Weight-Gainer Vergleich 2022

Egal ob Sie bei einem Weight Gainer MyProtein bevorzugen oder sich den Weight Gainer selber machen, ein Gainer ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das zusätzlich zur normalen, täglichen Ernährung konsumiert wird. Weight Gainer Shakes werden dabei bevorzugt im Bodybuilding und von sogenannten Hardgainern eingenommen. Denn gerade Hardgainer gehören zu der Kategorie von Menschen, deren Stoffwechsel so funktioniert, dass eine Gewichtszunahme nur sehr schwer gelingt. Meist ist der Körperbau sehr schlank und auch der Körperfettanteil ist sehr niedrig. Egal ob Bodybuilder oder Hardgainer, für beide Gruppen ist es schwer die nötigen Kalorien für den Muskelaufbau einzunehmen.

Und hier kommen die Weight Gainer, wie die Produkte aus dem Weight Gainer Vergleich 2022, ins Spiel. Anders als ein Protein Shake enthält ein Weight Gainer Shake sehr viele Kohlenhydrate. Das Nährstoffverhältnis ist also weg vom Protein (z.b. Whey Proteine) hin zugunsten der Weight Gainer Kohlenhydrate verschoben. Meist sind etwa 70 Prozent Kohlenhydrate und 30 Prozent Eiweiß enthalten. Die Weight Gainer Kohlenhydrate stammen dabei aus hochwertigen Polysacchariden, wie zum Beispiel Maltodextrin. Häufig kommen hier auch Dextrose und Fructose zum Einsatz. Die Proteine stammen wie bei einem Proteinpulver meist aus Whey Protein oder Casein Protein. In geringen Mengen sind auch Fette, Vitamine (B-Vitamine, Folsäure) und Spurenelemente (Magnesium, Kalzium), manchmal auch zusätzlich Kreatin enthalten.

Egal ob Sie bei einem Weight Gainer Rossmann oder bei einem Weight Gainer Body Attack bevorzugen, der Energie Gehalt ist bei diesen Produkten relativ hoch. Besonders dann, wenn man Weight Gainer Shakes nicht mit Wasser sondern mit Milch anrührt, bekommt man die nötige Power fürs Training. Pro Shake kommt man so schnell auf ca. 500 kcal, die man zwei bis drei Mal am Tag zu sich nimmt. Entweder morgens oder abends, zwischendurch oder nach dem Training. Da kann es schnell passieren, dass sich ein paar Fettpölsterchen auf den Hüften breit machen. Die Shakes sollten also nur eingenommen werden, wenn man genug Sport treibt und ansonsten auf eine ausgewogene Ernährung achtet. Für Personen, die schnell an Gewicht zunehmen, sind diese Produkte deshalb weniger gedacht. Zum Muskelaufbau reichen hier einfache Protein Shakes.

Hier noch einmal die Vor- und Nachteile der Produkte für Sie im Weight Gainer Vergleich zusammengefasst:

Tipp: Kohlenhydrate binden Wasser im Körper. Bei einer hohen Zufuhr, deshalb immer daran denken, ausreichend zu trinken.

Sie kennen nur das Mega Mass 4000 von Weider? Dann finden Sie im Weight Gainer Vergleich an dieser Stelle weitere Hersteller und Marken, die Sie interessieren könnten. Und vielleicht auch Ihren persönlichen Weight-Gainer Testsieger.

• Body Attack
• Multipower
• Scitec Nutrition
• Olimp
• Best Body Nutrition
• Weider
• Optimum Nutrition
• MyProtein
• All Stars

Auch wenn von vielen Seiten oft behauptet wird, dass ein Weight Gainer ungesund sei, ist dem nicht per se so. Auf einige Dinge sollte man bei einem Weight Gainer natürlich achten.

• Vor der Einnahme sollte unbedingt der tägliche Kalorienbedarf berechnet werden. Um eine Gewichtszunahme verzeichnen zu können, sollte man diesen Bedarf dann um ca. 500 kcal überschreiten. In Kombination zu einer ausgewogenen Ernährung, tragen dazu die Shakes als Unterstützung bei.
• Nicht auf jedem Gainer steht „Weight Gainer laktosefrei, glutenfrei“. Achten Sie auf die Inhaltsstoffe. Erwarten Sie, dass Ihr Weight Gainer laktosefrei, Ihr Weight Gainer vegan oder Ihr Weight Gainer ohne Zucker ist, überprüfen Sie dies vorher.
• Sollten Sie eine allergische Reaktion oder andere Nebenwirkungen feststellen, unterbrechen Sie die Einnahme direkt und suchen Sie einen Arzt auf.

Nicht immer gibt es Weight Gainer günstig im Handel zu kaufen. Hier empfiehlt sich das Weight Gainer selber machen. Im Folgenden Video finden Sie ein leckeres Weight Gainer Rezept für den Muskelaufbau: