Eine Massagematte kann Rückenschmerzen in der Regel nicht heilen. Zur Linderung kann sie dennoch einen großen Beitrag leisten.
Die wichtigste Frage beim Kauf einer Massageauflage ist: Wie stark sind Ihre Schmerzen? Handelt es sich um starke Beschwerden oder möchten Sie vorrangig entspannen und durch vieles Sitzen oder häufiges Stehen entstandene Verspannungen lösen? Im ersten Fall empfehlen wir Ihnen einen Arzt aufzusuchen, weil starke Schmerzen auch auf eine fehlerhafte Wirbelsäule zurückgeführt werden können und nicht durch eine einfache Massage geheilt werden können. Doch auch in diesem Fall kann ein Massagematten-Testsieger immerhin ein Teil Ihrer Schmerzbehandlung sein.
In unserem Massagematten-Vergleich haben wir bei der Kaufberatung auf Intensitätsstufen und die Programmauswahl geachtet, damit Sie sich entsprechend orientieren können. Bei starken Schmerzen empfehlen wir eine Massageauflage mit kräftigen Vibrationsrollen und einer Wärmefunktion. Für die Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens und zum Lösen von Faszienverklebungen am Rücken, empfehlen wir die stromsparende Variante der Yantramatten.
4.1. Anwendungsbereiche
Obschon die meisten Schmerzen auf den Rücken zurückgehen und eine Massagematte vor allem diesen Bereich wohltuend behandeln soll, können Sie sich zusätzlich etwas Wellness gönnen. Die besten Massagematten und Massagesitzauflagen erbarmen sich auch gleich Ihrer Waden- oder Schulterschmerzen. Yantramatten lassen sich individuell einsetzen, wohingegen elektrisch betriebene Massagematten auf Anwendungsgebiete begrenzt sind. Wenn Sie beispielsweise viel laufen oder stehen, bietet sich der Kauf von Matten mit Beinvibration an. Gute Hersteller, wie HoMedics, Medisana oder Relaxdays bieten entsprechende Modelle an, die Sie auch in unserem Massagematten-Vergleich 2023 finden.
Mit Akupressur- bzw. Yantramatten können Sie jeden Bereich des Körpers massieren
4.2. Wärmefunktion
Die beste Massagematte ist zwar Geschmackssache, doch ein bisschen wohltuende Wärme darf schon sein. Neben rotierenden Massageeinheiten können Sie den induzierten Strom bei einer elektrisch betriebenen Sitzauflage auch für eine zusätzliche Wärmefunktion (Wärmemassage) nutzen, die einfach mittels einer Fernbedienung gesteuert wird. Ein Infrarot-Massagegerät kann Muskelspannungen und Schmerzen lösen. Sie unterstützt den therapheutischen Effekt für eine bessere Durchblutung der Muskulatur und sorgt für noch mehr Wellness in Ihren eigenen vier Wänden.
Tipp: Wenn Sie eine Massage-Sitzauflage für das Auto erwerben, profitieren Sie im Winter zusätzlich von der angenehmen Wärme und Massage während einer Autofahrt. In unserem Massagematten-Vergleich erwiesen sich Modelle von Medisana als sehr angenehme Beifahrer.
4.3. Massageart
Die Art, wie eine Massageauflage ihren Patienten massiert, hängt vom jeweiligen Typ ab, variiert aber vor allem bei elektrisch betriebenen Massagematten. Die besten Massagematten haben eine Spot Funktion, die eine punktgenaue Massage erlaubt, wie unser Massagesitzauflagen-Vergleichssieger. Die Massagepunkte sind in diesem Fall an anatomisch geprüften Stellen angebracht, um eine optimale Massagefunktion zu erzielen. Mit der Rollenmassage lässt sich vor allem ein breiter Rückenteil mühelos massieren, ohne dass man sich hin- und herbewegen muss. Die Bezeichnung Shiatsu meint bei den meisten Massagematten Typen rotierende Masssageblätter. Diese bewegen sich sowohl im Uhrzeigersinn als auch dagegen. Sie sind jedoch kein Cellulite-Massagegerät.
4.4. Shiatsu was?
Massagematten können zur Linderung Ihrer Rückemschmerzen beitragen.
Hersteller von Massagematten und Massagesitzauflagen betiteln ihr Produkt gerne als Shiatsu Therapie Massagegerät. Dies dient in erster Linie der Produktwerbung, da der Begriff Shiatsu-Matte sowohl für leichte Vibrations- als auch für starke Massagematten verwendet wird. Shiatsu ist kein geschützter Begriff. Tatsächlich gibt es keine bestimmte Funktion oder Eigenschaft, die Ihre Massagematte zu einer Shiatsu Massage Matte macht.
Die Shiatsu Therapie zieht ihre medizinischen Wurzeln aus Asien. Auf Japanisch meint Shiatsu lediglich „Fingerabdruck“. Die Massagemethode meinte eine Kombination aus energetischer Körperarbeit und manueller Druckbehandlung, wobei ein sehr starker Druck auf den gesamten Körper ausgeübt wird und der Masseur versucht eine energetische Verbindung (Qi) mit seinem Patienten herzustellen. ES gibt auch Nackenmassagegeräte, die der Shiatsu Massage nachempfunden sind.
» Mehr Informationen 4.5. Größe
Bevor Sie sich für ein Massagerät entscheiden, empfehlen wir Ihnen Ihre Schulterlänge zu messen. Die meisten Geräte lassen sich nur minimal variieren, geben aber an, für welche Größen sie geeignet sind. Da die Körpergröße auch von langen oder kurzen Beinen beeinflusst wird, geben Massagematten und Massagesitzauflagen vor allem die Schulterhöhe an – schließlich gibt es sogenannte Sitzriesen, die für ihre Körpergröße einen verhältnismäßig hohen Oberkörper haben. Legen Sie dafür ein Maßband am oberen Ende der Schulter an und führen Sie es bis zum Gesäßansatz.
4.6. Sonstige Eigenschaften
Massageauflagen mit Wärmefunktion und elektrischer Massage werden bei fast allen Modellen, wie auch in unserem Massagematten-Vergleich, mit einer Fernbedienung betrieben. Diese hat im Schnitt eine Länge von 180 cm, um ausreichend Spielraum für die Armbewegungen zu lassen. Die besten Massagematten warten außerdem mit einer Abschaltautomatik auf. Wenn Sie sich in tiefster Entspannung wähnen, kann es es schon mal passieren, dass der Schlaf um sich greift. Damit die Matte jedoch nicht stundenlang läuft, sich womöglich überhitzt oder ähnliches, haben einige Modelle, wie von Medisana, eine integrierte Abschaltautomatik, um die Massage nach 15 bis 60 Minuten zu beenden.
Hinweis: Die besten Massagematten haben mehrere Intensitätsstufen. Vibration und Massage werden nämlich unterschiedlich empfunden. Abhängig ist dies von einem individuellen Schmerzempfinden, der körperlichen Konstitution und der Muskelmasse. Sehr schmale Menschen empfinden ein Gerät schneller als stark, als kräftige Personen.
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