem zu stärken.

In unserer Vergleichstabelle stellen wir Ihnen verschiedene Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D3 und K2 vor. Sie erfahren, welche Präparate den Tagesbedarf abdecken und welche die Höchstmenge überschreiten.

Außerdem erfahren Sie, welche Darreichungsform für Ihre Bedürfnisse und Gewohnheiten am besten geeignet ist und welche Produkte ohne Zusatzstoffe auskommen. Wählen Sie jetzt ein Präparat, das den Test eines unabhängigen Instituts durchlaufen hat.
Aktualisiert: 31.07.2019
17 von 11 der besten Vitamine-D3-K2 im Vergleich

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Vitamin-D3-K2 Vergleich
Wehle Sports Vitamin D3 K2 Tropfen HochdosiertWehle Sports Vitamin D3 K2 Tropfen Hochdosiert
natural elements Vitamin D3 + K2 Tropfennatural elements Vitamin D3 + K2 Tropfen
Nature Love Vitamin D3 + K2 TropfenNature Love Vitamin D3 + K2 Tropfen
WoldoHealth Vitamin D3+K2 Tropfen hochdosiertWoldoHealth Vitamin D3+K2 Tropfen hochdosiert
Alpha Foods Vitamin D3, K2 und pflanzliche Omega 3 FettsäurenAlpha Foods Vitamin D3, K2 und pflanzliche Omega 3 Fettsäuren
Vita2You Vitamin K2+D3-180 KapselnVita2You Vitamin K2+D3-180 Kapseln
Vit4ever hochdosiertes Vitamin D3 + Vitamin K2 Menaquinon MK7 DepotVit4ever hochdosiertes Vitamin D3 + Vitamin K2 Menaquinon MK7 Depot
Berg Nutrition K2 MK7 + Vitamin D3Berg Nutrition K2 MK7 + Vitamin D3
APOrtha Natto Vitamin K2 MK7 + Vitamin D3APOrtha Natto Vitamin K2 MK7 + Vitamin D3
Kräuterhandel Sankt Anton Vitamin D3 + K2 KapselnKräuterhandel Sankt Anton Vitamin D3 + K2 Kapseln
Vit4ever Vitamin D3 + Vitamin K2 Menaquinon MK7 DepotVit4ever Vitamin D3 + Vitamin K2 Menaquinon MK7 Depot
Abbildung Vergleichssieger Wehle Sports Vitamin D3 K2 Tropfen Hochdosiert Preis-Leistungs-Sieger natural elements Vitamin D3 + K2 TropfenNature Love Vitamin D3 + K2 TropfenWoldoHealth Vitamin D3+K2 Tropfen hochdosiertAlpha Foods Vitamin D3, K2 und pflanzliche Omega 3 FettsäurenVita2You Vitamin K2+D3-180 KapselnVit4ever hochdosiertes Vitamin D3 + Vitamin K2 Menaquinon MK7 DepotBerg Nutrition K2 MK7 + Vitamin D3APOrtha Natto Vitamin K2 MK7 + Vitamin D3Kräuterhandel Sankt Anton Vitamin D3 + K2 KapselnVit4ever Vitamin D3 + Vitamin K2 Menaquinon MK7 Depot
Modell Wehle Sports Vitamin D3 K2 Tropfen Hochdosiert natural elements Vitamin D3 + K2 Tropfen Nature Love Vitamin D3 + K2 Tropfen WoldoHealth Vitamin D3+K2 Tropfen hochdosiert Alpha Foods Vitamin D3, K2 und pflanzliche Omega 3 Fettsäuren Vita2You Vitamin K2+D3-180 Kapseln Vit4ever hochdosiertes Vitamin D3 + Vitamin K2 Menaquinon MK7 Depot Berg Nutrition K2 MK7 + Vitamin D3 APOrtha Natto Vitamin K2 MK7 + Vitamin D3 Kräuterhandel Sankt Anton Vitamin D3 + K2 Kapseln Vit4ever Vitamin D3 + Vitamin K2 Menaquinon MK7 Depot

Vergleichsergebnis

Das Qualitätsmanagement für unser Test- und Vergleichsverfahren ist nach ISO 9001 TÜV-geprüft

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Unsere Bewertung sehr gut
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517 Bewertungen
241 Bewertungen
18 Bewertungen
930 Bewertungen
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297 Bewertungen
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23 Bewertungen
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380 Bewertungen
Menge
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50 ml
37,98 € pro 100 ml
50 ml
39,98 € pro 100 ml
50 ml
39,96 € pro 100 ml
50 ml
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80 Kap­seln
2,24 € für 10 Kap­seln
180 Kap­seln
1,22 € für 10 Kap­seln
180 Tab­letten
1,33 € für 10 Tab­letten
365 Tab­letten
0,60 € für 10 Tab­letten
365 Tab­letten
0,68 € für 10 Tab­letten
300 Kap­seln
0,67 € für 10 Kap­seln
180 Tab­letten
0,77 € für 10 Tab­letten
Einnahme und Dosierung
D3 innerhalb empfohlener Höchstmenge für Nahrungsergänzungsmittel Die empfohlene Tagesdosis von Vitamin D für Erwachsene (15 bis 65 Jahre) liegt laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung bei 20 mcg (also 800 IE) pro Tag.
ideal dosiert

über­do­siert

über­do­siert

über­do­siert

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sehr über­do­siert
K2 innerhalb empfohlener Höchstmenge für Nahrungsergänzungsmittel Für Vitamin K liegt der Wert zwischen 60 bis 80 mcg pro Tag. Dies entspricht auch der Höchsmenge von Vitamin K in Nahrungsergänzungsmitteln.
unter­do­siert

unter­do­siert

unter­do­siert

unter­do­siert

unter­do­siert

unter­do­siert

unter­do­siert

unter­do­siert

minimal unter­do­siert

minimal unter­do­siert

unter­do­siert
Empfohlene Tagesdosis für Erwachsene
laut Hersteller
1 Tropfen pro Tag 1 Tropfen pro Tag 1 Tropfen pro Tag 1 Tropfen pro Tag 1 Kapsel alle 4 Tage 1 Kap­seln alle 10 Tage 1 Tab­lette alle 20 Tage 1 Tab­lette alle 10 Tage 1 Tab­lette alle 5 Tage 1 Kapsel alle 3 Tage 1 Tab­lette alle 4 Tage
Vitamin-D3-Anteil
pro Einheit | pro Tag
Der Vitamin-D3-Anteil wird normalerweise in der Mengeneinheit IE (Internationale Einheit) gemessen. 1.000 IE entsprechen 25 mcg.

Die empfohlene Tagesdosis liegt bei 800 IE für Jugendliche und Erwachsene (15 bis 65 Jahre).
800 IE | 800 IE 1.000 IE | 1.000 IE 1.000 IE | 1.000 IE 1.000 IE | 1.000 IE 4.000 IE | 1.000 IE 10.000 IE | 1.000 IE 20.000 IE | 1.000 IE 10.000 IE | 1.000 IE 5.000 IE | 1.000 IE 3.000 IE | 1.000 IE 5.000 IE | 1,250 IE
Vitamin-K2- Anteil
pro Einheit | pro Tag
Der Vitamin-K2-Anteil wird in Mikrogramm (mcg) gemessen. Ein weit verbreitetes Zeichen ist außerdem "μg".

Die empfohlene Verzehrmenge für Vitamin K2 liegt bei 70 mcg pro Tag für einen Erwachsenen ab 18 Jahren.

Kinder zwischen 4 und 6 Jahren sollten nur 20 mcg pro Tag einnehmen (Stand 2017, European Food Safety Authority).
20 mcg | 20 mcg 20 mcg | 20 mcg 20 mcg | 20 mcg 20 mcg | 20 mcg 75 mcg | 18,75 mcg 200 mcg | 20 mcg 200 mcg | 20 mcg 200 mcg | 20 mcg 200 mcg | 40 mcg 100 mcg | 33,3 mcg 200 mcg | 50 mcg
Mit natürlichem K2
MK7
Vitamin K2 kann durch Fermentation von bestimmten Lebensmitteln (beispielsweise Sojabohnen) auf natürlichem Wege gewonnen werden.

99 % All-Trans
Verzehrinformationen und Allergene
Vegan Ob das Nahrungsergänzungsmittel vegan ist, hängt von der Gewinnung des D3-Vitamins ab.

Vitamin D3 aus Flechten ist rein pflanzlich und kann von Veganern mit gutem Gewissen eingenommen werden. Die tierische Variante wird aus Schafwollfett gewonnen.

Woll­wachs

Woll­wachs

Gela­tine

Woll­fett
Ohne Allergene
Kokos
Zusatzstoffe
Ohne Magnesiumstearat
Ohne Trennmittel
Ohne Füllmittel
Vorteile
  • mit MCT-Öl aus Kokos
  • ein­­fach zu dosieren mit Pipette aus Natur­­kau­t­­schuk
  • für die vegane Ernäh­rung geeignet
  • ein Tropfen pro Tag deckt den Tages­be­darf ab
  • mit MCT-Öl
  • qua­­li­tativ hoch­­wer­­tige Roh­­stoffe
  • für die vegane Ernäh­rung geeignet
  • ein Tropfen pro Tag deckt den Tages­be­darf ab
  • mit MCT-Öl
  • qua­­li­tativ hoch­­wer­­tige Roh­­stoffe
  • für die vegane Ernäh­rung geeignet
  • gesch­macks­neu­tral
  • ein­fa­ches Dosieren mit Pipette aus Natur­kaut­schuk
  • mit zusätz­li­chen Omega-3-Fett­säuren
  • für die vegane Ernäh­rung geeignet
  • alle 10 Tage eine Tab­lette deckt den Tages­be­darf ab
  • gesch­macks- und geruchslos
  • mit Depot-Wir­kung: alle 20 Tage eine Tab­lette deckt den Tages­be­darf ab
  • beson­­ders kleine Tab­­letten (8 mm) für eine erleich­­terte Ein­­nahme
  • ohne gen­tech­nisch ver­än­derte Inhalts­stoffe
  • qua­li­tativ hoch­wer­tige Roh­stoffe
  • Packungs­in­halt reicht für ein Jahr
  • beson­ders kleine Tab­letten für eine erleich­terte Ein­nahme
  • für die vegane Ernäh­rung geeignet
  • alle 5 Tage eine Tab­lette deckt den Tages­be­darf ab
  • ohne gen­tech­nisch ver­än­derte Inhalts­stoffe
  • für die vegane Ernäh­rung geeignet
  • mit zusätz­li­chem Mag­ne­sium
  • Trenn­mittel aus Reis­k­leie-Extrakt
  • alle 5 Tage eine Tab­lette deckt den Tages­be­darf ab
  • beson­ders kleine Tab­letten (8 mm) für eine erleich­terte Ein­nahme
  • ohne gen­tech­nisch ver­än­derte Inhalts­stoffe
  • qua­li­tativ hoch­wer­tige Roh­stoffe
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Wehle Sports Vitamin D3 K2 Tropfen Hochdosiert
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Vitamine-D3-K2-Kaufberatung:
So wählen Sie das richtige Produkt aus dem obigen Vitamin-D3-K2 Test oder Vergleich

Das Wichtigste in Kürze
  • Vitamin D3 und Vitamin K2 arbeiten Hand in Hand zusammen, um Ihr Immunsystem zu stärken. Während Vitamin D3 eine wichtige Rolle beim Calcium-Stoffwechsel spielt, wird Vitamin K2 als wichtiger Aktivator benötigt.
  • Die Zusammensetzung von den Vitaminpräparaten zeigt: Vitamin D3 ist in fast allen Fällen überdosiert, während Vitamin K2 unterdosiert ist. Tropfen bieten hier die Möglichkeit individuelle Mengen einzunehmen.
  • Wenn Sie sich vegan ernähren, sollten Sie außerdem darauf achten, dass kein Wollfett in dem Produkt enthalten ist.

