Maltodextrin Test 2016

Die 7 besten Maltodextrin-Produkte im Vergleich.

AbbildungTestsiegerPreis-Leistungs-Sieger
ModellFrey Nutrition Malto 95Syglabs MaltodextrinIronmaxx MaltodextrinMyprotein MaltodextrinZec+ Nutrition MaltodextrinNUTRIbest Maltodextrin 19Pro-Sana – Maltodextrin
Testergebnis¹
Hinweis zum Testverfahren
Vergleich.org
Bewertung1,4sehr gut
08/2016
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Bewertung1,5gut
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Bewertung1,7gut
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Kundenwertung
61 Bewertungen
20 Bewertungen
9 Bewertungen
76 Bewertungen
7 Bewertungen
13 Bewertungen
12 Bewertungen
Menge
Preis pro kg
1 kg
ca. 8,90 € pro kg
5 kg
ca. 3,60 € pro kg
2 kg
ca. 6,32 € pro kg
5 kg
ca. 3,36 € pro kg
5 kg
ca. 5,58 € pro kg
4,5 kg
ca. 7,55 € pro kg
5 kg
ca. 4,54 € pro kg
Maltodextrin-TypHinsichtlich der Kettenlänge der Zuckermoleküle unterscheidet man zwischen Maltodextrin 6, 12 und 19. Je höher die Zahl, desto kürzer die Zuckerketten und desto süßer der Geschmack.12
wirkt schnell
19
wirkt sehr schnell
19
wirkt sehr schnell
19
wirkt sehr schnell
k.A.19
wirkt sehr schnell
19
wirkt sehr schnell
DarreichungsformPulverPulverPulverPulverPulverPulverPulver
Löslichkeit
empfohlene Dosierung / Einnahme80 g40 g40 - 60 g35 g1,5 g pro Kilogramm Körpergewichtnach Bedarf30 - 50 g
geschmacksneutralJaJaJaJaJaJaJa
Zubereitung mit WasserJaJaJaJaJaJaJa
Zubereitung mit MilchJaJaJaJaJaJaJa
aspartamfreiAspartam ist ein Süßstoff, der im Verdacht steht, erhebliche Nebenwirkungen auf die Gesundheit zu haben.k.A.k.A.
Vorteile
  • gentechnikfrei
  • nachhaltige Wirkung
  • gut bekömmlich
  • gentechnikfrei
  • viel Inhalt
  • angenehm natürlicher Geschmack
  • kein Kleben
  • gut bekömmlich
  • gentechnikfrei
  • viel Inhalt
  • gut bekömmlich
  • viel Inhalt
  • viel Inhalt
  • inklusive Dosierlöffel
  • viel Inhalt
  • kein Kleben
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Maltodextrin-Kaufberatung: So wählen Sie das richtige Produkt

Das Wichtigste in Kürze
  • Maltodextrin ist ein weißes, wasserlösliches Pulver, das als Nahrungsergänzungsmittel von Sportlern eingenommen wird. Es handelt sich um ein Kohlenhydratgemisch.
  • Es ist ein beliebter Energielieferant und unterstützt den Aufbau von Muskeln. In diesem Sinn wird es von Ausdauersportlern und Kraftsportlern mit einem erhöhten Energie- oder Kohlenhydratbedarf verwendet.
  • Maltodextrin besteht aus Maisstärke und ist daher in der Regel glutenfrei. Es kommt in drei verschiedenen Typen vor: Maltodextrin 6, 12 oder 19. Je höher diese Zahl ist, desto schneller tritt die Wirkung ein, aber desto schneller lässt sie auch wieder nach.

Im Maltodextrin Test zeigen wir Ihnen die besten Produkte rund ums Thema.

Ernährung ist neben dem Training für leidenschaftliche Sportler das A und O. Für den Muskelaufbau und den erhöhten Energie- und Kohlenhydratbedarf muss ein Sportler in der Regel mehr Kohlenhydrate zu sich nehmen, als normalerweise. Allerdings brauchen die Kohlenhydrate, die man über normale Nahrung aufnimmt (z.B. Brot oder Nudeln), eine Weile bis sie vom Körper verarbeitet werden und ihre Energie zur Verfügung steht.

Deshalb kommen Nahrungsergänzungsmittel wie Maltodextrin ins Spiel. Das Kohlenhydratgemisch sorgt für eine Extraportion Energie und ist gleichzeitig ein Mittel zum Zunehmen. Sportler nehmen es vor oder nach dem Training, gemischt mit Wasser oder Milch ein. Möchten auch Sie Maltodextrin kaufen? Wir zeigen Ihnen im Maltodextrin Test die verschiedenen Produkte von günstigem Maltodextrin über teure Artikel, von dem bekannten Malto 95 von Frey Nutrition bis hin zu Pulver von eher unbekannten Herstellern.

1. Maltodextrin: Energielieferant und -speicher

Maltodextrin eignet sich gut für Ausdauersportler.

Maltodextrin eignet sich gut für Ausdauersportler.

Wer intensiv Sport betreibt und Muskeln aufbauen möchte, der hat einen erhöhten Bedarf an Kohlenhydraten. Sie sind die wichtigste Energiequelle für die Muskeln und Energielieferant für den ganzen Körper. Um den Körper bei erhöhter Leistung daher mit ausreichend oder zusätzlichen Kohlenhydraten zu versorgen, gibt es Kohlenhydratgemische wie Maltodextrin-Pulver.

Der Name setzt sich aus Maltose, also Zweifachzucker, und Dextrose, also einer speziellen Form der Glucose, zusammen. Dextrose ist unter der Bezeichnung Traubenzucker allerdings weitaus bekannter.

Maltodextrin und Diabetes sind daher keine gute Mischung und wer an der Krankheit leidet, der sollte auf die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels verzichten. Maltodextrin eignet sich ansonsten besonders gut für Ausdauersportler, denn es wird sehr langsam vom Körper resorbiert, wodurch der Blutzucker nur langsam ansteigt.

Das Kohlenhydratgemisch dient primär als Energieträger. In Kombination mit Proteinen trinken viele Sportler Maltodextrin vor oder nach dem Training in einem Shake. Doch nicht nur Sportler wollen mit Maltodextrin zunehmen. Auch Untergewichtigen wird das Produkt als Weight Gainer empfohlen, um ein paar Kilo gesundes Fett zuzulegen, denn in 100 Gramm Maltodextrin stecken in der Regel ca. 400 Kalorien.

Zudem wird es als Verdickungsmittel in der Lebensmittelindustrie verwendet. Maltodextrin besteht aus Maisstärke, deshalb besitzt Maltodextrin meistens kein Gluten. Wenn Sie Maltodextrin kaufen möchten, sind Sie hier genau richtig. Wir informieren Sie in der folgenden Kaufberatung nämlich über alle wichtigen Kategorien und Kriterien und zeigen Ihnen die besten Maltodextrin Produkte 2016. Doch weshalb sollte man als Sportler überhaupt Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen? Hier einmal die Vor- und Nachteile im Überblick:

  • schnelle Nährstofflieferanten
  • geringer Aufwand
  • Nährstoffe können individuell zugeschnitten eingenommen werden
  • Gefahr von Überdosierungen
  • Reduzierung von normalen Lebensmitteln

2. 6, 12 oder 19? Verschiedene Maltodextrin-Typen im Vergleich

Man unterscheidet zwischen Maltodextrinpulver 6, 12 und 19 anhand der Kettenlänge der Zuckermoleküle:

Typ Eigenschaften
Maltodextrin 6 Maltodextrin 6 besitzt am meisten langkettige Kohlenhydrate. Das bedeutet, dass der Körper zunächst etwas länger braucht, um die resultierende Energie zu gewinnen. Allerdings hält die Wirkung danach lange an, die Maltodextrin Nährwerte sind also auch nachhaltig abrufbar. Dieser Maltodextrin-Typ ist also ein klassisches Mittel zum Zunehmen und eignet sich besonders für Personen, die Ausdauersportarten betreiben. Vom Geschmack her ist dieser Typ der am wenigsten süßlich schmeckende.

nachhaltige Wirkung
keine schnelle Wirkung

Maltodextrin 12 Maltodextrin 12 bildet die goldene Mitte zwischen dem 6er und dem 19er Maltodextrin. Es weist weniger langkettige Kohlenhydrate auf und wirkt daher schneller als das 6er: nach ca. einer Stunde. Dafür ist es allerdings etwas weniger nachhaltig und versorgt den Körper nur für einen recht begrenzten Zeitraum mit Kohlenhydraten.

Wirkung nach ca. 1 Stunde
keine besonders lange Wirkung

Maltodextrin 19 Maltodextrin 19 wird am häufigsten verkauft, was wohl daran liegt, dass es am schnellsten zur Wirkung kommt. Zudem ist dieser Typ am besten wasserlöslich. Dennoch wirken die Maltodextrin Nährwerte nur relativ kurzfristig.

sehr schnelle Wirkung
keine lange Wirkung

3. Kaufkriterien für Maltodextrin: Darauf müssen Sie achten

Natürlich können Sie einfach zum Maltodextrin Testsieger 2016 greifen und los geht es mit der Energiezufuhr. Wenn Sie sich allerdings ein wenig genauer über die wichtigsten Kategorien und Kriterien für den Kauf von Maltodextrin informieren wollen, lohnt sich ein Blick in den folgenden Kaufratgeber.

3.1. Die wichtigsten Eigenschaften

Um ihren Energiebedarf zu decken, müssen Sportler auf ihre Ernährung achten.

Um ihren Energiebedarf zu decken, müssen Sportler auf ihre Ernährung achten.

  • Weißes Pulver: Maltodextrin wird als weißes, wasserlösliches Pulver verkauft.
  • Muskelaufbau & Verdickungsmittel: Es versorgt den Körper mit Energie vor oder nach dem Training und unterstützt dank der Kohlenhydrate den Muskelaufbau. Auch in Babynahrung oder anderen Lebensmitteln kommt es als Verdickungsmittel vor.
  • Gesundheitlich unbedenklich: Im Gegensatz zu anderen Produkten aus dem Nahrungsergänzungsmittel Test gilt Maltodextrin als gesundheitlich nicht bedenklich und weist selten Nebenwirkungen auf. Personen mit Diabetes sollten jedoch darauf verzichten.
  • Vegan & glutenfrei: Zudem ist Maltodextrin vegan und meistens auch glutenfrei.
  • Geschmacksneutral: In der Regel ist das Produkt geschmacksneutral oder maximal leicht süß.

Achtung: Wie für alle Nahrungsergänzungsmittel gilt: Maltodextrin kann eine ausgewogene Ernährung nicht ersetzen – und hartes Training schon mal gar nicht.

3.2. Maisstärke = Gentechnik?

Weitere Energie Booster im Test:

Maltodextrin besteht bekanntlich aus Maisstärke, damit liegt der Verdacht nahe, dass das Produkt nicht GMO-frei sein könnte. GMO steht dabei für „gentechnisch modifizierter Organismus“, was bedeutet, dass die verwendete Nutzpflanze gentechnisch manipuliert wurde.

Obwohl solche Lebensmittel im Verdacht stehen, gesundheitlich bedenklich zu sein, sind sie nicht verboten. Dem Verbraucher bleibt es somit selbst überlassen, sich anhand von Gütesiegeln zu orientieren. Auch beim Kauf von Maltodextrin lohnt es sich also darauf zu achten, ob das Produkt GMO-frei, also frei von Gentechnik, ist.

3.3. Aspartam – süßes Gift?

Aspartam ist ein synthetischer Süßstoff, der in vielen Lebensmitteln erhalten ist. Es ist wissenschaftlich nicht erwiesen, ob ein Zusammenhang zwischen Aspartam und Krankheiten wie Krebs besteht, dennoch halten sich solche Gerüchte hartnäckig. Viele Kunden verzichten daher von vornherein auf den Süßstoff. Auch im Maltodextrin Vergleich haben wir daher deklariert, ob ein Produkt aspartamfrei ist oder nicht.

3.4. Beliebte Hersteller

Es gibt eine Reihe von beliebten Marken wie beispielsweise FREY mit dem Produkt Malto 95 oder Tapioca Maltodextrin. Wir stellen Ihnen die bekanntesten Hersteller hier vor:

  • ESN
  • FREY Nutrition
  • Ironmaxx
  • MyProtein
  • MySupps
  • Nutribest
  • Syglabs
  • Zec+ Nutrition

4. Einnahme & Aufbewahrung

Klassisches Maltodextrin von Ironmaxx.

Klassisches Maltodextrin von Ironmaxx.

4.1. Aufbewahrung

Maltodextrin wird in wiederverschließbaren Dosen geliefert. Diese sollte man nach dem Gebrauch immer wieder fest verschließen. Zudem sollte man das Produkt kühl und trocken lagern. Die Haltbarkeit wird vom jeweiligen Hersteller individuell angegeben.

