- Als Hometrainer sollte der Rückentrainer zum einen robust und stabil und zum anderen leicht zu verstauen sein. Denn: Nicht jeder hat zu Hause viel Platz für ein Fitnessgerät. Auf einen sicheren Stand sollte trotzdem nicht verzichtet werden.
- Eine ausreichende Polsterung ist wichtig, damit Übungen korrekt und ohne großen Druck auf bestimmte Körperstellen ausgeführt werden können. Der beste Rückentrainer hat Polsterung für Hüft- und Beckenknochen sowie für den Knöchel- und Fußbereich.
- Achten Sie darauf, dass das Gerät größenverstellbar ist. Somit können Sie sichergehen, dass es auch für Ihre Körperstatur passend ist.
Deutschland ist eine sportliche Nation. Wir lieben das Radeln, Schwimmen und Laufen. Dabei steht die Gesundheit im Fokus: Sport ist ein Ausgleich zu langen Tagen, die sitzend im Büro oder Auto verbracht werden.
Wenn jedoch im Alltagsstress die Zeit für ein ausgiebiges Sportprogramm fehlt, das Wetter Ihnen einen Strich durch die abendliche Lauf-Route macht oder der Gang ins Fitnessstudio aus zeitlichen Gründen erneut verschoben werden muss, sollten Sie darüber nachdenken, sich Ihr Sport-Programm nach Hause zu holen.
Neben Laufband, Rudergerät, Crosstrainer und Co sollte auch ein Rückentrainer zur Standardausstattung des hauseigenen Fitnessraums gehören.
Denn: Es gibt viele positive Effekte, die regelmäßiges Rückentraining auf Ihre Gesundheit haben kann:
Stärkung der Rückenmuskulatur
Steigerung der Flexibilität
Korrigieren kleinerer Fehlhaltungen
Lösen von Verspannungen im Rücken- und Nackenbereich
In unserem Rückentrainer-Vergleich 2022 stellen wir Ihnen verschiedene Marken und Herstellern von Rückentrainern vor. In unserer Kaufberatung vergleichen wir Produkte in den Kategorien Stabilität, Gewicht und Funktionen, damit Sie den besten Rückentrainer für Ihr Zuhause finden.
1. Standhaft oder kompakt: Sie haben die Wahl
Mehr zum Thema Muskeltraining finden Sie hier
Um das Training zu optimieren, ist auch eine durchdachte Ernährung wichtig. Wir haben für Sie interessante Nahrungsergänzungsmittel für den Muskelaufbau zusammengestellt:
Bei der Wahl für den besten Rückentrainer, der Ihren Bedürfnissen entspricht, stehen sich zwei Aspekte gegenüber: Stabilität und Kompaktheit.
Dabei gilt: Rückentrainer, die eine besonders hohe Belastbarkeit und Standfestigkeit aufweisen, haben meist einen robusten Außenrahmen aus Stahlrohr sowie besonders breite Standfüße. Das macht diese Art von Trainingsgeräten stabil, gleichzeitig jedoch auch schwer und sperrig.
Rückentrainer, die klappbar und leicht sind, haben den Vorteil, dass Sie besonders leicht zu verstauen sind. Oft passen zusammengeklappte Rückentrainer mühelos in eine Abstellkammer oder in einen Schrank. Auf der anderen Seite bietet das geringe Eigengewicht nur bis zu einem gewissen Punkt einen sicheren Stand.
Sie sollten unbedingt vor dem Kauf überprüfen, ob die maximale Belastbarkeit Ihrem Gewicht entspricht.
Hier finden Sie die Rückentrainer-Typen auf einen Blick:
| Rückentrainer-Modell | Eigenschaften |
|---|---|
| Robust und standhaft
|
|
| Leicht und kompakt
|
|
Fazit: Wenn Sie wenig Platz in Ihrer Wohnung haben, empfehlen wir Ihnen einen leichten und klappbaren Rückentrainer zu kaufen. Diesen können Sie dann nach Belieben verstauen und aufstellen.
