Trainingsbooster Vergleich 2019

Die 12 besten Pre-Workout-Booster im Überblick.

Sie wollen beim nächsten Training an Ihre Grenzen gehen - und einen Schritt weiter? Mit Trainingsboostern mobilisieren Sie Energiereserven. Andere wirken sich außerdem positiv auf den Muskelaufbau und die Versorgung der Muskeln mit Nährstoffen aus.

Achten Sie beim Kauf besonders auf die Zutaten. Je nachdem, welche Wirkung Sie sich erhoffen, eignen sich manche Zutaten mehr und andere weniger. Erfahren Sie in unserer Test- bzw. Vergleichstabelle, welche Zutaten das sind und finden Sie so Ihren persönlichen Vergleichssieger!
Aktualisiert: 30.05.2019
17 von 12 der besten Trainingsbooster im Vergleich

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4,5/5 aus 38 Bewertungen
Trainingsbooster Vergleich
Iron Labs AC8 XtremeIron Labs AC8 Xtreme
Addicted Nutrition UnleashedAddicted Nutrition Unleashed
Zec + Nutrition Kickdown 2.0Zec + Nutrition Kickdown 2.0
ZerOne Pre Workout BoosterZerOne Pre Workout Booster
Demon Labz Pre Workout BeastDemon Labz Pre Workout Beast
OS Nutrition GötterpulsOS Nutrition Götterpuls
Every Workout BoosterEvery Workout Booster
TNT Pre Workout BoosterTNT Pre Workout Booster
Imperial Nutrition ExcelsiorImperial Nutrition Excelsior
ZerOne Nutrition L-Citrullin Dl-MalatZerOne Nutrition L-Citrullin Dl-Malat
Peak Epic PumpPeak Epic Pump
Gym-Nutrition TITANS TESTO-BOOSTERGym-Nutrition TITANS TESTO-BOOSTER
Abbildung Vergleichssieger Iron Labs AC8 XtremeAddicted Nutrition UnleashedZec + Nutrition Kickdown 2.0 Preis-Leistungs-Sieger ZerOne Pre Workout BoosterDemon Labz Pre Workout BeastOS Nutrition GötterpulsEvery Workout BoosterTNT Pre Workout BoosterImperial Nutrition ExcelsiorZerOne Nutrition L-Citrullin Dl-MalatPeak Epic PumpGym-Nutrition TITANS TESTO-BOOSTER
Modell Iron Labs AC8 Xtreme Addicted Nutrition Unleashed Zec + Nutrition Kickdown 2.0 ZerOne Pre Workout Booster Demon Labz Pre Workout Beast OS Nutrition Götterpuls Every Workout Booster TNT Pre Workout Booster Imperial Nutrition Excelsior ZerOne Nutrition L-Citrullin Dl-Malat Peak Epic Pump Gym-Nutrition TITANS TESTO-BOOSTER

Vergleichsergebnis

Das Qualitätsmanagement für unser Test- und Vergleichsverfahren ist nach ISO 9001 TÜV-geprüft

Vergleich.org
Unsere Bewertung gut
02/2019
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05/2019
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Kundenwertung
bei Amazon
271 Bewertungen
161 Bewertungen
257 Bewertungen
129 Bewertungen
49 Bewertungen
277 Bewertungen
167 Bewertungen
100 Bewertungen
30 Bewertungen
27 Bewertungen
15 Bewertungen
163 Bewertungen
Typ Pulver Pulver Pulver Pulver Pulver Pulver Pulver Pulver Pulver Pulver Pulver Kapseln
Menge
Preis
300 g
6,66 € / 100 g
600 g
4,95 € / 100 g
600 g
6,65 € / 100 g
500 g
3,98 € / 100 g
300 g
6,66 € / 100 g
308 g
10,71 € / 100 g
700 g
5,28 € / 100 g
500 g
5,99 € / 100 g
180 g
28,83 € / 100 g
250 g
5,47 € / 100 g
500 g
5,98 € / 100 g
120 Kap­seln
15,79 € / 100 g
Dosierempfehlung
laut Hersteller
7,5 - 15 g pro Por­tion 30 g pro Por­­tion 30 g pro Por­tion 43 g pro Por­tion 7,5 g pro Tag ca. 15 g pro Por­tion 35 g pro Por­tion 12,5 g pro Por­tion 30 g pro Por­tion 10 g pro Por­tion 25 g pro Por­tion 4 Kap­seln pro Tag
Packung reicht für
(bei 3 Workouts / Woche)

