Rückentrainer Vergleich 2023

Seien Sie Ihr eigener Personal Trainer!

Beim Rückentrainer gibt es einige Features, auf die Sie beim Kauf achten sollten, um das Trainingsgerät möglichst effektiv nutzen zu können.

2.1. Vor allem die Beckenknochen sollten gut gepolstert sein

Ein guter Rückentrainer sollte eine Polsterung für Ihr Becken und Ihre Hüfte sowie für die Knöchel aufweisen. Diese Polsterung dient dazu, dass Sie während der Übung nicht verrutschen und bietet somit wichtigen Halt.

Eine besonders gute Polsterung ist ergonomisch und hat eine Aussparung im Unterleibsbereich, die für mehr Beweglichkeit während der Übungen sorgt.

Polsterung aus Kunstleder ist leicht abzuwaschen und feuchtigkeitsabweisend. So werden unangenehme Gerüche und Schweißrückstände vermieden.

Die meisten Polsterungen sind nicht waschbar, können aber mit lauwarmem Wasser und etwas Seife, Reinigungsmittel oder Desinfektionsmittel nach der Benutzung gereinigt werden.

2.2. Individuelle Größeneinstellung durch anpassbare Auflagenpolster

Einige Rückentrainer können stufenlos verstellt werden.

Ein weiteres wichtiges Feature ist die Größeneinstellung. Damit Sie das Gerät individuell auf Ihre Körpergröße anpassen können, ist es wichtig, auf verstellbare Auflagenpolster zu achten.

Einige Rückentrainer lassen sich stufenlos verstellen, was für eine individuelle Anpassung spricht.

Je nachdem, wie groß Ihre Füße sind, sollten Sie auch darauf achten, dass die Fußfixierung verstellbar ist. Manche Rückentrainer lassen sich bis zu Schuhgröße 47 anpassen.

2.3. Mit Gummi beschichtete Standfüße bieten absoluten Halt

Besonders für Anfänger bieten sich sogenannte Stützgriffe an, die Rückentrainer-Übungen vereinfachen und Halt bieten.

Für mehr Sicherheit während des Rückentrainings sorgen außerdem rutschfeste Standbeine. Die gummibeschichteten Füße stellen sicher, dass der Rückentrainer nicht verrutscht oder kippt.

Ein praktischer Nebeneffekt: Auch Ihr Fußboden zieht einen Vorteil aus den mit Gummi überzogenen Standbeinen: denn so werden Kratzer und Schrammen vermieden.

Ein Artikel der Stiftung Warentest aus dem Jahr 2017 berichtet von einer Rückruf-Kampagne günstiger Rückentrainer von Discountermärkten.

Im Rückentrainer-Test lösten sich Einzelteile von Geräten der Marke Ideenwelt, die unter anderem von Rossmann vertrieben wird.

Damit handelt es sich jedoch um keinen Einzelfall. Rückentrainer-Tests beweisen, dass es extrem wichtig ist, ein gut verarbeitetes und stabiles Gerät zu kaufen. Sollte das Gerät Ihrem Gewicht nicht standhalten oder während des Trainings verrutschen, kann es zu äußeren Verletzungen sowie Zerrungen oder Muskelrissen kommen.

Dabei muss es nicht immer der teuerste Rückentrainer-Testsieger sein, aber oft spiegelt sich die Qualität bei Rückentrainern auch im Preis wider.

Die folgenden Marken sind, neben Rückentrainer von Kettler und Rückentrainer von Finnlo, ebenfalls für qualitative hochwertige Fitnessgeräte bekannt:

• Sportstech
• DTX Fitness
• Gorilla Sports
• Hudora

Auch der beste Rückentrainer hat keinen positiven Effekt auf Ihre Haltung und Gesundheit, wenn Sie die Übungen am Gerät falsch ausführen. Ganz im Gegenteil: Falsch ausgeführte Abläufe können zu Zerrungen und Verletzungen in den Muskeln und Gelenken führen.

Dies sind die wichtigsten Grundregeln zur Benutzung eines Rückentrainers:

1. Halten Sie Spannung: Es ist wichtig, dass Sie jede Übung mit Körperspannung durchführen.
2. Aufwärmen: Bevor Sie das Rückentraining beginnen, sollten Sie Ihre Muskeln aufwärmen, damit es nicht zu Zerrungen kommt.
3. Richtige Größe: Gehen Sie sicher, dass der Rückentrainer für Ihre Größe eingestellt ist.

Wenn Sie alle Regel richtig befolgen, können regelmäßige Rückentrainer-Übungen haltungsbedingte Rückenschmerzen lindern und die Statur verbessern.