- Lecithin-Kapseln ohne Magnesiumsalze haben eine besonders gute Bioverfügbarkeit und können von Ihrem Körper schnell und gut aufgenommen werden. Die besten Lecithin-Kapseln sind außerdem gluten- und laktosefrei, sodass Sie sicher sein können, das Lecithin-Präparat gut zu vertragen.
1. Was ist Lecithin?
Lecithin ist eine fettähnliche Substanz und wird auch als Phosphatidylcholin bezeichnet. Es handelt sich um eine Gruppe von sogenannten Phospholipiden, die aus Fettsäuren, Cholin, Glycerin und Phosphorsäure bestehen.
Das Cholin ist ein Botenstoff, der im Gehirn zur Verarbeitung von Impulsen benötigt wird. Die enthaltene Linolsäure ist eine Fettsäure. Sie sorgt für den Transport der Blutfette und ist maßgeblich am Stoffwechsel beteiligt. Das Phosphat dient als Energielieferant.
Lecithin kann laut gängiger Lecithin-Kapsel-Tests im Internet selbst vom Körper durch die Aminosäuren Serin und Methionin produziert werden. Besteht ein Mangel, dann kann das Einnehmen von Lecithin-Tabletten aber sehr sinnvoll sein, um Ihren Körper in allen Funktionen zu unterstützen.
Lecithin kommt insbesondere in Sojabohnen, Eigelb, Raps oder Sonnenblumenkernen vor. Für die Lecithin-Kapseln wird meist Soja-Lecithin oder Sonnenblumen-Lecithin verwendet. In der Tabelle unseres Lecithin-Kapsel-Vergleiches haben wir bei jedem Produkt für Sie angegeben, um welche Lecithin-Art es sich handelt.
2. Was erfahren Sie in Lecithin-Kapseln-Tests über die Wirkung?
Lecithin ist insbesondere am Zellstoffwechsel beteiligt und damit wichtiger Faktor bei der Zellregeneration oder -reparatur. Es dient auch als Energielieferant und besonders unterstützt es darin, die Impulse im Gehirn optimal zu leiten. Es wird im Gehirn zum Botenstoff Acetylcholin umgewandelt und kann dadurch Ihr Lernvermögen und Ihre Gedächtnisleistung steigern.
Auch in Stresssituationen kann Lecithin eingenommen werden, denn es stärkt das Nervenkostüm durch die verbesserte Impulsweiterleitung im Gehirn.
Eine weitere Wirkung von Lecithin ist der Schutz der Darmschleimhaut und der damit einhergehenden Vorbeugung von Erkrankungen in diesem Bereich. Auch die cholesterinsenkende Eigenschaft und damit die positive Auswirkung auf die Gefäßgesundheit ist hervorzuheben.
Als Tagesdosis wird übrigens 3 bis 4 g Lecithin empfohlen. Schaffen Sie es nicht, diesen Bedarf durch Ihre Ernährung zu decken, sollten Sie sich Lecithin-Kapseln aus gängigen Online Tests kaufen und diese zusätzlich einnehmen.
Bildnachweise: Adobe Stock/irissca (chronologisch bzw. nach der Reihenfolge der im Kaufratgeber verwendeten Bilder sortiert)
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Wie bemerkt man einen Lecithinmangel?
Hallo Adam,
vielen Dank für Ihr Interesse an unserem Lecithin-Kapsel-Vergleich.
Ein Lecithinmangel geht mit Symptomen wie Erschöpfung, Abgeschlagenheit und schwachen Nerven einher. Da die Symptome sehr breit gefasst sind und natürlich auch andere Ursachen haben können, ist es zudem sinnvoll, darauf zu achten, ob Sie zu einer Risikogruppe für Lecithinmangel gehören.
Zu den Risikogruppen zählen Personen, die starken körperlichen und geistigen Anstrengungen ausgesetzt sind, die auf tierische Lebensmittel (insbesondere Eier und Milch) verzichten und die bereits ein höheres Alter erreicht haben.
Da es sich bei Lecithin um ein natürliches Produkt handelt, sind bei einem normalen Konsum keine Nebenwirkungen bekannt. Sie können also bei Verdacht auf einen Lecithinmangel bedenkenlos die Kapseln einnehmen und sehen, ob sich Ihr Zustand verbessert.
Wir hoffen, wir konnten Ihnen weiterhelfen.
Freundliche Grüße
Ihr Vergleich.org-Team