6 - 12 Wochen

6 - 7 Wochen

6 - 7 Wochen

3 Wochen

5 - 6 Wochen

6 - 7 Wochen

7 Wochen

13 Wochen

6 Wochen

8 Wochen

6 - 7 Wochen

4 Wochen
Weitere Geschmacksrichtungen
  • keine
  • keine
  • Apple
  • Orange-Limo­nade
  • Pas­sion Fruit
  • Pink Lemo­nade
  • Mara­juca
  • Black­berry
  • Cola
  • und wei­tere
  • keine
  • keine
  • Mango-Mara­cuja
  • Gum­mi­bär­chen
  • Eistee-Pfir­sich
  • Peach-Mara­cuja
  • White Apple
  • keine
  • keine
  • Fresh Berry
  • Red Apple
  • keine
Inhaltsstoffe
Wirkungsspektrum
Inhaltsvielfalt

groß

groß

groß

groß

groß

mittel

mittel

mittel

mittel

klein

klein

klein
L-Citrullin
für starken Pump
Unter "Pump" versteht man eine verstärkte Durchblutung der Muskulatur. Dadurch vergrößert sich kurzzeitig das Muskelvolumen.
Beta-Alanin
für hohe Wiederholungszahlen
Creatin
für Explosivkraft
L-Glutamin
für Regeneration
L-Tyrosin
fördert Konzentration
Koffein
macht aktiv
Weitere aktive Zutaten
  • Taurin
  • Piperin
  • Taurin
  • BCAA
  • Arginin
  • Mal­to­­dex­­trin
  • L-Citrullin & Arginin
  • BCAAs
  • Taurin
  • Tri­bulus ter­res­tris
  • Maca
  • Taurin
  • L-Citrullin
  • L-Arginin-Alpha-Ketoglu­tarat
  • Taurin
  • L-Argin­in­hyd­roch­lorid
  • Dextrose
  • L-Theanin
  • Mal­to­dex­trin
  • Dextrose
  • L-Citrullin
  • Tri­me­thyl­g­ly­cine
  • Kigelia Afri­cana Extract
  • Octo­pa­mine
  • und wei­tere
  • keine
  • Taurin
  • L-Arginin
  • L-Arginin
  • Maca
Vorteile
  • viele aktive Zutaten
  • stär­kerer Pump
  • unter­­­stützt die Exp­­­lo­­­si­v­kraft
  • macht wach
  • sch­meckt nach fruch­tigen Johan­nis­beeren
  • viele aktive Inhalts­­stoffe
  • stär­kerer Pump
  • macht wach
  • viele aktive Zutaten
  • stär­kerer Pump
  • unter­­­­stützt die Exp­­­­lo­­­­si­v­kraft
  • macht wach
  • viele Gesch­macks­rich­tungen
  • sehr viele aktive Zutaten
  • unter­­stützt die Exp­­lo­­si­v­kraft
  • macht wach
  • viele aktive Zutaten
  • stär­kerer Pump
  • unter­­­­stützt die Exp­­­­lo­­­­si­v­kraft
  • macht wach
  • starker Pump
  • macht wach
  • unter­stützt die Exp­lo­siv­kraft
  • stär­kerer Pump
  • macht wach
  • unter­stützt die Exp­lo­siv­kraft
  • macht aktiv
  • exo­ti­sche Zutaten
  • starker Pump
  • ges­tei­gerte Energie
  • beson­ders starker Pump
  • auch für abend­li­ches Trai­ning geeignet (kof­fein­frei)
  • auch für aben­d­­­li­ches Trai­­­ning geeignet (kof­­­fein­frei)
  • auch für aben­d­­li­ches Trai­­ning geeignet (kof­­fein­frei)
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Vergleichssieger
Iron Labs AC8 Xtreme
Unsere Bewertung: gut Iron Labs AC8 Xtreme
271 Bewertungen
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  • Recherchierte Produkte
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  • Überprüfte Produkte
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    94
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    893
Vergleich.org Statistiken

Trainingsbooster-Kaufberatung:
So wählen Sie das richtige Produkt aus dem obigen Trainingsbooster Test oder Vergleich

Das Wichtigste in Kürze
  • Trainingsbooster können die Energie, Kraft und Muskeldurchblutung verbessern. Einige Booster bewirken all das gleichzeitig - andere zielen nur auf eine Wirkung ab.
  • Wer einen Booster sucht, der auch beim Muskelaufbau hilft, sollte ein Präparat mit vielen Aminosäuren wählen. Wem es nur um den schnellen „Kick“ geht, braucht vor allem Koffein oder Taurin.
  • Hersteller bezeichnen Inhaltsstoffe wie Tribulus terrestris oder Maca als testosteronsteigernd. Wissenschaftliche Beweise gibt es dafür allerdings nicht.

pre-workout-booster-test

In der Luft liegt der Geruch von Stahl. Umgeben von Tank-Tops, Hantelbänken und Fitnesstrainern bahnen Sie sich Ihren Weg ans Eisen. Heute wird trainiert! Blöd nur, falls Ihnen die nötige Energie fehlt, um ernsthaft zu trainieren. Gibt's da nicht was von Ratiopharm?

pump-booster-kaufenNicht ganz - aber Hilfe ist käuflich. Sie kommt in Pulver- oder Kapselform und nennt sich Trainingsbooster. Solche Booster beinhalten Zutaten wie Koffein, Kreatin und Aminosäuren und beleben so träge Geister und müde Muskeln.

Doch bringen die Booster überhaupt was? Und wenn ja, welche sind zu empfehlen? Genau das erfahren Sie in unserem Trainingsbooster-Vergleich 2019.

