Gemüsesaft Vergleich 2018

Die 10 besten Gemüsesäfte im Überblick.

Gemüse ist gesund und liefert dem Körper essentielle Nährstoffe. Wenn die Zeit für eine Energiezufuhr in Form einer Mahlzeit fehlt, sind Gemüsesäfte eine willkommene Alternative. Als flüssiger Vitalstofflieferant versorgt bereits ein Glas Sie mit Ihrer täglichen Ration an Vitaminen, Ballaststoffen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen.

Welche Gemüsesorten besonders nährstoffreich sind, wie lange die Säfte haltbar sind und welche Marken bei der Herstellung auf biologisch angebaute Zutaten setzen, erfahren Sie in unserer detaillierten Produkttabelle. Finden Sie jetzt den besten Gemüsesaft für Ihren Geschmack.
Aktualisiert: 25.10.2018
17 von 10 der besten Gemüsesäfte im Vergleich

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4,7/5 aus 15 Bewertungen
Gemüsesaft Vergleich
Voelkel Bio-Gemüsesaft-DirektsaftVoelkel Bio-Gemüsesaft-Direktsaft
Rabenhorst B-Aktiv-GemüsesaftRabenhorst B-Aktiv-Gemüsesaft
Biotta Bio-Gemüsesaft-BreussBiotta Bio-Gemüsesaft-Breuss
Alnatura Bio-GemüsesaftAlnatura Bio-Gemüsesaft
Voelkel Bio-Gemüsesaft BalanceVoelkel Bio-Gemüsesaft Balance
Alnatura Bio-GemüsesaftAlnatura Bio-Gemüsesaft
Gut & Günstig Gemüse SaftGut & Günstig Gemüse Saft
Albi GemüsesaftAlbi Gemüsesaft
Beutelsbacher Bio-KarottensaftBeutelsbacher Bio-Karottensaft
Schoenenberger Gemüsesaft-FenchelSchoenenberger Gemüsesaft-Fenchel
Abbildung Vergleichssieger Voelkel Bio-Gemüsesaft-Direktsaft Preis-Leistungs-Sieger Rabenhorst B-Aktiv-GemüsesaftBiotta Bio-Gemüsesaft-BreussAlnatura Bio-GemüsesaftVoelkel Bio-Gemüsesaft BalanceAlnatura Bio-GemüsesaftGut & Günstig Gemüse SaftAlbi GemüsesaftBeutelsbacher Bio-KarottensaftSchoenenberger Gemüsesaft-Fenchel
Modell Voelkel Bio-Gemüsesaft-Direktsaft Rabenhorst B-Aktiv-Gemüsesaft Biotta Bio-Gemüsesaft-Breuss Alnatura Bio-Gemüsesaft Voelkel Bio-Gemüsesaft Balance Alnatura Bio-Gemüsesaft Gut & Günstig Gemüse Saft Albi Gemüsesaft Beutelsbacher Bio-Karottensaft Schoenenberger Gemüsesaft-Fenchel

Vergleichsergebnis

Das Qualitätsmanagement für unser Test- und Vergleichsverfahren ist nach ISO 9001 TÜV-geprüft

Vergleich.org
Bewertung 1,1 sehr gut
10/2018
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Bewertung 1,2 sehr gut
10/2018
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Bewertung 1,3 sehr gut
10/2018
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Bewertung 1,4 sehr gut
10/2018
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Bewertung 1,6 gut
10/2018
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Bewertung 1,7 gut
10/2018
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Bewertung 1,7 gut
10/2018
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Bewertung 2,2 gut
10/2018
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Bewertung 2,2 gut
10/2018
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Kundenwertung
bei Amazon
1 Bewertungen
noch keine
17 Bewertungen
3 Bewertungen
4 Bewertungen
3 Bewertungen
noch keine noch keine noch keine noch keine
Menge
Preis pro 1 Liter
700 ml
1,15 € pro 100 ml
750 ml
0,75 € pro 100 ml
6 x 0,5 l | 3.000 ml
0,85 € pro 100 ml
330 ml
0,30 € pro 100 ml
6 x 0,75 l | 4.500 ml
0,56 € pro 100 ml
500 ml
0,20 € pro 100 ml
1.000 ml
0,22 € pro 100 ml
6 x 0,5 l | 3.000 ml
0,50 € pro 100 ml
700 ml
1,05 € pro 100 ml
200 ml
5,32 € pro 100 ml
Nährstoffe
Vitamine
beson­ders vita­min­reich

beson­ders vita­min­reich

beson­ders vita­min­reich

beson­ders vita­min­reich

sehr vita­min­reich

sehr vita­min­reich

sehr vita­min­reich

sehr vita­min­reich

sehr vita­min­reich

sehr vita­min­reich
Mineralstoffe
beson­ders mine­ral­stof­f­reich

beson­ders mine­ral­stof­f­reich

beson­ders mine­ral­stof­f­reich

sehr mine­ral­stof­f­reich

sehr mine­ral­stof­f­reich

sehr mine­ral­stof­f­reich

sehr mine­ral­stof­f­reich

mine­ral­stof­f­reich

mine­ral­stof­f­reich

mine­ral­stof­f­reich
Inhaltsstoffe
Gemüsesorten
  • Karotten
  • Rote Beete
  • Sellerie
  • Rote Beete
  • Karotten
  • Sellerie
  • Kar­tof­feln
  • Rettich
  • Randen
  • Karotten
  • Sellerie
  • Kar­tof­feln
  • Rettich
  • Karotten
  • Rote-Beete
  • Selleri
  • Acerola
  • Tomaten
  • Karotten
  • Sellerie
  • Rote Beete
  • Sau­er­kraut
  • Tomaten
  • Karotten
  • Sau­er­kraut
  • Sellerie
  • Rote Beete
  • Gurke
  • Tomaten
  • Karotten
  • Sellerie
  • Paprika
  • Lauch
  • Zwiebel
  • Fenchel
  • Peter­si­lien
  • Kresse
  • Tomaten
  • Karotten
  • Sau­er­kraut
  • Rotkohl
  • Rote Beete
  • Gurken
  • Paprika
  • Kopfsalat
  • Karotten
  • Fenchel
Ohne Salz
Geschmacksverstärker
Ohne künstlichen Farbzusatz
Ohne Gewürze
Vegan
Herstellung & Anbau
Milchsauer vergoren
konservierend
Natürliche Art der Konservierung durch das Zufügen von Milchsäure-Bakterien
Zertifizierung
Bio nach EG-Öko-Ver­ord­nung

Bio nach EG-Öko-Ver­ord­nung

keine Zer­ti­fi­zie­rung

Bio nach EG-Öko-Ver­ord­nung

Demeter

Bio nach EG-Öko-Ver­ord­nung

keine Zer­ti­fi­zie­rung

keine Zer­ti­fi­zie­rung

Demeter & Bio nach EG-Öko-Ver­ord­nung

Salus & Bio nach EG-Öko-Ver­­or­d­­nung
Herkunftsland
Deut­sch­land

Deut­sch­land

Schweiz

Deut­sch­land

Deut­sch­land

Deut­sch­land

Deut­sch­land

Deut­sch­land

Deut­sch­land

Deut­sch­land
Verpackungsmaterial
Glas­fla­sche

Glas­fla­sche

Glas­fla­sche

Glas­fla­sche

Tetra­pack

Tetra­pack

Tetra­pack

Glas­fla­sche

Glas­fla­sche

Tetra­pack
Haltbarkeit
nach dem Öffnen
3 - 4 Tage 5 Tage 8 Tage 5 Tage 3 Tage 3 Tage 3 - 4 Tage 3 Tage 5 Tage 14 Tage
Nährwertangaben
pro 100 g
Energie (kJ) | Energie (kcal) 136 kJ | 32,5 kcal 162 KJ | 39 kcal 150 kJ | 35,85 kcal 112 kJ | 26,8 kcal 105,0 kJ | 25,1 kcal 80 kJ | 19 kcal 71,2 kj | 17 kcal 81 kj | 19,4 kcal 172 kJ | 41,1 kcal 43 kj | 10,3 kcal
Fett | Gesättigte Fettsäuren 0,1 g | 0,1 g 0,1 g | 0,04 g 0 g | 0 g < 0,5 g | < 0,1 g 0,10 g | 5,50 g 0,5 g | 0,1 g 0,1 g | 0,1 g 0,5 g | 0,1 g 0,1 g | 0,1 g < 0,1 g | < 0,1 g
Kohlenhydrate | davon Zucker 6,6 g | 6,5 g 8,3 g | 8,3 g 8 g | 6 g 6,6 g | 6,6 g 5,5 g | 5,5 g 3,5 g | 3,3 g 3 g | 3 g 2,4 g | 2,4 g 9 g | 8 g 2 g | 2 g
Eiweiß 0,1 g 0,9 g 1 g < 0,5 g 1,1 g 0,9 g 0,8 g 0,8 g 0,5 g 0,5 g
Salz 0 g < 0,25 g 0 g < 0,01 g 0,5 g 0,65 g 0,63 g 0,65 g 0,13 g 0,01 g
Vorteile
  • mit Demeter-Siegel
  • 100%iger Direkt­saft
  • mit Ace­rola-Kir­sch­mark für beson­ders viel Vitamin C
  • vegan
  • mit Bio-Siegel
  • mit beson­ders vielen B-Vita­minen
  • ent­hält viele Bal­last­stoffe
  • vegan
  • mit dem Mine­ral­stoff Kalium
  • vegan
  • 100%iger Direkt­saft
  • auch als Grun­d­lage für Soßen und Suppen geeignet
  • vegan
  • Groß­­teil der Zutaten sind mil­ch­­­sauer ver­­­goren
  • vegan
  • aus­ge­schrie­bener Direkt­saft
  • auch als Grund­lage für Soßen und Suppen geeignet
  • mit Gewürz-Säften (Zwiebel, Bohnen, Dill)
  • vegan
  • viele ver­schie­dene Saf­t­an­teile
  • vegan
  • viele ver­­­schie­­dene Saf­t­an­­teile
  • vegan
  • 100%iger Direkt­saft
  • vegan
  • 100%iger Direk­t­­saft
  • för­dert die Ver­dauung
  • vergan
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Vergleichssieger
Voelkel Bio-Gemüsesaft-Direktsaft
1,1 (sehr gut) Voelkel Bio-Gemüsesaft-Direktsaft
1 Bewertungen
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Vergleich.org Statistiken

Gemüsesäfte-Kaufberatung:
So wählen Sie das richtige Produkt aus dem obigen Gemüsesaft Test oder Vergleich

Das Wichtigste in Kürze
  • Gemüsesäfte sind schmackhaft und gesund. Die darin enthaltenen Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe machen Gemüsesaft zu einem kleinen „Energiepaket“.
  • Säfte aus Gemüse in Bio-Qualität bedeutet, dass der Anbau ohne Pestizide oder Genveränderung erfolgte. Toll: guter Bio-Gemüsesaft ist nicht zwangsläufig teuer.
  • Gemüsesaft können Sie direkt genießen sowie als Grundlage oder zur Verfeinerung für Suppen und Soßen verwenden.

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Laut einer Presseinformation (01/2012) der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e.V. sollten Erwachsene täglich rund fünf Portionen Obst und Gemüse verzehren.

Die in frischem Obst und Gemüse enthaltenen Nährstoffe sind essentiell, um Körperfunktionen aufrechtzuerhalten und um Mangelerscheinungen entgegenzuwirken. Gemüse liefert diese sogenannten Vitalstoffe in Form von Vitaminen, Mineralstoffen, sekundären Pflanzenstoffe und Ballaststoffen und hat einen nur geringen Gehalt Fett und Kalorien.

Da im Alltag nicht immer ausreichend Zeit zur Zubereitung von Gemüse vorhanden ist, kann der Verzehr von Gemüsesäften eine schmackhafte Alternative darstellen. Der Verzehr von Gemüse in flüssiger Form bietet folgende Vorteile:

Haut, Haare und Nägel werden gesünder

das körperliche Wohlbefinden kann positiv beeinflusst werden

Bluthochdruck kann sinken

In unserem Gemüsesaft-Vergleich 2018 zeigen wir die Zutaten und Inhaltsstoffe verschiedener Gemüsesaft-Herstellern und Marken auf. Wir befassen uns mit den Kategorien Preis, Nährstoffe und Haltbarkeit sowie mit verschiedenen Anbau-Arten und Herkunftsländern.

