Omega-3 sind lebensnotwendige Fettsäuren, die bei wichtigen Funktionen in Ihrem Körper beteiligt sind. In Form von Kapseln oder Öl unterstützen sie Ihre Ernährung vor allem dann, wenn es im Alltag schwer wird, sich um ausgewogene Mahlzeiten zu kümmern.
Finden Sie das Omega-3-Präparat, das zu Ihren Essgewohnheiten passt. Unsere Produkttabelle stellt verschiedene Hersteller und Marken vor, die sowohl tierisch basiertes Omega-3 sowie Omega-3 auf Pflanzenbasis anbieten.
Abbildung*xWir verlinken auf ausgewählte Online-Shops und Partner, von denen wir ggf. eine Vergütung erhalten. Zwischenzeitliche Änderung der Preise, Lieferzeit und -kosten möglich. Preise inkl. MwSt, ggf. zzgl. Versand. Wenn Sie eine ältere Version des Vergleichs aufrufen oder ansehen möchten, so wenden Sie sich bitte an archiv@vergleich.org.
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Preis-Leistungs-Sieger
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GloryFeel Omega 3 Kapseln
Sinoplasan Omega 3 Algenöl
Wehle Sports Omega-3-Kapseln
ESN Omega-3-Kapseln
White Omega Omega-3 für Kinder
Norsan Omega-3 Total Fischöl mit Zitrone
Doppelherz Omega-3
Nature Love Omega 3
Natural Elements Omega 3 aus Fischöl
Vit4ever Premium Omega 3 Kapseln
Feel Natural Omega 3 Fischöl
Möller's Omega 3 Lebertran Zitrone
Testa Omega 3
AavaLabs Omega 3 Fischöl
Nu U Omega 3 Fischöl
Amazing Nature Omega 3 Kapseln
TNT Omega 3
Zum Angebot*xWir verlinken auf ausgewählte Online-Shops und Partner, von denen wir ggf. eine Vergütung erhalten. Zwischenzeitliche Änderung der Preise, Lieferzeit und -kosten möglich. Preise inkl. MwSt, ggf. zzgl. Versand. Wenn Sie eine ältere Version des Vergleichs aufrufen oder ansehen möchten, so wenden Sie sich bitte an archiv@vergleich.org.
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Kundenwertung bei Amazon*xWir verlinken auf ausgewählte Online-Shops und Partner, von denen wir ggf. eine Vergütung erhalten. Zwischenzeitliche Änderung der Preise, Lieferzeit und -kosten möglich. Preise inkl. MwSt, ggf. zzgl. Versand. Wenn Sie eine ältere Version des Vergleichs aufrufen oder ansehen möchten, so wenden Sie sich bitte an archiv@vergleich.org.
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Preisvergleich
Preisvergleich
Preisvergleich
Preisvergleich
Preisvergleich
Preisvergleich
Preisvergleich
Preisvergleich
Preisvergleich
Preisvergleich
Preisvergleich
Preisvergleich
Preisvergleich
Preisvergleich
Preisvergleich
Preisvergleich
Preisvergleich
Preisvergleich
Nachhaltiges Produkt*xWir verlinken auf ausgewählte Online-Shops und Partner, von denen wir ggf. eine Vergütung erhalten. Zwischenzeitliche Änderung der Preise, Lieferzeit und -kosten möglich. Preise inkl. MwSt, ggf. zzgl. Versand. Wenn Sie eine ältere Version des Vergleichs aufrufen oder ansehen möchten, so wenden Sie sich bitte an archiv@vergleich.org.
Klimafreundlich
Klimafreundlich
Klimafreundlich
Klimafreundlich
Klimafreundlich
Klimafreundlich
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Klimafreundlich
Darreichungsform
Kapseln
Öl
Kapsel
Kapsel
Kapsel
Öl
Kapsel
Kapseln
Kapseln
Kapseln
Kapseln
Öl
Kapsel
Kapsel
Kapsel
Kapseln
Kapsel
Menge Preis pro 100 ml/g
400 St. 0,05 € pro Tagesdosis
100 ml 0,56 € pro Tagesdosis
180 Kapseln | 270 g 0,14 € pro Tagesdosis
60 Kapseln | 90 g 0,20 € pro Tagesdosis
90 Kapseln | 518 g 0,17 € pro Tagesdosis
200 ml 1,08 € pro Tagesdosis
90 Kapseln | 177,5 g 0,14 € pro Tagesdosis
120 Kapseln | 84 g 0,25 € pro Tagesdosis
365 St. 0,23 € pro Tagesdosis
120 Kapseln | 164 g 0,11 € pro Tagesdosis
365 Kapseln | 490 g 0,06 € pro Tagesdosis
250 ml 0,73 € pro Tagesdosis
60 Kapseln | 99,8 g 0,37 € pro Tagesdosis
120 Kapseln | 150 g 0,19 € pro Tagesdosis
356 Kapseln | 580 g 0,05 € pro Tagesdosis
120 Kapseln | 170,23 g 0,14 € pro Tagesdosis
1000 Kapseln | 1340 g 65,95 € pro Tagesdosis
Packungsinhalt reicht für
400 Tage
40 Tage
180 Tage
60 Tage
30 Tage
25 Tage
90 Tage
60 Tage
100 Tage
120 Tage
365 Tage
50 Tage
60 Tage
60 Tage
365 Tage
120 Tage
365 Tage
Geeignet für
Erwachsene
Erwachsene
Erwachsene
Erwachsene
Kinder
Erwachsene
Erwachsene
Erwachsene
Erwachsene
Erwachsene
Erwachsene
Kinder und Erwachsene
Erwachsene
Erwachsene
Erwachsene
Erwachsene
Erwachsene
vegan
Inhaltsstoffe pro Tagesdosis
empfohlene Tagesdosis laut Hersteller
1 Kapsel
2,5 ml
1 Kapsel
1 Kapsel
2 - 3 Kapseln
8 ml
1 Kapsel
2 Kapseln
30 ml
1 Kapsel
1 Kapsel
5 ml
1 Kapsel
2 Kapsel
1 Kapsel
1 Kapsel
3 Kapseln
Omega-3
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300 mg
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1.568 mg
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750 mg
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750 mg
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518 mg
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2.000 mg
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1.400 mg
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300 mg
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800 mg
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1.000 mg
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450 mg
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350 mg
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2.760 mg
EPA-Anteil entzündungshemmendxEPA, kurz für Eicosapentaensäure, sind tierische Omega-3-Fettsäuren, die entzündungshemmend auf den Körper wirken und Symptome wie Depression und Autoimmunerkrankungen lindern.
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173 mg
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540 mg
DHA-Anteil für Augen, Herz und Kreislauf xDHA, kurz für Docosahexaensäure, sind tierische Omega-3-Fettsäuren, die positiv auf den Kreislauf, Herzerkrankungen und das Nervensystem wirken. Als struktureller Bestandteil der Netzhaut und Haut wirkt es regenerierend.
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120 mg
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998 mg
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300 mg
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Zusammensetzung
Mit Vitamine E
weitere Vitamine
Vitamin D
Vitamin A,D,E
Ohne Gelatine
Ohne Zusatzstoffe
Glycerin
Glycerin
Glycerin, Alpha-Tocopherol
Glycerin
Glycerin
Glycerin
Glycerin, Alpha-Tocopherol
Ohne Süßungsmittel
Inhaltsstoffe
• Fischöl
• Algenöl
• Blutorangen-Aroma
• Rosmarinextrakt
• Fischöl
• Fischölkonzentrat
• Fischöl
• Fischöl
• Olivenöl
• Zitronenöl
• Fischöl
• Fischöl
• Fischöl
• Fischöl
• Fischöl
• Lebertran
• Mikroalgenöl
• Sonnenblumenöl
• Rosmarinextrakt
• Fischöl
• Fischöl
• Fischöl
• Fischöl
Vorteile
trägt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion bei
laktose- und glutenfrei
Vorrat reicht für 13 Monate
hergestellt in Deutschland
besonders hoher DHA-Anteil
mit natürlichen Antioxidantien
besonders angenehmer Geschmack
ohne Süßungsmittel
in Deutschland produziert
auch 300 Kapseln erhältlich
besonders für Bodybuilding, Ausdauersport und Fitness geeignet
in Deutschland produziert
speziell für Kinder
extra kleine Kapseln
frei von Zusätzen
auch mit 90 Kapseln erhältlich
hochdosierter Omega-3-Anteil
mit besonders viel Vitamin E und D
Fischöl aus Wildfang
mit Vitamin E
gluten- und laktosefrei
klimaneutral
ohne Farbstoffe
Fischöl aus wildem Alaska-Seelachs
leicht zu schluckende kleine Kapseln
frei von Gentechnik, Aromen und Trennmittel
zertifiziertes Bio-Produkt
enthält besonders viele Omega-6-Fettsäuren
ohne Zusatzstoffe
besonders gute Bioverfügbarkeit
frei von Magnesiumstearat, Aromen, Farbstoffen, Stabilisatoren und Konservierungsstoffen
aus nachhaltigem Fischfang
hochdosierter Omega-3-Anteil
leicht zu schluckende Weichkapseln
einfache Dosierung
gluten- und laktosefrei
mit Zitronengeschmack
auch mit neutralem Geschmack erhältlich
traditioneller Hersteller
mit besonders viel Vitamin E
rein pflanzliche Inhaltsstoffe
aus nachhaltigem Fischfang
hoch dosiert
mit 365 Kapseln für ein ganzes Jahr
gluten- und laktosefrei
aus nachhaltigem Fischfang
nur eine Kapsel täglich
in Deutschland produziert
gluten- und laktosefrei
reines und natürliches Fischölprodukt
regelmäßig in externen Labors getestet worden
höchste Transparenz bei der Produktion
Lieferzeit*xDie Lieferzeiten sind Angaben von unseren Partnern.
Sofort lieferbar
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Highlight
GloryFeel Omega 3 Kapseln
8707 Bewertungen
Highlight
Wehle Sports Omega-3-Kapseln
858 Bewertungen
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Vergleichssieger
Sinoplasan Omega 3 Algenöl
1409 Bewertungen
Platz
2
im Omega-3 Vergleich
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Auszeichnung
Unsere Bewertungsehr gut
12/2022
Technische Details
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Sinoplasan Omega 3 Algenöl
Packungsinhalt reicht für
40 Tage
Geeignet für
Erwachsene
Vorteile
besonders hoher DHA-Anteil
mit natürlichen Antioxidantien
besonders angenehmer Geschmack
Fragen und Antworten zu Sinoplasan Omega 3 Algenöl
Handelt es sich beim Sinoplasan Omega 3 Algenöl um eine Tropferflasche?
Die Dosierung des Sinoplasan Omega 3 Algenöls aus unserem Vergleich funktioniert sehr zuverlässig, da es sich bei diesem Produkt um eine Tropferflasche handelt. Damit verschwenden Sie kein Algenöl mehr.
Preis-Leistungs-Sieger
ESN Omega-3-Kapseln
3774 Bewertungen
Platz
4
im Omega-3 Vergleich
Preisvergleich und weitere Angebote
Auszeichnung
Unsere Bewertungsehr gut
01/2023
Technische Details
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ESN Omega-3-Kapseln
Packungsinhalt reicht für
60 Tage
Geeignet für
Erwachsene
Vorteile
besonders für Bodybuilding, Ausdauersport und Fitness geeignet
in Deutschland produziert
Fragen und Antworten zu ESN Omega-3-Kapseln
Wie lautet die Verzehrempfehlung für die ESN Super Omega-3-Kapseln?
Laut Hersteller sollten Sie täglich drei ESN Omega-3-Kapseln mit reichlich Flüssigkeit einnehmen. Der geeignete Zeitpunkt für die Einnahme ist vor einer Hauptmahlzeit.
Norsan Omega-3 Total Fischöl mit Zitrone
174 Bewertungen
Platz
6
im Omega-3 Vergleich
Preisvergleich und weitere Angebote
Auszeichnung
Unsere Bewertungsehr gut
11/2022
Technische Details
Modell
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Norsan Omega-3 Total Fischöl mit Zitrone
Packungsinhalt reicht für
25 Tage
Geeignet für
Erwachsene
Vorteile
hochdosierter Omega-3-Anteil
mit besonders viel Vitamin E und D
Fischöl aus Wildfang
Fragen und Antworten zu Norsan Omega-3 Total Fischöl mit Zitrone
Wieviel Kalorien hat das Omega-3 Total Fischöl mit Zitrone?