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Wer sollte Vitamin D3 und K2 zusätzlich einnehmen?

Besonders folgende Personengruppen haben ein erhöhtes Risiko für einen Vitamin-D-Mangel

  • ältere Menschen
  • Menschen mit dunkler Hautfarbe
  • Babys und Kleinkinder

Vitamin D wird auch als Sonnenvitamin bezeichnet, da es auf natürliche Weise durch UV-Strahlen auf der Haut gebildet wird. Grundsätzlich sollte Ihr Körper dazu fähig sein, über die Sommermonate genügend Vitamin D anzureichern, um über die kalte und dunklere Jahreszeit versorgt zu sein.

Trotzdem kann in sonnenarmen Ländern, wie Deutschland, ein Mangel entstehen, der sich durch Müdigkeit, Gliederschmerzen und Stimmungsschwankungen erkenntlich macht. Mithilfe von Nahrungsergänzungsmitteln kann der natürliche Vitamin-D-Speicher wieder aufgefüllt werden.

Vitamin D3 und Vitamin K2 sind dabei ein unschlagbares Team. Während Vitamin D3 unter anderem dafür zuständig ist, essenzielle Proteine für den Calcium-Stoffwechsel im Körper zu produzieren, wird das K-Vitamin gebraucht, um genau diese Proteine zu aktivieren.

Das bedeutet jedoch auch: Mit einer erhöhten Zufuhr an Vitamin D3 steigt auch der Bedarf an Vitamin K2.

In unserem Vitamin-D3-K2-Vergleich 2019 stellen wir Ihnen verschiedene Marken und Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln mit Vitamin D3 und K2 vor. Die anschließende Kaufberatung klärt Sie außerdem über einige essenzielle Fragen auf: Wie viel Vitamin D3 braucht Ihr Körper täglich? Sind Nahrungsergänzungsmittel immer sinnvoll? Und wann sollte man darauf lieber verzichten?

Bitte beachten Sie, dass Nahrungsergänzungsmittel keinesfalls eine ausgewogene Ernährung und Bewegung draußen ersetzten. Fast immer sind Vitamin-Präparate überdosiert und können so Ihren Organismus sogar schaden. Wir raten Ihnen, Vitamin-D3-K2 nur bei einem ärztlich nachgewiesenen Mangel einzunehmen.

1. Fakten zur Gewinnung und Wirkung von Vitamin-D3-K2

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Obwohl das Sonnenvitamin Vitamin D3 seinen Verbündeten, Vitamin K2, lange in den Schatten gestellt hat, ist nun schon länger bekannt, dass es vor allem auf das Zusammenspiel beider Stoffe ankommt.

Als Hauptbestandteil in Kombipräparaten funktionieren die beiden Vitamine hervorragend miteinander. Anteilig übernimmt Vitamin D3 den Hauptteil. Mit einer Dosierung zwischen 1.000 IE und 10.000 IE liegt es bei einem Vielfachen von Vitamin K2.

Vitamin D3 kann auf zwei unterschiedliche Weisen gewonnen werden. Herkömmlicherweise wird es aus Wollwachs (Lanolin) vom Schaf gewonnen. Bei der Gewinnung kommt das Schaf zwar nicht zu Schaden, trotzdem gilt Vitamin D3, das aus Wollwachs hergestellt wird, nicht als vegan.

Die rein pflanzliche Alternative ist Vitamin D3 aus Flechten. Vitamin K2 kann ebenfalls sowohl auf natürlichem Wege als auch synthetisch hergestellt werden.

Viele Hersteller verwenden dazu Natto, ein traditionelles Gericht aus Japan. Die fermentierten Sojabohnen sind reich an Vitamin K2. Synthetisches Vitamin K2 gibt es in verschiedenen Varianten, die von der monokularen Struktur abhängig ist. Dazu gehören MK4 und MK7.

Da MK7 von dem menschlichen Körper besonders gut aufgenommen werden kann, sollten Sie Vitamin-D3-K2 kaufen, das diesen Typ von K-Vitamin beinhaltet.

Ein weiteres Indiz für ein qualitativ hochwertiges Präparat ist die „All-Trans“-Kennzeichnung. Produkte mit dieser Kennzeichnung sind besonders wirksam, da sie eine hohe Bioverfügbarkeit besitzen.

Kombi-Präparate mit den Vitaminen D3 und K2 zusammen mit MK7 haben eine besonders hohe Bioverfügbarkeit und werden mit der internationaler Bezeichnung „All-Trans“ gekennzeichnet.

Die Vitamin-D3-Wirkung auf den Organismus bringt folgende Vorteile:

  • spielt eine wichtige Rolle in der Aufnahme von Calcium und Phosphor
  • unterstützt das Immunsystem
  • stärkt Muskelfunktionen, Zähne und Knochen

Die positiven Effekte von Vitamin-K2 auf den Organismus sind zahlreich:

  • aktiviert Proteine, die zum Abbau von Calcium gebraucht werden
  • fördert eine normale Blutgerinnung
  • stärkt Knochen

2. Dosierung und Einnahme: Fast alle Präparate sind überdosiert

vitamin-d3-k2-stiftung-warentest

Maßeinheiten richtig umrechnen

Während K2 in Mikrogramm (mcg) gemessen wird, heißt die Maßeinheit von Vitamin D3 IE (Internationale Einheit). Ein mcg sind dabei 40 IE. Dementsprechend ist 1 IE gleich 0,025 mcg.

Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln kommt es auch bei der Einnahme von Vitamin-D3-K2 auf die richtige Dosierung an. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung hat folgende Werte für eine angemessene Vitamin-D-Zufuhr bei fehlender natürlicher Vitamin-D-Synthese in verschiedenen Alters-Kategorien veranschlagt:

  • Säuglinge (0 bis 1 Jahr): 10 mcg
  • Kinder (1 bis 15 Jahre): 20 mcg
  • Jugendliche und Erwachsene (15 bis über 65 Jahre): 20 mcg
  • Schwangere und Stillende: 20 mcg

Für Vitamin K2 hat die Deutsche Gesellschaft für Ernährung diese Schätzwerte veröffentlicht:

  • Säuglinge (0 bis 4 Monate): 4 mcg
  • Säuglinge (4 bis 12 Monate): 10 mcg
  • Kinder (1 bis 4 Jahre): 15 mcg
  • Kinder (4 bis 7 Jahre): 20 mcg
  • Kinder (7 bis 10 Jahre): 30 mcg
  • Kinder (10 bis 13 Jahre): 40 mcg
  • Kinder (13 bis 15 Jahre): 50 mcg
  • Jugendliche und Erwachsene (15 bis 51 Jahre): zwischen 60 und 70 mcg
  • Erwachsene (51 bis 65 Jahre): 65 bis 80 mcg
  • Erwachsene (ab 65 Jahre): 65 bis 80 mcg
  • Schwangere und Stillende: 60 mcg

Hinsichtlich der Dosierempfehlung wird klar, dass viele Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D3 und K2 deutlich über der Höchstmenge der benötigten Tagesempfehlung liegen. Wenn Sie mit dem Gedanken spielen Vitamin-D3-K2 einzunehmen, sollten Sie mit einem niedrig dosiertem Kombi-Präparat beginnen und sich den Nährstoffmangel bestenfalls vom Arzt bescheinigen lassen.

Denn: Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Übelkeit, Durchfall und Verstopfungen sowie starkem Durst und Müdigkeit stellen nur die harmlose Variante dar.
Bei einer übermäßigen Einnahme (mehr als 100 mcg pro Tag) über einen längeren Zeitraum hinweg kann eine Überdosierung sogar zu Herz-Rhythmus-Störungen und Nierenversagen führen.

3. Darreichungsform: Tropfen sind individuell dosierbar, enthalten jedoch oft Alkohol

vitamin-d3-k2-tabletten-vitamin-k2-d3-kapseln-vitamin-k2-oel

Nahrungsergänzungsmittel gibt es in verschiedenen Darreichungsformen. Es gibt Vitamin-D3-K2-Tabletten, -Kapseln und -Tropfen. Welche Darreichungsform für Sie die richtige ist, hängt auch von Ihren persönlichen Bedürfnissen und Gewohnheiten ab.

Wenn Sie zum Beispiel Probleme damit haben Pillen oder Tabletten zu schlucken, raten wir Ihnen dazu Vitamin-D2-K2-Tropfen bzw. -Öl zu erwerben. Der Vorteil von Tropfen ist, dass sie einfach in Getränken oder Speisen untergemischt - und somit schnell durch die Schleimhäute im Mund absorbiert werden können.

Vergleich.org rät: Kleinkindern und Kindern sollten keine Tropfen verabreicht werden, da viele Produkte Alkohol als Konservierungsstoff besitzen.

Auch Vitamin-D3-K2-Tabletten und -Kapseln sind oral einzuführen. In der Regel werden die Präparate unzerkaut und mit viel Wasser heruntergeschluckt und lösen sich anschließend im Magen auf.  Tabletten sind außerdem oft die günstigeren Vitamin-D3-K2-Präparate.

Vegetarier sollten darauf achten, dass die Kapselhülle aus nicht-tierischem Cellulose-Stoff hergestellt wurde und nicht aus Gelatine.

Im Folgenden hat Vergleich.org alle Darreichungs-Typen für Sie zusammengefasst:

Darreichungs-ArtEigenschaften
Kapseln Wirksamkeit: löst sich im Magen auf und wird von der Magenschleimhaut absorbiert

Qualität: reine Inhaltsstoffe

 Einnahme: einfach unzerkaut mit viel Wasser schlucken

Dosierung: vor- und oft überdosiert

 nicht für Kinder geeignet (Verschluckungsgefahr)

Hülle kann aus tierischer Gelatine hergestellt worden sein

TablettenWirksamkeit: löst sich im Magen auf und wird von der Magenschleimhaut absorbiert

Qualität: reine Inhaltsstoffe

Einnahme: einfach unzerkaut mit viel Wasser schlucken

Dosierung: vor- und oft überdosiert

 nicht für Kinder geeignet (Verschluckungsgefahr)

TropfenWirksamkeit: werden sofort von den Schleimhäuten absorbiert

Qualität: sehr reine Inhaltsstoffe

Einnahme: besonders einfach tropfenweise in den Mund

Dosierung: individuell dosierbar

kann Alkohol enthalten

4. Vitamin-D3-K2-Tests- und Studien zeigen: Nahrungsergänzungsmittel sind nicht immer sinnvoll

vitamin-d3-k2-qualitaet-vitamin-d-vitamin-k

Vergleich.org hat sich für Sie auf verschiedenen Verbraucherseiten umgesehen und Vitamin-D3-K2-Tests sowie -Ratgeber studiert, um herauszufinden, inwieweit die Einnahme von Vitamin D3 und K2 als Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind.

Hilfreich war ein Artikel zum Thema hoch dosierte Präparate der Stiftung Warentest. Das Verbraucherinstitut hat zwar noch keinen hauseigenen Vitamin-D3-K2-Test gemacht und dementsprechend noch keinen Vitamin-D3-K2-Vergleichssieger gekürt, befasst sich aber in einer Meldung mit der Thematik.

Das Ergebnis: Die Vitamin-D3-K2-Tests. auf die sich die Stiftung Warentest bezieht, zeigen, dass die Einnahme von hoch dosiertem Vitamin D auch nach einem Einnahmezeitraum von einem Jahr keine nachweisliche medizinische Auswirkung auf die Knochendichte und Muskelkraft hat.

Vor allem ältere Menschen leiden laut der Studie oft unbewusst an einem Vitamin-D-Mangel. Hierbei wird Vitamin-D3-K2 meist als Therapieansatz genutzt, doch der gewünschte Effekt der Stabilisierung der Muskelmasse ist jedoch nur bedingt nachweisbar.

Experten fordern, dass hoch dosierte Vitaminpräparate als Arzneimittel eingestuft werden sollen, um Verbraucher vor einer unbedachten Einnahme zu schützen.