1. Kaufberatung für Gemüsesäfte: Darauf müssen Sie achten

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Der Unterschied zwischen Obst und Gemüse liegt darin, dass Obst die Bezeichnung für Früchte und Samen ist, die aus den Blüten mehrjähriger Pflanzen entstehen. Ein gesunder Apfelbaum blüht jedes Jahr aufs Neue, daher zählen Äpfel zu der Familie Obst.

Zu Gemüse zählen auch essbare Pflanzenteile. Dass Obst und Gemüse zu wichtigen Energielieferanten gehören, steht fest. Doch worin unterscheiden sich die beiden Pflanzenarten, wenn Sie gepresst als Flüssigkeit in einem Saft landen?

Die Vor- und Nachteile von Gemüsesaft gegenüber Fruchtsaft haben wir für Sie zusammengefasst:

  • weniger Zucker (keine Fruktose und Glukose)
  • höherer Nährstoffgehalt
  • oft höherer Ballaststoffgehalt
  • zum Verfeinern beim Kochen geeignet
  • eher „Mahlzeit“ als Getränk

Nun geht es darum, den besten Gemüsesaft für Sie zu finden. Hierzu zählen Aspekte wie Verträglichkeit und Ihr individueller Vitaminbedarf.

Bevor Sie einen Gemüsesaft kaufen, sollten Sie sich daher folgende Fragen stellen:

  • Zutaten: Haben Sie Unverträglichkeiten oder Allergien?
  • Inhaltsstoffe: Wie viel Zucker und/ oder Salz wurde beigefügt? Leiden Sie an Diabetes oder Bluthochdruck?
  • Herstellung: Ist biologisch-ökologischer Anbau für Sie ein Kaufkriterium?
  • Haltbarkeit: Möchten Sie den Gemüsesaft sofort genießen oder einlagern?

2. Das bunte Wunder: Gemüsesaft-Zutaten und -Wirkungen

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In Gemüsesäften sind diese vier essentiellen Vitalstoff-Typen enthalten:

1. Vitamine, die häufig in Gemüsesaft vorkommen

  • Stoffe, die der Körper braucht, aber bis auf einige Ausnahmen nicht selbst herstellen kann: Vitamin A, Vitamin C, Folsäure

2. Mineralstoffe, die häufig in Gemüsesaft vorkommen

  • Lebensnotwendige, anorganische Nährstoffe, die der Körper nicht selbst herstellen kann: Calcium, Jod, Natrium, Kalium, Magnesium, Phosphor, Schwefel, Chlorid

3. Sekundäre Pflanzenstoffe, die häufig in Gemüsesaft vorkommen

  • Natürliche Farb- und Schutzstoffe von Pflanzen, die eine heilende Wirkung auf den menschlichen Organismus haben können: Carotinoide, Saponine

4. Ballaststoffe, die häufig in Gemüsesaft vorkommen

  • Unverdauliche, wasserlösliche Stoffe, die verdauungsfördernd sind und zur Verbesserung der Blutzucker- und Cholesterinwerte beitragen können: Zellulose, Lignin

2.1. Gemüsesorten und ihre Wirkungen

Gemüsesäfte sind schmackhaft und eine Bereicherung für Ihre Ernährung. Wie genau Tomate, Karotte & Co. wirken, haben wir hier für Sie zusammengefasst:

Gemüse-SorteWirkung
Tomate

gemuesesaft-tomate nährstoffe gemüse tomatensaft kaufen

Vitamin C, Vitamin B, Eisen, Folsäure

viele Carotinoide (Beta-Carotin für Vitamin A)
 stärkt Herz und Kreislauf
verringert das Krebsrisiko
 Schutz vor Arterienverkalkungen

Karotten

gemuesesaft-karotte-neu

Pro-Vitamin A

viele Carotinoide (Beta-Carotin für Vitamin A)

 stärkt das Immunsystem
fördert das Zellwachstum
verbessert die Sehkraft
gut für die Haut