In der obigen Trainingsbooster-Test- bzw. Vergleichstabelle finden Sie die besten Pre-Workout-Booster. Im folgenden Ratgeber erfahren Sie, welche Zutaten wirken und auf welche Sie lieber verzichten.

trainingsbooster-test

1. Trainingsbooster: Lohnt der Kauf?

Bewirken Trainingsbooster überhaupt etwas? Die Antwort lautet: Ja. Was genau sie bewirken, hängt von den Inhaltsstoffen des jeweiligen Produktes ab.

glutamin

Wenn Sie z.B. einen Trainingsbooster kaufen, der nur L-Citrullin-Malat und nichts anderes enthält, fördert das die Durchblutung (den berühmten „Pump“) und erhöht die Leistung in den letzten Sätzen - mehr aber nicht.

Viele Sportler suchen aber echte „Fitness-Booster“. Sie wollen wacher, stärker und schneller trainieren. Dafür braucht es Aufputschmittel wie Koffein. Damit sind die meisten Booster großzügig ausgestattet. Bei einigen beinhaltet eine Portion so viel Koffein wie vier 0,33 l Energy-Drinks. 

Sie sollten sich vorm Kauf also genau überlegen, wie viel Boost Sie eigentlich brauchen - und dann genau auf die Inhaltsstoffe schauen. Wenn es Ihnen nur um den Pump geht oder Sie gerne (spät) abends trainieren, sollten Sie lieber einen Booster ohne Koffein wählen.

Booster-Wirkung: Das können die Booster

  • Energie: Koffein, Guarana und andere Stimulanzien machen wach und aktiv. Sie können den Fokus schärfen und die Kondition steigern. Hat der Körper die Substanz abgebaut, folgt oft eine Ermüdung.
  • Kraft: Durch Kreatin und Beta-Alanin steigt die Kraft. Kreatin sorgt für mehr Power bei niedrigen Wiederholungszahlen, Beta-Alanin deckt die hohen Wiederholungszahlen ab. Beide Stoffe entwickeln die beste Wirkung, wenn sie regelmäßig eingenommen werden.
  • Pump: Arginin und Citrullin fördern die Durchblutung und verbessern die Stickstoff-Synthese (NO). Dadurch steigt der Pump-Effekt während des Trainings.

Creatin-Pulver auf einem Tisch

2. Trainingsbooster-Typen: Leichte, mittlere oder große Wirkung

Je nachdem wann, wie lange und wie schwer Sie trainieren, passen verschiedene Booster zu Ihnen. Booster mit leichter Wirkung sind meist gut bekömmlich und wirken nur kurzzeitig. Booster mit großer Wirkung beinhalten z.B. oft Kreatin, das seine Wirkung erst bei langfristiger Einnahme entfaltet.

KategorieBeschreibung
Leichte Wirkung
z.B. zerOne-Citrullin-Malatzerone-l-citrullin-s
  • 1 - 3 aktive Zutaten
  • meist koffeinfrei
  • oft nur „Pump-Booster“, also niedriger Trainingseffekt

auch fürs abendliche Training geeignet
Wirkung verpufft nach Training
wirkt nur begrenzt

Mittlere Wirkung
z.B. TNT-Pre-Workout-Boostertnt-pre-workout-s
  • 3 - 5 aktive Zutaten
  • meist koffeinhaltig
  • enthält oft Citrullin für starken Pump
  • moderater Trainingseffekt

starker Pump und Fokus
macht wach
Koffein wirkt lange weiter

Große Wirkung
z.B. Big Zone Plasma Pumpbig-zone-plasma-pump-s
  • über 5 aktive Zutaten
  • meist koffeinhaltig
  • enthält meist Citrullin für starken Pump
  • enthält oft Kreatin und Beta-Alanin für mehr Kraft
  • starker Trainingseffekt

starker Pump und Fokus
mehr Kraft beim Training
macht wach
Koffein wirkt lange weiter

booster-fitness-test

3. Kaufberatung Trainingsbooster: Darauf sollten Sie achten

Wer Trainingsbooster kauft, sucht den Kick fürs Training. Doch Booster ist nicht gleich Booster. Manche wirken nämlich nicht nur kurz-, sondern auch langfristig. In diesem Kapitel beleuchten wir die wichtigsten aktiven Inhaltsstoffe und verraten Ihnen, welche Mittel keinen nachweislichen Effekt haben.

3.1. Koffein bringt den „Push“

Mehr Fitness für alle!

Mit diesen Produkten können Sie Ihren Trainingsfortschritt unterstützen.

Der „Push“ bzw. Fokus, den viele Pre-Workout-Booster versprechen, kommt hauptsächlich vom Koffein. Das wird entweder einzeln oder in Form von Guarana- oder Grüntee-Extrakten hinzugesetzt. Dass Koffein wach und aktiv macht, ist kein Geheimnis.

Koffein wirkt direkt aufs zentrale Nervensystem, deswegen gelten diese Booster auch als „Focus-Booster“. Koffein erhöht die Konzentrationsfähigkeit, beschleunigt den Herzschlag und wirkt leistungsfördernd.

Genau wie bei allen aufputschenden Mitteln folgt bei Focus-Boostern auf das Hoch ein Tief. Wer also viel Koffein auf einmal nimmt, wird sich womöglich schlaff und erschöpft fühlen, wenn der Körper das Koffein abgebaut hat.

kreatin

Problematisch wird Koffein, wenn es regel- und übermäßig eingenommen wird. Es kommt nicht nur zu einem Gewöhnungseffekt, sondern kann bei Entzug zu unschönen Nebenwirkungen führen, z.B. Kopfschmerzen, Benommenheit und Müdigkeit. Wer viel Koffein zu sich nimmt, scheidet außerdem viel Natrium aus - die Einnahme sollte immer mit ausreichend Wasser erfolgen.

