Beta-Alanin und L-Histidin
Beta-Alanin, auch ?-Alanin geschrieben, ist eine Aminosäure, die besonders zum Muskelaufbau zusätzlich eingenommen wird, aber auch um dem Muskelabbau im Alter entgegenzuwirken.
Bei L-Histidin handelt es sich ebenfalls um eine Aminosäure, um eine proteinbildende Aminosäure, um genau zu sein. Es ist die Vorstufe des bekannten Hormons Histamin, welches als Neurotransmitter von Ihrem Gehirn benötigt wird.
Insgesamt ist der Wirkstoff Carnosin noch recht unbekannt, obwohl derzeitige Studien L-Carnosin bereits sehr großes Anti-Aging-Potenzial und viele weitere positive Eigenschaften – äußerlich wie innerlich – zusprechen. Bei dem Stoff handelt es sich um eine natürlich vorkommende Stoffverbindung, ein Dipeptid, von Beta-Alanin und L-Histidin.
Ein wissenschaftlicher L-Carnosin-Test von den Forschern A. Hipkiss, E. R. Baye und B. De Courten beschäftigte sich beispielsweise mit der Wirkung von L-Carnosin-Kapseln auf den Alterungsprozess von Zellen. Das Ergebnis legt nahe, dass L-Carnosin die Zellalterung hemmen kann.
Auch bereits vergreiste Zellen sollen durch die Kombination von Beta-Alanin und L-Histidin verjüngt werden können.
Achtung: L-Carnosin ist kein Allheilmittel gegen das Altern. L-Carnosin-Studien deuten an, dass es die Lebensspanne von Zellen verlängern kann – die Zellen können mehr Teilungszyklen überstehen – aber unsterblich werden sie hierdurch nicht.
Wenn Sie derzeit ein Beta-Alanin-Produkt einnehmen, um beispielsweise Ihren Trainingserfolg zu erhöhen, fragen Sie sich vielleicht, ob nicht die zusätzliche Einnahme von L-Histidin genügt. Wir von Vergleich.org raten Ihnen jedoch von der getrennten Nahrungsergänzung ab. Der Grund: In L-Carnosin-Kapseln liegen Beta-Alanin und L-Histidin in einem idealen Verhältnis vor.
Nehmen Sie beide Wirkstoffe getrennt voneinander ein, fällt die Wirkung somit sehr wahrscheinlich geringer aus als bei einem genau abgestimmten Präparat.
Sie sollten ein L-Carnosin-Kapseln-Produkt der einzelnen Einnahme von Beta-Alanin und L-Histidin vorziehen – so sparen Sie nicht nur Geld, sondern müssen insgesamt auch weniger Kapseln einnehmen.

Im Vergleich zu anderen Beauty-Behandlungen, ist die Einnahme von L-Carnosin wenig gefährlich.
Hallo, muss man die Kapseln jeden Tag einnehmen oder reicht 1x in der Woche?
Liebe Klarissa,
vielen Dank für Ihr Interesse an unserem Vergleich von L-Carnosin-Kapseln.
Wenn Sie nicht jeden Tag mindestens eine Kapsel einnehmen möchten, können Sie auch auf eine wöchentliche Einnahme umsteigen. Diese sollte dann jedoch deutlich höher als eine tägliche Dosierung ausfallen. Wie empfehlen Ihnen in diesem Fall zu einer Mindestdosierung von 1.500 mg. Mit der höheren Dosis steigt natürlich auch die Gefahr einer Unverträglichkeit von L-Carnosin. Sie sollten die Dosis darum langsam steigern und überprüfen, wie Ihr Körper darauf reagiert.
Wir wünschen Ihnen alles Gute.
Beste Grüße
Ihr Vergleich.org-Team