Das Nahrungsergänzungsmittel von Norsan hat, laut Angaben des Verkäufers ca. 40 bis 45 Kalorien pro Esslöffel.
Doppelherz Omega-3
3538 Bewertungen
Platz
7
im Omega-3 Vergleich
Preisvergleich und weitere Angebote
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Unsere Bewertungsehr gut
10/2022
Technische Details
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Doppelherz Omega-3
Packungsinhalt reicht für
90 Tage
Geeignet für
Erwachsene
Vorteile
mit Vitamin E
gluten- und laktosefrei
klimaneutral
ohne Farbstoffe
Fragen und Antworten zu Doppelherz Omega-3
Wie sollten die Omega-3-Kapseln von Doppelherz gelagert werden?
Die Omega-3-Kapseln von Doppelherz sollten trocken und nicht über 25 °C aufbewahrt werden, damit ihre Wirkung keinen Schaden nimmt.
Wie sollte das Omega-3-Pulver von Doppelherz gelagert werden?
Das Omega-3-Pulver von Doppelherz sollte trocken und nicht bei einer Temperatur von über 25 °C aufbewahrt werden, damit die Produktqualität dauerhaft erhalten bleibt.
Natural Elements Omega 3 aus Fischöl
7390 Bewertungen
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9
im Omega-3 Vergleich
Preisvergleich und weitere Angebote
Auszeichnung
Unsere Bewertungsehr gut
12/2022
Technische Details
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Natural Elements Omega 3 aus Fischöl
Packungsinhalt reicht für
100 Tage
Geeignet für
Erwachsene
Vorteile
zertifiziertes Bio-Produkt
enthält besonders viele Omega-6-Fettsäuren
ohne Zusatzstoffe
Fragen und Antworten zu Natural Elements Omega 3 aus Fischöl
In welcher Form ist das Omega 3 von Natural elements?
Das Omega 3 von Natural elements wird in Form von Kapseln eingenommen. Das Produkt enthält Fischöl, sodass es nicht unbedingt für Vegetarier und Veganer konzipiert und geeignet ist.
Werden die Omega-3-Kapseln aus Fischöl von natural elements nachhaltig hergestellt?
Ja die Kapseln werden nachhaltig hergestellt, da das Fischöl für die Kapseln aus Fischen aus nachhaltigem Fischfang gewonnen wird.
Feel Natural Omega 3 Fischöl
5731 Bewertungen
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11
im Omega-3 Vergleich
Preisvergleich und weitere Angebote
Auszeichnung
Unsere Bewertunggut
12/2022
Technische Details
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Feel Natural Omega 3 Fischöl
Packungsinhalt reicht für
365 Tage
Geeignet für
Erwachsene
Vorteile
hochdosierter Omega-3-Anteil
leicht zu schluckende Weichkapseln
einfache Dosierung
gluten- und laktosefrei
Fragen und Antworten zu Feel Natural Omega 3 Fischöl
Wie lange kommt man mit einer Omega 3 Fischöl-Packung hin?
Sie brauchen die Omega 3 Fischöl-Packung von Feel Nature nur einmal pro Jahr zu kaufen, denn mit einer empfohlenen Tagesdosis von einer Kapsel und einem Inhalt von 365 Kapseln ist die Portionierung auf ein ganzes Jahr abgestimmt.
Möller's Omega 3 Lebertran Zitrone
526 Bewertungen
Platz
12
im Omega-3 Vergleich
Preisvergleich und weitere Angebote
Auszeichnung
Unsere Bewertunggut
01/2023
Technische Details
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Möller's Omega 3 Lebertran Zitrone
Packungsinhalt reicht für
50 Tage
Geeignet für
Kinder und Erwachsene
Vorteile
mit Zitronengeschmack
auch mit neutralem Geschmack erhältlich
traditioneller Hersteller
Fragen und Antworten zu Möller's Omega 3 Lebertran Zitrone
Ist der Möller's Omega-3-Lebertran Zitrone auch für Kinder geeignet?
Das Omega-3 von Möller's ist eines der wenigen Produkte aus unserem Vergleich, welches auch problemlos von Kindern eingenommen werden kann. Durch den Zitronen-Geschmack wird es von ihnen auch besser angenommen.
Wie hoch ist das Fassungsvermögen einer Flasche Omega 3 von Möller's mit Lebertran und Zitrone?
Das Fassungsvermögen einer einzelnen Flasche Omega 3 von Möller's mit Lebertran und Zitrone beträgt 250 ml, wobei eine Packung drei Flaschen enthält. Ähnliche Produkte im Vergleich können in Kapselform geliefert werden.
Testa Omega 3
1521 Bewertungen
Platz
13
im Omega-3 Vergleich
Preisvergleich und weitere Angebote
Auszeichnung
Unsere Bewertunggut
02/2023
Technische Details
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Testa Omega 3
Packungsinhalt reicht für
60 Tage
Geeignet für
Erwachsene
Vorteile
mit besonders viel Vitamin E
rein pflanzliche Inhaltsstoffe
Fragen und Antworten zu Testa Omega 3
Wie viele einzelne Kapseln sind in einem Gesamtpaket vom Omega-3 von Testa?
In Gesamtpaket vom Omega-3 von Testa sind insgesamt 60 Kapseln. Das entspricht einem Vorrat für zwei Monate, falls Sie jeden Tag eine Kapsel laut der Verzehrempfehlung zu sich nehmen.
TNT Omega 3
818 Bewertungen
Platz
17
im Omega-3 Vergleich
Preisvergleich und weitere Angebote
Auszeichnung
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10/2022
Technische Details
Modell
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TNT Omega 3
Packungsinhalt reicht für
365 Tage
Geeignet für
Erwachsene
Vorteile
reines und natürliches Fischölprodukt
regelmäßig in externen Labors getestet worden
höchste Transparenz bei der Produktion
Fragen und Antworten zu TNT Omega 3
Sind die Premium Omega-3-Kapseln für Vegetarier und Veganer geeignet?
Die Kapselhülle des Nahrungsergänzungsmittels von TNT True Nutrition Technology besteht aus Gelantine und eignet sich somit nicht für Vegetarier und Veganer.
Omega-3-Kaufberatung: So wählen Sie das richtige Produkt aus dem obigen Omega-3 Test oder Vergleich
Redakteur:Julie S.
Ich unterstütze seit Juli 2021 mit meiner Expertise zu Freizeitartikeln, Ernährung und Nachhaltigkeit und kenne mich sehr gut mit Themen rund um Organisation, Einrichtung und Gartengestaltung aus. Durch mein Linguistik-Studium habe ich große Freude daran, Texte zu den verschiedensten Bereichen zu schreiben und zu lektorieren.
Das Wichtigste in Kürze
Omega-3 sind essenzielle Fettsäuren, die Ihre Gesundheit fördern. Die Sehkraft sowie wichtige Nerven- und Hirnfunktionen werden durch eine regelmäßige Einnahme erhalten.
Es gibt Omega-3 in Form von Öl oder Kapseln. Während Kapseln bereits ideal vordosiert sind, hat Omega-3-Öl den Vorteil, besonders hochdosiert zu sein.
Die Wirkstoffe Docosahexaensäure (DHA) und Eicosapentaensäure (EPA) werden aus verschiedenen Fischfetten gewonnen. Die vegane Alternative Alpha-Linolensäure (ALA) stammt von Ölsaaten.
Eine gesunde Ernährung ist die Grundlage für ein intaktes Immunsystem. Oft fehlt im Alltag jedoch die Zeit, um den Körper mit ausreichend Vitalstoffen und Vitaminen zu versorgen. Auch der Omega-3-Gehalt ist laut einer Studie der Weltgesundheitsorganisation (WHO) bei mehr als 95 % der Weltbevölkerung deutlich zu gering.
Gesättigte Fettsäuren können auf verschiedene Weisen eingenommen werden. Eine Grundversorgung gelangt durch eine Ernährung mit reichlich Gemüse und Ölsaaten (zum Beispiel Lein- und Chiasamen oder Hanföl) sowie auch durch Fisch in Ihren Organismus.
Fehlt dazu die Zeit, können Nahrungsergänzungsmittel helfen, in stressigen Tagen die Ernährung zu unterstützen. Nahrungsergänzungsmittel stellen jedoch keinen Ersatz für eine ausgewogene Ernährung dar.
Dabei sind die essenziellen Fettsäuren extrem wichtig für den Erhalt grundlegender Körperfunktionen.
Zu den positiven Auswirkungen von Omega-3 auf Ihren Organismus zählen:
Förderung und Erhalt der Sehkraft
Unterstützung von Hirn- und Nervenfunktionen
Senkung des Risikos für Herzinfarkte und Schlaganfälle
Neben der natürlichen Ernährung kann Omega-3 auf verschiedene Weisen eingenommen werden. Die beiden bekanntesten sind Kapseln (z.B. Fischölkapseln) oder Öl. In unserem Omega-3-Vergleich 2023 verraten wir Ihnen, welche Darreichungsform sich am besten für Ihre Ernährungsgewohnheiten eignet. Außerdem vergleichen wir die Anteile von Eicosapentaensäure (EPA), Docosahexaensäure (DHA) und ?-Linolensäure (APA) in pflanzlichem und tierischem Omega-3.
Die mehrfach ungesättigten Fettsäuren sind für den Menschen lebensnotwendig und vor allem für folgende Zielgruppen geeignet:
Menschen mit Mangelerscheinungen
Vegetarier und Veganer
Senioren
Schwangere
Allergiker
Sportler
Grundlegend kann gesagt werden, dass Omega-3 sich für alle eignet, die ihre Ernährung auf natürlichem Weg unterstützen möchten. Bevor Sie Omega-3 kaufen, müssen Sie einige grundlegende Entscheidungen treffen, die mit Ihren Essgewohnheiten zusammenhängen, um das beste Omega-3 für Ihre Bedürfnisse zu finden.
Ihnen fällt es schwer, Kapseln zu schlucken? Dann ist Omega-3-Öl die richtige Wahl für Sie. Das Öl kann beispielsweise problemlos in Salatdressings oder Smoothies untergemischt werden. Aber auch pur kann das Öl schluckweise eingenommen werden. Wenn Sie den fischigen Geschmack nicht mögen, sollten Sie darauf achten, dass das Fischöl mit natürlichen Aromastoffen versetzt wurde. Orangenaromen sind besonders beliebt.
Auch Menschen, die eine vegetarische oder vegane Ernährungsform verfolgen, haben die Möglichkeit, zusätzliches Omega-3 aufzunehmen. Der Wirkstoff Alpha-Linolensäure (ALA) mag vielleicht nicht genauso hochdosiert sein wie die Fettsäuren tierischen Ursprungs, sind dafür aber in der Produktion umweltverträglicher und schmecken besonders angenehm.
Welcher Ernährungstyp sind Sie? Diese Leitfragen helfen Ihnen bei der Wahl!
Für Sie muss es schnell gehen? Kapseln sind vordosiert und können unvermengt zu sich genommen werden. Ein kleiner Schluck Wasser reicht aus, um die Kapseln herunterzuschlucken. Ideal für zwischendurch oder wenn es mal schnell gehen muss.
Sie möchten Ihre Kinder an Omega-3 heranführen? In geringen Maßen eingenommen unterstützt Omega-3 die Entwicklung von wichtigen Nervenfunktionen Ihres Kindes. Vielen Kinder fällt es schwer, Kapseln zu schlucken. Aber auch einige Erwachsene haben damit zu kämpfen, größere Tabletten oder Kapseln einzunehmen. Omega-3-in Form von Öl kann pur getrunken werden oder Mahlzeiten beigefügt werden. So bekommen Sie nicht einmal mit, wenn Sie Ihrem Körper etwas Gutes tun.
Sie sind schwanger oder stillen Ihr Kind? Wenn Sie als Frau die Gesundheit Ihres Neugeborenen oder Fötus fördern möchten, müssen Sie bei Ihrer eigenen Ernährung anfangen. In der Schwangerschaft werden die Wirkstoffe von Omega-3 bis zu Ihrem Fötus weitergeleitet. Auch beim Stillen ist es laut dem Zentrum für Gesundheit vorteilhaft, wenn Sie selbst regelmäßig pures Omega-3-Öl ohne Zusatzstoffe zu sich nehmen.
Sie ernähren sich vegan oder vegetarisch? Omega-3 ist vegan, wenn es aus Ölsaaten herstellt wird. Eine bekannte pflanzliche Omega-3-Fettsäure ist Leinöl. Aber auch Chiasamen und Walnüsse sind beliebte Omega-3-Quellen aus der Natur.