Für alle, die etwas mehr Platz in den eigenen vier Wänden haben oder möglicherweise sogar einen separaten Fitnessraum, lohnt es sich, in einen Stand-Rückentrainer zu investieren. Diese Modelle lassen sich zwar häufig nicht platzsparend verstauen, weisen dafür aber eine hohe Belastbarkeit auf.
Oft können solche Geräte auch für andere Sportübungen genutzt werden, die über die Rückenübungen hinausgehen.
2. Lässt sich ein Rückentrainer perfekt anpassen?
Seien Sie Ihr eigener Personal Trainer!
Beim Rückentrainer gibt es einige Features, auf die Sie beim Kauf achten sollten, um das Trainingsgerät möglichst effektiv nutzen zu können.
2.1. Vor allem die Beckenknochen sollten gut gepolstert sein
Ein guter Rückentrainer sollte eine Polsterung für Ihr Becken und Ihre Hüfte sowie für die Knöchel aufweisen. Diese Polsterung dient dazu, dass Sie während der Übung nicht verrutschen und bietet somit wichtigen Halt.
Eine besonders gute Polsterung ist ergonomisch und hat eine Aussparung im Unterleibsbereich, die für mehr Beweglichkeit während der Übungen sorgt.
Polsterung aus Kunstleder ist leicht abzuwaschen und feuchtigkeitsabweisend. So werden unangenehme Gerüche und Schweißrückstände vermieden.
Die meisten Polsterungen sind nicht waschbar, können aber mit lauwarmem Wasser und etwas Seife, Reinigungsmittel oder Desinfektionsmittel nach der Benutzung gereinigt werden.
2.2. Individuelle Größeneinstellung durch anpassbare Auflagenpolster
Einige Rückentrainer können stufenlos verstellt werden.
Ein weiteres wichtiges Feature ist die Größeneinstellung. Damit Sie das Gerät individuell auf Ihre Körpergröße anpassen können, ist es wichtig, auf verstellbare Auflagenpolster zu achten.
Einige Rückentrainer lassen sich stufenlos verstellen, was für eine individuelle Anpassung spricht.
Je nachdem, wie groß Ihre Füße sind, sollten Sie auch darauf achten, dass die Fußfixierung verstellbar ist. Manche Rückentrainer lassen sich bis zu Schuhgröße 47 anpassen.
2.3. Mit Gummi beschichtete Standfüße bieten absoluten Halt
Besonders für Anfänger bieten sich sogenannte Stützgriffe an, die Rückentrainer-Übungen vereinfachen und Halt bieten.
Für mehr Sicherheit während des Rückentrainings sorgen außerdem rutschfeste Standbeine. Die gummibeschichteten Füße stellen sicher, dass der Rückentrainer nicht verrutscht oder kippt.
Ein praktischer Nebeneffekt: Auch Ihr Fußboden zieht einen Vorteil aus den mit Gummi überzogenen Standbeinen: denn so werden Kratzer und Schrammen vermieden.
3. Warum warnt die Stiftung Warentest vor billigen Home-Rückentrainern?
Ein Artikel der Stiftung Warentest aus dem Jahr 2017 berichtet von einer Rückruf-Kampagne günstiger Rückentrainer von Discountermärkten.
Im Rückentrainer-Test lösten sich Einzelteile von Geräten der Marke Ideenwelt, die unter anderem von Rossmann vertrieben wird.
Damit handelt es sich jedoch um keinen Einzelfall. Rückentrainer-Tests beweisen, dass es extrem wichtig ist, ein gut verarbeitetes und stabiles Gerät zu kaufen. Sollte das Gerät Ihrem Gewicht nicht standhalten oder während des Trainings verrutschen, kann es zu äußeren Verletzungen sowie Zerrungen oder Muskelrissen kommen.
Dabei muss es nicht immer der teuerste Rückentrainer-Testsieger sein, aber oft spiegelt sich die Qualität bei Rückentrainern auch im Preis wider.