Das Bundesamt für Verbraucherschutz und Lebensmittelsicherheit (BVL) und das Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM) vertreten die Meinung, dass nur Vitamin-D3-K2-Präparate mit einer Standarddosierung von 800 IE als freiverkäufliches Nahrungsergänzungsmittel gelten sollten - alles darüber sollte die aufwendigen Zulassungsverfahren von Arzneimitteln durchlaufen müssen, um eine einwandfreie Qualität zu garantieren.

Marken, die auf Online-Foren bei Vitamin-D3-K2-Tests überzeugen, sind:

  • Doppelherz
  • Abtei
  • franziskus
  • Rossmann/Altapharma

5. Fragen und Antworten rund um das Thema Vitamine und Ernährung erfahren Sie hier

vitamin-d3-k2-test vitamin-d3-k2 testsieger vitamin-d3-k2 stiftung warentest

Themen, die Sie in Bezug auf eine gesunde Ernährung interessieren könnten, haben wir hier zusammengestellt. Wichtig ist Vergleich.org auch, an dieser Stelle hervorzuheben, dass Sie über das Essen von frischem Gemüse und Obst bereits genügend für Ihre Gesundheit tun können.

Das beste Vitamin-D3-K2-Präparat unterstützt zwar Ihren Körper, Nahrungsergänzungsmittel im Allgemeinen sind jedoch nicht dazu gedacht, gesunde Mahlzeiten zu ersetzen.

5.1. Was bedeutet All-Trans?

Auf den Verpackungen und Etiketten verschiedener Vitamin-D2-K2-Produkte befindet sich häufig die Bezeichnung All-Trans im Zusammenhang mit den Inhaltsstoffen. Der Grund dafür ist, dass Vitamin K2 in verschiedenen Formen auftreten kann. Vitamin K2 kann durch Fermentation auf natürlichem Wege gewonnen oder synthetisch hergestellt werden.

vitamin-d2-k2-mangel-erscheinung

Lassen Sie sich die Mangelerscheinungen von einem fachkundigen Arzt bescheinigen.

Vereinfacht gesagt ist der Zusatz „All-Trans“ eine Kennzeichnung dafür, dass der Vitaminkomplex eine besonders hohe Bioverfügbarkeit hat und somit sehr wirksam ist. Als wirksamste Form von Vitamin K2 gilt K2 MK7, da es eine besonders lange Halbwertszeit aufweist.

5.2. Woran erkenne ich einen Vitamin-D-Mangel?

Die Symptome eines Nährstoffmangels können von Mensch zu Mensch unterschiedlich sein. Grundsätzlich wird gesagt, dass sich ein Vitamin-D-Mangel durch vermehrte Müdigkeit und Konzentrationsprobleme sowie durch Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen und Haarausfall äußert.

Vergleich.org rät: Um sicherzugehen, ob Sie wirklich unter einer Mangelerscheinung leiden, sollten Sie sich eine ärztliche Meinung einholen. Durch Blutbilder können die Vitamine und Nährstoffe in Ihrem Körper analysiert werden.

5.3. Wie gesund sind Nahrungsergänzungsmittel?

In den letzten Jahren ist die Popularität von Nahrungsergänzungsmitteln stetig gestiegen. Ernährungsbewusste und Sportler nutzen sie als Energieboost, um auch im Alltag den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Erhältlich sind die verschiedensten Präparate in Apotheken, Drogeriemärkten (z. B. Aldi, Rossmann und Co.) sowie in Online-Shops.

Das Angebot von Vitamin-Supplementen ist groß: Von Vitamin B12 über Vitamin C zu Omega-3 lassen sich so gut wie alle Nährstoffe mittlerweile in Form von Tabletten, Kapseln oder Tropfen einnehmen.

Doch nach der Euphorie kommt die Ernüchterung. Viele der erhofften Gesundheitsvorteile bleiben auch nach einer regelmäßigen Einnahme aus.

Der Grund dafür ist, dass Ihr Organismus jedes Vitamin nur bis zu einer bestimmten Menge aufnehmen und verarbeiten kann. Alles darüber hinaus wird entweder wieder herausgespült oder kostet dem Körper sehr viel zusätzliche Energie, um verarbeitet zu werden.


Anmerkung: Die Produkte in der Tabelle wurden lediglich verglichen, nicht getestet. Informationen und Kriterien wurden den Herstellerinformationen entnommen. Die Recherche für den Ratgebertext entstammt größtenteils dem Internet.

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Kommentare (1) zum Vitamine-D3-K2-Vergleich
  1. Rosalie
    12.04.2019

    hallo kann ich die auch meine kinder geben?

    Antworten
    1. Vergleich.org
      12.04.2019

      Liebe Rosalie,

      vielen Dank für Ihre Frage zu unserem Vitamin-D3-K2-Vergleich.

      Grundsätzlich muss auch bei Kindern darauf geachtet werden, dass kein Nährstoffmangel entsteht. Trotzdem sind Nahrungsergänzungsmittel für Kinder eher ungeeignet.

      Spezielle Vitamin-D3-K2-Präparate für Kinder gibt es nicht. In Kapitel 2 erfahren Sie mehr über die ideale Dosierung von Vitamin-D3-K2 für Kinder.

