Vitamin-D-Tabletten Vergleich 2018

Die 11 besten Vitamin-D3-Tabletten und -Kapseln im Überblick.

Sie fühlen sich vor allem in der dunklen Jahreszeit müde und schlapp? Im Herbst und Winter reicht das Sonnenlicht nicht aus, damit Ihr Körper einen gesunden Vitamin-D-Spiegel aufrechterhalten kann. Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin-D-Tabletten tragen dann zu Ihrer Gesundheit bei.

Tests zeigen, dass Tabletten mit Vitamin D3 effektiver sind als welche mit Vitamin D2. Außerdem sollten Veganer aufpassen: Vielfach wird Vitamin D3 aus Wollfett hergestellt und ist nicht vegan. Als Veganer sollten Sie sich in unserer Vergleichstabelle Produkte aus Flechte aussuchen. Finden Sie jetzt das passende Produkt für sich.
Aktualisiert: 17.10.2018
17 von 11 der besten Vitamin-D-Tabletten im Vergleich

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4,7/5 aus 14 Bewertungen
Vitamin-D-Tabletten Vergleich
Zec+ Nutrition Health+ Vitamin D & K2Zec+ Nutrition Health+ Vitamin D & K2
Hevert Vitamin D3-HevertHevert Vitamin D3-Hevert
Vigantoletten Vitamin D3 TablettenVigantoletten Vitamin D3 Tabletten
Flinndal Vitamin DFlinndal Vitamin D
Alpha Foods Vitamin D, K2 und Omega 3Alpha Foods Vitamin D, K2 und Omega 3
Biomenta Vitamin D3Biomenta Vitamin D3
Aava Labs Vitamin D3Aava Labs Vitamin D3
Nu U Nutrition Vitamin D3Nu U Nutrition Vitamin D3
Vit4ever Vitamin D3Vit4ever Vitamin D3
Vit4ever Vitamin D3 + K2 DepotVit4ever Vitamin D3 + K2 Depot
Vitabay Vitamin D3 DepotVitabay Vitamin D3 Depot
Abbildung Vergleichssieger Zec+ Nutrition Health+ Vitamin D & K2 Preis-Leistungs-Sieger Hevert Vitamin D3-HevertVigantoletten Vitamin D3 TablettenFlinndal Vitamin DAlpha Foods Vitamin D, K2 und Omega 3Biomenta Vitamin D3Aava Labs Vitamin D3Nu U Nutrition Vitamin D3Vit4ever Vitamin D3Vit4ever Vitamin D3 + K2 DepotVitabay Vitamin D3 Depot
Modell Zec+ Nutrition Health+ Vitamin D & K2 Hevert Vitamin D3-Hevert Vigantoletten Vitamin D3 Tabletten Flinndal Vitamin D Alpha Foods Vitamin D, K2 und Omega 3 Biomenta Vitamin D3 Aava Labs Vitamin D3 Nu U Nutrition Vitamin D3 Vit4ever Vitamin D3 Vit4ever Vitamin D3 + K2 Depot Vitabay Vitamin D3 Depot

Vergleichsergebnis

Das Qualitätsmanagement für unser Test- und Vergleichsverfahren ist nach ISO 9001 TÜV-geprüft

Vergleich.org
Bewertung 1,3 sehr gut
09/2018
Vergleich.org
Bewertung 1,3 sehr gut
09/2018
Vergleich.org
Bewertung 1,4 sehr gut
09/2018
Vergleich.org
Bewertung 1,5 gut
09/2018
Vergleich.org
Bewertung 1,7 gut
09/2018
Vergleich.org
Bewertung 1,8 gut
09/2018
Vergleich.org
Bewertung 1,9 gut
09/2018
Vergleich.org
Bewertung 1,9 gut
09/2018
Vergleich.org
Bewertung 2,0 gut
09/2018
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Bewertung 2,0 gut
09/2018
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Bewertung 2,0 gut
09/2018
Kundenwertung
bei Amazon
93 Bewertungen
10 Bewertungen
23 Bewertungen
noch keine
685 Bewertungen
54 Bewertungen
100 Bewertungen
561 Bewertungen
27 Bewertungen
52 Bewertungen
215 Bewertungen
Darreichungsform Kapseln Tabletten Tabletten Tabletten Kapseln Tabletten Softgel-Kap­seln Softgel-Kap­seln Tabletten Tabletten Tabletten
Arzneimittel | Nahrungsergänzungsmittel (NEM) Arzneimittel unterliegen schärferen Kontrollen als NEM. Während Sie NEM in Drogerien kaufen können, müssen Sie Arzneimittel über eine Apotheke beziehen. Hierfür benötigen Sie jedoch nicht zwingend ein Rezept. NEM rezept­f­reies Arzn­ei­mittel rezept­f­reies Arzn­ei­mittel NEM NEM NEM NEM NEM NEM NEM NEM
Inhaltsstoffe
Verwendetes Vitamin D
D2 | D3
Vitamin D wird in Vitamin D2 und Vitamin D3 aufgeteilt. Vitamin D3, auch Cholecalciferol genannt, ist die natürliche Form, die Sie über die Nahrung aufnehmen, darum ist es auch in Vitamin-Präparaten leichter verwertbar.