Die folgenden Marken sind, neben Rückentrainer von Kettler und Rückentrainer von Finnlo, ebenfalls für qualitative hochwertige Fitnessgeräte bekannt:
- Sportstech
- DTX Fitness
- Gorilla Sports
- Hudora
4. Rückenübungen: Welche drei Grundregeln zur richtigen Ausführung sind wichtig?
Auch der beste Rückentrainer hat keinen positiven Effekt auf Ihre Haltung und Gesundheit, wenn Sie die Übungen am Gerät falsch ausführen. Ganz im Gegenteil: Falsch ausgeführte Abläufe können zu Zerrungen und Verletzungen in den Muskeln und Gelenken führen.
Dies sind die wichtigsten Grundregeln zur Benutzung eines Rückentrainers:
- Halten Sie Spannung: Es ist wichtig, dass Sie jede Übung mit Körperspannung durchführen.
- Aufwärmen: Bevor Sie das Rückentraining beginnen, sollten Sie Ihre Muskeln aufwärmen, damit es nicht zu Zerrungen kommt.
- Richtige Größe: Gehen Sie sicher, dass der Rückentrainer für Ihre Größe eingestellt ist.
Wenn Sie alle Regel richtig befolgen, können regelmäßige Rückentrainer-Übungen haltungsbedingte Rückenschmerzen lindern und die Statur verbessern.
5. Fragen und Antworten zum Thema Rückentrainings-Geräte
Themen, die Sie im Zusammenhang zu Krafttraining für den Rücken interessieren können, finden Sie hier.
5.1. Sind Rückentrainer auch für Kinder geeignet?
Rückenschmerzen können viele Ursachen haben. Eine der häufigsten ist das lange Sitzen.
Kinder sollten einen Rückentrainer niemals alleine benutzen, da die Verletzungsgefahr oder das Risiko einer falschen Ausführung der Übungen zu groß ist.
Trotzdem können Kinder spielerisch ans Rückentraining herangeführt werden, da schon im jungen Alter die Basis für eine aufrechte Haltung gelegt wird.
» Mehr Informationen5.2. Gibt es auch Alternativen zum Rückentrainer?
Auf einigen Blogs können Sie Sportler finden, die als Alternative zum Rückentrainer einen Stuhl benutzen. Die sogenannte Sit-up-Bank ist jedoch eher auf das Trainieren der Bauchmuskeln ausgerichtet als für die Stärkung des Rückens.
Es gibt einige Übungen, die Sie machen können, um ohne ein Fitnessgerät Ihren Rücken zu trainieren. Dazu gehört beispielsweise der sogenannte „Katzenbuckel“. Hierbei knien Sie sich hin, stützen sich mit den Händen auf dem Boden ab und formen dann einen Buckel. Die Übung wird ein paar Sekunden gehalten, bevor Sie nun den Rücken wieder senken und ins Hohlkreuz gehen.
Diese Übung stimuliert zum einen die Wirbelsäule, zum anderen dehnt sie den Rückenstrecker.
» Mehr Informationen5.3. Was ist besser: ein Rückentrainer, der klappbar ist, oder ein Stand-Rückentrainer?