      Beste Grüße
      Ihr Vergleich.org-Team

      Antworten

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CBD-Öl Test

Nahrungsergänzungsmittel CBD-Öl

CBD-Öl wird in die Kategorie Nahrungsergänzungsmittel eingestuft. Das ist auch den zusätzlichen Vitaminen, Mineralstoffen und Fettsäuren gedankt. Es …

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Chlorella Test

Nahrungsergänzungsmittel Chlorella

Chlorella ist eine Süßwasseralge, die dank der enthaltenen Nährstoffe als Superfood gilt. Achten Sie dafür auf Bio-Qualität, um eine Pestizid-…

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Citrullin Test

Nahrungsergänzungsmittel Citrullin

Bei Citrullin handelt es sich um eine nicht-essentielle Aminosäure. Citrullin wird wie L-Arginin primär eingesetzt, um den Trainingserfolg zu steigern…

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Coenzym Q10 Test

Nahrungsergänzungsmittel Coenzym Q10

Das Coenzym Q10 kann mehr als Anti-Aging-Helfer sein. Q10 fördert beispielsweise die Gesundheit Ihrer Zellen im ganzen Körper und nicht nur im Gesicht…

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Colostrum Test

Nahrungsergänzungsmittel Colostrum

Colostrum mit einem hohen Immunglobulin-G-Gehalt eignet sich besonders, wenn Sie das Präparat zur unterstützenden Behandlung einer bestehenden …

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Cordyceps Test

Nahrungsergänzungsmittel Cordyceps

Die besten Cordyceps-Kapseln zeigen in Tests neben einem Anteil von rund 40 Prozent Polysacchariden und Vitaminen auch den Stoff Cordycepin aus. Vor …

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Creatin Test

Nahrungsergänzungsmittel Creatin

Kreatin wird im Körper mit Hilfe der Aminosäuren Glycin, Arginin und Methionin hergestellt. Der Stoff ist also nicht essentiell, gerade wenn die …

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Darmreiniger Test

Nahrungsergänzungsmittel Darmreiniger

Nach einer Antibiotika-Einnahme ist Ihre Darmflora geschwächt und bedarf Unterstützung durch eine Darmreinigung. Darmreiniger entleeren Ihren Darm, …

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Eiweißpulver Test

Nahrungsergänzungsmittel Eiweißpulver

Eiweißpulver dienen zur Unterstützung des Muskelaufbaus. Wenn Sie Proteinpulver in Maßen zu sich nehmen, kann der Muskelaufbau gesteigert werden…

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Energiegel Test

Nahrungsergänzungsmittel Energiegel

Energiegele kommen zum Einsatz, wenn ein hohes Maß an Ausdauer, Kraft und Belastung gefragt ist. Ihre nahezu fettfreie und proteinarme Zusammensetzung…

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Erbsenprotein Test

Nahrungsergänzungsmittel Erbsenprotein

Erbsenprotein ist eine gute Alternative zu Soja- oder Molkeproteinen, bei denen Allergien oder Unverträglichkeiten auftreten können. Es unterstützt …

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Folsäure Test

Nahrungsergänzungsmittel Folsäure

Die zusätzliche Einnahme von Folsäure (Vitamin B9 genannt) dient nicht nur dazu, etwaige Fehlbildungen beim Heranwachsen des Babys im Mutterleib zu …

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Ginkgo-Tabletten Test

Nahrungsergänzungsmittel Ginkgo-Tabletten

Der Ginkgo kommt ursprünglich aus China und gehört zu den ältesten Baumarten der Welt. Mittlerweile ist er in der ganzen Welt als Kulturpflanze …

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Ginseng-Kapseln Test

Nahrungsergänzungsmittel Ginseng-Kapseln

Das Extrakt der Ginseng-Wurzel (oder vielmehr die darin enthaltenen Ginsenoside) kann Ihnen auf ganz vielfältige Art und Weise guttun. Es kann unter …

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Glucosamin Test

Nahrungsergänzungsmittel Glucosamin

Glucosamin ist ein wichtiger Bestandteil der Gelenkflüssigkeit. Schmerzen in den Gelenken können ein Hinweis auf zu wenig Glucosamin sein…

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Glutamin Test

Nahrungsergänzungsmittel Glutamin

Glutamin ist eine nicht-essentielle Aminosäure (Amino Acids), das bedeutet, der Körper kann sie selbst aus anderen Stoffen synthetisieren. Bei hoher …

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Grapefruitkernextrakt Test

Nahrungsergänzungsmittel Grapefruitkernextrakt

Grapefruitkernextrakt gilt wegen der antibakteriellen und antimikrobiellen Eigenschaften als eines der besten natürlichen Antibiotika. Es wird häufig …

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Grüner Kaffee Test

Nahrungsergänzungsmittel Grüner Kaffee

Als Grüner Kaffee oder Green Coffee wird die rohe und ungeröstete Kaffeebohne bezeichnet. Sie hat eine leicht grünliche Färbung und kann als …

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Grüner-Tee-Kapseln Test

Nahrungsergänzungsmittel Grüner-Tee-Kapseln

Die Erfahrungen mit Grüner-Tee-Kapseln sind noch sehr lückenhaft. Die Kapseln sollen potenziell dabei helfen, Ihre Gefäßgesundheit zu erhalten…

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Hanfprotein Test

Nahrungsergänzungsmittel Hanfprotein

Hanfprotein wird in der Regel als Pulver verkauft und aus Hanfsamen gewonnen. Das Proteinpulver gilt aufgrund seiner gesundheitsfördernden …

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Heidelbeerextrakt Test

Nahrungsergänzungsmittel Heidelbeerextrakt

Heidelbeerextrakt können Sie in Form von Kapseln, Tabletten oder Pulver im Bereich der Nahrungsergänzungsmittel kaufen…

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Hyaluron-Kollagen-Kapseln Test

Nahrungsergänzungsmittel Hyaluron-Kollagen-Kapseln

Der Vergleich von Hyaluron-Kollagen-Kapseln zeigt: Zuerst sollten Sie die Verzehrhinweise prüfen. Dabei achten Sie darauf, ob Sie das Präparat …

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Hyaluronsäure-Kapseln Test

Nahrungsergänzungsmittel Hyaluronsäure-Kapseln

Hyaluronsäure kommt natürlich in unserem Körper vor und speichert Wasser in unseren Zellen. Wenn an bestimmten Stellen zu wenig Hyaluronsäure vorkommt…

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Ingwer-Kapseln Test

Nahrungsergänzungsmittel Ingwer-Kapseln

Neben nahrungsergänzenden Funktionen helfen Ingwer-Kapseln auch gegen Übelkeit und Muskelschmerzen. Außerdem wird die Magensäureproduktion angeregt, …

