Rosenwurz Vergleich 2025

Warum heißt die Pflanze Rosenwurz? Ihr ungewöhnlicher Name leitet sich von ihrem Duft nach Rosen ab – allerdings duftet nur die Wurzel in geriebenen Zustand nach Rosen.

Die sukkulente Pflanze Rosenwurz bzw. Rosenwurz-Extrakt ist in der russischen Schulmedizin bereits seit 1969 fester Bestandteil bei der Behandlung chronischer Müdigkeit und Infektionen, ebenso wie von neurologischen und psychiatrischen Auffälligkeiten – bei gesunden Menschen wird es sogar zur Leistungssteigerung eingesetzt.

Nahrungsergänzungsmittel oder Arzneimittel? Es gibt beide Varianten.

Für Sie interessant: Auch in Deutschland sind Rosenwurz-Präparate mehr als nur ein Nahrungsergänzungsmittel. Seit dem 1. September 2016 ist das Präparat Rhodiolan 200 ein zugelassenes Arzneimittel, da seine Wirksamkeit nachgewiesen wurde.

Doch wie können Sie von der Wirkung von Rosenwurz profitieren? Die adaptogene (Adaptogen bezeichnet Wirkstoffe, die dem menschlichen Organismus helfen, besser mit Stress umzugehen, sie schützen vor Krankheiten, die aus Stress resultieren können) und stimulierende Eigenschaft steigert einerseits die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit und erhöht zum anderen die Stresstoleranz, indem Stressoren ausgeschaltet werden. Rosenwurz enthält einen Wirkungsmechanismus, der einen Einfluss auf die Monoamine (Monoamine ist eine Art Sammelbegriff für Neurotransmittersubstanzen wie z.B. Dopamin, Adrenalin, Histamin, Serotonin etc.) hat und so eine verminderte Ausschüttung von Stresshormonen unterstützt. Sie werden im Alltag somit resisstenter gegenüber der vielen kleinen Stressauslöser, wie beispielsweise überfüllte U-Bahnen, Zeit- und Leistungsdruck bei der Arbeit und der Koordination Ihres Familienlebens.

Die Rhodiola rosea zählt zu den sogenannte Adaptogenen. Laut einer Definition des Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC) steigern solche Stoffe die körpereigene Resistenz gegen eine Vielzahl an widrigen Faktoren – egal, ob sie biologischer, physikalischer oder chemischer Herkunft sind. Zudem sind sie im Allgemeinen gut verträglich.

Rosenwurz hilft Ihrem Herzen: Die Wirkung ist unter anderem kardioprotektiv, da sich Stress auch auf die Herz-Gesundheit auswirken kann, antioxidativ, da sich Rosenwurz auch auf die Stressoren freie Radikale stürzt und antidepressiv bzw. angstlösend, da es die Emotionen beruhigt.

Die Rosenwurz-Wirksamkeit geht in erster Linie zurück auf Glykoside, darunter Salidrosid (Rhodiolosid) und Rosavin, sowie das Aglykon p-Tyrosol.

Glykoside haben zwei einzelne Bestandteile: Einerseits bestehen sie aus Zucker und andererseits aus einer Unterkategorie von Glykosiden: Flavonide mit drei Kohlenstoffringen, cyanogene Glykoside mit Blausäure (HCN), Steroidglykoside mit kardialen Eigenschaften, Senfölglykoside mit Schwefel, den Saponinen.

Nach derzeitigem Wissensstand sind zwei Inhaltsstoffe aus der Gruppe der phenolischen Glycoside besonders stark an der heilenden Wirkung beteiligt: Rosavin und Salidrosid.

Rosavin:
Die meisten Rhodiola-Produkte enthalten 3 % Rosavin im Extrakt. Allerdings finden Sie auch günstigere Produkte, die nur 1 % oder gar noch weniger enthalten. Qualitativ sehr hochwertige Produkte weisen hingegen einen Rosavin-Gehalt von rund 5 % auf.
Salidrosid:
Die meisten Rhodiola-Produkte weisen einen Salidrosid-Gehalt von ca. 1 % oder weniger auf. Mit steigender Produkt-Qualität steigt auch der Anteil an Salidrosid: Sehr gute Produkte enthalten bis zu 3 % Salidrosid.

Sie können zudem auch von den vielen weiteren Inhaltsstoffen profitieren, die die Pflanze für Sie bereitshät. Die sind zum Beispiel Flavonoide, Proanthocyanidine, organische Säuren und Terpenoide. Außerdem sind die folgenden Stoffe in Rosenwurz enthalten:

Leider ist der europäische Markt für Arzneimittel aus Pflanzen sehr heterogen bezogen auf rechtliche und qualitative Aspekte. So laufen z.B. seit Anfang der 2000er Jahre drei Marktzugangs-Verfahren für pflanzliche Arzneimittel – sie beinhalten Vorzulassungen, klinische Prüfungen und Registrierungen, welche alle innerhalb der EU mit starken Unterschieden in der Umsetzung erfolgen.

Laut der Ausgabe 36/2016 der Pharmazeutischen Zeitung wurde das Nahrungsergänzungsmittel Rhodiolan 200 (Rhodiola rosea) erst im September 2016 zu einem Arzneimittel erklärt. Zuvor galt es als Nahrungsergänzungsmittel.

Das Präparat Rhodiolan 200 ist mittlerweile ein zugelassenes Arzneimittel.