Wir haben für Sie die Vor- und Nachteile eines Stand-Rückentrainers im Vergleich zu einem klappbaren Rückentrainer zusammengefasst:
- Vorteile
- besonders hohe Belastbarkeit
- gute Polsterung und zusätzliche Griffe
- Nachteile
- hohes Eigengewicht
- schwieriger zu verstauen
| Klarfit Ease Delux | |
|---|---|
 | Derzeit ab 263,99 € verfügbar |
| Polsterung | + |
| Anpassbar | Ja |
| Ist es gewichtstechnisch möglich, den Ease Delux Rückentrainer auch mal schnell zu verstauen? | Die Ease Delux Inversionsbank aus dem Hause Klarfit bringt ein Gewicht von 28 kg mit. Das ist mehr als ein Sack Zement wiegt, demnach wird je nach Körpertyp eventuell Hilfe beim Verstauen der Inversionsbank benötigt. |
| Marbo Sport Rückentrainer MS-L108 | |
|---|---|
 | Derzeit ab 142,40 € verfügbar |
| Polsterung | ++ |
| Anpassbar | Ja |
| Wie stark ist die Polsterung des Rückentrainers? | Der Sport Rückentrainer MS-L108 der Marke Marbo verfügt über eine circa 5 cm dicke Polsterung, das ist in etwa so breit wie eine herkömmliche Packung Taschentücher. Diese Polsterung ist mit stabilem Kunstleder bezogen. |
| FF Finer Form Multifunktions-Hantelbank | |
|---|---|
 | Derzeit ab 159,99 € verfügbar |
| Polsterung | +++ |
| Anpassbar | Ja |
| Wie schwer ist die FF Finer Form Multifunktions-Hantelbank? | Der Rückentrainer aus dem Hause FF Finer Form hat ein geringes Eigengewicht von 8 kg. Andere Modelle in unserem Vergleich wiegen bis zu 36 kg. |
| Body-Solid GRCH-322 | |
|---|---|
 | Derzeit ab 379,00 € verfügbar |
| Polsterung | ++ |
| Anpassbar | Ja |
| Für welche Körpergrößen ist der Body-Solid GRCH-322 geeignet? | Der Rückentrainer von Body-Solid ist für Körpergrößen zwischen 1,60 und 2,05 m geeignet. |
| Fitness Reality X-Class Multi-Trainingsbank | |
|---|---|
 | Derzeit ab 249,00 € verfügbar |
| Polsterung | +++ |
| Anpassbar | Ja |
| Besitzt der Rückentrainer Transportrollen? | Ja, der Fitness Reality X-Class Rückentrainer besitzt Transportrollen, sodass dieser ganz leicht bewegt werden kann. |
| Sportstech IT300 | |
|---|---|
 | Derzeit ab 239,00 € verfügbar |
| Polsterung | ++ |
| Anpassbar | Ja |
| Ist der Inversionswinkel der IT300 6in1 Inversionsbank von Sportstech individuell wählbar? | Ja, die IT300 6in1 Inversionsbank von Sportstech hat einen frei und individuell zwischen 0° bis 90° wählbaren Inversionswinkel. |
| Finnlo Bauch-Rückentrainer 3869 | |
|---|---|
 | Derzeit ab 229,95 € verfügbar |
| Polsterung | ++ |
| Anpassbar | Ja |
| Kann man mit dem Finnlo Bauch-Rückentrainer 3869 auch andere Bereiche des Körpers trainieren? | Der Bauch-Rückentrainer 3869 von Finnlo eignet sich auch für Rumpf- und Armtraining sowie zum Trainieren der Po-Muskulatur. So kann man den Rückentrainer 3869 als ein Rundum-Trainingsgerät bezeichnen. |
Wie viele unterschiedliche Hersteller hat die Redaktion von Vergleich.org im Rückentrainer-Vergleich vorgestellt und bewertet?
Die Redaktion von Vergleich.org hat im Rückentrainer-Vergleich 22 Produkte von 20 verschiedenen Herstellern zusammengetragen und für Sie bewertet. Hier erhalten Sie einen hervorragenden Überblick über unterschiedliche Hersteller, wie z. B. Fitness Reality, FF Finer Form, Klarfit, Finnlo, Sportstech, Tunturi, SportPlus, Finer Form, Bodycoach, Maxxus, Marbo Sport, Physionics, Citysports, Gorilla Sports, HS Hop-Sport, Hop-Sport, GYRONETICS, Relaxdays, BODY-SOLID, Body Solid. Mehr Informationen »
Welche Rückentrainer aus dem Vergleich.org-Vergleich bieten das Meiste fürs Geld?