Rote-Bete-Saft

gemuesesaft-rotebete

mit natürlichem Farbstoff Betanin, Eiweißbaustein Betain
inaktiviert Erkältungserreger
 stärkt die Leber
fördert den Abbau von Fettzellen
Weißkohl (Sauerkraut)

gemuesesaft-weisskohl-gesund-neu

mit wichtigen B-Vitaminen (u. a. B12) und Vitamin C
 sehr ballaststoffreich
stärkt die Darmflora: förder die Verdauung, wirkt gegen Verstopfungen)
verringert das Krebsrisiko

2.1. Fettlösliche und wasserlösliche Vitamine

Vitamine werden in wasserlösliche und fettlösliche Vitamine unterteilt. Wasserlösliche können direkt vom Körper aufgenommen werden; eine „Überdosierung“ ist kaum möglich. Fettlösliche Vitamine (A, D, E, K) können häufig in Vorstufen in Lebensmitteln vor und benötigen den Träger Fett, um vom Körper aufgespalten und verwertet werden zu können.

Der Organismus reguliert also auf natürliche Weise den Zufluss von wasserlöslichen Vitaminen, indem ein Überschuss einfach ausgeschieden wird.

Bei fettlöslichen Vitaminen sieht das anders aus. Der Körper kann größere Mengen dieser Vitamine speichern. Mögliche Anzeichen einer Überversorgung können LeberproblemeHautprobleme, Kopfschmerzen und Appetitlosigkeit sein.

Die Unterschiede zwischen wasserlöslichen Vitaminen und fettlöslichen Vitaminen auf einen Blick:

wasserlösliche Vitaminefettlösliche Vitamine
  • B-Vitamine, Vitamin C
  • Gemüsesorten: z. B. Sauerkraut
  • können direkt aufgenommen werden
  • Überdosierung wird ausgeschieden
  • Vitamin A, D, E und K
  • Gemüsesorten: z. B. Karotten, Tomaten
  • benötigen Fett zur Aufnahme
  • Überdosierung möglich

3. Herstellung und Haltbarkeit von Gemüsesaft: Zitronensäure vs. Milchsäure

gemuesesaft-tomaten

Da Gemüsesaft aus frischen pflanzlichen Erzeugnissen hergestellt wird, muss bei der Produktion darauf geachtet werden, das Endprodukt haltbar zu machen. Die Haltbarmachung entsteht unter anderem durch 

Zufügen von Säuerungsmitteln

milchsaures Vergären

3.1. Ein bitterer Nachgeschmack: Zitronensäure als Konservierungsstoff

gemüsesaft konservierungsstoffe

Zitronensäure hat als Konservierungsstoff nicht mehr viel mit der natürlichen Zitronen-Frucht zu tun.

Für Gemüsesäfte wird für gewöhnlich Zitronensäure (auch: Ascorbinsäure) als Konservierungsmittel benutzt. Die Säure bewirkt die Reduktion des Oxidationsprozesses, damit das Gemüse nur verlangsamt gärt. Außerdem passt der Zusatzstoff den Säuregehalt in Lebensmitteln an und setzt gleichzeitig den pH-Wert herab.

Obwohl mit Zitronensäure zunächst oft Natürlichkeit assoziiert wird, sollte das Säuerungsmittel nur in Maßen konsumiert werden.

Der in der Lebensmittelindustrie gern verwendete, günstige Zusatz Ascorbinsäure kann folgende Nachteile haben:

 Förderung der Aufnahme von Aluminium im Körper

Beschädigung von Zahnschmelz

Zitronensäure wird oft mit dem Englischen „citric acid“ oder als Zitronensäure mit der E-Nummer 330 gelistet.

3.2. Milchsäure im Gemüsesaft: Verträglich für den Magen und natürlich vegan

Auf einigen Saftpackungen findet man die Angabe „milchsauer vergorener Gemüsesaft“.

Bei der Herstellung von Gemüsesäften wird das Gemüse nach der Pressung mit Bakterienkulturenversetzt. Diese sogenannten Lactobacillen ermöglichen eine kontrollierte Gärung, die auch die Bildung von Milchsäure bewirkt.

