Das Wichtigste in Kürze
  • OPC ist die Kurzbezeichnung für Traubenkernextrakt, der generell in Kapsel-Form angeboten wird. OPC wird als Nahrungsergänzungsmittel gegen Gefäßerkrankungen, Abgeschlagenheit und Immunschwäche eingesetzt.
  • Der von Herstellern beworbene OPC-Gehalt ist nicht selten irreführend. Häufig wird der Oberbegriff Traubenkernpolyphenole verwendet, der Anteil an wirksamem OPC wird nicht immer angegeben. Achten Sie hier auf die Menge an sogenanntem reinen OPC, auch als Proanthocyanidine bekannt.
  • Das beste OPC kommt mit möglichst wenigen chemischen Zusatzstoffen und „Füllern“ wie Magnesiumsalzen aus – je höher der reine OPC-Gehalt, desto besser. Die empfohlene Tagesdosis liegt bei 250 bis 500 mg.

opc test

Trauben wurden schon von den alten Römern vergöttert – bis heute sind sie für ihre heilenden Eigenschaften und ihren süßen Geschmack beliebt. Nicht zuletzt als Wein werden sie vom ein oder anderen gerne verzehrt. Immer berühmter wird auch der sogenannte Traubenkernextrakt, auch OPC genannt, der aus Traubenkernen gewonnen wird und bei der Herstellung von Traubenkernmehl und Traubenkernöl entsteht. Er enthält in konzentrierter Form, was Rotwein, Granatapfel und dunkle Schokolade (in Maßen) so gesund macht: Polyphenole. Diese haben herzschützende Eigenschaften und werden auch als Anti-Aging-Mittel bezeichnet. Aber lohnt sich das beste OPC, wenn man die chemischen Alleskönner auch mit Vino und Schokoriegel einnehmen kann? In unserem großen OPC-Vergleich 2020 nehmen wir die hochdosierten Kapseln genau unter die Lupe und machen den direkten OPC Vergleich. Finden Sie heraus, was genau Sie beim Kauf beachten müssen, um Ihren persönlichen OPC-Testsieger zu küren.

1. Was ist OPC?

1.1. Traubenkernextrakt

French Paradox

Als french paradox wird das Phänomen bezeichnet, das trotz eines hohen Alkoholkonsums Herz-und Kreislaufkrankheiten in Frankreich vergleichsweise selten auftreten. Einige Wissenschaftler schreiben dies dem Rotwein-Konsum und den enthaltenen Polyphenolen zu.

Traubenkernextrakt wird für seinen hohen Gehalt an Polyphenolen geschätzt. Der Begriff OPC steht für Oligomere Proanthocyanidine (auch oligomere Pocyanidine genannt). Diese Stickstoffverbindungen sind der Gruppe der Polyphenole zuzuordnen, genauer den Flavanolen, denen eine wissenschaftlich belegte entzündungshemmende und antioxidative Wirkung zugeschrieben wird. Dazu wird vermutet, dass Polyphenole die Wirkung von Vitaminen im Körper positiv begünstigen. Entdeckt wurde OPC (Englisch: oligomeric proanthocyanidins) 1948 von dem französischen Wissenschaftler Jacques Masquelier in der Haut von Erdnüssen aufgrund ihrer venenschützenden Eigenschaften. Die Extrahierung von OPC aus Traubenkernen hat sich jedoch als einfacher erwiesen, denn dieses entsteht unter anderem bei der Herstellung von Traubenkernöl als Nebenprodukt. In konzentrierter Pulverform können mit OPC-Kapseln so große Mengen an Polyphenolen aufgenommen und die antioxidativen Prozesse im Körper unterstützt werden.

1.2. OPC Wirkung

früchte

OPC kann eine gesunde Ernährung unterstützen.