2. Darreichungsform: Kapseln sind praktisch für unterwegs, Öl dafür meist wirkungsvoller
In unserer Kaufberatung stellen wir Ihnen zwei verschiedene Arten der Darreichung von Omega-3 vor.
Zum einen kann Omega-3 in Form von Öl eingenommen werden. Das ist besonders praktisch für Menschen, die Probleme damit haben, Kapseln oder Tabletten zu schlucken. Außerdem ist Öl vielseitig einsetzbar und kann beim Kochen wie ein reguläres Öl für Salatdressings genutzt werden.
Omega-3-Kapseln hingegen haben den Vorteil, kompakt und einzeln verpackt immer griffbereit zu sein. Das macht Omega-3-Kapseln zu einem idealen Begleiter im Alltag und für zwischendurch.
Merkmale und Unterschiede beider Darreichungsformen haben wir in der folgenden Tabelle für Sie zusammengefasst:
Omega-3-Öl
Omega-3-Kapseln
hochdosiert: reines Pflanzen- und Fischöl
ohne Gelatine: für Vegetarier und Veganer geeignet
vielseitig zu kombinieren: gut, um Kinder an Omega-3 heranzuführen
Fazit: Für welche Darreichungsform von Omega-3 Sie sich entscheiden, hängt im Endeffekt von Ihren persönlichen Vorlieben ab.
3. Welche Unterschiede gibt es in der Dosierung und Wirkung von pflanzlichem und tierischem Öl?
Omega-3-Fettsäuren kommen in drei verschiedenen Wirkstoffen vor:
EPA: Eicosapentaensäure (Engl. eicosapentaenoic acid) – tierischen Ursprungs und in fettreichen Meeresfischen enthalten
DHA: Docosahexaensäure (Engl. docosahexaenoic acid) – tierischen Ursprungs und in fettreichen Meeresfischen enthalten
ALA: ?-Linolensäure (Engl. alpha-linolenic acid) – pflanzlichen Ursprungs und in Ölsaaten enthalten
Vor allem die Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA sind bei wichtigen Stoffwechselfunktionen beteiligt. So fördern sie aktiv die Durchblutung, indem die Fließeigenschaft des Blutes verbessert wird. Das hat auch eine positive Auswirkung auf das Herz und den Kreislauf. Omega-3-Tests und -Studien beweisen, dass außerdem einem Herzinfarktrisiko entgegengewirkt wird.
Im Folgenden haben wir die Wirkungsweisen von EPA, DHA und ALA für Sie zusammengefasst:
Omega-3-Fettsäuren
Wirkungsweise und Eigenschaften
EPA (Eicosapentaensäure)
fördert wichtige Funktionen im Gewebe, in Zellen und Organen
reduziert Entzündungsherde im Körper
kann Symptome einer Depression lindern
stärkt das Immunsystem gegen beispielsweise Herzerkrankungen, Diabetes, Krebs
DHA (Docosahexaensäure)
fördert die Einwicklung von Nerven- und Gehirnfunktionen
unterstützt den Kreislauf und Herzfunktionen
lindert Gelenkschmerzen
wirkt sich positiv auf Krebserkrankungen und Diabetes aus
ALA (Alpha-Linolensäure)
hemmt als Antioxidant oxidative Prozesse im Körper
wirkt vorbeugend gegen neurologische Erkrankungen (z. B. Alzheimer und Demenz)
hat regenerative Eigenschaften zur Abwehr freier Radikale
Die Stiftung Warentest belegt in ihrem Omega-3-Test (07/2005) die gesundheitsfördernde Wirkung von Fischöl auf Ihren Körper.
Die Vor- und Nachteile von tierischem Omega-3 gegenüber veganem Omega-3 finden Sie hier:
Vorteile
Omega-3 aus Fischöl ist hochdosierter
Nachteile
umweltbelastender in der Produktion
birgt die Gefahr der Überfischung der Meere
Laut einem Beitrag des Zentrum für Gesundheit sind die Richtwerte für eine Tagesration an Omega-3 für einen durchschnittlichen Erwachsenen:
300 mg bis 600 mg EPA/DHA pro Tag
1.100 bis 1.600 mg ALA pro Tag
Die richtige Dosierung von Omega-3 hängt zuletzt auch von dem Alter, dem Körpergewicht und der Größe ab. Für therapeutische Zwecke wird die Omega-3-Dosierung sogar deutlich höher, bei bis zu 5.000 mg EPA/DHA pro Tag, festgelegt.
Hersteller sind dazu verpflichtet, die Inhaltsstoffe auf ihren Produkten offenzulegen. In den Nährstofftabellen können Sie einsehen, wie viel mg EPA, DHA und ALA in dem Produkt enthalten sind. Auch zusätzliche Vitamine, Mineralstoffe und Zusatzstoffe werden auf der Verpackung gelistet.
4. Wo finden sich mehr Tipps und Tricks für eine gesunde Ernährung?
Über die ideale Ernährung wurden schon viele Bücher und Blogeinträge geschrieben und bereits Seiten über Seiten in Magazinen gefüllt. Wichtig ist zu verstehen, dass jeder Körper anders ist, und es deswegen nicht die eine richtige Form der gesunden Ernährung gibt.
Wir empfehlen Ihnen, sich über alternative Ernährungskonzepte zu informieren, auszuprobieren, was zu Ihnen und Ihrer Alltagsroutine passt, und letztendlich zu verstehen, was Ihr Körper wirklich braucht.
Um Ihnen einige Denkanstöße zu geben, haben wir Ihnen eine Auswahl an interessanten Ratgebern zusammengestellt:
Themen, die Sie in Bezug auf Omega-3 auch interessieren könnten, finden Sie hier.
5.1. Omega-3-Test: Gibt es einen Omega-3-Testsieger der Stiftung Warentest?
Die Stiftung Warentest hat im Jahr 2005 einen umfangreichen Omega-3-Test herausgebracht. Dabei standen sich insgesamt 14 Fischölpräparate gegenüber. Die Produkte wurden in den Kategorien Zusammensetzung, Schadstoffe und Kennzeichnungen miteinander verglichen.
Das Ergebnis: Gutes Omega-3-Fischöl muss nicht teuer sein.