Milchsäure wiederum hat einen positiven Effekt hinsichtlich der natürlichen Konservierung von Säften. Das bedeutet, dass durch das Versetzen mit Milchsäure die Säfte insgesamt länger haltbar sind.

Ein weiterer Effekt ist, dass milchsauer vergorene Gemüsesäfte insgesamt verträglicher sind. Durch die Milchsäurebakterien wird das rohe Gemüse im Prinzip „vorverdaut“ und ist somit leicht bekömmlich.

Zusammenfassend zählen zu den positiven Effekten von milchsauer vergorenem Gemüsesaft:

längere Haltbarkeit durch Milchsäurebakterien

leichter bekömmlich durch „Vorverdauung“ des rohen Gemüses

Milchsäurebakterien stärken die Darmflora

Die wohl bekannteste Gemüsesorte, bei der die Methode der milchsauren Vergärung für eine längere Haltbarkeit angewendet wird, ist Weißkohl. Dieser wird durch die Milchsäure zu Sauerkraut.

4. Gemüsesäfte in höchster Qualität: Demeter und Bio-Zertifikate

bio gemüsesaft demeter gemüsesaft qualität gemüsesaft gemüse saft biologischer anbau bio zutaten

Einige Gemüsesaft-Hersteller können mit dem Demeter- oder Bio-Siegel überzeugen. Das bedeutet, dass alle Inhaltsstoffe gemäß den nachhaltigen Bestimmungen zur ökologischen und dynamischen Landwirtschaft angebaut werden.

Kriterien, die Zutaten erfüllen müssen, um in einem biozertifizierten Saft verarbeitet zu werden, sind:

kein bestrahltes Gemüse
ohne Gentechnik angebaut
ohne chemisch-synthetischen Dünger oder Pflanzenschutz

Das Demeter-Siegel verfolgt zusätzlich zu den Kriterien der biologischen Landwirtschaft:

umfassende Betriebsumstellung zum biologisch-dynamischen Handeln
nahezu keine Zufügung von Zusatzstoffen
strikte Vorgaben zu Pflanzenschutzmitteln

5. Mangelerscheinungen: Ursachen und Bekämpfung

gemuesesaft-mangel-erscheinungen

Mangelerscheinungen können auftreten, wenn Ihre Ernährung unausgewogen ist und Ihrem Organismus wichtige Vitamine, Mineralien oder Spurenelemente fehlen.

Was steckt hinter der „5 am Tag“?

Die Ernährungskampagne der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e.V. (DGE) hat zum Ziel, gesündere Ernährung zu fördern. Die 5 steht hier für die Summe aus 3 Portionen Gemüse + 2 Portionen Obst am Tag.

Zusätzlich empfiehlt die DGE den Verzehr von:

  • 1 - 2 Mal Fisch pro Woche
  • Milch / Milchprodukte unregelmäßig
  • Fleisch, Wurst und Eier in kleinen Rationen
  • jodiertem und fluoriertem Speisesalz

Eine Unterversorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen kann: Müdigkeit, Schwäche, Schwindelgefühl und Konzentrationsstörungen begünstigen.

Weitere Symptome können Kopfschmerz, Entzündungen an den Lippen oder eingerissene Mundwinkel, Appetitlosigkeit oder starkes Herzklopfen sein.

Auch psychische Auswirkungen wie Reizbarkeit und innere Unruhe können Anzeichen einer unausgewogenen Ernährung sein.

Wer sich ausgewogen und abwechslungsreich ernährt, hat keinen Vitamin- und Mineralstoffmangel zu befürchten. Die von der deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfohlenen Tagesration basiert auf dem Grundsatz: „5 am Tag“.