Achtung Herzrasen! Achten Sie darauf, wie viel Koffein der Workout-Booster enthält. Einige Produkte enthalten bis 400 mg pro Portion - das sind vier 0,33 l Energy-Drinks. Von Schlaf können Sie danach nur noch träumen. Menschen mit Herzschwäche sollten keine koffeinhaltigen Trainingsbooster einnehmen.

focus-booster-test

3.2. Aminosäuren verbessern die Muskelleistung

fitness-booster-kaufen

Protein ist der Grundbaustein unseres Körpers. Und jedes Protein setzt sich aus verschiedenen Aminosäuren zusammen. Es gibt nicht-essentielle Aminosäuren, die der Körper selber herstellen kann, und essentielle Aminosäuren, die er über die Nahrungszufuhr erhält.

In Trainingsboostern kommen einige Aminosäuren besonders häufig vor, dazu gehören: Citrullin, Beta-Alanin, Glutamin, Tyrosin und Arginin und seltener BCAAs. Was steckt nun hinter diesen exotischen Namen? Wir verraten es Ihnen.

Citrullin
Citrullin ist eine nicht-essentielle Aminosäure, die im medizinischen Umfeld zu Milderung von Schwäche und Ermüdung eingesetzt wird. Sie stimuliert die Synthese von Stickstoff (NO), die wichtig für die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung der Muskulatur ist. Citrullin-Malat ist sogar noch besser für Sportler geeignet, weil der Organismus durch die Malat-Anteile mehr Energie gewinnen kann. Citrullin sorgt für eine bessere Durchblutung und einen starken Pump ("Pump-Booster").

Beta-Alanin
Unser Körper arbeitet permanent daran, den pH-Wert in unseren Muskeln stabil zu halten. Dabei hilft ihm ein Stoff namens Carnosin, der während des Trainings freigesetzte Wasserstoffione (H+) aufsaugt. Das Ergebnis: Die Muskelkraft bleibt länger erhalten. Studien haben gezeigt, dass eine Einnahme von Beta-Alanin die Carnosin-Konzentration um über 50 % steigern konnte.

Glutamin
Glutamin hilft bei der Synthese vieler eiweißartiger Stoffe, außerdem vergrößert es das Zellvolumen durch Wassereinlagerung. Der Körper nimmt das als Zellwachstum wahr und verstärkt die Protein- und Glykogenbildung - das verbessert Muskelleistung und Regeneration. Es gibt aber auch Studien, die darauf hindeuten, dass eine Glutamin-Supplementierung keinen Effekt auf den Muskelaufbau hat. In jedem Fall ist eine Stärkung des Immunsystems belegt

Schieben, drücken, heben: Mann beim Training

Tyrosin
Tyrosin ist der Ausgangsstoff für zahlreiche Botenstoffe (Hormone) im Körper. Es unterstützt die Ausschüttung von Adrenalin, Schilddrüsenhormonen, Neurotransmittern und Melanin. Es gibt derzeit wenige Studien, um die genaue Wirkung von Tyrosin im Kraftsport zu belegen. In einer Reihe von Studien des US-Militärs konnte eine gesteigerte Leistungsfähigkeit in Stresssituationen nachgewiesen werden.

Arginin
Arginin erweitert, ähnlich wie Citrullin, die Blutgefäße. Der Muskel wird dadurch besser mit Sauerstoff versorgt und hat mehr Energie. Arginin wird außerdem zur Behandlung von erektilen Dysfunktionen eingesetzt - und kann auch bei gesunden Männern die Potenz steigern. Es regt außerdem die Freisetzung von Wachstumshormonen an und verbessert so indirekt den Muskelaufbau.

BCAAs
BCAAs, also Branched Chain Amino Acids, sind essentielle, verzweigtkettige Aminosäuren. Sie bestehen aus Leucin, Isoleucin und Valin und sind für Sportler besonders wertvoll. Sie verhindern Proteinabbau im Muskel, erhöhen die Insulinausschüttung und helfen so, mehr Energie in den Muskel zu transportieren.

Supplements nebeneinander

3.3. Kreatin steigert die Kraft bei niedrigen Wiederholungszahlen

pre-workout-booster-testATP (Adenosintriphosphat) liefert Energie für Muskeln. Wenn Sie Gewichte stemmen, sprinten oder anderweitig aktiv sind, verbrauchen Sie ATP. Das wandelt sich durch diesen Prozess in ADP (Adenosindiphosphat) um.

Kreatin sorgt dafür, dass dieses ADP schnell wieder in ATP umgewandelt wird und versorgt den Muskel so mit mehr Energie. Kreatin sorgt also für mehr Leistung bei kurzer, intensiver Belastung.

3.4. Diese Mittel haben keine nachweislichen Effekte

Aminosäuren gehören zu den Grundbausteinen unseres Körpers. Er braucht sie, um Gewebe aufzubauen, zu pflegen und sich zu erholen. Bei anderen Zutaten ist die Wirkung nicht eindeutig nachgewiesen.

sportnahrung-test

In vielen „Testosteron-Boostern“ und „Muskelaufbau-Boostern“ befindet sich z.B. Tribulus terrestris. Tatsächlich konnte bis heute in keiner Studie eine testosteronsteigernde Wirkung von Tribulus nachgewiesen werden.

