Mariendistel-Kapseln Vergleich 2025

Die Blätter der Mariendistel mit ihrer typischen weißen Zeichnung.

Die Mariendistel ist eine Pflanze, die aus dem Mittelmeergebiet stammt und heute sowohl in Nordafrika, Kleinasien und Südrussland verbreitet ist. Sie wurde auch nach Nord- und Südamerika sowie Südaustralien eingeschleppt und wächst dort. In Mitteleuropa gibt es manchmal verwilderte Mariendisteln.

Mariendisteln gehören zu den Korbblütlern. Sie können eine Größe von anderthalb Metern erreichen und bevorzugen sonnige, trockene Steinhänge, Wegränder und Viehweiden.

Der lateinische Name der Mariendistel, Silybum marianum, wird aus dem Griechischen von sílybon oder sílybos abgeleitet, was so viel wie „Troddel“ oder „Quaste“ bedeutet. Der Artname marianum entstammt dem Lateinischen und verweist auf die Marien-Legende, die die Entstehung dieser Distel-Art erklärt.

Besonders auffällig an der Pflanze sind ihre glänzenden, grünen Blätter mit den weißen Flecken sowie auch ihre braunen eiförmigen Früchte, die weiße, seidige Haarbüschel tragen. Die Mariendistel blüht von Juni bis September und trägt dann rote bis violette Blüten, die von dornigen Blättern umgeben sind.

Bevor wir zur medizinischen Anwendung der Mariendistel kommen, noch ein Hinweis: Die Heilpflanze kommt auch in der Küche zum Einsatz: Aus den frischen Blättern kann man Salate zubereiten, was vor allem in Frankreich beliebt ist, und die Wurzeln können gekocht als Gemüse dienen.

In der Volksmedizin wird die Mariendistel zur Behandlung folgender Krankheiten bzw. Symptome eingesetzt:

• Leberbeschwerden (z.B. Hepatitis, Leberzirrhose)
• Gallenbeschwerden
• Verdauungsbeschwerden
• Herz- und Kreislaufbeschwerden
• bei Fieber
• bei Vergiftung durch Knollenblätterpilze
• zur Entgiftung bei Alkoholismus, Drogenkonsum und Chemikalien
• Zellschutz und Regeneration (z.B. bei Fettleibigkeit)

Wichtig: Bei der Volksmedizin handelt es sich um kein medizinisch fundiertes Fachwissen, sondern um volkstümliche, vom Volk überlieferte Erfahrungen und auf Volksglauben beruhende Heilkunde.

Allergiker sollten mit der Einnahme von Produkten wie diesem Mariendistel-Kapseln von Nature Love auf jeden Fall vorsichtig beginnen und sich gegebenenfalls im Vorfeld beim Arzt erkundigen.

Die meisten Mariendistel-Kapseln beziehen ihren Wirkstoff aus den Früchten bzw. Samen der Heilpflanze.

Medizinische Verwendung finden bei der Mariendistel die getrockneten Früchte (ohne Haarbüschel) oder Samen und das Kraut. Geerntet werden die Früchte noch vor der vollständigen Reife im August oder September, sodass sie dann nachreifen können.

Das Wirkstoffgemisch Silymarin mit dem Hauptwirkstoff Silybin (auch: Silibinin) kann also aus unterschiedlichen Teilen der Heilpflanze gewonnen werden. Silymarin sagt man eine leberschützende Wirkung nach, da es die äußere Zellmembran der Leberzellen (Hepatozyten) so verändert, dass keine Lebergifte ins Zellinnere gelangen können. Weiterhin soll Silymarin die Regeneration (Erholung nach einer Schädigung) der Leber anregen.

Wird die Mariendistel mit weiteren die Leber unterstützenden Pflanzen wie Löwenzahn oder Artischocke kombiniert, dann spricht man von Mariendistel-Komplex-Kapseln oder einem Leber-Komplex mit Mariendistel, die jeweils eine normale Funktion der Leber fördern sollen.

Mariendistel wird heutzutage hauptsächlich verwendet, um Kapseln, Tabletten oder Dragées herzustellen, die es in der Apotheke, im Reformhaus oder der Drogerie (dm, Rossmann etc.) zu kaufen gibt. Des Weiteren gibt es Mariendistel-Tee für leichtere Verdauungsbeschwerden.

Kategorien	Beschreibung
Mariendistelkraut	enthält u.a. verschiedene Flavonoide (antioxidative Wirkung zur Krankheitsprävention, oft in Anti-Aging-Produkten) wird häufig lediglich zur Herstellung von Tees verwendet, da es eine relativ geringe medizinische Wirkung aufweist selten Bestandteil von Mariendistel-Präparaten, weil die Silymarin-Konzentration als zu gering gilt
Mariendistelfrüchte oderMariendistelsamen	nach der Blüte entwickeln sich etwa 6 mm lange, braune Früchte mit einer harten, glänzenden Schale, die aufgrund ihres Aussehens auch Samen genannt werden enthalten den Hauptwirkstoff Silymarin mit einem Anteil von 1,5 bis 3 % enthalten außerdem u.a. verschiedene Flavonoide, fettreiches Öl und Eiweiß werden arzneilich verwendet, insbesondere bei Leberschäden, chronischen Lebererkrankungen (etwa Hepatitis C) und Pilzvergiftungen; wirken entgiftend häufiger Bestandteil von Nahrungsergänzungsmitteln mit Mariendistel
Bei Lebererkrankungen helfen nur Präparate, die einen hohen Gehalt an Silymarin bzw. Silybin enthalten, und zwar von etwa 70 bis 80 %. Der Tee aus Mariendistelfrüchten oder -kraut kann aufgrund der sehr viel geringeren Silymarin-Konzentration nicht bei Lebererkrankungen oder Pilzvergiftungen angewendet werden. Verdauungsbeschwerden, wie etwa Blähungen, Sodbrennen oder Völlegefühl, können damit behandelt werden.

Bei der Verzehrempfehlung von 1 Nature-Love-Mariendistel-Kapsel pro Tag reicht diese Packung etwa vier Monate lang, wie wir feststellen.

Sie sehen ein Modell einer menschlichen Leber (dunkelrot) und der Gallenblase (grün).

Die Leber ist mit ca. 1,5 Kilogramm das schwerste Organ unseres Körpers. Sie hat zahlreiche Aufgaben, wie z.B. die Entgiftung diverser körpereigener Abbauprodukte und Fremdsubstanzen (etwa Alkohol, Nikotin oder Medikamente) sowie deren Vorbereitung zur Ausscheidung durch die Gallenflüssigkeit.

Gallenflüssigkeit (auch: Galle) wird von der Leber gebildet. Eine der Hauptaufgaben der Galle besteht in der Fettverdauung. Wenn Ihre Leber überfordert ist und zu wenig Galle bildet, kann es zu Magen-Darm-Beschwerden kommen. Der Grund dafür liegt darin, dass das Fett, das Sie mit der Nahrung aufnehmen, nicht ausreichend abgebaut werden kann und Ihren Dünndarm belastet.

Anzeichen für eine gestörte Leberfunktion oder einer zu geringen Galle-Produktion können sein:

• krampfartige Schmerzen
• Appetitlosigkeit
• Völlegefühl
• Druck im Oberbauch (vor allem auf der rechten Seite)
• Blähungen

Achtung! Auch wenn Mariendistel-Kapseln häufig als „Leberschutzmittel“ angeboten werden, ist nicht ausreichend nachgewiesen, dass diese Schutzwirkung auch wirklich eintritt. Dies ist immer auch vom Grad der bereits bestehenden Leberschäden abhängig.

Das Zentrum der Gesundheit hat in einem Medikamenten-Test (Stand: September 2023) verschiedene pflanzliche Mariendistel-Supplemente untersucht und ist zu dem Schluss gekommen, dass Silymarin die Leber vor Vergiftungen (bspw. durch Giftpilze oder Alkohol) schützen und die Leber-Regeneration beschleunigen kann. Bei chronischen Erkrankungen der Leber, anhaltenden Oberbauchschmerzen oder Gelbsucht (u.a. an einer Gelbfärbung der Haut erkennbar) sollte jedoch unbedingt ein Arzt konsultiert werden. Hier sollte nicht auf die Anwendung von Nahrungsergänzungsmitteln wie Mariendistel-Kapseln vertraut werden.

Samen der Mariendistel eignen sich u.a. zur Herstellung von Mariendistel-Öl.

4.1. Tagesdosis & Herkunft des Wirkstoffes Silymarin

Laut unserer Recherche einhält eine dieser Nature-Love-Mariendistel-Kapseln etwa 200 mg Silymarin.

Will man Symptome (siehe Punkt 3) mit Mariendistel-Kapseln lindern, eignen sich nur Fertigpräparate mit einer hohen Silymarin-Dosis von etwa 200 bis 400 mg pro Tag und keine Tees, denn Silymarin ist in Wasser löslich und in Tees in zu geringer Menge vorhanden. Hochdosierte Mariendistel-Kapseln enthalten 500 mg Mariendistel.

Die von uns verglichenen Präparate werden mit einer Tagesdosis von rund 125 mg bis zu hochdosierten Mariendistel-Kapseln mit 500 mg Mariendistel angeboten. Von hochdosierten Mariendistel-Kapseln mit 500 mg Mariendistel ist täglich 1 Kapsel in der Regel ausreichend. Der Verbraucher kann aber selbst entscheiden, wie viele Kapseln er am Tag zu sich nehmen möchte und ob 1 Kapsel täglich ausreichend sind.

Wie Sie auch unserem Mariendistel-Kapsel-Vergleich entnehmen können, bezieht ein Großteil der Präparate den Wirkstoff Silymarin aus den Früchten oder Samen der Mariendistel; nur wenige verwenden das Kraut der Heilpflanze als Grundlage.

Wichtig: Als Verbraucher sollten Sie Wert darauf legen, dass Ihr Mariendistel-Kapseln-Testsieger den Wirkstoff aus den Früchten oder Samen der Pflanze beinhaltet, da andererseits vermutlich keine Wirkung eintritt, wenn das Silymarin aus dem Kraut gewonnen wurde.

An dieser Stelle noch einmal die Vor- und Nachteile von Mariendistel-Kapseln:

4.2. Zusatzstoffe und Allergene

Die Mariendistel-Frucht nach der Blütezeit.

Wenn Sie vegane Mariendistel-Kapseln kaufen möchten, sollten Sie sowohl auf die Inhaltsstoffe der Gelatine-Hülle als auch auf weitere Inhaltsstoffe achten. Obwohl der Hauptwirkstoff der Mariendistel-Kapseln pflanzlich, also vegan ist, können die Kapseln tierische Produkte enthalten. Kapseln besitzen häufig eine Gelatinehülle und in ihrem Inneren ist ein fester oder flüssiger Wirkstoff enthalten. Wie auch bei Nahrungsergänzungsmitteln in Tablettenform kann in Kapseln Magnesiumstearat enthalten sein (z.B. auch in Magnesium-, Zink– oder Aminosäure-Komplex-Präparate).

Magnesiumstearat wird aus Stearinsäure gewonnen und es ist im Verdacht, Allergien und eine Schwächung des Immunsystems auszulösen. Außerdem nimmt man an, dass es die Aufnahme des eigentlichen Wirkstoffs im Körper hemmt.

Viele der in den meisten Mariendistel-Kapseln-Tests vorgestellten Produkte enthalten Rinder- oder Schweinegelatine in der Kapselhülle und sind daher keine veganen Mariendistel-Kapseln und weder für Vegetarier noch für Veganer geeignet.

Im Vergleich zu anderen Mariendistel-Kapseln, sind beispielsweise die Kapseln von Nature Love vegan und bestehen aus einer pflanzlichen Hülle.

Da Magnesiumstearat sowohl pflanzlichen oder tierischen Ursprungs sein kann und dies von den Supplement-Herstellern nicht immer angegeben wird, lässt sich nicht immer sagen, ob ein Mariendistel-Präparat vegan ist (Beispiele für vegane Mariendistel-Kapseln sind die Marken Lindens und Netzeband).

Viele der Nahrungsergänzungsmittel aus gängigen Mariendistel-Kapseln-Tests sind frei von Allergenen, also auch glutenfrei, fruktosefrei und laktosefrei: z.B. von fairvital, Kräuterhandel Sankt Anton, Netzeband. STADA oder Vitabay.

Achtung! Mariendisteln sind Korbblütler. Wer allergisch auf Korbblütler (z.B. Arnika, Schafgarbe, Beifuß etc.) ist, sollte die Heilpflanze vorsichtshalber nicht anwenden. Allergene der Korbblütler finden sich häufig in vielen Salatpflanzen, Gewürzen, einigen Gemüsen (Artischocke, Schwarzwurzel, Chicorée usw.), Sonnenblumen (Kerne und Öl) und diversen Arzneitees (etwa Kamille oder Löwenzahn).

An dieser Stelle möchten wir Ihnen noch eine kurze Auflistung von weiteren Inhaltsstoffen liefern, die zur Unterstützung der Leberschutz-Wirkung in Mariendistel-Kapseln enthalten sein können. Man spricht dann von Mariendistel-Komplex-Kapseln oder Leber-Komplexen mit Mariendistel:

Inhaltsstoff	Wirkung
Artischocken-Blätter oder Artischocken-Extrakt	kann gegen Verdauungsbeschwerden (etwa Blähungen, Krämpfe) helfen kann Gallenfluss verbessern kann Funktion der Bauchspeicheldrüse fördern kann den Cholesterinspiegel senken kann Verdauung und Nährstoffverwertung optimieren
Löwenzahn-Blätter oder Löwenzahn-Wurzeln	kann gegen Magen-und Darmbeschwerden helfen (z.B. Völlegefühl, Blähungen) kann Appetit steigern kann das Durchspülen der Harnwege anregen
Vitamin E	kann den Alterungsprozess verlangsamen (Zellschutz-Funktion) kann vor Herz- und Kreislauferkrankungen schützen

Übrigens: Löwenzahn und Artischocke zählen neben der Mariendistel zu den wichtigsten „Leberpflanzen“, die eine schützende Funktion für die Leber haben können. Weitere Leberpflanzen sind etwa die Ringelblume, Wermut oder die Erdbeere (hier finden Sie eine Auflistung der wichtigsten Leber-Heilpflanzen und ihrer Anwendung).

4.3. Was kosten Mariendistel-Kapseln?

Wie wir erfahren, verspricht Nature-Love, dass jede Charge ihrer Nahrungsergänzungsmittel laborgeprüft ist, so auch dieses Nature-Love-Mariendistel-Kapseln.

Günstige Mariendistel-Kapseln gibt es bereits für 5 bis 15 Cent pro Tag. Im mittleren Preissegment gibt es Präparate für täglich rund 25 Cent. Und wenn Sie etwas tiefer in die Tasche greifen wollen, können Sie Mariendistel-Kapseln kaufen, die pro Tagesdosis zwischen 60 und 90 Cent kosten.

Meistens sind in einer Packung mindestens 90 oder 120 Mariendistel-Kapseln enthalten. 120 Mariendistel-Kapseln reichen, wenn Sie täglich 1 Kapsel einnehmen, somit bis zu vier Monaten. Oft sind größere Packungsinhalte mit beispielsweise 180 oder 200 Kapseln pro Kapsel im Vergleich günstiger als zum Beispiel Packungen mit nur 90 oder 120 Mariendistel-Kapseln.

» Mehr Informationen

Das vegane Mariendistel-Extrakt der Marke Lunatura enthält zusätzlich Artischocke, Löwenzahn und Desmodium.

Wenn Sie sich bei der Einnahme von Mariendistel-Präparaten an die Packungsbeilage halten, sollten keine Nebenwirkungen auftreten. Sie sollten allerdings sicher gehen, dass Sie unter keiner Korbblütler-Allergie leiden (siehe Punkt 1 dieses Ratgebers).

Vereinzelt können Mariendistel-Kapseln, insofern sie aus den Früchten bzw. Samen der Pflanze zubereitet wurden, Magen-Darm-Beschwerden, wie etwa Durchfall und Übelkeit, verursachen. In sehr seltenen Fällen können auch aufgrund von Überempfindlichkeitsreaktionen Hautausschläge, Juckreiz oder Atemnot auftreten.

Wird Mariendistel durch eine Infusionstherapie verabreicht (z.B. nach einer Knollenblätterpilzvergiftung), kann es zu sogenannten Flushs (anfallsweise Hautrötung).

Im Falle einer Überdosierung kommt es meistens zu Durchfällen und Sie sollten einen Arzt aufsuchen.

Hinweis: Häufig wird empfohlen, als Tagesdosis nicht mehr als 15 g Samen bzw. 400 mg Silymarin einzunehmen. Während der Schwangerschaft und Stillzeit sollten Sie Rücksprache mit Ihrem Arzt halten, wenn Sie die Mariendistel-Einnahme erwägen. Bisher gibt es keine Studien, die sich mit der Mariendistel-Kapsel-Wirkung bei Schwangerschaft und Stillzeit befassen.