Manche Menschen sind anfälliger für Mangelerscheinungen. Besonders folgende Personengruppen sollten darauf achten, genügend Vitamine und Nährstoffe in Form von Gemüse und Obst zu sich zu nehmen:

  • schwangere und stillende Frauen
  • Säuglinge und Kinder
  • Senioren
  • Veganer
  • Menschen mit chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen oder Allergien

Kochen Sie frische Lebensmittel schonend und bewahren Sie Gemüse fern von zu viel Hitze und Licht auf. Während beispielsweise Brokkoli, Bohnen, Lauchzwiebeln, Kohl und Pilze bedenkenlos im Kühlschrank gelagert werden könne, reicht bei anderen Gemüsesorten, wie Auberginen, Tomaten, Kartoffeln, Paprika und Kürbis ein kühler, dunkler und trockener Ort aus.

6. Gemüsesaft-Rezepte zum Selbermachen

gemüsesaft bio gemüsesaft demeter qualität anbau gemüse gemüsesaft herstellung gemüsesaft erwachsene

Im Prinzip brauchen Sie lediglich einen Standmixer oder Stabmixer und etwas Kreativität.

Kombinieren Sie doch mal diese Gemüsesorten als Smoothie:

  • Salatgurke
  • Brennnessel
  • Blatt-Spinat
  • Zucchini

Tipp: Genießen Sie Ihren frisch zubereiteten Gemüsesaft am besten direkt nach der Zubereitung. An einem späteren Zeitpunkt könnten sich Vitamine und Nährstoffe schon verflüchtigt haben. Die Haltbarkeit von gekauftem Gemüsesaft ist ungleich länger.

Wir empfehlen Ihnen außerdem folgende Superfoods, die Ihre täglichen Mahlzeiten im Handumdrehen zu leckeren Energielieferanten machen. Kombinieren Sie die verschiedenen Beeren und Pulver zum Beispiel mit Joghurt oder Quark zum Frühstück. Bestimmt lecker und gut für Ihre Gesundheit.

7. Gemüsesäfte bei der Stiftung Warentest und Öko-Test

gemuesesaft-stiftung-warentest

Öko-Test hat sich der Thematik Gemüsesäfte angenommen. In einem umfangreichen Gemüsesaft-Test wurden 20 Säfte bewertet. Darunter waren hauptsächlich Säfte auf der Grundlage von Möhren, Rote Bete, und Sauerkraut.

Das Ergebnis (02/2018) lässt sich sehen: Elf Produkte wurden mit der Gesamtnote „gut“ ausgezeichnet. Drei weitere Marken sind Gemüsesaft-Vergleichssieger mit der Note „sehr gut“. Lediglich eine weitere Marke konnte im Gemüsesaft-Test nicht überzeugen und wurde mit „mangelhaft“ bewertet.

3 mit Testnote „sehr gut“4 von 11 mit Testnote „gut“1 Mal Testnote „mangelhaft“
  • Jacoby Bio-Sauerkrautsaft
  • K-Bio Karottensaft
  • Voelkel Demeter-Sauerkrautsaft
  • Grünfink Sauerkrautsaft
  • Alnatura Rote-Bete-Saft
  • Amecke Bio-Karotte
  • Bio Bio-Karotten-Saft mit Honig
  • Beutelsbacher Rote-Bete-Direktsaft

Das Gesamturteil des letzten Gemüsesaft-Tests der Stiftung Warentest ist heute noch aktuell. In dem umfassenden Artikel, hebt die Stiftung Warentest besonders die Wirkstoffe von Tomaten und Karotten in Gemüsesäften hervor.

Der Fokus im Bericht liegt auf Pflanzenfarbstoffen, sogenannten Carotinoide, die der Tomate das kräftige Rot - und Karotten das Orange verleihen. wirken die sogenannten Carotinoide im Organismus antioxidativ. Das bedeutet, dass die Pflanzenfarbstoffe freie Radikale (also sauerstoffhaltige Moleküle) hemmen, die Zellen im Körper beschädigen können.

Ein weiterer Vorteil des hohen Anteils an Carotinoide in Gemüsesäften ist, dass sie dem Körper ermöglichen Vitamin A zu produzieren. Obwohl das Vitamin normalerweise nur in tierischen Produkten vorkommt, kann der Organismus durch das in Karotten und Tomaten enthaltene Beta-Karotin Vitamin A produzieren.