Auch Maca wird eine positive Auswirkung aufs Training nachgesagt. Studien konnten belegen, dass Maca die sexuelle Lust steigert und aphrodisierend wirkt. Die europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit sieht durch aktuelle Studien keine gesundheitlich relevante Wirksamkeit als belegt an.

fitness-booster-test

4. Einnahme, Gefahren und Booster-Nebenwirkungen

4.1. Überschreiten Sie niemals die Dosierungsempfehlung des Herstellers

whey-proteinWie erwähnt, meinen es viele Hersteller zu gut mit dem Koffein. 400 mg pro Portion sind unserer Einschätzung nach bereits nah an einer Überdosis, insbesondere wenn Sie den Fitness-Booster regelmäßig trinken.

Zu hohe Koffeindosen können zu Angstzuständen, innerer Unruhe, Kreislaufproblemen und Durchfall führen! Mehr als 200 mg pro Trainingseinheit sind nicht zu empfehlen, insbesondere bei spätabendlichem Training sollten Sie lieber einen Booster ohne Koffein trinken.

Um auf der sicheren Seite zu sein, empfehlen wir, den Booster nicht vor jedem Training einzunehmen. So vermeiden Sie Gewöhnungseffekte und Nebenwirkungen, die durch häufige Einnahme begünstigt werden.

4.2. Verbotene Substanzen: DMAA- und DMBA-Booster

DMAA- und DMBA-Booster sind auch als Hardcore-Booster bekannt. Sie sind mittlerweile wegen möglicher schwerer Nebenwirkungen verboten. DMAA (Dimethylamylamin) wird auch als „Geranienextrakt“ oder „Methylhexanamin“ bezeichnet und ähnelt in seinem molekularen Aufbau Amphetamin. Es hat eine stark aufputschende Wirkung und steht im Verdacht, Herzinfarkte und Hirnschläge zu begünstigen.

booster-pulverNachdem DMAA verboten wurde, veränderten die Hersteller die Zusammensetzung der Hardcore-Booster und veröffentlichten das neue Produkt als DMBA, das für eine Zeit frei verkäuflich war, bis auch diese Substanz verboten wurde. 

Der neueste Schrei ist DMHA, also 1,5-Dimethylhexylamine. Es ist milder als DMAA und DMBA, wirkt aber ebenfalls aufputschend. Es regt die Ausschüttung von Dopamin und Noradrenalin an und führt so zu einem erhöhten Energie- und Leistungslevel. Auf den Muskelaufbau hat es keine direkte Auswirkung.

Letztlich muss jeder selber entscheiden, was er seinem Körper zuführt und was er für einen guten Booster hält. Wir empfehlen: lieber die Finger davon lassen.

hardcore-booster-test

5. Proteinpulver für eine zusätzliche Eiweißzufuhr

Darf in keinem Plan für Sportnahrung fehlen: Proteinpulver! Besonders gut und schnell verfügbar ist Molkeprotein, auch als Whey-Protein bekannt. Einen Vergleich guter Produkte finden Sie hier.

Whey ist eine gute Wahl für den Post-Workout-Shake. Vor dem Schlafengehen sollte es lieber ein langsam verdauliches Protein wie Casein sein oder eine Proteinmischung aus verschiedenen Quellen - auch bezeichnet als 3K- oder 4K-Protein. Hier geht es zum Casein-Vergleich.

pump-booster-test

6. Trainingsbooster-Test: Was sagt die Stiftung Warentest?

Bislang hat die Stiftung Warentest keinen Trainingsbooster-Test durchgeführt, folglich wurde auch kein Trainingsbooster-Vergleichssieger ermittelt.

7. Fragen und Antworten zu Trainingsboostern

  • Welche Marken und Hersteller von Trainingsboostern gibt es?

    Vom Fatburner bis zum Trainigsbooster haben sich eine ganze Reihe Marken etabliert. Dazu gehören z.B. zerOne, Iron Labs, Powerstar und TNT. Auch die klassischen Protein-Pulver-Hersteller wie Scitec, Weider oder Olymp bieten Workout-Booster an.
  • Trainingsbooster selber machen - nur wie?

    Einen guten Booster - wenn nicht den besten Trainingsbooster - können Sie sich leicht selber mischen. Welche Inhaltsstoffe im Booster-Pulver was bewirken, wissen Sie ja bereits. Eine beispielhafte Mischung für einen selbstgemachten Muskel-Booster wäre:

    • 3 g Beta-Alanin
    • 5 g Kreatin
    • 10 g BCAAs
    • 5 g Citrullin-Malat
    • 3 g Tyrosin
    • evtl. Vitamine
  • Welchen Booster für Frauen wählen?