Vegane Alternativen zum Fischöl hat die Stiftung Warentest nicht in ihren Fischöl-Test aufgenommen. Marken, die für pflanzliche Omega-3-Präparate bekannt sind, finden Sie hier:
Für einen Omega-3-Mangel gibt es nicht das eine Erkennungsmerkmal. Vielmehr ist es ein Zusammenspiel aus Veränderungen, die Sie an Ihrem Körper wahrnehmen können, die aufgrund von einer Mangelerscheinung von Omega-3 und anderen Vitaminen und Vitalstoffen entstehen können.
Nicht nur auf Erwachsene hat Omega-3 einen positiven Effekt auf den Organismus. Mit der richtigen Dosierung ist Omega-3 für Kinder genauso gesundheitsfördernd. Die lebenswichtigen Fette können sogar auf Empfehlung eines Facharztes gezielt bei der Behandlung von ADHS eingesetzt werden.
Es gibt sowohl Omega-3-Kapseln für Kinder als auch Omega-3-Öl für Kinder. Ob Ihr Kind die Einnahme in Form einer Kapsel zum Schlucken oder als Öl präferiert, bleibt letztendlich Geschmackssache. Oft sind beide Omega-3-Präparate für Kinder jedoch mit Süßungsmitteln versetzt.
Wichtig ist, dass Sie die auf der Packung beschriebene Tagesdosis für Kinder nicht überschreiten. Außerdem sollten Sie beim Omega-3-Kauf für Kinder darauf achten, dass möglichst wenige Zusatzstoffe enthalten sind.
Wie viele unterschiedliche Hersteller hat die Redaktion von Vergleich.org im Omega-3-Vergleich vorgestellt und bewertet?
Die Redaktion von Vergleich.org hat im Omega-3-Vergleich 15 Produkte von 15 verschiedenen Herstellern zusammengetragen und für Sie bewertet. Hier erhalten Sie einen hervorragenden Überblick über unterschiedliche Hersteller, wie z. B. SinoPlaSan, ESN, White Omega, Norsan, Doppelherz, Nature Love, natural elements, Vit4ever, Feel Natural, Möller's, Testa, AavaLabs, Nu U, Amazing Nature, TNT True Nutrition Technology. Mehr Informationen »
Welche Omega-3 aus dem Vergleich.org-Vergleich bieten das Meiste fürs Geld?
Unser Preis-Leistungs-Sieger ESN Omega-3-Kapseln wurde nicht ohne Grund zum Sieger gekürt: Für nur 11,99 Euro bekommen Sie ein Produkt mit hervorragenden Produkteigenschaften. Zum Vergleich: Im Schnitt zahlen Sie für ein Omega-3 ca. 23,03 Euro. Mehr Informationen »
Wie heißt das Omega-3-Modell aus unserem Vergleich, das die meisten Kundenrezensionen erhalten hat?
Das meistbewertete Omega-3-Modell aus unserem Vergleich mit 12611 Kundenstimmen ist das Nu U Omega 3 Fischöl. Mehr Informationen »
Was ist die beste Bewertung, die an ein Omega-3 aus dem Omega-3-Vergleich vergeben wurde?
Die beste Bewertung, die ein Omega-3 aus dem Vergleich.org-Vergleich erhalten hat, ist 4.7 von 5 Sternen. So positiv bewertet wurde das ESN Omega-3-Kapseln. Mehr Informationen »
Gab es unter den 15 im Omega-3-Vergleich vorgestellten Produkten einen Favoriten, den die VGL-Redaktion mit der Bestnote "SEHR GUT" ausgezeichnet hat?
Einen klaren Favoriten gab es im Omega-3-Vergleich nicht, denn die Redaktion hat gleich 8 Produkte mit der Bestnote "SEHR GUT" ausgezeichnet. Jedes dieser Modelle ist eine hervorragende Option für Kaufinteressenten: Sinoplasan Omega 3 Algenöl, ESN Omega-3-Kapseln, White Omega Omega-3 für Kinder, Norsan Omega-3 Total Fischöl mit Zitrone, Doppelherz Omega-3, Nature Love Omega 3, Natural Elements Omega 3 aus Fischöl und Vit4ever Premium Omega 3 Kapseln. Mehr Informationen »
Wie viele unterschiedliche Omega-3-Modelle haben Eingang in den Vergleich.org-Vergleich gefunden?
Insgesamt haben 15 Omega-3 Eingang in den Vergleich.org-Vergleich gefunden. Sie stammen von 15 verschiedenen Herstellern und garantieren so einen optimalen Überblick über die verschiedenen Optionen in der Kategorie „Omega-3“. Folgende Modelle finden Kunden in unserem Vergleich: Sinoplasan Omega 3 Algenöl, ESN Omega-3-Kapseln, White Omega Omega-3 für Kinder, Norsan Omega-3 Total Fischöl mit Zitrone, Doppelherz Omega-3, Nature Love Omega 3, Natural Elements Omega 3 aus Fischöl, Vit4ever Premium Omega 3 Kapseln, Feel Natural Omega 3 Fischöl, Möller's Omega 3 Lebertran Zitrone, Testa Omega 3, AavaLabs Omega 3 Fischöl, Nu U Omega 3 Fischöl, Amazing Nature Omega 3 Kapseln und TNT Omega 3. Mehr Informationen »
Nach welchen weiteren Produktkategorien suchten Kunden, die sich für Omega-3 interessieren, noch?
