Maltodextrin Vergleich 2023

Maltodextrin eignet sich gut für Ausdauersportler.

Wer intensiv Sport betreibt und Muskeln aufbauen möchte, der hat einen erhöhten Bedarf an Kohlenhydraten. Sie sind die wichtigste Energiequelle für die Muskeln und Energielieferant für den ganzen Körper. Um den Körper bei erhöhter Leistung daher mit ausreichend oder zusätzlichen Kohlenhydraten zu versorgen, gibt es Kohlenhydratgemische wie Maltodextrin-Pulver.

Der Name setzt sich aus Maltose, also Zweifachzucker, und Dextrose, also einer speziellen Form der Glucose, zusammen. Dextrose ist unter der Bezeichnung Traubenzucker allerdings weitaus bekannter.

Maltodextrin und Diabetes sind daher keine gute Mischung und wer an der Krankheit leidet, der sollte auf die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels verzichten. Maltodextrin eignet sich ansonsten besonders gut für Ausdauersportler, denn es wird sehr langsam vom Körper resorbiert, wodurch der Blutzucker nur langsam ansteigt.

Das Kohlenhydratgemisch dient primär als Energieträger. In Kombination mit Proteinen trinken viele Sportler Maltodextrin vor oder nach dem Training in einem Shake. Doch nicht nur Sportler wollen mit Maltodextrin zunehmen. Auch Untergewichtigen wird das Produkt als Weight Gainer empfohlen, um ein paar Kilo gesundes Fett zuzulegen, denn in 100 Gramm Maltodextrin stecken in der Regel ca. 400 Kilokalorien.

Zudem wird es als Verdickungsmittel in der Lebensmittelindustrie verwendet. Maltodextrin besteht aus Maisstärke, deshalb besitzt Maltodextrin meistens kein Gluten. Wenn Sie Maltodextrin kaufen möchten, sind Sie hier genau richtig. Wir informieren Sie in der folgenden Kaufberatung nämlich über alle wichtigen Kategorien und Kriterien und zeigen Ihnen die besten Maltodextrin Produkte 2023. Doch weshalb sollte man als Sportler überhaupt Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen? Hier einmal die Vor- und Nachteile im Überblick:

Wenn Sie sich ein wenig genauer über die wichtigsten Kategorien und Kriterien für den Kauf von Maltodextrin informieren wollen, um Ihren persönlichen Maltodextrin-Testsieger zu finden, lohnt sich ein Blick in den folgenden Kaufratgeber.

3.1. Die wichtigsten Eigenschaften

Um ihren Energiebedarf zu decken, müssen Sportler auf ihre Ernährung achten.

• Weißes Pulver: Maltodextrin wird als weißes, wasserlösliches Pulver verkauft.
• Muskelaufbau & Verdickungsmittel: Es versorgt den Körper mit Energie vor oder nach dem Training und unterstützt dank der Kohlenhydrate den Muskelaufbau. Auch in Babynahrung oder anderen Lebensmitteln kommt es als Verdickungsmittel vor.
• Gesundheitlich unbedenklich: Im Gegensatz zu anderen Produkten aus dem Nahrungsergänzungsmittel-Vergleich gilt Maltodextrin als gesundheitlich nicht bedenklich und weist selten Nebenwirkungen auf. Personen mit Diabetes sollten jedoch darauf verzichten.
• Vegan & glutenfrei: Zudem ist Maltodextrin vegan und meistens auch glutenfrei.
• Geschmacksneutral: In der Regel ist das Produkt geschmacksneutral oder maximal leicht süß.

Achtung: Wie für alle Nahrungsergänzungsmittel gilt: Maltodextrin kann eine ausgewogene Ernährung nicht ersetzen – und hartes Training schon mal gar nicht.

3.4. Beliebte Hersteller

Es gibt eine Reihe von beliebten Marken wie beispielsweise FREY mit dem Produkt Malto 95 oder Tapioca Maltodextrin. Wir stellen Ihnen die bekanntesten Hersteller hier vor:

• ESN
• FREY Nutrition
• Ironmaxx
• MyProtein
• MySupps
• Nutribest
• Syglabs
• Zec+ Nutrition

Klassisches Maltodextrin von Ironmaxx.

4.1. Aufbewahrung

Maltodextrin wird in wiederverschließbaren Dosen geliefert. Diese sollte man nach dem Gebrauch immer wieder fest verschließen. Zudem sollte man das Produkt kühl und trocken lagern. Die Haltbarkeit wird vom jeweiligen Hersteller individuell angegeben.

4.2. Einnahme

Wichtig ist, dass Sie jede Portion Maltodextrin, ob in Ihrem Eiweißshake oder in Kombination mit Premium Whey, frisch zubereiten. Das Pulver ist sowohl in Wasser als auch in Milch gut löslich. Wie viel Maltodextrin Sie einnehmen sollten, hängt von Ihrem individuellen Bedarf ab. Nicht alle Hersteller geben daher Dosierungsempfehlungen. Als Faustregel kann man sagen, dass ca. 0,5 bis 1 g pro Kilogramm Körpergewicht eingenommen werden sollten. Die Einnahme erfolgt in der Regel vor oder nach dem Training.