8. Fragen und Antworten rund um das Thema Gemüsesaft

gesunde ernährung smoothie trinken gesunder saft trinken gemüse saft test gemüsesaft vergleich stiftung warentest gemüsesaft

In diesem Kapitel finden Sie eine Zusammenstellung der geläufigsten Fragen zum Thema Gemüsesaft.

8.1. Hilft Gemüsesaft beim Abnehmen?

Es gibt einige Gemüsesaft-Diäten, die durch alleinigen Konsum von Säften versprechen, dass Sie Ihr Gewicht radikal verringern. Beim sogenannten Saftfasten nimmt der Körper wertvolle Nährstoffe und Vitamine direkt in den Blutkreislauf auf. Auch als Methode des Heilfastens bekannt, ist Saftfasten einfach in den Alltag zu integrieren.

Trotzdem: Abnehmen mit einer Gemüsesaft-Diät sollte kein Dauerzustand sein. Die meisten Saftkuren sind auf einen Zeitraum von einer Woche beschränkt.

8.2. Ist milchsauer vergorener Gemüsesaft vegan?

Ja. Auch wenn die Bezeichnung Milchsäure an ein tierisches Produkt erinnert, hat Milchsäure wenig mit Kuhmilch zu tun. Das Säuerungsmittel mit der E-Nummer 270 entsteht, wenn stärke- und zuckerhaltige Lebensmittel durch Mikroorganismen fermentiert werden.

Fermentation bezeichnet den Prozess der Haltbarmachung von Lebensmitteln durch Milchsäurebakterien oder Bakterien. Dabei findet eine Art Gärungsprozess statt, bei dem die Lebensmittel auf natürliche Weise „vordaut“ werden. Auch bei der Gemüsesaftproduktion wird fermentiertes Gemüse benutzt, dass dadurch besser verdaulich ist, als rohes Gemüse. Außerdem verringert sich der Kohlenhydratgehalt der meisten Gemüse durch Fermentieren.

Da Gemüsesaft normalerweise ohne tierische Grundlage hergestellt wird, ist auch milchsauer vergorener Gemüsesaft vegan.

Vergleichssieger
Voelkel Bio-Gemüsesaft-Direktsaft
1,1 (sehr gut) Voelkel Bio-Gemüsesaft-Direktsaft
1 Bewertungen
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Preis-Leistungs-Sieger
Rabenhorst B-Aktiv-Gemüsesaft
1,2 (sehr gut) Rabenhorst B-Aktiv-Gemüsesaft 0 BewertungenZum Angebot »
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Kommentare (1) zum Gemüsesaft Vergleich
  1. Inken
    04.06.2018

    Liebe VGL! Vielleicht können Sie mir ja erklären, warum bei manchen Säften als Zutat Konzentrat steht. Was ist denn der Unterschied zwischen Direktsaft und Saftkonzentrat?
    Viele liebe Grüße aus Hamburg, Inken.

    Antworten
    1. Vergleich.org
      04.06.2018

      Liebe Inken,

      vielen Dank für Ihre Frage zu unserem Gemüsesaft-Vergleich.

      Gemüsesäfte, die als Direktsaft ausgeschrieben sind, wurden nach dem Pressen im Idealfall direkt abgefüllt. Im Gegensatz dazu steht das Saftkonzentrat, das nach der Herstellung erhitzt und mit einer weiteren Flüssigkeit (meist Wasser) verdünnt wird.

      Wenn als Zutat im Gemüsesaft beispielsweise von Tomatensaftkonzentrat die Rede ist, bedeutet es, dass die Tomate behandelt wurde, bevor Sie als Zutat in den Saft gefüllt wurde.
      Von höherer Qualität ist also normalerweise Direktsaft. Konzentrate sind häufig günstiger.

      Beste Grüße & gute Gesundheit
      Ihr Vergleich.org-Team

      Antworten

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Orangen-Direktsaft und Orangensaft aus Konzentrat haben in der Regel einen Fruchtgehalt von 100 % und beinhalten nur fruchteigenen Zucker…

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Trinkschokolade Test

Getränke Trinkschokolade

Als Trinkschokolade dürfen sich nur kakaohaltige Getränke mit mehr als 25 % Kakaopulver betiteln. Das unterscheidet Trinkschokoladen von kakaohaltigen…

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