    Für Frauen sind die gleichen Booster zu empfehlen wie für Männer. Sprechen wir allerdings nicht von Muskelaufbau-Boostern, sondern nur von Fokus-Boostern, sind Produkte mit vielen Aminosäuren nicht unbedingt nötig. Hier reichen koffein- oder taurinhaltige Produkte aus. Wenn es ums Abnehmen geht, eignen sich z.B. Fatburner.
Vergleichssieger
Iron Labs AC8 Xtreme
Unsere Bewertung: gut Iron Labs AC8 Xtreme
271 Bewertungen
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Preis-Leistungs-Sieger
ZerOne Pre Workout Booster
Unsere Bewertung: gut ZerOne Pre Workout Booster
129 Bewertungen
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Kommentare (1) zum Trainingsbooster-Vergleich
  1. Diana R.
    11.01.2019

    Hallo,

    mein Sohn möchte sich gerne einen Trainingsbooster kaufen. Ich bin aber nicht sicher, ob das gut für ihn ist... er ist 15 Jahre alt. Können Sie mir da einen Tipp geben?

    LG Diana

    Antworten
    1. Vergleich.org
      11.01.2019

      Guten Tag Diana R.,

      vielen Dank für Ihr Interesse an unserem Vergleich! Wenn Sie darauf achten, dass der Booster kein DMAA, DMBA, DMHA oder zu viel Koffein enthält, sollten Sie auf der sicheren Seite sein. Ein Booster, der nur aus Aminosäuren besteht, ist am unbedenklichsten. Aminosäuren finden sich in allen Nahrungsmitteln und sind für den Körper unverzichtbar. Vielleicht lassen Sie Ihren Sohn einen Booster aussuchen und schauen sich dann an, welche Zutaten er enthält. Falls die Inhaltsstoffe Sie ratlos machen, können Sie die Liste auch gerne hier posten und wir geben Ihnen Feedback.

      Beste Grüße
      Ihre Vergleich.org-Redaktion

      Antworten

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Nahrungsergänzungsmittel Folsäure

Die zusätzliche Einnahme von Folsäure (Vitamin B9 genannt) dient nicht nur dazu, etwaige Fehlbildungen beim Heranwachsen des Babys im Mutterleib zu …

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Ginkgo-Tabletten Test

Nahrungsergänzungsmittel Ginkgo-Tabletten

Der Ginkgo kommt ursprünglich aus China und gehört zu den ältesten Baumarten der Welt. Mittlerweile ist er in der ganzen Welt als Kulturpflanze …

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Ginseng-Kapseln Test

Nahrungsergänzungsmittel Ginseng-Kapseln

Das Extrakt der Ginseng-Wurzel (oder vielmehr die darin enthaltenen Ginsenoside) kann Ihnen auf ganz vielfältige Art und Weise guttun. Es kann unter …

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Glucosamin Test

Nahrungsergänzungsmittel Glucosamin

Glucosamin ist ein wichtiger Bestandteil der Gelenkflüssigkeit. Schmerzen in den Gelenken können ein Hinweis auf zu wenig Glucosamin sein…

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Glutamin Test

Nahrungsergänzungsmittel Glutamin

Glutamin ist eine nicht-essentielle Aminosäure (Amino Acids), das bedeutet, der Körper kann sie selbst aus anderen Stoffen synthetisieren. Bei hoher …

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Grüner Kaffee Test

Nahrungsergänzungsmittel Grüner Kaffee

Als Grüner Kaffee oder Green Coffee wird die rohe und ungeröstete Kaffeebohne bezeichnet. Sie hat eine leicht grünliche Färbung und kann als …

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Grüner-Tee-Kapseln Test

Nahrungsergänzungsmittel Grüner-Tee-Kapseln

Die Erfahrungen mit Grüner-Tee-Kapseln sind noch sehr lückenhaft. Die Kapseln sollen potenziell dabei helfen, Ihre Gefäßgesundheit zu erhalten…

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Hanfprotein Test

Nahrungsergänzungsmittel Hanfprotein

Hanfprotein wird in der Regel als Pulver verkauft und aus Hanfsamen gewonnen. Das Proteinpulver gilt aufgrund seiner gesundheitsfördernden …

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Hyaluron-Kollagen-Kapseln Test

Nahrungsergänzungsmittel Hyaluron-Kollagen-Kapseln

Der Vergleich von Hyaluron-Kollagen-Kapseln zeigt: Zuerst sollten Sie die Verzehrhinweise prüfen. Dabei achten Sie darauf, ob Sie das Präparat …

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Hyaluronsäure-Kapseln Test

Nahrungsergänzungsmittel Hyaluronsäure-Kapseln

Hyaluronsäure kommt natürlich in unserem Körper vor und speichert Wasser in unseren Zellen. Wenn an bestimmten Stellen zu wenig Hyaluronsäure vorkommt…

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Ingwer-Kapseln Test

Nahrungsergänzungsmittel Ingwer-Kapseln

Neben nahrungsergänzenden Funktionen helfen Ingwer-Kapseln auch gegen Übelkeit und Muskelschmerzen. Außerdem wird die Magensäureproduktion angeregt, …

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Koffeintabletten Test

Nahrungsergänzungsmittel Koffeintabletten

Hoch dosierte Koffeintabletten haben einen reinen Koffein-Anteil von 200 mg. Das entspricht etwas mehr als zwei Tassen starkem Kaffee…

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Kollagen-Trinkampullen Test

Nahrungsergänzungsmittel Kollagen-Trinkampullen

Kollagen gilt aufgrund seiner reproduktiven Eigenschaften für das Bindegewebe als eines der effektivsten Wirkstoffe gegen Hautalterung. Es wird als …

