Das Wichtigste in Kürze
  • Guarana gehört zur Familie der Seifenbaumgewächse und ist im Amazonasgebiet in Südamerika zuhause. Nach der Ernte werden die Samen der lianenartigen Pflanze getrocknet, gereinigt und zu Guarana-Pulver weiterverarbeitet. Der erdig riechende Wachmacher enthält dreimal mehr Koffein als eine vergleichbare Menge an Kaffeebohnen und ist damit eine gute Alternative zu Kaffee. Sie können das Guarana-Pulver auch Fruchtsäften oder Smoothies beigeben.

1. Was ist das Besondere an Guarana und was gilt es beim Verzehr von Guarana-Pulver zu beachten?

Wenn Sie nach einer Alternative zu Kaffee oder einem pflanzlichen Wachmacher jenseits von Energydrinks suchen, ist Guarana-Pulver eine gute Wahl. Der große Unterschied zwischen Kaffee und Guarana-Pulver: die Wirkung. Während nach dem Kaffeegenuss das Koffein schnell an den Körper abgegeben wird, dauert es bei Guarana länger, bis der gewünschte Effekt eintritt. Allerdings sinkt beim Kaffeekonsum der Koffeinpegel auch recht schnell wieder ab, wobei beim Verzehr von Guaranapulver die Wirkung über einen längeren Zeitraum anhält. Gerbstoffe sorgen dafür, dass das im Guarana-Pulver enthaltene Koffein verzögert abgegeben wird.

Beim Verzehr von Guarana-Pulver sollten Sie die Dosierempfehlung des Herstellers beachten. In unserem Guarana-Pulver-Vergleich können Sie sowohl die enthaltene Koffeinmenge als auch die empfohlene Tagesdosis ablesen. Wenn Sie Bluthochdruck oder Schilddrüsenprobleme haben, sollten Sie vor der Einahme von Guarana Ihren Arzt befragen. Schwangere sollten auf den Verzehr von Guarana-Pulver verzichten.

Koffeinhaltige Lebensmittel, zu denen auch Guarana gehört, regen den Stoffwechsel an. Allerdings ist Guarana-Pulver zum Abnehmen nicht geeignet. Wenn die Kilos purzeln sollen, empfehlen sich eine gesunde Ernährung und Bewegung.

2. Welche Verzehr-Möglichkeiten gibt es für Guarana-Pulver?

Sie möchten gerne Guarana-Pulver kaufen und suchen nach Ideen für den Verzehr? Eine Möglichkeit, wie bereits erwähnt, ist das Hinzufügen von Guarana-Pulver in Joghurt, Müsli oder Kakao. Auch zu Milch oder süßen Fruchtsäften können Sie das koffeinhaltige Naturprodukt beimischen, fügen Sie der Milch am besten noch Honig, Fruchtextrakt oder Konfitüre hinzu, denn das Pulver hat einen bitteren Geschmack. Zudem können Sie es zu Smoothies oder Shakes beigeben, achten Sie dabei immer auf die empfohlene Dosis.

Das Guarana-Pulver nur mit Wasser zu vermischen ist zwar möglich, aber nicht ratsam. Ähnlich wie Kaffeepulver löst es sich schlecht darin auf und ist aufgrund seiner erdig-bitteren Note kein wirkliches Geschmackshighlight. Machen Sie am besten einen persönlichen Guarana-Pulver-Test und probieren Sie aus, ob es Ihnen mit Fruchtsäften, Müsli oder mit einem anderen Lebensmittel am besten mundet.

Tipp: Die schlechte Löslichkeit von Guarana-Pulver in Wasser deutet auf eine gute Qualität hin. Wenn sich das Pulver gut auflöst, sind andere Substanzen vermischt oder es wurde chemisch behandelt.

3. Welche Aspekte sind für Ihren persönlichen Guarana-Pulver-Test von Bedeutung?

Immer mehr Menschen haben Guarana für sich entdeckt und schätzen die wachmachende und anregende Wirkung. Wie bei anderen koffeinhaltigen Mitteln spielt auch bei diesem Produkt die Dosis eine wesentliche Rolle. Dass das Guarana-Pulver zudem auch gesund ist, zeigt die Liste an natürlichen Inhaltsstoffen: Catechin wirkt gegen Viren, Pilze und Bakterien, Cholin steigert die Leistungsfähigkeit von Gehirn, Nerven und Muskeln, Theophyllin fördert die Durchblutung und Theobromin hat eine ähnliche Wirkung wie Koffein.

Welche weiteren Aspekte sind für einen persönlichen Guarana-Pulver-Test wichtig? Viele Verbraucher bevorzugen ein Fair-Trade-Produkt aus nachhaltigem Anbau. Daher haben wir diese Kriterien aufgegriffen, die Ergebnisse können Sie in den entsprechenden Zeilen ablesen. Bei Guarana-Pulver in Bio-Qualität verpflichtet sich zudem der Hersteller, dass neben dem Anbau der Pflanze auch die Verarbeitung der Samen den Richtlinien entspricht.

Das für Sie beste Guarana-Pulver sollte aus Brasilien stammen? Auch hierzu finden Sie in unserer Vergleichstabelle entsprechende Angaben. Falls in Ihrem Ernährungsplan die Mengenangaben bestimmter Inhaltsstoffe wie Kohlehydrate oder Salz ein wichtiger Aspekt ist, werden Sie ebenfalls in unserer Vergleichstabelle fündig. Das erleichtert Ihre Bestellung von Guarana-Pulver bei Amazon oder einem anderen Anbieter, denn so haben Sie die wichtigsten Daten auf einem Blick.

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