Vitamin D3

Vitamin D3

Vitamin D3

Vitamin D3

Vitamin D3

Vitamin D3

Vitamin D3

Vitamin D3

Vitamin D3

Vitamin D3

Vitamin D3
Vitamin-D-Menge
pro Tablette
5.000 I.E. pro Tab­lette
= 0,125 mg
1.000 I.E. pro Tab­lette
= 0,025 mg
1.000 I.E. pro Tab­lette
= 0,025 mg
400 I.E. pro Tab­lette
= 0,01 mg
4.000 I.E. pro Tab­lette
= 0,1 mg
20.000 I.E. pro Tab­lette
= 0,5 mg
5.000 I.E. pro Tab­lette
= 0,125 mg
1.000 I.E. pro Tab­lette
= 0,025 mg
5.000 I.E. pro Tab­­lette
= 0,125 mg
20.000 I.E. pro Tab­lette
= 0,5 mg
20.000 I.E. pro Tab­lette
= 0,5 mg
Vitamin-D-Menge
pro Tagesdosis
714 I.E. pro Tages­dosis
= 0,018 mg
500 I.E. pro Tages­dosis
= 0,0125 mg
500 I.E. pro Tages­dosis
= 0,0125 mg
800 I.E. pro Tages­dosis
= 0,02 mg
1.000 I.E. pro Tages­dosis
= 0,025 mg
1.000 I.E. pro Tages­dosis
= 0,025 mg
1.000 I.E. pro Tages­dosis
= 0,025 mg
1.000 I.E. pro Tages­dosis
= 0,025 mg
1.000 I.E. pro Tages­dosis
= 0,025 mg
1.000 I.E. pro Tages­dosis
= 0,025 mg
1.000 I.E. pro Tages­dosis
= 0,025 mg
Bewertung der Dosierung
Empfohlene Tagesmenge
des Herstellers
alle 7 Tage 1 Kapsel
Depot­wir­kung
täg­lich 1/2 Tab­lette täg­lich 1/2 Tab­lette täg­lich 2 Tab­letten alle 4 Tage 1 Kapsel
Depot­wir­kung
alle 20 Tage 1 Tab­lette
Depot­wir­kung
alle 5 Tage 1 Kapsel
Depot­wir­kung
täg­lich 1 Tab­lette alle 5 Tage 1 Tab­lette alle 20 Tage 1 Tab­lette
Depot­wir­kung
alle 20 Tage 1 Tab­lette
Depot­wir­kung
Innerhalb empfohlener Tageshöchstmenge Die Tageshöchstmenge an Vitamin D wurde immer wieder neu bewertet. Aktuell sieht die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) eine tägliche Zufuhr von 100 µg (4.000 I.E.) als unbedenklich an.

Bei Tabletten mit Depotwirkung wird die Vitamin-D-Menge auf die Dauer der Depotwirkung verrechnet.
Innerhalb empfohlener Höchstmenge für Arzneimittel | NEM
Einzeldosis | Tagesdosis
Referenzwert sind die Angaben des Bundesinstituts für Risikobewertung. Für Vitamin D wird eine Höchstdosierung von 20 µg in NEM empfohlen. Höher dosierte Produkte sollten als Arzneimittel vermarktet werden.

Es gibt jedoch Ausnahmen, die diese Grenze verschieben können. Diätische Lebensmittel für besondere medizinische Zwecke dürfen auch als NEM höher dosiert sein - wenn die Einnahme unter ärztlicher Aufsicht erfolgt und dem Produkt ein wissenschaftlicher Wirksamkeitsnachweis beigelegt wurde.

Wir haben in unserem Vitamin-D-Tabletten-Vergleich die Grenze von 20 µg als Bewertungsgrundlage genommen.
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Zusatzstoffe
Weitere Vitamine
  • Vitamin K2auch Mena­chinon genannt; für Kno­chen­aufbau - akti­viert kal­zi­um­trans­por­tie­rende Proteine
  • keine
  • keine
  • keine
  • Chlo­rellaOmega-3-Lie­fe­rant; wichtig für Stoff­wech­sel­pro­zesse
  • Vitamin K2auch Mena­chinon genannt; für Kno­chen­aufbau - akti­viert kal­zi­um­trans­por­tie­rende Proteine
  • keine
  • keine
  • keine
  • keine
  • Vitamin K2auch Mena­chinon genannt; für Kno­chen­aufbau - akti­viert kal­zi­um­trans­por­tie­rende Proteine
  • keine
Ölhaltig
verbessert Vitamin-D-Aufnahme

Lein­sa­menöl

Oli­venöl

Son­nen­blu­menöl
Magnesiumstearatfrei Magnesiumstearat soll verhindern, dass die Inhaltsstoffe miteinander verkleben oder die Maschinen bei der Herstellung durch Verklebungen beschädigt werden.