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Kollagenhydrolysat Test

Nahrungsergänzungsmittel Kollagenhydrolysat

Kollagen ist ein Protein, welches nur bei Menschen und Tieren vorkommt. Im Laufe der Jahre verringern sich unsere Kollagen-Reserven im Körper und wir …

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Kre-Alkalyn Test

Nahrungsergänzungsmittel Kre-Alkalyn

Kre-Alkalyn ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das dem Körper zusätzliche Kraft schenkt und so die Fitness steigern kann. Dadurch kann man länger …

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Krillöl Test

Nahrungsergänzungsmittel Krillöl

Krillöl wird aus antarktischem Krill extrahiert, ähnlich wie Fischöl aus Fischen gewonnen wird. Das Besondere: Krill aus der Antarktis steht am Anfang…

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Kürbiskern-Kapseln Test

Nahrungsergänzungsmittel Kürbiskern-Kapseln

Kürbiskern-Kapseln sind ein Nahrungsergänzungsmittel, das besonders die Beschwerden einer Reizblase lindern kann…

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Kurkuma-Kapseln Test

Nahrungsergänzungsmittel Kurkuma-Kapseln

Kurkuma-Kapseln sind ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel. Inhalt der oft vegetarischen Kapseln ist Curcumin-Extrakt, auch E100 genannt, der …

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L-Arginin Test

Nahrungsergänzungsmittel L-Arginin

L-Arginin gehört zur Gruppe der semiessentiellen Aminosäuren. Der Körper kann diesen Stoff also zwar selbst herstellen, jedoch nicht immer in der …

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L-Carnitin Test

Nahrungsergänzungsmittel L-Carnitin

Carnitine ist ein wichtiger Baustein im Energiestoffwechsel des Körpers. Es ist für den Transport der Fettsäuren zuständig, damit diese durch die …

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L-Ornithin Test

Nahrungsergänzungsmittel L-Ornithin

L-Ornithin ist eine nicht-essentielle Aminosäure, die der Körper in ausreichender Menge selbst aus L-Arginin herstellen kann…

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Lebertran Test

Nahrungsergänzungsmittel Lebertran

Lebertran ist ein Öl, das aus Lebern von Fischen wie etwa Kabeljau oder Schellfisch gewonnen wird. Da Lebertran reichhaltig an Vitamin A, Vitamin D …

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Leinöl-Kapseln Test

Nahrungsergänzungsmittel Leinöl-Kapseln

Leinöl, auch Flachsöl genannt, kann täglich eingenommen nicht nur Ihr Herz stärken, sondern Ihre Gesundheit ganzheitlich fördern. Die enthaltene …

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Lysin Test

Nahrungsergänzungsmittel Lysin

Bei Lysin handelt es sich um eine essentielle Aminosäure, das heißt, wir müssen sie mit der Nahrung aufnehmen und unser Organismus kann sie nicht …

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Maca-Kapseln Test

Nahrungsergänzungsmittel Maca-Kapseln

Maca-Kapseln werden aus dem Pulver des gleichnamigen Andengewächses hergestellt. Es verspricht bei regelmäßiger Einnahme eine Steigerung der …

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Maltodextrin Test

Nahrungsergänzungsmittel Maltodextrin

Maltodextrin ist ein weißes, wasserlösliches Pulver, das als Nahrungsergänzungsmittel von Sportlern eingenommen wird. Es handelt sich um ein …

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MSM-Pulver Test

Nahrungsergänzungsmittel MSM-Pulver

MSM, auch Dimethylsulfon und Methylsulfonylmethan genannt, ist eine organische Schwefelverbindung, die von Natur aus in unserem Körper sowie in …

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Myprotein Test

Nahrungsergänzungsmittel Myprotein

Myprotein ist Marktführer für Sportnahrung in Europa und hat mittlerweile über 2.500 Produkte in seinem Sortiment, darunter Superfoods, Riegel, Snacks…

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Nachtkerzenöl Test

Nahrungsergänzungsmittel Nachtkerzenöl

Nachtkerzenöl kann bei verschiedenen Beschwerden helfen, vor allem aber bei Hauterkrankungen wie Ekzemen, Neurodermitis, Akne und Juckreiz durch …

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Olivenblattextrakt Test

Nahrungsergänzungsmittel Olivenblattextrakt

Olivenblattextrakt wird aus den Blättern gewonnen, die den Olivenbaum zieren. Um einen Liter des Extrakts zu erhalten, müssen sieben Kilogramm …

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Omega-3 für Kinder Test

Nahrungsergänzungsmittel Omega-3 für Kinder

Omega-3 gehört zu den essentiellen Fettsäuren, die der Körper zum Erhalt von Gesundheit und Leistungsfähigkeit benötigt. Da es aus der Nahrung schwer …

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Omega-3-Kapseln Test

Nahrungsergänzungsmittel Omega-3-Kapseln

Die Omega-3-Fettsäuren DHA und EPA, wie sie z.B. in Fischöl vorkommen, sind für die Gesundheit des Menschen essentiell. Sie können nicht selbst vom …

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Omega-3-Öl Test

Nahrungsergänzungsmittel Omega-3-Öl

Eine regelmäßige Einnahme von Omega-3-Öl ist gesundheitsfördernd: Es kommt dem Erhalt der Sehkraft, der Nerven- und Hirnfunktionen sowie …

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Omega-3 Test

Nahrungsergänzungsmittel Omega-3

Omega-3 sind essenzielle Fettsäuren, die Ihre Gesundheit fördern. Die Sehkraft sowie wichtige Nerven- und Hirnfunktionen werden durch eine regelmäßige…

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OPC Test

Nahrungsergänzungsmittel OPC

OPC ist die Kurzbezeichnung für Traubenkernextrakt, der generell in Kapsel-Form angeboten wird. OPC wird als Nahrungsergänzungsmittel gegen …

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Papain Test

Nahrungsergänzungsmittel Papain

Papain ist ein Enzym, das vor allem in den Kernen und der unreifen grünen Schale der Papaya vorkommt. Es unterstützt die Verdauung, aber auch …

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Pinienrindenextrakt Test

Nahrungsergänzungsmittel Pinienrindenextrakt

Häufig wird Pycnogenol mit Pinienrindenextrakt gleichgesetzt. Allerdings handelt es sich hierbei um eine eingetragene Marke. Pycnogenol ist nicht in …

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Probiotika Test

Nahrungsergänzungsmittel Probiotika

Probiotika enthalten aktive Bakterien bzw. Mikroorganismen, die einen positiven Einfluss auf die Darmflora ausüben können. Die …

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Protein-Müsli Test

Nahrungsergänzungsmittel Protein-Müsli

Protein-Müsli enthält dank zusätzlicher Proteinquellen rund dreimal so viel Protein wie herkömmliches Müsli. Damit eignet es sich besonders für …

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Proteinriegel Test

Nahrungsergänzungsmittel Proteinriegel

Sportler haben durch das Training und die dadurch stattfindenden Stoffwechselprozesse im Körper einen erhöhten Bedarf an Eiweiß. Experten raten …

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Pump-Booster Test

Nahrungsergänzungsmittel Pump-Booster

Pump-Booster gibt es als Isolate oder als Mischung. Isolate enthalten nur Arginin oder Citrullin, verbessern den Pump und halten sehr lange. …

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Reisprotein Test

Nahrungsergänzungsmittel Reisprotein

Das Eiweiß von Reisprotein wird aus der äußeren Schale von braunem Vollkornreis gewonnen. Ist der Reis fertig gereift, wird er aufwendig fermentiert …

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Rosenwurz Test

Nahrungsergänzungsmittel Rosenwurz

Der Rosenwurz (man kann auch die Rosenwurz sagen), oder auch Rhodiola rosea genannt, ist in der traditionellen Medizin bereits seit Jahrhunderten …

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Sango-Meeres-Koralle Test

Nahrungsergänzungsmittel Sango-Meeres-Koralle

Den positiven Effekt, den Korallen auf unsere Gesundheit haben können, hatten die Menschen schon im 8. Jahrhundert erkannt und zermahlten Korallen-…

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Selen Test

Nahrungsergänzungsmittel Selen

Selen ist ein Spurenelement, das für Ihren Körper sehr wichtig ist. Es kann das Immunsystem stärken, die Stimmung aufhellen, die Zellen vor freien …

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Spirulina Test

Nahrungsergänzungsmittel Spirulina

Spirulina ist eine Alge, die verschiedene Inhaltsstoffe enthält, die für den menschlichen Stoffwechsel und eine gesunde Ernährung wichtig sind…

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Taurin Test

Nahrungsergänzungsmittel Taurin

Taurin, vor allem bekannt als Zutat in Energydrinks, wird auch als Nahrungsergänzungsmittel in Form von Pulver oder Kapseln unter anderem als …

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Tribulus-terrestris-Kapseln Test

Nahrungsergänzungsmittel Tribulus-terrestris-Kapseln

Tribulus-terrestris-Kapseln werden als Testo-Booster und Potenzpillen bei Impotenz angeboten. Sie sollen die Libido und die Fruchtbarkeit optimieren …

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Veganes Proteinpulver Test

Nahrungsergänzungsmittel Veganes Proteinpulver

Pflanzliches Eiweißpulver wird aus Proteinen von Hülsenfrüchten, Getreide oder Nüssen hergestellt. Soja und Reis zählen zu den nährstoffreichsten …

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Vitamin-D3-Tropfen Test

Nahrungsergänzungsmittel Vitamin-D3-Tropfen

Vitamin D3 wird auch als Sonnenvitamin bezeichnet, da es mithilfe von Sonneneinstrahlung auf der Haut gebildet wird. Es ist an verschiedenen Prozessen…

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Weight-Gainer Test

Nahrungsergänzungsmittel Weight-Gainer

Weight Gainer werden von Bodybuildern und von Hardgainern, also Menschen, die nur schwer an Gewicht zulegen, zum Muskel- und Masseaufbau genutzt. …

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Whey-Protein Test

Nahrungsergänzungsmittel Whey-Protein

Whey Proteine sind spezielle Eiweißpulver aus Molke, die meist im Eiweiss-Shaker zubereitet werden. Die Nahrungsergänzungsmittel dienen zum …

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