Unser Preis-Leistungs-Sieger FF Finer Form Multifunktions-Hantelbank wurde nicht ohne Grund zum Sieger gekürt: Für nur 159,99 Euro bekommen Sie ein Produkt mit hervorragenden Produkteigenschaften. Zum Vergleich: Im Schnitt zahlen Sie für einen Rückentrainer ca. 201,40 Euro. Mehr Informationen »
Wie heißt das Rückentrainer-Modell aus unserem Vergleich, das die meisten Kundenrezensionen erhalten hat?
Das meistbewertete Rückentrainer-Modell aus unserem Vergleich mit 6655 Kundenstimmen ist der FF Finer Form Multifunktions-Hantelbank. Mehr Informationen »
Was ist die beste Bewertung, die an einen Rückentrainer aus dem Rückentrainer-Vergleich vergeben wurde?
Die beste Bewertung, die ein Rückentrainer aus dem Vergleich.org-Vergleich erhalten hat, ist 4.6 von 5 Sternen. So positiv bewertet wurde der Fitness Reality X-Class Multi-Trainingsbank. Mehr Informationen »
Gab es unter den 22 im Rückentrainer-Vergleich vorgestellten Produkten einen Favoriten, den die VGL-Redaktion mit der Bestnote "SEHR GUT" ausgezeichnet hat?
Einen klaren Favoriten gab es im Rückentrainer-Vergleich nicht, denn die Redaktion hat gleich 11 Produkte mit der Bestnote "SEHR GUT" ausgezeichnet. Jedes dieser Modelle ist eine hervorragende Option für Kaufinteressenten: Fitness Reality X-Class Multi-Trainingsbank, FF Finer Form Multifunktions-Hantelbank, Klarfit Ease Delux, Finnlo Bauch-Rückentrainer 3869, Sportstech IT300, Tunturi 17TSCT8000, SportPlus Inversionstisch, Finer Form FID Hantelbank, Bodycoach 28550, Maxxus Hyperextension Rückentrainer und Marbo Sport Rückentrainer MS-L108. Mehr Informationen »
Wie viele unterschiedliche Rückentrainer-Modelle haben Eingang in den Vergleich.org-Vergleich gefunden?
Insgesamt haben 22 Rückentrainer Eingang in den Vergleich.org-Vergleich gefunden. Sie stammen von 20 verschiedenen Herstellern und garantieren so einen optimalen Überblick über die verschiedenen Optionen in der Kategorie „Rückentrainer“. Folgende Modelle finden Kunden in unserem Vergleich: Fitness Reality X-Class Multi-Trainingsbank, FF Finer Form Multifunktions-Hantelbank, Klarfit Ease Delux, Finnlo Bauch-Rückentrainer 3869, Sportstech IT300, Tunturi 17TSCT8000, SportPlus Inversionstisch, Finer Form FID Hantelbank, Bodycoach 28550, Maxxus Hyperextension Rückentrainer, Marbo Sport Rückentrainer MS-L108, Physionics Hyperextension Rückentrainer, Citysports S1, GORILLA SPORTS Rückentrainer, HS Hop-Sport HS-1018, Gorilla Sports 100123-00022-0001, Hop-Sport Rückentrainer & Bauchmuskeltrainer, Gyronetics GN010-00064-0001, Relaxdays Gepolsterter Rückentrainer, HS Hop-Sport HS-1016, Body-Solid GRCH-322 und Body Solid GHYP-345. Mehr Informationen »
Nach welchen weiteren Produktkategorien suchten Kunden, die sich für Rückentrainer interessieren, noch?