Vielseitige medizinische Studien haben eine Verbindung von Traubenkernextrakt und der Besserung bzw. Heilung von häufig auftretenden Krankheiten gefunden, die in Verbindung mit oxidativen Prozessen im Körper entstehen. In Reagenzgläsern wurde eine starke Wirkung gegen Krebszellen festgestellt, die Brust-, Magen-, Bauchspeicheldrüsen-, Prostata- und Lungenkrebs auslösen. Einige Studien stellten außerdem fest, dass OPC Traubenkernextrakt gegen Leberschäden schützt, die während Chemotherapien entstehen können. Laut der University of Maryland gibt es jedoch wenige umfassende Studien, die die Wirkung im menschlichen Organismus betrachten. Ärzte setzen OPC hochkonzentriert gegen Krankheiten wie Diabetes und Krebs ein, auch gegen Psoriasis, Neurodermitis und Venenerkrankungen wird es bereits medizinisch empfohlen. Hier einmal eine Übersicht über die OPC Wirksamkeit bei physischen Beschwerden folgender Kategorie:

OPC kann gegen folgende Beschwerden / Krankheiten helfen:

  • Müdigkeit/Abgeschlagenheit
  • entzündliche Krankheiten (Arthrose, Gicht, Rheuma)
  • geschwollene Beine/Durchblutungsproblem
  • Gelenkschmerzen und Muskelschmerzen
  • Hautprobleme (Ekzeme, Abszesse, Akne, unreine Haut)
  • hoher Blutdruck
  • schwaches Immunsystem
  • brüchige Haare und Nägel
  • Diabetes

Zusätzlich berichten Kunden von einer Besserung folgender Beschwerden:

  • geringe Leistungsfähigkeit
  • schlechte Schlafqualität
  • unklares Hautbild
  • Anfälligkeit für Grippe und Erkältungskrankheiten
  • Hitzewallungen
  • PMS

1.3. OPC Nebenwirkungen

Traubenkernextrakt Nebenwirkungen sind mild und treten selten auf, dennoch sollten Sie beachten, dass die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln verschiedene Effekte im Körper auslöst:

  • wirkt blutverdünnend — blaue Flecken können vermehrt auftreten
  • bei hoher Dosierung auf leeren Magen kann es zu Schwindelgefühlen kommen
  • Übelkeit bei Einnahme auf leeren Magen

1.4. Wer sollte OPC einnehmen?

OPC Traubenkernextrakt kann generell von allen Personen eingenommen werden. Vorsicht ist jedoch geboten, wenn Sie schwanger sind oder Medikamente für Bluthochdruck einnehmen. Auch bei der gleichzeitigen Verwendung von anderen natürlichen Blutverdünnern, etwa Kokosöl, grünem Tee oder Olivenöl kann es zu einer Verstärkung der Nebenwirkungen kommen.

Tipp: Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten sind nicht auszuschließen – machen Sie also besser keinen unüberlegten Test mit OPC und anderen Mitteln. Besprechen Sie lieber mit Ihrem Arzt oder Apotheker, wenn Sie planen OPC einzunehmen. Häufig reicht es bereits, die Medikamente zu unterschiedlichen Tageszeiten einzunehmen.

Wenn Sie OPC in Ihren Alltag integrieren möchten, oder als Teil einer Entgiftungskur OPC für mehrere Wochen einnehmen möchten, haben wir hier noch einmal die wichtigsten Vor- und Nachteile für Sie zusammengefasst:

  • enthält Antioxidantien
  • verleiht mehr Vitalität
  • Linderung entzündungsbedingter Beschwerden
  • hohe Verträglichkeit
  • wenige Wechselwirkungen mit Medikamenten
  • nur in Kapselform – teilweise schwer zu schlucken
  • wirkt blutverdünnend
  • häufig mit chemischen Trennmitteln versehen, deren Wirkung umstritten ist

2. Kaufkriterien für OPC: Worauf ist zu achten?

2.1. Herstellungsland

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Natürliches Vitamin kann die Wirkung von OPC verstärken.

Der Großteil der Produkte im OPC-Vergleich wird in Deutschland hergestellt. Laut EU Lebensmittelverordnung muss bei Nahrungsergänzungsmitteln der Herkunftsort der Zutaten nicht angegeben werden, das Produktionsland jedoch schon. Deshalb ist es meist unmöglich, den genauen Herkunftsort der verwendeten Weintrauben herauszufinden. Unsere Kaufberatung: Um sicherzustellen, dass das Produkt keine synthetischen Zusätze enthält, sollten Sie darauf achten, dass das OPC bio-zertifiziert ist.