Doch Magnesiumstearat steht seit langer Zeit in der Kritik: Es soll das Immunsystem schwächen und Allergien auslösen. Außerdem soll es die Aufnahme von anderen Mineralstoffen, die in den Präparaten enthalten sind, erschweren.
Laktosefrei
Vegetarisch | vegan | | | | | | | | | | |
Allgemeines
Menge 90 Kap­seln 200 Tab­letten 100 Tab­letten 90 Tab­letten 80 Kap­seln 120 Tab­letten 365 Tab­letten 365 Tab­letten 500 Tab­letten 100 Tab­letten 120 Tab­letten
Preis pro Tagesdosis ca. 0,04 € pro Tag ca. 0,03 € pro Tag ca. 0,07 € pro Tag ca. 0,33 € pro Tag ca. 0,07 € pro Tag ca. 0,01 € pro Tag ca. 0,01 € pro Tag ca. 0,05 € pro Tag ca. 0,02 € pro Tag ca. 0,01 € pro Tag ca. 0,01 € pro Tag
Packung reicht für 630 Tage 400 Tage 200 Tage 45 Tage 320 Tage 2.400 Tage 1.825 Tage 365 Tage 750 Tage 2.000 Tage 2.400 Tage
Vorteile
  • Depot­wir­kung - nur alle 7 Tage 1 Tab­lette
  • ent­hält Vitamin D3
  • Arz­n­ei­­mittel - unter­­liegt stär­keren Kon­trollen als ein NEM
  • sehr leicht zu schlu­­cken, da nur halbe Tab­­lette geschluckt wird
  • ent­­­hält Vitamin D3
  • Arzn­ei­mittel - unter­liegt stär­keren Kon­trollen als ein NEM
  • sehr leicht zu schlu­cken, da nur halbe Tab­lette geschluckt wird
  • ent­­hält Vitamin D3
  • inn­er­halb emp­foh­lener Höchst­do­sie­rung für NEM
  • ent­hält Vitamin D3
  • Tab­letten können auch hal­biert werden - fle­xi­b­lere Dosie­rung mög­lich
  • Depot­wir­kung - nur alle 4 Tage 1 Tab­lette
  • ent­hält Vitamin D3
  • Öl erleich­­tert Vitamin-D-Auf­­­nahme
  • Depot­wir­kung - nur alle 20 Tage eine Tab­lette
  • sehr kleine Tab­letten - leicht zu schlu­cken
  • Depot­wir­kung - nur alle 5 Tage 1 Tab­lette
  • ent­hält Vitamin D3
  • Öl erleich­­tert Vitamin-D-Auf­­­nahme
  • sehr große Packung
  • Öl erleich­tert Vitamin-D-Auf­nahme
  • Depo­t­wir­kung - nur alle 5 Tage 1 Tab­­lette
  • ent­­hält Vitamin D3
  • Tab­­letten können auch hal­­biert werden - fle­­xi­b­­lere Dosie­rung mög­­lich
  • Depot­wir­kung - nur alle 20 Tage eine Tab­lette
  • sehr kleine Tab­letten - leicht zu schlu­cken
  • Depot­wir­kung - nur alle 20 Tage eine Tab­lette
  • sehr kleine Tab­letten - leicht zu schlu­cken
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Vergleichssieger
Zec+ Nutrition Health+ Vitamin D & K2
1,3 (sehr gut) Zec+ Nutrition Health+ Vitamin D & K2
93 Bewertungen
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  • Recherchierte Produkte
    106
  • Überprüfte Produkte
    11
  • Investierte Stunden
    86
  • Überzeugte Leser
    120
Vergleich.org Statistiken

Vitamin-D-Tabletten-Kaufberatung:
So wählen Sie das richtige Produkt aus dem obigen Vitamin-D-Tabletten Test oder Vergleich

Das Wichtigste in Kürze
  • Vitamin D kann in Vitamin D2 und D3 unterschieden werden. Vitamin D3 ist die Form, die auch Ihr Körper mithilfe des Sonnenlichts produziert, darum wirken Vitamin-D-Tabletten mit dieser Form am effektivsten.
  • Tests von Vitamin-D-Tabletten zeigen: Hoch konzentrierte Tabletten haben eine Depotwirkung und sollten nicht täglich eingenommen werden - sonst droht eine Überversorgung mit Vitamin D.
  • Ein hoher Vitamin-D-Spiegel kann dazu führen, dass Kalzium freigesetzt wird und sich in den Blutgefäßen und Organen ablagert. Darum sind Präparate mit zusätzlichem Vitamin K2 empfehlenswert - dieses hilft gegen das Einlagern von Kalzium in die Knochen.
vitamin d tabletten test

Vitamine wie Vitamin D sind für Ihr Immunsystem und Ihre Gesundheit unersetzlich. Und nicht immer reicht die Sonne im Winter aus, um Ihre Gesundheit zu erhalten.

Vor allem in der dunklen Jahreszeit können viele Menschen ihren Vitamin-D-Bedarf nicht genügend decken. Sie ernähren sich nicht ausgewogen und bekommen zu wenig Sonnenlicht ab. Vitamin-D-Tabletten sind darum vielfach sinnvoll - vor allem ältere Menschen nehmen oft zu wenig des Sonnenvitamins zu sich.

In der Kaufberatung zu unserem Vitamin-D-Tabletten-Vergleich 2018 erfahren Sie, welche Typen von Tabletten zu dieser Kategorie zählen, welche Art von Vitamin D am effektivsten ist und warum mit dem Vitamin-D-Spiegel sich auch Ihr Kalzium-Spiegel im Blut erhöhen kann - und welche Risiken eine Überdosierung mit sich bringt.

vitamin d tabletten auf einem löffel und im hintergrund lachsfilet

Eine gesunde Ernährung kann Symptome eines Vitamin-D-Mangels verhindern.

1. Vitamin D3 ist die effektivste Form von Vitamin D

Sie sollten Vitamin-D-Tabletten als unterstützende Behandlung von Mangelerscheinungen und folgenden Krankheitsbilder einnehmen: Osteoporose und Rachitis. Als Rachitis wird ein Vitamin-D-Mangel bezeichnet.

zähne mit gesichtern und ein zahn hat karies

Ihr Vitamin-D-Spiegel wirkt sich auch auf den Calcium-Spiegel aus. Gerät dieser ins Ungleichgewicht, kann Karies leichter entstehen. Tests von Vitamin-D-Tabletten zeigen, dass sie hiergegen helfen.

Ist Ihr Vitamin-D-Speicher im Körper langanhaltend nur unzureichend gefüllt, kann Kalzium aus Ihren Knochen gespült werden - sie brechen schneller. Nicht nur der Kalzium-Speicher Ihrer Knochen wird angegriffen, sondern auch der Ihrer Zähne. Bei Kindern kann das Zahnwachstum gehemmt werden, es bildet sich schneller Karies oder es kommt zum Zahnausfall.

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt gesunden Säuglingen bis zu einem Alter von 12 Monaten eine tägliche Vitamin-D-Zufuhr von 0,01 mg. Anschließend wird eine Vitamin-D-Menge von 0,02 mg empfohlen.

Vor allem Säuglinge und ältere Personen nehmen zu wenig Vitamin D über die Nahrung auf und können schnell einen Mangel erleiden.

Vitamin-D-Tabletten können Vitamin D2 oder D3 enthalten. Vitamin D3, auch Cholecalciferol genannt, ist die natürliche Form des Vitamins, welche Sie auch über die Nahrung aufnehmen. Aus diesem Grund sind Präparate mit Vitamin D3 besser verwertbar.

Vitamin DBeschreibung
Vitamin D2vitamin d2 würfel von hand gehalten
  • Ergocalciferol
  • Herkunft: meistens pflanzliche Produkte
  • vor allem in amerikanischen Vitamin-D-Tabletten enthalten
  • lange Zeit für Vegetarier einzige Möglichkeit, Vitamin-D-Präparate einzunehmen

vegane Herkunft

andere Form als die natürliche Vitamin-D-Form, die Ihr Organismus herstellt

Vitamin D3vitamin d3 würfel von hand hochgehalten
  • Cholecalciferol
  • Herkunft: meistens tierische Produkte
  • vor allem in europäischen Vitamin-D-Tabletten enthalten
  • Vitamin D3 stellt Ihr Körper selber her - wenn Sie sich in der Sonne aufhalten
  • dadurch kann Ihr Körper Vitamin D3 besser aufnehmen als Vitamin D2
  • kann aus tierischem Lanolin oder Flechten gewonnen werden

gleiche Form wie das Vitamin D, das Ihr Körper produziert

oft aus tierischem Erzeugnis gewonnen

Sie sollten Vitamin-D-Tabletten einnehmen, um einen Mangel zu behandeln oder einen solchen zu verhindern. Je besser Ihr Körper das Vitamin D aus der Tablette aufnehmen kann, desto effektiver kann dem Mangel vorgebeugt werden.

Wir empfehlen Ihnen eher Vitamin-D-Tabletten mit Cholecalciferol, als mit Ergocalciferol zu kaufen.

vitamin d tabletten als nahrungsergänzung

In Vitamin-D-Tabletten-Tests zeigt sich, dass Säuglinge, Schwangere und ältere Menschen von der Tabletten-Einnahme profitieren.

2. Nahrungsergänzungsmittel sollten maximal 0,02 mg Vitamin D pro Tagesdosis enthalten

I.E. = Internationale Einheit

Die Vitamin-D-Konzentration von Tabletten wird meist in I.E. angegeben. Hierbei handelt es sich um eine internationale Einheit, die in µg umgerechnet werden kann. Dabei ist 1 I.E. Vitamin D ≙ 0,025 µg Vitamin D3. Vitamin D2 wird ebenso umgerechnet.

Bei Vitamin-D-Tabletten kann es sich entweder um Arzneimittel oder Nahrungsergänzungsmittel (NEM) handeln. Arzneimittel werden stärker kontrolliert als NEM und die Tabletten-Packung muss einen wissenschaftlichen Wirksamkeitsbeleg enthalten.

Rezeptfreie Arzneimittel werden gezielt zur Vorbeugung bei erkennbarem Risiko einer Vitamin-D-Mangelerkrankung empfohlen. Ebenfalls soll ein Wirksamkeitsnachweis zur unterstützenden Behandlung von Osteoporose oder Rachitis-Vorbeugung vorliegen - vor allem bei Frühgeborenen besteht hier ein erhöhtes Risiko.

Die Tageshöchstmenge an Vitamin D wurde immer wieder neu bewertet. Aktuell sieht die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) eine tägliche Zufuhr von 100 µg (4000 I.E.) als unbedenklich an. Diese Angabe schließt auch die Vitamin-D-Aufnahme durch Lebensmittel mit ein.

vitamin d tabletten, kapseln und softgel kapselnViele Hersteller von Vitamin-D-Tabletten werben mit dem Slogan „hoch dosiert“ - dabei sind meist Nahrungsergänzungsmittel höher dosiert als Arzneimittel. Grund hierfür ist, dass viele NEM eine Depotwirkung versprechen: Sie nehmen die Tabletten nicht täglich ein, sondern in einem bestimmten Abstand zueinander.

Vitamin-D-Tabletten mit Depotwirkung haben eine Vitamin-D-Konzentration von 4.000 I.E. bis zu 20.000 I.E. pro Tablette. Bei diesen Tabletten wird die Vitamin-D-Menge auf die Dauer der Depotwirkung verrechnet.

Für Vitamin D wird eine tägliche Höchstdosierung von20 µg in NEM empfohlen - das entspricht 800 I.E. Produkte, bei denen höhere Tagesdosierungen empfohlen werden, sollten als Arzneimittel vermarktet werden.

Achten Sie bei hoch dosierten Tabletten darauf, dass die tägliche Vitamin-D-Zufuhr nicht zu hoch ist. Im Idealfall beträgt diese 0,02 mg bzw. 800 I.E. oder weniger, aber nicht mehr als 1.000 I.E.

Konkret bedeutet dies, Sie sollten eine Vitamin-D-Tablette, die pro Tablette 20.000 I.E. Vitamin D3 enthält, nur alle 20 Tage einnehmen.

obst und gemüse zu einem d angeordnetDoch Sie werden auch höher dosierte NEM finden, da sie durch Ausnahmen erlaubt sind: Sogenannte diätetische Lebensmittel für besondere medizinische Zwecke, zu denen Vitamin-D-Präparate zählen, dürfen auch als Nahrungsergänzungsmittel höher dosiert sein.

Allerdings sollte die Einnahme unter ärztlicher Aufsicht erfolgen und dem Produkt muss, so wie einem Arzneimittel, ein wissenschaftlicher Wirksamkeitsnachweis beigelegt sein.

Hoch dosierte Vitamin-D-Tabletten haben den Vorteil, dass Sie nicht täglich an die Tabletten-Einnahme denken müssen. Außerdem reichen die Tabletten-Packungen durch die seltene Einnahme länger als Präparate für die tägliche Einnahme - Sie können insgesamt Geld sparen.

Hier sehen Sie die Vor- und Nachteile von Tabletten mit Depotwirkung gegenüber geringer dosierten im Vergleich:

  • keine tägliche Einnahme
  • Packung hält länger vor
  • unregelmäßige Einnahme kann schneller vergessen werden
vitamin d tabletten wirken sich auf den calcium spiegel und den knochenaufbau aus

Vitamin D beeinflusst auch andere Vitamine, wie das K2-Vitamin. Sinkt die K2-Konzentration, kann Kalzium aus den Knochen gespült werden.

3. Vitamin K2 kann eine gefährliche Kalziumanreicherung verhindern

Vitamin K2

Vitamin K2 ist ein fettlösliches Vitamin, das bei der Behandlung von Arteriosklerose und Osteoporose empfohlen wird. Aber auch bei empfindlichen Zähnen kann eine zusätzliche Einnahme von Vitamin K2 helfen.

Einige Vitamin-D-Tabletten enthalten zusätzlich auch Vitamin K2, auch Menachinon genannt. Vitamin K2 ist vor allem bei Kindern für den Kno­chen­aufbau relevant: Es aktiviert kal­zi­um­tran­spor­ti­erende Proteine.

Stellt Ihr Arzt bei Ihnen einen Vitamin-D-Mangel fest, muss Ihr Vitamin-D-Speicher zunächst mit hoch konzentrierten Tabletten wieder gefüllt werden. Bei hohen Tagesdosen von über 2.000 I.E. Vitamin D, kann es in Ihrem Organismus zu einem Abbau von Vitamin K2 kommen.

Dies wirkt sich ebenso negativ auf den Einbau von Kalzium in Ihren Knochen auf wie auch auf den Abbau von Verkalkungen Ihrer Blutgefäße.

Wenn Sie Vitamin-D-Tabletten einnehmen, sollten Sie beim Arzt regelmäßig den Kalziumspiegel in Ihrem Blut untersuchen lassen.

Vitamin-D-Tabletten sind nicht so hoch konzentriert, dass Sie zusätzlich auch Vitamin K einnehmen müssen. Wir empfehlen Ihnen jedoch, bei sonst gleichwertigen Produkten eher die Vitamin-D-Tabletten mit Vitamin K2 zu kaufen als welche ohne.

So reduzieren Sie das Risiko, dass sich zu viel Kalzium in Ihren Arterien ablagert.

schale öl und darüber auf einem löffel vitamin d tabletten

Vitamin-D-Tabletten mit Öl können effektiver wirken, weil D3 ein fettlösliches Vitamin ist.

4. Vitamin D ist fettlöslich - Tabletten sollten Öl enthalten

Bei Vitamin D handelt es sich um ein fettlösliches Vitamin. Aus diesem Grund sind ölhaltige Tabletten vorteilhaft: Das Vitamin D kann durch das Öl noch besser von Ihrem Körper aufgenommen werden.

In Softgel-Tabletten liegt das Öl in seiner natürlichen Form vor - es steht Ihrem Körper so sehr schnell zu Verfügung. In anderen Tabletten oder Kapseln kann es als Pulver verarbeitet worden sein. Hier steht es Ihrem Stoffwechsel nicht ganz so schnell zur Verfügung.

Grundsätzlich sind ölhaltige Vitamin-D-Tabletten immer denen ohne welches vorzuziehen.

Bei der Wahl zwischen Softgel- und festen Tabletten ist meist eine Frage ausschlaggebend: Handelt es sich bei der Tablettenhülle um eine pflanzliche oder tierische? Softgel-Tabletten besitzen meist eine Hülle aus tierischer Gelatine - ob aus Schwein oder Rind geben die wenigsten Hersteller an.

Suchen Sie vegane Tabletten, werden Sie mit pulverisiertem Öl vorlieb nehmen müssen. Die Vitamin-D-Tabletten sind dennoch effektiv.

vitamin d tabletten test blutkonzentration von vitamin d untersuchen

Lassen Sie regelmäßig überprüfen, ob die Vitamin-D-Tabletten-Dosierung zu hoch oder zu niedrig ist.

5. Anzeichen einer Vitamin-D-Überdosierung: Es beginnt mit Müdigkeit

Vitamin-D-Tabletten können auch Nebenwirkungen haben, darum sollten Sie sie nur einnehmen, wenn Sie mit dem Sonnenvitamin unterversorgt sind. Andernfalls kann sich schnell eine Überversorgung einstellen, die genau wie eine Unterversorgung Gesundheitsrisiken birgt.

Ein Vitamin-D-Überschuss, auch Vitamin-D-Intoxikation oder D-Hypervitaminose genannt, kann nicht durch übermäßiges Sonnenbaden oder eine ausgewogene Ernährung erreicht werden. Vielmehr ist eine übermäßige Einnahme von Vitamin-D-Tabletten verantwortlich.

Ein erstes Indiz für eine Vitamin-D-Überdosierung ist eine erhöhte Blut-Kalzium-Konzentration. Zu den Symptomen einer zu hohen Kalzium-Konzentration im Blut gehören unter anderem:

  • Müdigkeit und Antriebslosigkeit bis hin zu depressiven Episoden
  • erhöhter Durst und Harndrang
  • Übelkeit, Appetitlosigkeit bis hin zur Gewichtsabnahme
blutdruck messen

Eine Nebenwirkung von Vitamin-D-Tabletten kann Bluthochdruck sein.

Ist Ihr Vitamin-D- und damit auch der Kalzium-Spiegel längere Zeit stark erhöht, kann sich Kalzium nicht nur in Ihren Blutgefäßen, sondern auch Ihren Organen ablagern. In der Folge kommt es zu Bluthochdruck, Nierenschwäche, Herzrhythmusstörungen oder auch zu Gelenkbeschwerden.

Kalziumablagerungen in der Haut führen zu einem starken und unangenehmen Juckreiz. Fällt Ihnen zudem eine Muskelschwäche in Ihren Oberschenkeln auf, sollten Sie Ihre Blutwerte unbedingt von einem Arzt überprüfen lassen.

Im Extremfall kann es zu einem Kalzium-Koma kommen: Sie erleiden ein Nierenversagen. Normalerweise filtern Ihre Nieren Giftstoffe, die dann über den Harn ausgeschieden werden. Beim Nierenversagen können diese Giftstoffe nicht mehr aus Ihrem Körper geleitet werden. In einem solchen Fall benötigen Sie umgehend ärztliche Hilfe.

In dem Vitamin-D-Tabletten-Test der Stiftung Warentest wurden keine Präparate wirklich getestet. Als Vergleichssieger von Vitamin-D-Tabletten gelten somit die dort kurz erwähnten 7 Produkte, die als geeignet eingestuft wurden - was keinesfalls eine vollständige Liste aller geeigneten Tabletten darstellt.

Anstatt von Vitamin K2 empfiehlt die Stiftung Warentest Kombi-Präparate mit Kalzium.

Eine zusätzliche Kalzium-Einnahme löst nicht das Problem, dass sich Kalzium in Gefäßen und Organen anreichern kann. Darum empfehlen wir Ihnen lieber Vitamin-D-Tabletten zu kaufen, die Vitamin K2 enthalten.
vitamin d für babys

6. Fragen und Antworten rund um das Thema Vitamin-D-Tabletten

6.1. Können Babys und Kinder Vitamin-D-Tabletten in geringer Dosierung einnehmen?

Säuglinge sollen keiner direkten Sonneneinstrahlung ausgesetzt werden. Ihnen fehlt somit eine wichtige Quelle für die körpereigene Vitamin-D-Produktion: die Sonne. Über die Muttermilch werden sie nur unzureichend mit Vitamin D3 versorgt, darum sollten sie im ersten Lebensjahr mit zusätzlichem Sonnenvitamin versorgt werden.

vitamin d al tropfen für babys

Tropfen eigenen sich besser als Vitamin-D-Tabletten für Babys.

Vitamin-D-Tabletten eignen sich jedoch weniger gut als Tropfen. An Tabletten kann sich Ihr Baby sehr leicht verschlucken, oder die Tablette löst sich bereits im Mund auf und verbreitet einen bitteren Geschmack.

Bereits Neugeborene können bittere Aromen erkennen und versuchen umgehend, den Geschmack loszuwerden bzw. das auszuspucken, was diesen verursacht. Dieser angeborene Reflex liegt darin begründet, dass Giftstoffe in der Regel bitter schmecken. Ihr Baby schützt sich so und signalisiert Ihnen, dass etwas nicht stimmt.

Vitamin-D-Tropfen können Sie in ein Fläschchen mit Babytee geben oder direkt in den Mund träufeln. An ihnen kann sich Ihr Baby nicht verschlucken und auch ausspucken kann es sie nicht.

Vitamin-D-Tabletten für Kinder sind dann sinnvoll, wenn vom Arzt einen Mangel festgestellt wurde.

Auch während der Schwangerschaft kann es zu einem Vitamin-D-Mangel kommen. Allerdings bedeutet dies nicht zwangsläufig, dass jede Schwangere zusätzliches Vitamin D einnehmen sollte. Dies sollte immer ein Arzt anhand Ihrer Blutwerte beurteilen.

Vor allem, wenn Sie unter Schwangerschafts-Diabetes leiden, kann eine zusätzliche Vitamin-Einnahme sinnvoll sein.

vitamin d ist in einer gesunden ernährung ausreichend verfügbar

Eine ausgewogene Ernährung mit Fisch sorgt für ausreichend Vitamin D, kann Ihre Gesundheit stärken und Ihren Körper auch gegen Krebs-Mutationen besser rüsten.

6.2. Wie viele Tabletten sollte man pro Woche einnehmen?

Wie viele Vitamin-D-Tabletten Sie pro Woche einnehmen sollten, hängt von der Dosierung ab. Auch die besten Vitamin-D-Tabletten sollten nur so eingenommen werden, dass die Einnahme einer Tagesdosierung von 0,02 bis 0,025 mg entspricht.

Tabletten mit einer Vitamin-D-Konzentration von 5.000 I.E. sollten beispielsweise nur alle fünf bis sechs Tage eingenommen werden. Vitamin-D-Tabletten mit 2.000 I.E. nur alle 20 Tage.

Wie viele Tabletten Sie pro Woche einnehmen müssen, hängt somit von der Dosierung und damit einhergehend auch von der Dauer der Depotwirkung ab.

Bei den folgenden Marken und Herstellern werden Sie vielfach Tabletten mit Depotwirkung finden:

  • Hexal
  • Merck
  • Solgar
  • Klosterfrau
  • Vitabay
  • Vit4ever
  • das gesunde Plus
  • Vita Natura
  • My Protein
Vergleichssieger
Zec+ Nutrition Health+ Vitamin D & K2
1,3 (sehr gut) Zec+ Nutrition Health+ Vitamin D & K2
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Preis-Leistungs-Sieger
Hevert Vitamin D3-Hevert
1,3 (sehr gut) Hevert Vitamin D3-Hevert
10 Bewertungen
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Kommentare (1) zum Vitamin-D-Tabletten Vergleich
  1. Susi
    10.09.2018

    hallo, wie viel davon soll ich denn meinem sohn geben? er ist 3 monate alt...

    Antworten
    1. Vergleich.org
      11.09.2018

      Liebe Susi,

      vielen Dank für Ihr Interesse an unserem Vitamin-D-Tabletten-Vergleich.

      In den ersten 12 Lebensmonaten sollten Sie Ihrem Kind täglich 0,01 mg Vitamin D geben. Sprechen Sie am besten mit dem Kinderarzt über die beste Versorgung für Ihren kleinen Schatz.

      Wir wünschen Ihnen und Ihrer Familie alles Gute für die Zukunft.

      Beste Grüße
      Ihr Vergleich.org-Team

      Antworten

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Laktase-Tabletten Test

Vitaminpräparate Laktase-Tabletten

Laktoseintoleranz, Laktoseunverträglichkeit oder Milchzuckerunverträglichkeit bezeichnen eine Mangelerscheinung oder Verdauungsstörung. Dabei herrscht…

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Magnesium-Brausetabletten Test

Vitaminpräparate Magnesium-Brausetabletten

Magnesium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff, den Ihr Körper für einen gesunden Stoffwechsel benötigt. Sie müssen es durch die Nahrung aufnehmen, da…

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Magnesium-Tabletten Test

Vitaminpräparate Magnesium-Tabletten

Magnesium ist nicht nur ein Metall, sondern auch ein lebenswichtiger Mineralstoff für Lebewesen, denn das Element ist an mehr als 300 …

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Multivitamin-Tabletten Test

Vitaminpräparate Multivitamin-Tabletten

Die Inhaltsstoffe der besten Multivitamin-Tablette sind nur so hoch dosiert, wie das Bundesinstitut für Risikobewertung es für Multivitamine als …

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Vitamin A Test

Vitaminpräparate Vitamin A

Vitamin A ist für Menschen und Tiere ein unentbehrlicher Nährstoff. Den Bedarf kann man entweder durch Lebensmittel tierischen Ursprungs (vor allem …

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Vitamin-B-Komplex Test

Vitaminpräparate Vitamin-B-Komplex

Man unterscheidet acht B-Vitamine: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 und B12. Jedes einzelne hat eine andere Aufgabe im Körper und die Vitamine unterstützen …

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Vitamin B1 Test

Vitaminpräparate Vitamin B1

Vitamin B1, auch Thiamin genannt, ist für den menschlichen Organismus ein unabdingbarer Stoff. Er ist an der Funktion des Nervensystems und der …

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Vitamin B12 Test

Vitaminpräparate Vitamin B12

Vitamin B12 oder Cobalamin kommt in allen Lebewesen vor. Der menschliche Körper benötigt es zur Zellteilung, Blutbildung und zur Unterstützung des …

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Vitamin B6 Test

Vitaminpräparate Vitamin B6

Vitamin B6 ist ein essentielles Vitamin, welches unser Körper nicht selbst herstellen kann und welches wir über die Nahrung zu uns nehmen müssen. Vor …

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Vitamin-D-Präparate Test

Vitaminpräparate Vitamin-D-Präparate

Vitamin D ist für den Knochenstoffwechsel und den Kalziumhaushalt verantwortlich. Es wird auch das Sonnenvitamin genannt, weil der Körper es unter …

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Vitamin D3 Test

Vitaminpräparate Vitamin D3

Vitamin D2 und D3 sind die einzigen natürlichen Vitamine aus der Gruppe der D-Vitamine (Calciferole). Ein Großteil des D3-Vitamins bildet unser Körper…

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Vitamin E Test

Vitaminpräparate Vitamin E

Vitamin E ist wichtiger Bestandteil der menschlichen Zellen. Natürlich kommt es vor allem in pflanzlichen Ölen und Nüssen vor. Nicht nur als …

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Vitamin K2 Test

Vitaminpräparate Vitamin K2

Vitamin K2, auch als Menachinon bezeichnet, ist die aktivere und potentere Form des Vitamin K. Da seine Bedeutung für unsere Gesundheit lange Zeit …

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Zink Test

Vitaminpräparate Zink

Zink zählt – wie auch z.B. Selen – zu den essenziellen Spurenelementen, die an vielen lebenswichtigen Prozessen beteiligt sind. Da wir es im Körper …

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Zinktabletten Test

Vitaminpräparate Zinktabletten

Jeder erwachsene Mensch benötigt täglich bis zu 10 mg Zink, um eine ausreichende und gesunde Versorgung mit dem Spurenelement zu gewährleisten. Zink …

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