Was bedeutet das für Sie? Das bedeutet, dass Ihnen auf dem Deutschen Markt vielfach Rosenwurz-Produkte als Nahrungsergänzungsmittel begegnen werden, die aber eigentlich für ein reines Nahrungsergänzungsmittel eine zu hohe Dosis haben. Dies ist auch z.B. der Grund dafür, warum Ökotest die Rhodiolan 200 im Jahr 2011 mit mangelhaft bewertete – sie waren zu hoch dosiert für ein Nahrungsergänzungsmittel.

In Italien sind Rosenwurz-Produkte überwiegend als Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt. In den Ländern Portugal, Großbritannien und Frankreich werden pflanzliche Arzneimittel fast nur als sogenanntes traditionelles pflanzliches Arzneimittel (THMP) angeboten. In Deutschland und auch in Österreich werden hingegen alle Möglichkeiten des Marktzugangs genutzt.

Sie sollten Rosenwurz kaufen, die einen Rosavin-Gehalt von rund 3 bis 5 % und einen Salidrosid-Gehalt von 2 bis 3 % aufweisen. Der Salidrosid-Gehalt wird häufig aber nicht ausgewiesen.

Sie sollten sich überlegen, ob Sie das Präparat als kleine Ergänzung, um vielleicht leistungsfähiger im Job zu werden, einnehmen möchten oder ob Sie vielmehr aus einem Stimmungstief herauskommen wollen. Im ersten Fall würden wir Ihnen den Kauf des Rosenwurz-Typs Nahrungsergänzungsmittels empfehlen, im zweiten Fall die Kategorie der Arzneimittel. Das beste Rosenwurz-Produkt muss nicht zwangsläufig ein Arzneimittel sein, es muss nur auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt sein.

Unterschiede von Arznei- und Nahrungsergänzungsmittel

Der Unterschied zwischen einem Arznei- und Nahrungsergänzungsmittel liegt vor allem in ihrer Dosierung und Zulassung. Nahrungsergänzungsmittel sollten im Normalfall relativ gering dosiert sein, da sie in erster Linie nur ergänzend zur täglichen Nahrung- und Vitalstoffaufnahme dienen sollen. Aus rechtlichen Gründen dürfen sie auch nicht mit der Fähigkeit werben, eine bestimmte Krankheit heilen zu können. Dies ist jedoch der vornehmliche Zweck eines Arzneimittels. Es dient der Behandlung oder Vermeidung von krankheitsbedingten Symptomen. Sie können rezeptfrei gekauft werden, müssen aber eine offizielle Zulassung und somit einen Nachweis für ihre Wirksamkeit haben. Im Fall von Rosenwurz-Produkten weisen die Nahrungsergänzungsmittel jedoch eine recht hohe Dosierung auf.

Aus der Heilpflanze lässt sich auch ein schmackhafter Rosenwurz-Tee zubereiten.

Das Produkt besteht meistens aus der Wurzel der Pflanze, welche als Trockenextrakt in Rosenwurz-Kapseln, Tabletten oder auch als Tropfen eingenommen werden können. Traditionell wurde aus der Wurzel auch ein Tee bereitet, was aber heutzutage kaum noch üblich ist. Aber auch die getrockneten Blätter enthalten wertvolle Inhaltsstoffe – aber deren Konzentration ist in der Wurzel am höchsten.

Die Rosenwurz-Dosierung sollten Sie immer gemäß der Packungsbeilage vornehmen. Die Kapsel-Fertigarzneimittel werden i.d.R. 1 bis 2-mal täglich mit Wasser und vor einer Mahlzeit eingenommen.

Die am häufigsten empfohlene Dosierung von Rosenwurz-Extrakt liegt bei 0,2 g am Tag.

Wenn Sie sich für ein Pulver aus der Wurzel entschieden haben, dann können Sie bis zu 2 g am Tag nehmen.

Bei einer Überdosierung kann es in einigen Fällen wohl zu einer Verschlechterung des Krankheitsbildes kommen.

Aber vor allem sollten Sie sich bei der Dosierung an der M

enge des enthaltenen Rosavin orientieren:

Die Inhaltsstoffe der Wurzel sind sehr wertvoll.

• 1% Rosavin: ca. 0,4 g bis 1 g
• 2% Rosavin: ca. 0,2 g bis 0,5 g
• 3% Rosavin: ca. 0,15 g bis 0,4 g
• 5% Rosavin: ca. 0,1 g bis 0,3 g

Mögliche Nebenwirkungen sind in seltenen Fällen Überempfindlichkeitsreaktionen des Magens oder eine Unterzuckerung. Allerdings sind die kausalen Zusammenhänge bisher nicht erwiesen.

Achtung:

Wenn Sie einen sehr empfindlichen Magen haben, Ihnen eine Erkrankung der Leber- oder Nieren bekannt ist, sollten Sie auf eine Einnahme von Rhodiola rosea verzichten.

Außerdem empfehlen wir, während der Schwangerschaft und auch noch während Stillzeit keine Behandlung mit der Heilpflanze. Auch sollten Kindern unter 18 Jahren besser darauf verzichten. In diesen Fällen existieren nämlich noch keine wissenschaftlichen Studien hinsichtlich der Unbedenklichkeit und Nebenwirkungen.

Innerhalb von 2 bis 3 Wochen sollten eine sichtbare Verbesserung wahrnehmen – andernfalls sollten Sie wegen der Symptome Ihren Arzt aufsuchen.