Kunden, die sich für die Omega-3 aus unserem Vergleich interessieren, suchten außerdem häufig nach „Omega3“, „Omega3 Fettsäure“ und „Norsan Omega 3“. Mehr Informationen »
Name des Produkts
Preis in Euro bei Amazon
Packungsinhalt reicht für
Vorteil der Omega-3
Produkt anschauen
Sinoplasan Omega 3 Algenöl
22,50
40 Tage
Besonders hoher DHA-Anteil
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ESN Omega-3-Kapseln
11,99
60 Tage
Besonders für Bodybuilding, Ausdauersport und Fitness geeignet
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White Omega Omega-3 für Kinder
14,95
30 Tage
Speziell für Kinder
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Norsan Omega-3 Total Fischöl mit Zitrone
26,95
25 Tage
Hochdosierter Omega-3-Anteil
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Doppelherz Omega-3
12,95
90 Tage
Mit Vitamin E
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Nature Love Omega 3
14,99
60 Tage
Fischöl aus wildem Alaska-Seelachs
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Natural Elements Omega 3 aus Fischöl
22,99
100 Tage
Zertifiziertes Bio-Produkt
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Vit4ever Premium Omega 3 Kapseln
12,90
120 Tage
Besonders gute Bioverfügbarkeit
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Feel Natural Omega 3 Fischöl
21,99
365 Tage
Hochdosierter Omega-3-Anteil
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Möller's Omega 3 Lebertran Zitrone
36,35
50 Tage
Mit Zitronengeschmack
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Testa Omega 3
21,95
60 Tage
Mit besonders viel Vitamin E
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AavaLabs Omega 3 Fischöl
22,99
60 Tage
Aus nachhaltigem Fischfang
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Nu U Omega 3 Fischöl
18,97
365 Tage
Mit 365 Kapseln für ein ganzes Jahr
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Amazing Nature Omega 3 Kapseln
16,99
120 Tage
Aus nachhaltigem Fischfang
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TNT Omega 3
65,95
365 Tage
Reines und natürliches Fischölprodukt
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Ergänzend zu unserem Vergleich empfehlen wir Ihnen folgende Omega-3 Tests:
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Ist Omega-3 ein Wundermittel für jedermann?
Darreichungsform: Kapseln sind praktisch für unterwegs, Öl dafür meist wirkungsvoller
Welche Unterschiede gibt es in der Dosierung und Wirkung von pflanzlichem und tierischem Öl?
Wo finden sich mehr Tipps und Tricks für eine gesunde Ernährung?
Fragen und Antworten rund um das Thema Omega-3
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Omega-3 Vergleich 2023 im Überblick
GloryFeel Omega 3 Kapseln
Vergleichssieger
Sinoplasan Omega 3 Algenöl
Wehle Sports Omega-3-Kapseln
Preis-Leistungs-Sieger
ESN Omega-3-Kapseln
White Omega Omega-3 für Kinder
Norsan Omega-3 Total Fischöl mit Zitrone
Doppelherz Omega-3
Nature Love Omega 3
Natural Elements Omega 3 aus Fischöl
Vit4ever Premium Omega 3 Kapseln
Feel Natural Omega 3 Fischöl
Möller's Omega 3 Lebertran Zitrone
Testa Omega 3
AavaLabs Omega 3 Fischöl
Nu U Omega 3 Fischöl
Amazing Nature Omega 3 Kapseln
TNT Omega 3
Highlight
GloryFeel Omega 3 Kapseln
8707 Bewertungen
Highlight
Wehle Sports Omega-3-Kapseln
858 Bewertungen
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Kommentare (9) zum Omega-3 Vergleich
Helena
Um mit dem Alter keine Handvoll Tabletten einnehmen zu müssen, ist es eine gute Idee, im Voraus über Blutdruck und Cholesterin nachzudenken. Es gibt gute und rein natürliche Nahrungsergänzungsmittel, wie zum Beispiel Trimegavitals. Omega-3 Concentrate and Lycopene. Dies sind Kapseln, um „schlechtes Cholesterin“ zu senken und die Blutgefäße zu reinigen und tonisieren. Meine Mutter begann es vor kurzem zu verzehren, das Mittel hilft sogar in ihrem Alter – die Blutdrucksprünge wurden seltener, und das Wohlbefinden ist jetzt im Allgemeinen besser. Ich nehme das Produkt vorbeugend, auch kurweise, aber seltener.
Vergleich.org
Liebe Helena,
vielen Dank für Ihren Kommentar zu unserem Omega-3-Vergleich.
Wir freue uns, dass Sie passende Produkte gefunden haben und wünschen Ihnen weiterhin viel Freude damit.
Viele Grüße Vergleich.org
Martina
Hallo zusammen, ich wurde neulich auf das Fischöl von EQology aufmerksam, dieses hat sogar Michelin-Sterne. Könnt ihr es vielleicht hier in der Liste ergänzen? Dort wird ausserdem immer wieder auf einen Totox-Wert hingewiesen, der ein Qualitätsmerkmal ist. (<10 ist gut, bis 26 ist EU-weit zugelassen). Der Totox-Wert gibt Auskunft über die Oxidation. Liebe Grüße Martina
Vergleich.org
Liebe Martina,
vielen Dank für Ihren Kommentar zu unserem Omega-3-Vergleich.
Leider hat es das von Ihnen gewünschte Produkt zur Zeit des Produktauswahlverfahrens nicht in die Tabelle geschafft.
Wir haben Ihre Anmerkung aber notiert und werden bei der nächsten Aktualisierung prüfen, ob eine Aufnahme Sinn ergibt.
Wir weisen zudem darauf hin, dass die Auswahl stets auch von tagesaktuellen Kriterien (Produktaktualität, Verfügbarkeit, Preis, Lieferzeiträume) abhängig ist.
Beste Grüße Ihr Vergleich.org-Team
Prema
Sinoplasan Algenöl enthält viel mehr Omega 3 als Norsan vegan. Norsan soll man 5 ml essen und Sinoplasan nur 2,5 ml. Das macht Sinoplasan auch billiger. Da haben sie ganz falsch verglichen. Wenn ich 5 ml Sinoplasan nehme, dann sind das 1996 DHA und 1070 EPA, Norsan hat nur 1120 DHA und 609 EPA. Die Daten habe ich von der entsprechenden Hersteller Webseite geholt.
Vergleich.org
Hallo Prema,
vielen Dank für Ihre wertvolle Anmerkung zu unserem Omega-3-Vergleich.
Wir haben die Herstellerangaben überprüft und entsprechende Anpassungen in unserer Vergleichstabelle vorgenommen. Auch haben wir die vom Hersteller empfohlene Tagesdosis hinzugefügt, sodass die Werte noch vergleichbarer sind.
Herzlichen Dank, beste Grüße und noch einen schönen Tag! Ihr Vergleich.org-Team
Katrin
Schöner Vergleich, danke für die Übersicht! Ein Punkt, der mich verwirrt, ist die Angabe über Omega-3… Bei manchen Produkten wird hier einfach die Menge des Öls als Omega-3 angegeben. Aber Omega-3 ist doch nur ein Teil des Öls. Es besteht ja noch aus anderen Stoffen… Oder sehe ich das falsch?
