Das Wichtigste in Kürze
  • Doch was ist ein Kollagen ganz genau? Bei Kollagenen handelt es sich um Strukturproteine, die – wie der Name verrät – für die Struktur von Knochen, Sehnen, Gelenken und Haut unentbehrlich sind. Sie werden von unserem Körper selbst hergestellt. Hierfür benötigt der Körper Aminosäuren, denn wie jedes Protein, sprich Eiweiß, besteht auch das Kollagen aus Aminosäuren. Die wichtigsten Aminosäuren für die Herstellung von Kollagenen sind Glycin, Prolin und Hydroxyprolin.

1. Warum sollten Sie Kollagen kaufen?

Der Grund ist: Weil unser Körper mit steigendem Alter immer schlechter in der Lage ist, Kollagen zu produzieren. Um den unentrinnbaren Alterungsprozess abzuschwächen, greifen deshalb Konsumenten vermehrt auf Kollagen-Präparate zurück, zum Beispiel auf Kollagen-Pulver oder Kollagen-Trinkampullen. Der interne Verlust an Kollagen soll durch die externe Kollagen-Zufuhr ausgeglichen werden. So soll Kollagen gegen Cellulite helfen, beim Muskelaufbau unterstützen oder Gelenkschmerzen lindern.

Um es gleich vorwegzunehmen: Die Wirkung von Kollagen-Präparaten ist wissenschaftlich umstritten. Einige schwören darauf, andere halten es für Humbug. Letztlich kommt es auf die persönliche Beobachtungsgabe an, ob nach der Einnahme Veränderungen am Körper wahrgenommen werden oder nicht. Da Kollagen kaum Nebenwirkungen aufweist, schadet es zumindest nicht, wenn es eingenommen wird.

2. Worauf sollten Sie bei Kollagenen achten?

Wie Tests beliebter Kollagene im Internet ergeben haben, sind derzeit 28 verschiedene Kollagentypen bekannt, die alle unterschiedliche Funktionen erfüllen. Zu den wichtigsten Typen für den Menschen zählen I, II und III. Während Typ I und III Haut, Skelettmuskulatur, Knochen und Sehnen in Schuss halten, wirkt sich Typ II größtenteils auf Knorpel und Bänder günstig aus. Beste Kollagene enthalten also vor allem diese drei Typen.

Außerdem sollten Sie sich nicht durch die vielen Begrifflichkeiten durcheinanderbringen lassen:

  • Kollagenhydrolysat, auch als hydrolysiertes Kollagen bekannt, heißt, dass die Kollagene hydrolysiert wurden, damit sie vom Körper besser aufgenommen werden können.
  • In diesem Zusammenhang wird oft von Bioverfügbarkeit gesprochen. Das bedeutet, der Körper ist imstande, die Kollagene dank der Hydrolyse besser zu verwerten.
  • Kollagenpeptiden ist ein Synonym für Kollagenhydrolysat.
  • Bioaktive Kollagenpeptide sind spezifische Teile des Kollagenhydrolysats, die als speziell wirksam gelten.

In unserem Kollagen-Vergleich finden Sie tatsächlich keine Produkte auf Basis von bioaktiven Kollagenpeptiden, sondern lediglich auf Basis von Kollagenhydrolysat, da Letztere bei der Kundschaft beliebter sind.

3. Was sagen Tests verschiedener Kollagene im Internet aus?

Online-Tests gängiger Kollagene weisen stets darauf hin, dass es weder vegetarische noch vegane Kollagene gibt, weil sie immer tierischen Ursprungs sind. Dabei spielt es gar keine Rolle, ob Sie Kollagen in Form von Pulver oder Kollagen in Form von Kapseln erstehen. Der Ausgangsstoff wird beispielsweise aus Hühnern, Fischen oder Rindern gewonnen. Das gilt auch für Kollagen in Form von Trinkampullen.

Was Vegetarier oder Veganer tun können, ist, die körpereigene Kollagenherstellung zu fördern, indem sie pflanzliche Esswaren konsumieren, die unser Körper für die Produktion von Kollagenen braucht. Dazu zählen unter anderem Kürbiskerne, Linsen, Erdnüsse oder Erbsen.

Falls Sie eine Fischallergie haben, sollten Sie auf fischartige Kollagene verzichten.

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Ergänzend zu unserem Vergleich empfehlen wir Ihnen folgende Kollagen Tests: