Kollagen-Kapseln Vergleich 2022

1.1. Kollagen hat positive Auswirkungen auf Haut und Gelenke

Kollagen macht circa 30 % aller Proteine im menschlichen Körper aus.

Kollagen – englisch auch Collagen – ist ein Eiweiß, das im menschlichen Körper sehr reichhaltig vorkommt. Aus diesem Protein werden die sogenannten Kollagenfasern gebildet, die die Struktur von Haut, Knochen, Knorpeln und Zähnen stabilisieren.

Aufgrund der positiven Auswirkung auf die Haut kommt Kollagen häufig im Bereich der Anti-Aging-Produkte zum Einsatz. In der mittleren Hautschicht bilden sich aus den einzelnen Kollagenfasern sogenannte Kollagennetze, die diese Schicht voluminöser machen und damit ein straffes Hautbild erzeugen können.

Aber nicht das Kollagen alleine sorgt für eine faltenfreie Haut. Es wird zum einen von den elastischen Elastin-Netzen und zum anderen von einer gelartigen Schicht aus Hyaluronsäure – dem Feuchtigkeitsdepot der Haut – ergänzt. Diese drei Bestandteile sind ausschlaggebend für eine straffe, elastische und voluminöse Haut.

Je höher der Anteil von Kollagen, Elastin und Hyaluronsäure ist, desto faltenfreier ist Ihr Hautbild.

Im Alterungsprozess sinkt der Kollagengehalt im Körper jährlich um circa 1 %. Ihre Haut verliert also immer mehr an Spannkraft und Volumen und es entstehen Falten. Vergleichbar ist das mit einem Kissen, das nach und nach Füllmaterial verliert.

Es gibt günstige Kollagen-Kapseln bei Rossmann oder dm.

Aber auch bei Gelenk- und Knochenbeschwerden oder bestehenden Krankheiten kommt Kollagen zum Einsatz. Es festigt zum einen Bänder und Sehnen, die Knochen und Gelenke zusammenhalten und zum anderen stärkt es das Knorpelgewebe, welches als eine Art Puffer zwischen den Knochen in den Gelenken wirkt. Besonders bei Arthrose-Patienten kann eine regelmäßige Einnahme von Kollagen so zu einer Schmerzlinderung führen.

1.2. Die Kollagen-Typen I, II und III sind die wichtigsten für den menschlichen Körper

Kollagen besteht aus einer Kette verknüpfter Aminosäuren und je nach deren Zusammensetzung werden im menschlichen Körper 28 Typen unterschieden. Dabei sind Typ I, II und III die wichtigsten und deshalb auch die Typen, die in Nahrungsergänzungsmitteln eingesetzt werden.

Es gibt auch Kollagen-Trinkampullen, die Sie anstelle von Kollagen-Kapseln einnehmen können.

• Kollagen-Typ-I: wirkt positiv auf Haut, Sehnen, Knochen, Dentin (Zahnsubstanz) und Faserknorpel
• Kollagen-Typ-II: wirkt positiv auf alle Knorpel-Arten (hyaline, elastische und Faserknorpel)
• Kollagen-Typ-III: wirkt positiv auf Haut, Muskulatur und Blutgefäße

Leider ist nicht bei allen Kollagen-Präparaten kenntlich gemacht, welchen Kollagen-Typ diese beinhalten. Meist sind aber mindestens zwei der drei Arten verarbeitet.

Im Bereich der Nahrungsergänzungsmittel werden meist Produkte mit Rinder-Kollagen oder marinem Kollagen – aus der Fischhaut – angeboten. Neben Kollagen-Tabletten finden Sie auch noch weitere Darreichungsformen, wie zum Beispiel Kollagen-Pulver oder Trinkampullen.

Die Vor- und Nachteile von Kollagen in Form von Kapseln im Vergleich zu Kollagen-Pulver, stellen wir Ihnen im folgenden Abschnitt übersichtlich dar.

2.1. Kollagengehalt: Je älter Sie sind, desto höher sollte dieser sein

Die besten Kollagen-Kapseln haben einen Kollagengehalt von 500 mg oder mehr pro Kapsel.

Der Kollagengehalt von Kollagen-Tabletten variiert zum Teil stark – von rund 300 mg bis hin zu 1.000 mg pro Kapsel.

Auf der Produktverpackung finden Sie deshalb stets entsprechende Dosierungsempfehlungen der Hersteller, wie viele Kapseln Sie pro Tag einnehmen sollen.

Dabei hängt die Dosierung vor allem vom Einnahmegrund – ob zur Behandlung von Gelenkbeschwerden oder zur Faltenreduzierung – ab. Bei ersterem ist die empfohlene tägliche Dosis deutlich höher als bei zweiterem.

Zur Unterstützung der Gelenkgesundheit liegt die durchschnittlich empfohlene Kollagen-Dosis zwischen 1.900 und 6.000 mg täglich. Wohingegen Sie bei der Anwendung zur Straffung Ihres Hautbildes lediglich zwischen 500 und 1.200 mg Kollagen pro Tag zu sich nehmen müssen.

In gängigen Kollagen-Kapsel-Tests im Internet wird thematisiert, dass auch das Alter eine Rolle bei der Wahl der richtigen Dosierung spielt. Je älter Sie sind, desto weniger Kollagen wird von Ihrem Körper selbst nachproduziert und desto wichtiger ist es ihm dieses auf anderem Wege zur Verfügung zu stellen.

Suchen Sie ein Produkt, welches Sie zur Stärkung Ihrer Gelenke einnehmen können, dann empfehlen wir von Vergleich.org Ihnen hoch dosierte Kollagen-Kapseln. Je älter Sie sind, desto höher sollte dieser sein.

Möchten Sie Kollagen-Tabletten einnehmen, um Ihr Hautbild zu verbessern und Falten zu reduzieren, dann reicht eine geringere Dosis aus. Allerdings empfehlen wir Ihnen auch hier Ihr Alter zu berücksichtigen und je älter Sie sind, desto höher sollte der Kollagengehalt der Kapseln sein.

Tipp: Kollagen-Präparate sind zur dauerhaften Einnahme gedacht und sollten – um erkennbare Verbesserungen zu erzielen – mindestens 6 Monate lang täglich verzehrt werden.

2.2. Weitere Inhaltsstoffe: Vitamin C benötigt Ihr Körper um Kollagen aufnehmen zu können

Besonders Produkte im Schönheitsbereich beinhalten oft noch weitere wertvolle Inhaltsstoffe, die die Bildung von körpereigenem Kollagen oder anderweitig die Faltenreduktion unterstützen. Die häufigsten zugesetzten Stoffe samt deren Wirkung stellen wir Ihnen in der nachfolgenden Tabelle vor.

Möchten Sie Kollagen-Tabletten zur Verbesserung Ihres Hautbildes einnehmen, dann empfehlen wir Ihnen ein Präparat zu wählen, dass zusätzlich Hyaluronsäure, Coenzym Q10 und Vitamin C enthält. So füllen Sie auch das Feuchtigkeitsdepot Ihrer Haut auf und tragen damit zur Faltenminimierung bei.

Wollen Sie Kollagen zur Stärkung Ihrer Gelenke einnehmen, dann reicht es aus Kollagen-Kapseln mit Vitamin C zu kaufen.

Tipp: Um Kollagen-Kapsel-Testsieger-Potenzial zu haben, sollten diese sowohl lactose- als auch glutenfrei sein. So müssen Sie bei einer bestehenden Unverträglichkeit und der Einnahme dieser Präparate keine Bedenken haben. Lactose- und glutenfreie Kollagen-Kapseln gibt es von Marken wie Vitamintrend, Neocell, Vitaworld, Doppelherz, Mayfair Nutrition, NUTRALIE, MaxMedix und Dr. Schneider.

3.1. Was ist hydrolysiertes Kollagen?

Bei hydrolysiertem Kollagen handelt es sich um enzymatisch verändertes Kollagen, welches gut wasserlöslich ist.

Dadurch ist es sehr gut bioverfügbar und kann leicht vom Körper aufgenommen werden.

Nahezu alle Kollagen-Tabletten enthalten diese Form des Kollagens, um eben eine gute Bioverfügbarkeit zu garantieren. Synonym werden häufig auch die Begriffe Kollagenhydrolysat oder Kollagen-Peptide verwendet.

3.2. Was ist besser – Kollagen-Kapseln oder Kollagen-Creme?

In Anti-Falten-Cremes ist häufig Kollagen enthalten. Durch den Auftrag der Creme auf die Haut, dringt diese in der Regel aber lediglich in die erste Hautschicht ein und nicht bis in die zweite, in welcher sich die Kollagennetze befinden.

Kurzfristig können diese Produkte ein straffes Hautbild erzeugen, da sie die Spannung der ersten Hautschicht erhöhen und damit Falten glatt ziehen. Langfristig unterstützen sie den Körper aber nicht dabei neue Kollagenfasern zu bilden.

Um langfristig Falten zu reduzieren und ein strafferes Hautbild zu bekommen, empfehlen wir von Vergleich.org Kollagen-Tabletten regelmäßig über einen Zeitraum von mindestens 6 Monaten einzunehmen. Dadurch werden neue Kollagenfasern in Ihrer mittleren Hautschicht gebildet, die von Innen heraus für eine straffere Haut sorgen.

3.3. Gibt es auch vegane Kollagen-Kapseln?

Obst- und Gemüsesorten, die die Bildung von körpereigenem Kollagen unterstützen sind zum Beispiel: Rote Beete, Tomaten, rote Paprika, Süßkartoffeln, Mango und Avocado.

Ja, es gibt auch vegane Kollagen-Kapseln. Allerdings ist dazu zu sagen, dass diese von der Industrie so genannt werden, aber kein reines Kollagen enthalten. Dieses kommt in der Natur nur als tierisches Produkt vor und kann somit nicht vegan sein.

Diese Tabletten beinhalten aber zahlreiche Extrakte verschiedener Lebensmittel und Kräuter, die die körpereigene Kollagen-Produktion anregen. In gängigen Kollagen-Kapsel-Tests im Internet schneiden sie im Vergleich zu Produkten mit tierischem Kollagen aber schlechter ab.