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Koffeintabletten Test

Nahrungsergänzungsmittel Koffeintabletten

Hoch dosierte Koffeintabletten haben einen reinen Koffein-Anteil von 200 mg. Das entspricht etwas mehr als zwei Tassen starkem Kaffee…

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Kollagen-Kapseln Test

Nahrungsergänzungsmittel Kollagen-Kapseln

Kollagen-Kapseln können Sie zur Abschwächung der Faltenbildung sowie unterstützend zur Linderung von Gelenkschmerzen einnehmen…

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Kollagen-Trinkampullen Test

Nahrungsergänzungsmittel Kollagen-Trinkampullen

Kollagen gilt aufgrund seiner reproduktiven Eigenschaften für das Bindegewebe als eines der effektivsten Wirkstoffe gegen Hautalterung. Es wird als …

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Kollagenhydrolysat Test

Nahrungsergänzungsmittel Kollagenhydrolysat

Kollagen ist ein Protein, welches nur bei Menschen und Tieren vorkommt. Im Laufe der Jahre verringern sich unsere Kollagen-Reserven im Körper und wir …

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Kre-Alkalyn Test

Nahrungsergänzungsmittel Kre-Alkalyn

Kre-Alkalyn ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das dem Körper zusätzliche Kraft schenkt und so die Fitness steigern kann. Dadurch kann man länger …

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Krillöl Test

Nahrungsergänzungsmittel Krillöl

Krillöl wird aus antarktischem Krill extrahiert, ähnlich wie Fischöl aus Fischen gewonnen wird. Das Besondere: Krill aus der Antarktis steht am Anfang…

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Kürbiskern-Kapseln Test

Nahrungsergänzungsmittel Kürbiskern-Kapseln

Kürbiskern-Kapseln sind ein Nahrungsergänzungsmittel, das besonders die Beschwerden einer Reizblase lindern kann…

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Kurkuma-Kapseln Test

Nahrungsergänzungsmittel Kurkuma-Kapseln

Kurkuma-Kapseln sind ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel. Inhalt der oft vegetarischen Kapseln ist Curcumin-Extrakt, auch E100 genannt, der …

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L-Arginin Test

Nahrungsergänzungsmittel L-Arginin

L-Arginin gehört zur Gruppe der semiessentiellen Aminosäuren. Der Körper kann diesen Stoff also zwar selbst herstellen, jedoch nicht immer in der …

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L-Carnitin Test

Nahrungsergänzungsmittel L-Carnitin

Carnitine ist ein wichtiger Baustein im Energiestoffwechsel des Körpers. Es ist für den Transport der Fettsäuren zuständig, damit diese durch die …

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L-Ornithin Test

Nahrungsergänzungsmittel L-Ornithin

L-Ornithin ist eine nicht-essentielle Aminosäure, die der Körper in ausreichender Menge selbst aus L-Arginin herstellen kann…

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Lebertran Test

Nahrungsergänzungsmittel Lebertran

Lebertran ist ein Öl, das aus Lebern von Fischen wie etwa Kabeljau oder Schellfisch gewonnen wird. Da Lebertran reichhaltig an Vitamin A, Vitamin D …

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Leinöl-Kapseln Test

Nahrungsergänzungsmittel Leinöl-Kapseln

Leinöl, auch Flachsöl genannt, kann täglich eingenommen nicht nur Ihr Herz stärken, sondern Ihre Gesundheit ganzheitlich fördern. Die enthaltene …

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Lysin Test

Nahrungsergänzungsmittel Lysin

Bei Lysin handelt es sich um eine essentielle Aminosäure, das heißt, wir müssen sie mit der Nahrung aufnehmen und unser Organismus kann sie nicht …

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Maca-Kapseln Test

Nahrungsergänzungsmittel Maca-Kapseln

Maca-Kapseln werden aus dem Pulver des gleichnamigen Andengewächses hergestellt. Es verspricht bei regelmäßiger Einnahme eine Steigerung der …

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Maltodextrin Test

Nahrungsergänzungsmittel Maltodextrin

Maltodextrin ist ein weißes, wasserlösliches Pulver, das als Nahrungsergänzungsmittel von Sportlern eingenommen wird. Es handelt sich um ein …

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MSM-Pulver Test

Nahrungsergänzungsmittel MSM-Pulver

MSM, auch Dimethylsulfon und Methylsulfonylmethan genannt, ist eine organische Schwefelverbindung, die von Natur aus in unserem Körper sowie in …

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Myprotein Test

Nahrungsergänzungsmittel Myprotein

Myprotein ist Marktführer für Sportnahrung in Europa und hat mittlerweile über 2.500 Produkte in seinem Sortiment, darunter Superfoods, Riegel, Snacks…

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Nachtkerzenöl Test

Nahrungsergänzungsmittel Nachtkerzenöl

Nachtkerzenöl kann bei verschiedenen Beschwerden helfen, vor allem aber bei Hauterkrankungen wie Ekzemen, Neurodermitis, Akne und Juckreiz durch …

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Olivenblattextrakt Test

Nahrungsergänzungsmittel Olivenblattextrakt

Olivenblattextrakt wird aus den Blättern gewonnen, die den Olivenbaum zieren. Um einen Liter des Extrakts zu erhalten, müssen sieben Kilogramm …

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Omega-3 für Kinder Test

Nahrungsergänzungsmittel Omega-3 für Kinder

Omega-3 gehört zu den essentiellen Fettsäuren, die der Körper zum Erhalt von Gesundheit und Leistungsfähigkeit benötigt. Da es aus der Nahrung schwer …

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Omega-3-Kapseln Test

Nahrungsergänzungsmittel Omega-3-Kapseln

Die Omega-3-Fettsäuren DHA und EPA, wie sie z.B. in Fischöl vorkommen, sind für die Gesundheit des Menschen essentiell. Sie können nicht selbst vom …

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Omega-3-Öl Test

Nahrungsergänzungsmittel Omega-3-Öl

Eine regelmäßige Einnahme von Omega-3-Öl ist gesundheitsfördernd: Es kommt dem Erhalt der Sehkraft, der Nerven- und Hirnfunktionen sowie …

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Omega-3 Test

Nahrungsergänzungsmittel Omega-3

Omega-3 sind essenzielle Fettsäuren, die Ihre Gesundheit fördern. Die Sehkraft sowie wichtige Nerven- und Hirnfunktionen werden durch eine regelmäßige…

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OPC-Pulver Test

Nahrungsergänzungsmittel OPC-Pulver

Oligomere Proanthocyanidine, kurz OPC, sind pflanzliche Vitalstoffe, welche in Trauben, Äpfeln, Nüssen, Tee und vielen weiteren Lebensmittel vorkommen…

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OPC Test

Nahrungsergänzungsmittel OPC

OPC ist die Kurzbezeichnung für Traubenkernextrakt, der generell in Kapsel-Form angeboten wird. OPC wird als Nahrungsergänzungsmittel gegen …

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Papain Test

Nahrungsergänzungsmittel Papain

Papain ist ein Enzym, das vor allem in den Kernen und der unreifen grünen Schale der Papaya vorkommt. Es unterstützt die Verdauung, aber auch …

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Pinienrindenextrakt Test

Nahrungsergänzungsmittel Pinienrindenextrakt

Häufig wird Pycnogenol mit Pinienrindenextrakt gleichgesetzt. Allerdings handelt es sich hierbei um eine eingetragene Marke. Pycnogenol ist nicht in …

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Probiotika Test

Nahrungsergänzungsmittel Probiotika

Probiotika enthalten aktive Bakterien bzw. Mikroorganismen, die einen positiven Einfluss auf die Darmflora ausüben können. Die …

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Protein-Müsli Test

Nahrungsergänzungsmittel Protein-Müsli

Protein-Müsli enthält dank zusätzlicher Proteinquellen rund dreimal so viel Protein wie herkömmliches Müsli. Damit eignet es sich besonders für …

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Protein-Pudding Test

Nahrungsergänzungsmittel Protein-Pudding

Sie haben die Wahl zwischen Protein-Puddingpulver, das Sie mit Wasser oder Milch anrühren können und verzehrfertigem Pudding. Dieser muss nicht …

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Proteinriegel Test

Nahrungsergänzungsmittel Proteinriegel

Sportler haben durch das Training und die dadurch stattfindenden Stoffwechselprozesse im Körper einen erhöhten Bedarf an Eiweiß. Experten raten …

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Pump-Booster Test

Nahrungsergänzungsmittel Pump-Booster

Pump-Booster gibt es als Isolate oder als Mischung. Isolate enthalten nur Arginin oder Citrullin, verbessern den Pump und halten sehr lange. …

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Reisprotein Test

Nahrungsergänzungsmittel Reisprotein

Das Eiweiß von Reisprotein wird aus der äußeren Schale von braunem Vollkornreis gewonnen. Ist der Reis fertig gereift, wird er aufwendig fermentiert …

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Rosenwurz Test

Nahrungsergänzungsmittel Rosenwurz

Der Rosenwurz (man kann auch die Rosenwurz sagen), oder auch Rhodiola rosea genannt, ist in der traditionellen Medizin bereits seit Jahrhunderten …

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Sango-Meeres-Koralle Test

Nahrungsergänzungsmittel Sango-Meeres-Koralle

Den positiven Effekt, den Korallen auf unsere Gesundheit haben können, hatten die Menschen schon im 8. Jahrhundert erkannt und zermahlten Korallen-…

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Selen Test

Nahrungsergänzungsmittel Selen

Selen ist ein Spurenelement, das für Ihren Körper sehr wichtig ist. Es kann das Immunsystem stärken, die Stimmung aufhellen, die Zellen vor freien …

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Spirulina Test

Nahrungsergänzungsmittel Spirulina

Spirulina ist eine Alge, die verschiedene Inhaltsstoffe enthält, die für den menschlichen Stoffwechsel und eine gesunde Ernährung wichtig sind…

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Taurin Test

Nahrungsergänzungsmittel Taurin

Taurin, vor allem bekannt als Zutat in Energydrinks, wird auch als Nahrungsergänzungsmittel in Form von Pulver oder Kapseln unter anderem als …

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Trainingsbooster Test

Nahrungsergänzungsmittel Trainingsbooster

Trainingsbooster können die Energie, Kraft und Muskeldurchblutung verbessern. Einige Booster bewirken all das gleichzeitig - andere zielen nur auf …

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Tribulus-terrestris-Kapseln Test

Nahrungsergänzungsmittel Tribulus-terrestris-Kapseln

Tribulus-terrestris-Kapseln werden als Testo-Booster und Potenzpillen bei Impotenz angeboten. Sie sollen die Libido und die Fruchtbarkeit optimieren …

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Veganes Proteinpulver Test

Nahrungsergänzungsmittel Veganes Proteinpulver

Pflanzliches Eiweißpulver wird aus Proteinen von Hülsenfrüchten, Getreide oder Nüssen hergestellt. Soja und Reis zählen zu den nährstoffreichsten …

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Vitamin-D3-Tropfen Test

Nahrungsergänzungsmittel Vitamin-D3-Tropfen

Vitamin D3 wird auch als Sonnenvitamin bezeichnet, da es mithilfe von Sonneneinstrahlung auf der Haut gebildet wird. Es ist an verschiedenen Prozessen…

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Vitargo Test

Nahrungsergänzungsmittel Vitargo

Für alle, die Ausdauersport machen, bietet Vitargo eine effiziente Energiequelle und sorgt für einen konstanten Kohlenhydratenspiegel…

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Weight-Gainer Test

Nahrungsergänzungsmittel Weight-Gainer

Weight Gainer werden von Bodybuildern und von Hardgainern, also Menschen, die nur schwer an Gewicht zulegen, zum Muskel- und Masseaufbau genutzt. …

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Whey-Protein Test

Nahrungsergänzungsmittel Whey-Protein

Whey Proteine sind spezielle Eiweißpulver aus Molke, die meist im Eiweiss-Shaker zubereitet werden. Die Nahrungsergänzungsmittel dienen zum …

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