Außerdem schaue ich gerne darauf, woher eigentlich der Rohstoff kommt oder z.B. aus welchen Fischen das Öl gewonnen wird. Das geben die Hersteller sehr selten an. Letztens hatte mich mein Arzt darauf hingewiesen, dass Fischöl bei schlechter Lagerung (auch schon in der Herstellung) gesundheitsschädigend werden kann! Hab ich noch nie gehört. Das stellt mich aber seitdem vor die Frage: Wie erkenne ich das überhaupt beim Kauf?
Vielleicht könnt ihr die beiden Punkte in eurer Tabelle ergänzen? Das wäre echt super, denn so langsam verliere ich da die Übersicht bei der Menge an Produkten….
Martin B.
Hallo Vergleich.org. Mich würd mal interessieren, ob man auch zu viel Omega3 einnehmen kann? was passiert dann? LG, Martin
Vergleich.org
Lieber Martin,
vielen Dank für Ihre Frage zu unserem Omega-3-Vergleich.
Wie bei jedem anderen Nahrungsergänzungsmittel gilt auch bei Omega-3-Öl oder Omega-3-Kapseln, dass die vorgeschriebene Tagesmenge nicht überschritten werden sollte.
Da die Dosierung von Hersteller zu Hersteller anders ist, sollten Sie sich vor der Einnahme die Informationen auf der Verpackung genau angucken.
Um mit dem Alter keine Handvoll Tabletten einnehmen zu müssen, ist es eine gute Idee, im Voraus über Blutdruck und Cholesterin nachzudenken. Es gibt gute und rein natürliche Nahrungsergänzungsmittel, wie zum Beispiel Trimegavitals. Omega-3 Concentrate and Lycopene. Dies sind Kapseln, um „schlechtes Cholesterin“ zu senken und die Blutgefäße zu reinigen und tonisieren. Meine Mutter begann es vor kurzem zu verzehren, das Mittel hilft sogar in ihrem Alter – die Blutdrucksprünge wurden seltener, und das Wohlbefinden ist jetzt im Allgemeinen besser. Ich nehme das Produkt vorbeugend, auch kurweise, aber seltener.
Liebe Helena,
vielen Dank für Ihren Kommentar zu unserem Omega-3-Vergleich.
Wir freue uns, dass Sie passende Produkte gefunden haben und wünschen Ihnen weiterhin viel Freude damit.
Viele Grüße
Vergleich.org
Hallo zusammen,
ich wurde neulich auf das Fischöl von EQology aufmerksam, dieses hat sogar Michelin-Sterne. Könnt ihr es vielleicht hier in der Liste ergänzen?
Dort wird ausserdem immer wieder auf einen Totox-Wert hingewiesen, der ein Qualitätsmerkmal ist. (<10 ist gut, bis 26 ist EU-weit zugelassen). Der Totox-Wert gibt Auskunft über die Oxidation.
Liebe Grüße
Martina
Liebe Martina,
vielen Dank für Ihren Kommentar zu unserem Omega-3-Vergleich.
Leider hat es das von Ihnen gewünschte Produkt zur Zeit des Produktauswahlverfahrens nicht in die Tabelle geschafft.
Wir haben Ihre Anmerkung aber notiert und werden bei der nächsten Aktualisierung prüfen, ob eine Aufnahme Sinn ergibt.
Wir weisen zudem darauf hin, dass die Auswahl stets auch von tagesaktuellen Kriterien (Produktaktualität, Verfügbarkeit, Preis, Lieferzeiträume) abhängig ist.
Beste Grüße
Ihr Vergleich.org-Team
Sinoplasan Algenöl enthält viel mehr Omega 3 als Norsan vegan.
Norsan soll man 5 ml essen und Sinoplasan nur 2,5 ml. Das macht Sinoplasan auch billiger.
Da haben sie ganz falsch verglichen. Wenn ich 5 ml Sinoplasan nehme, dann sind das 1996 DHA und 1070 EPA,
Norsan hat nur 1120 DHA und 609 EPA.
Die Daten habe ich von der entsprechenden Hersteller Webseite geholt.
Hallo Prema,
vielen Dank für Ihre wertvolle Anmerkung zu unserem Omega-3-Vergleich.
Wir haben die Herstellerangaben überprüft und entsprechende Anpassungen in unserer Vergleichstabelle vorgenommen. Auch haben wir die vom Hersteller empfohlene Tagesdosis hinzugefügt, sodass die Werte noch vergleichbarer sind.
Herzlichen Dank, beste Grüße und noch einen schönen Tag!
Ihr Vergleich.org-Team
Schöner Vergleich, danke für die Übersicht!
Ein Punkt, der mich verwirrt, ist die Angabe über Omega-3… Bei manchen Produkten wird hier einfach die Menge des Öls als Omega-3 angegeben. Aber Omega-3 ist doch nur ein Teil des Öls. Es besteht ja noch aus anderen Stoffen… Oder sehe ich das falsch?
Außerdem schaue ich gerne darauf, woher eigentlich der Rohstoff kommt oder z.B. aus welchen Fischen das Öl gewonnen wird. Das geben die Hersteller sehr selten an. Letztens hatte mich mein Arzt darauf hingewiesen, dass Fischöl bei schlechter Lagerung (auch schon in der Herstellung) gesundheitsschädigend werden kann! Hab ich noch nie gehört. Das stellt mich aber seitdem vor die Frage: Wie erkenne ich das überhaupt beim Kauf?
Vielleicht könnt ihr die beiden Punkte in eurer Tabelle ergänzen? Das wäre echt super, denn so langsam verliere ich da die Übersicht bei der Menge an Produkten….
Hallo Vergleich.org. Mich würd mal interessieren, ob man auch zu viel Omega3 einnehmen kann? was passiert dann? LG, Martin
Lieber Martin,
vielen Dank für Ihre Frage zu unserem Omega-3-Vergleich.
Wie bei jedem anderen Nahrungsergänzungsmittel gilt auch bei Omega-3-Öl oder Omega-3-Kapseln, dass die vorgeschriebene Tagesmenge nicht überschritten werden sollte.
Da die Dosierung von Hersteller zu Hersteller anders ist, sollten Sie sich vor der Einnahme die Informationen auf der Verpackung genau angucken.
Beste Grüße
Ihr Vergleich.org-Team