4.2. Einnahme

Wichtig ist, dass Sie jede Portion Maltodextrin, ob in Ihrem Eiweißshake oder in Kombination mit Premium Whey, frisch zubereiten. Das Pulver ist sowohl in Wasser als auch in Milch gut löslich. Wie viel Maltodextrin Sie einnehmen sollten, hängt von Ihrem individuellen Bedarf ab. Nicht alle Hersteller geben daher Dosierungsempfehlungen. Als Faustregel kann man sagen, dass ca. 0,5 bis 1 g pro Kilogramm Körpergewicht eingenommen werden sollten. Die Einnahme erfolgt in der Regel vor oder nach dem Training.

5. Fragen und Antworten rund um das Thema Maltodextrin

▶ Achten Sie zusammengefasst darauf, dass Maltodextrin ein Nahrungsergänzungsmittel ist und eine ausgewogene Ernährung nicht ersetzt.

5.1. Was sagt die Stiftung Warentest?

Die Stiftung Warentest hat noch keinen Maltodextrin Test durchgeführt. Dafür gibt das Unternehmen hilfreiche Tipps, wie man sich gesund ernährt und deckt Alltagsmythen zur Ernährung auf. So empfiehlt das Unternehmen beispielsweise:

“Je abwechs­lungs­reicher, desto besser. Bananen enthalten andere Nähr­stoffe als Äpfel. Um von allen Vitaminen und Mineralstoffen etwas zu bekommen, sollte nicht immer das gleiche Obst auf dem Teller landen. Das gilt auch für andere Lebens­mittel: Ob Nudeln, Reis oder Kartoffeln, ob Rosen­kohl, Fenchel oder Spinat, ob Fleisch, Fisch oder Käse – die Mischung macht’s.”

Stiftung Warentest

5.2. Welche Nahrungsergänzungsmittel gibt es für Sportler?

Als Sportler ist es wichtig, bestimmte Stoffe in erhöhter Menge zu sich zu nehmen. Dazu gehören beispielsweise Protein, Aminosäuren und BCAA. BCAA besteht aus drei wichtigen Aminosäuren und dient dem Muskelaufbau. Deshalb gehört BCAA für viele Sportler zu Grundausstattung.

Auch Whey Protein ist in dieser Funktion beliebt. Das Molkeneiweiß Whey Protein ist das schnellste Eiweiß, das in der Natur vorkommt und sorgt für eine rasante Wirkung. Zudem greifen einige zu Creatine, um ihre Leistung zu steigern. Creatine hilft zudem dabei, fettfreie Körpermasse zuzulegen. Daher gilt Creatine als die legale Alternative bei der Leistungssteigerung.

Tipp: Die Maltodextrin Einnahme kann ganz easy über die Protein Shakes erfolgen. Die richtige Dosierung Maltodextrin einfach dem Eiweißshake hinzugeben.

5.3. Welches Maltodextrin eignet sich zum Zunehmen?

Maltodextrin besteht aus Maltose (Malz-Zucker) und Dextrose. Dextrose ist im Prinzip Traubenzucker. Will man dauerhaft zunehmen, lohnt es sich, zu Maltodextrin 6 zu greifen. Dieses weist die meisten langkettigen Kohlenhydrate auf und hat daher die nachhaltigste Wirkung.

5.4. Mit welchem Zeitabstand vor dem Training sollte man Maltodextrin einnehmen?

Maltodextrin kann kurz vor dem Training eingenommen werden. Maltodextrin 12 wirkt in der Regel nach ca. 1 Stunde, Maltodextrin 19 oft schon nach 30 min. Hier noch einmal ein knackiger Überblick zum Thema:

Kommentare (2)
  1. sportcarsten82 sagt:

    ihr schreibt ja da es fast nie zu nebenwikrungen kommt aber wenn es dann mal weche gibt, welche sind das dann?

    Antworten
    1. Vergleich.org sagt:

      Guten Tag sportcarsten82,

      vielen Dank für Ihren Kommentar zum Maltodextrin Vergleich. Sie liegen richtig, Maltodextrin gilt als sehr gut verträglich und gesundheitlich unbedenklich. Daher wird es auch oft in Lebensmitteln oder sogar Babynahrung als Verdickungsmittel verwendet. Wenn es zu Nebenwirkungen kommt, so handelt es sich hierbei meist um leichte Beschwerden wie Sodbrennen, Aufstoßen oder ein starkes Sättigungsgefühl.

      Wir hoffen, wir konnten Ihnen weiterhelfen,

      mit freundlichen Grüßen

      Ihr Vergleich.org-Team

      Antworten
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