Kunden, die sich für die Rückentrainer aus unserem Vergleich interessieren, suchten außerdem häufig nach „Rückenstrecker-Gerät“, „Rücken-Workout“ und „Rückentrainer-Gerät“. Mehr Informationen »
| Name des Produkts | Preis in Euro bei Amazon | Polsterung | Vorteil der Rückentrainer | Produkt anschauen |
|---|---|---|---|---|
| Fitness Reality X-Class Multi-Trainingsbank | 249,00 | +++ | Besonders belastbar | » Bei Amazon prüfen » Bei eBay prüfen |
| FF Finer Form Multifunktions-Hantelbank | 159,99 | +++ | Kratzfest | » Bei Amazon prüfen » Bei eBay prüfen |
| Klarfit Ease Delux | 263,99 | + | Allein mit Rückholmechanik voll funktionsfähig | » Bei Amazon prüfen » Bei eBay prüfen |
| Finnlo Bauch-Rückentrainer 3869 | 229,95 | ++ | Besonders stabil und robust | » Bei Amazon prüfen » Bei eBay prüfen |
| Sportstech IT300 | 239,00 | ++ | Mit Gürtel | » Bei Amazon prüfen » Bei eBay prüfen |
| Tunturi 17TSCT8000 | 299,00 | +++ | Mehrfachwinkel | » Bei Amazon prüfen » Bei eBay prüfen |
| SportPlus Inversionstisch | 167,99 | ++ | Kann leicht an die Körpergröße angepasst werden | » Bei Amazon prüfen » Bei eBay prüfen |
| Finer Form FID Hantelbank | 966,61 | +++ | Kratzfest | » Bei Amazon prüfen » Bei eBay prüfen |
| Bodycoach 28550 | 159,90 | ++ | Gepolsterte Fußhalterung | » Bei Amazon prüfen » Bei eBay prüfen |
| Maxxus Hyperextension Rückentrainer | 110,42 | +++ | Besonders kompakt | » Bei Amazon prüfen » Bei eBay prüfen |
| Marbo Sport Rückentrainer MS-L108 | 142,40 | ++ | Besonders belastbar | » Bei Amazon prüfen » Bei eBay prüfen |
| Physionics Hyperextension Rückentrainer | 69,95 | ++ | Besonders leicht und kompakt | » Bei Amazon prüfen » Bei eBay prüfen |
| Citysports S1 | 74,99 | +++ | Minimaler Montageaufwand | » Bei Amazon prüfen » Bei eBay prüfen |
| GORILLA SPORTS Rückentrainer | 69,99 | + | Besonders leicht | » Bei Amazon prüfen » Bei eBay prüfen |
| HS Hop-Sport HS-1018 | 89,88 | ++ | Stabil | » Bei Amazon prüfen » Bei eBay prüfen |
| Gorilla Sports 100123-00022-0001 | 119,99 | + | Höhenverstellbar | » Bei Amazon prüfen » Bei eBay prüfen |
| Hop-Sport Rückentrainer & Bauchmuskeltrainer | 79,88 | ++ | Besonders leicht und kompakt | » Bei Amazon prüfen » Bei eBay prüfen |
| Gyronetics GN010-00064-0001 | 64,99 | + | Mit verstellbaren Schaumstoff-Beinstützen | » Bei Amazon prüfen » Bei eBay prüfen |
| Relaxdays Gepolsterter Rückentrainer | 44,95 | +++ | Einstellen verschiedener Schwierigkeitsgrade | » Bei Amazon prüfen » Bei eBay prüfen |
| HS Hop-Sport HS-1016 | 69,88 | + | 45° Einstellwinkel | » Bei Amazon prüfen » Bei eBay prüfen |
| Body-Solid GRCH-322 | 379,00 | ++ | Mit besonders großen Standfüßen für mehr Halt | » Bei Amazon prüfen » Bei eBay prüfen |
| Body Solid GHYP-345 | 379,00 | + | Stabile Bodenplatte | » Bei Amazon prüfen » Bei eBay prüfen |
gibt es auch rückentrainer von decathlon auf amazon?
Liebe Leserin, lieber Leser
vielen Dank für Ihre Rückfrage zu unserem Rückentrainer-Vergleich.
Bisher bietet Decathlon keine Rückentrainer auf Amazon an. Vergleichbare Marken und Preise finden Sie jedoch in unserer Produkttabelle.
Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Stöbern!
Beste Grüße
Ihr Vergleich.org-Team