2.2. Weitere Inhaltsstoffe

Viele günstige OPC Kapseln werden mit synthetisch hergestellten Magnesiumsalzen hergestellt, die als Trennmittel eingesetzt werden. Magnesiumsalze sind in der Lebensmittelindustrie häufig eingesetzt, stehen aber unter Verdacht, Krebs-erregend zu sein. Ziehen Sie dies also in Betracht, wenn Sie OPC Traubenkernextrakt kaufen. Eine weiteres Qualitätsmerkmal ist der Anteil an reinem OPC pro Kapsel. Die meisten Präparate enthalten zwischen 60 und 100 Prozent reines OPC.

opc kaufenAls Kapselhülle wird meist pflanzliche Cellulose verwendet, die leicht verdaulich und verträglich ist. Veganer und Vegetarier müssen beachten, dass manche OPC Kapseln aus Gelatine bestehen.

Einige Hersteller und Marken setzen OPC Kapseln Vitamine und Mineralien zu, um die Wirksamkeit zu erhöhen. Hier einmal eine Übersicht der häufigsten Zusätze und Ihre Wirkung auf den menschlichen Körper:

Inhaltsstoff Wirkung Tagesbedarf Ø
Vitamin C Radikalfänger, der für viele Stoffwechselvorgänge, etwa der Bildung von Hautzellen und Hormonen, benötigt wird. Auch zur Aufnahme von Eisen aus der Nahrung wird Vitamin C benötigt. 95 bis 110mg
Beta-Carotin Fördert Sehvermögen und Hautbildung. Vitamin A ist dazu maßgeblich an der Bildung von roten Blutkörperchen beteiligt, die für den Transport von Sauerstoff zu den Organen verantwortlich sind. 1 bis 2mg
Vitamin E Das Hautvitamin schützt vor freien Radikalen und kann somit Herz-und Kreislauferkrankungen sowie Krebserkrankungen verhindern. Dazu stärkt es die Hautoberfläche und erhöht den Feuchtigkeitsgehalt der Hautzellen. 12 bis 14mg
Kupfer Das Spurenelement ist an der Eisenaufnahme beteiligt und spielt eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel des Körpers. Auch an der Bildung von Kollagen und Hämoglobin ist es beteiligt. 1,5 bis 3mg

3. Wie ist die OPC Dosierung?

3.1. OPC richtig dosieren

opc greenfood

Viele Menschen sehen OPC als Alternative für chemische Präparate.

Die meisten Hersteller geben eine Einnahmeempfehlung auf der Verpackung an, jedoch gibt es bei OPC Traubenkernextrakt keine geregelte, empfohlene Tagesdosis. Studien belegen, dass bereits bei einer täglichen Einnahme von 100 mg eine deutliche Besserung des Hautbildes bei Neurodermitis ergeben kann. Ab 200 mg tritt eine Linderung von PMS-Beschwerden ein, 300 mg pro Tag sollen die Auswirkungen von Augenkrankheiten abschwächen. Machen Sie bei der Dosierung also ruhig Ihren eigenen OPC-Test je nach Bedarf. Generell gilt dabei: 1 bis 2 Kapseln täglich sollten sie auf einen Wert von 250 bis 500 mg pro Tag bringen.

3.2. OPC Einnahme

OPC kann auf leeren Magen eingenommen bei einigen Menschen leichte Übelkeit verursachen, nehmen Sie deshalb Ihr OPC ein bis zweimal täglich mit oder nach den Mahlzeiten ein. Viele Wissenschaftler vermuten, dass OPC in Kombination mit natürlichem Vitamin C besser vom Körper aufgenommen werden kann, weshalb ein Glas Orangensaft oder Vitamin-C-haltige Speisen wie Paprika, Brokkoli und Sauerkraut definitiv nicht schaden können. So kann OPC auch indirekt Ihre Gesundheit stärken.

Tipp: OPC Kapseln lassen sich generell öffnen, bei Schluckbeschwerden kann das Pulver in ein Glas Wasser, Ihren Lieblings-Smoothie oder auch in Joghurt und Co. gegeben werden.

4. Welche Alternativen zu OPC gibt es?

Der ORAC-Wert von Traubenkernextrakt

Die Oxygen Radical Absorbance Capacity wird in μmol TE/100g angegeben und misst, wie hoch die Dichte an Antioxidantien in Lebensmitteln ist. Traubenkernmehl hat einen ORAC-Wert von 100.000, Acai-Pulver 39,127, frische Himbeeren 4.882, rote Trauben von 1.260.

Wenn Sie kein OPC kaufen möchten, aber die gesundheitliche Wirkung von Traubenkernextrakt gegen Krebs-Faktoren und Herzprobleme nutzen möchten, können Sie auch auf Alternativen zurückgreifen. Zwar ist das OPC weniger hochdosiert, dennoch ist es in folgenden Lebensmitteln enthalten:

  • Erdnüsse (Bestandteil der Haut)
  • Kokosnuss
  • rote Weintrauben (Schale, Traubenkerne), Traubensaft, Wein
  • Äpfel (Schale)

Wenn Sie von unserem OPC-Kapseln-Vergleich Lust auf gesunde Ernährung bekommen haben, finden Sie hier noch ein Rezept für einen leckeren Traubensalat, der gleich 3 verschiedene Trauben-Typen integriert:

5. Fragen und Antworten rund um das Thema OPC

▶ Achten Sie zusammengefasst auf eine gesunde, abwechslungsreiche Ernährung und eine aktive Lebensweise, um die positive OPC Wirkung zu unterstützen.

5.1. Was sagt die Stiftung Warentest?

traubenkernöl

Traubenkernöl ist ein Speiseöl, das auch als Körperöl und Gesichtsöl sehr beliebt ist.

Bisher hat die Stiftung Warentest keinen OPC-Traubenkern-Test durchgeführt, allerdings hat das Verbrauchermagazin das beliebte Traubenkernöl in Ausgabe 09/2015 auf Herz und Nieren geprüft. Im Gourmet Öle Test schnitten von drei getesteten Traubenkernölen zwei mit der Testnote Mangelhaft ab: Brändle Vita wies einen hohen Schadstoffgehalt auf, International Collection Traubenkernöl bewies mangelhafte chemische Qualität. Vitaquell Traubenkernöl schnitt ebenfalls wegen hohen Schadstoffgehaltes mit 4,0 (ausreichend) sehr schlecht ab. Fazit: wenn Sie Traubenkernöl kaufen möchten, lohnt es sich auf das Bio-Siegel zu setzen. Ein Produkt aus unserem OPC-Kapseln-Vergleich bietet ebenfalls eine gute Alternative, wenn Sie das Öl vorwiegend aufgrund seiner OPC-Wirksamkeit verzehren.

5.2. Traubenkernextrakt Allergien

Viele Kunden beschreiben eine Verbesserung ihrer Allergien nach der Einnahme von OPC, besonders Heuschnupfen und Ekzeme lassen sich häufig sehr gut mit Traubenkern-Extrakt Kapseln behandeln. Umfangreiche, begutachtete medizinische Studien zum Thema gibt es allerdings nicht.

5.3. Traubenkernmehl oder OPC

Traubenkernmehl wird aus den getrockneten Kernen der Weintraube gewonnen und ist sehr reichhaltig in Traubenkernextrakt und OPC. Da das OPC in Kapseln aus Traubenkernmehl gewonnen wird, können Sie das Mehl als Alternative verwenden. Der Vorteil von Traubenkernmehl ist, dass die gesundheitliche Wirkung auch bei starker Erhitzung nicht beeinträchtigt wird – weshalb es sich perfekt zum Backen und Kochen als Alternative zu herkömmlichem Weizenmehl eignet.

5.4. Kann ich nicht einfach Rotwein trinken?

Rotwein enthält eine Menge Polyphenole, unter anderem auch den Traubenkern-Extrakt OPC. So kann ein tägliches Glas Rotwein Herz und Kreislauf schützen und zu Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit beitragen. Mit zunehmendem Alkoholkonsum überwiegt jedoch der negative Effekt von Alkohol, weshalb sich empfiehlt, es bei einem Glas zu belassen. Wenn Sie normalerweise keinen Alkohol trinken, rät es sich jedoch nicht, mit dem Trinken zu beginnen. Wer keinen Alkohol trinkt, lebt gesünder.