Laufband Vergleich 2023

Ihre Ausdauer und Fitness können Sie mit einem Hometrainer erheblich verbessern. Sie haben dabei die Wahl zwischen elektrischen und mechanischen Laufbändern. Ein elektrisches Laufband wird über einen Motor angetrieben, während sich bei einem mechanischen bzw. manuellen Laufband das Band nur durch die beim Laufen von Ihnen erzeugte Antriebskraft bewegt. Welche Vor- und Nachteile ein Laufband mit Motor gegenüber einem mechanischen Laufband ohne Motor hat, erfahren Sie in nachfolgender Übersicht:

Vor- und Nachteile eines elektrischen Laufbands:

In einem Laufband Test werden nicht nur die sportlichen Möglichkeiten beim Laufbandtraining aufgezeigt, sondern auch wichtige Kaufkriterien näher gebracht. Sie sollen nach der Lektüre unseres Ratgebers in der Lage sein, für sich das beste Laufband, also quasi Ihren persönlichen Laufband-Testsieger, zu finden.

2.1 Das Band

Laufbänder gibt es in unterschiedlichen Größen. Für problemloses Laufen empfiehlt sich eine Laufflächenlänge von 150 Zentimetern sowie eine Laufflächenbreite von 50 Zentimetern, damit Sie ausreichend Platz haben. Achten Sie auch auf das Material der Hometrainer. Wenn beispielsweise die Oberseite aus Polyurethane und die Unterseite aus Nylon-Polyester-Gewebe besteht, ist dies ein sicheres Zeichen für eine hohe Qualität.

2.2 Dämpfung der Lauffläche

Laufband Life Runner LR18i von Hammer mit Super-Softlauffläche und gelenkschonender Profi-Dämpfung.

In Bezug auf die Dämpfung der Lauffläche ist die goldene Mitte zwischen hart und weich empfehlenswert. Alles andere wird Ihren Gelenken und Sehnen keine Freude bereiten. Wenn der Heimtrainer zu weich gedämpft ist, kann es zu Achillessehnen-Reizungen kommen, während bei einer harten Dämpfung Fuß-, Knie-, Wirbel- und Hüftbeschwerden auftreten können.

Das richtige Maß bezüglich der Dämpfung zu finden ist schwierig, da viele Hersteller dies nicht angeben. Aus diesem Grund sei hier auf erfahrene und bekannte Hersteller wie z. B. Kettler, Horizon etc. verwiesen, bei denen Sie auf gute Qualität bzgl. der Laufband-Dämpfung vertrauen können.

In der Regel wird die Dämpfung des sogenannten Laufdecks durch Stoßfänger erreicht, die variabel unter dem Laufdeck platziert sind. Die Qualität und die Dicke des Laufbrettes und des Laufteppichs sind hier nicht unerheblich, da der Laufteppich über das Laufbrett gezogen wird.

Beachten Sie: Sollte hier minderwertiges Material verwendet worden sein oder sind Laufbrett und Laufteppich zu dünn, kann es zu Rissen im Laufteppich oder eingeschliffenen Vertiefungen im Laufbrett kommen. Besonders gut ist es deshalb, wenn die Laufbretter spezialbeschichtet sind, um so eine optimale Leitfähigkeit des Laufdecks zu erreichen. An dieser Stelle interessier Sie vielleicht unser Vergleich zu Unterlegematten für Fitnessgeräte.

2.3 Motor

Je stärker der Motor ist, desto höhere maximale Laufgeschwindigkeiten sind auf Ihrem Laufband möglich.

Unser Laufband Vergleich ergab, dass in Bezug auf den Motor die Dauerleistung eine wichtige Rolle spielt. Einige Hersteller bieten Laufbänder mit hohen Geschwindigkeiten (z. T. 16 km/h) bei einer niedrigen Motorleistung von bspw. 1,75 PS (ca. 1.290 Watt) an.

Bei solchen Angeboten ist Vorsicht geboten, da die Laufbänder zwar prinzipiell so schnell laufen können, dies aber nicht unter Belastung leisten können. Daher sind solche Laufbänder hauptsächlich fürs Gehen, Walken und langsame Joggingeinheiten zu empfehlen.

Ein gutes Laufband, das problemlos auch für schnelleres Laufen geeignet ist, sollte mindestens eine Dauerleistung von 2 PS (ca. 1.470 Watt) aufweisen.

Neben dem Antriebsmotor sollte der Heimtrainer auch über einen Steigungsmotor verfügen. Dieser stellt die Neigung der Lauffläche (in der Regel zwischen null bis 20 Prozent) elektromechanisch ein. Wichtig ist, dass die Laufflächenneigung in Ein- bis Zwei-Prozent-Stufen einstellbar ist, damit Sie die für sich passende Intensität finden.

2.4 Laufbrett und Rahmen

Bei günstigen Modellen werden häufig Pressholzplatten verwendet, die jedoch nicht sonderlich robust sind. Wesentlich besser sind zwei bis drei Zentimeter dicke Holzplatten, die auch hoher Beanspruchung standhalten. Damit das Gerät wirklich stabil ist, braucht es einen Rahmen aus Metall. Aluminium ist zwar leicht, jedoch in vielen Fällen auch vernietet, was den Hometrainer schnell instabil machen kann.

2.5 Trainingsprogramme und Funktionen

Die heutigen Laufbänder sind mit allerlei Technik ausgestattet. Ob nun Benutzer- oder Steigungsprofile oder auch selbst definierte Profile – die Software in den Geräten hat vieles zu bieten. In der Regel gibt es bereits vorinstallierte Geschwindigkeitsprogramme (z. B. Berg, Tal, Hügel, Wandern, Marathon, Intervall etc.) oder es können manuelle Eingaben wie Zeit, Kalorien und Entfernung gemacht werden, sodass Sie nach Ihren eigenen Vorstellungen laufen können.

Falls Sie Ihr aktuelles Fitnessstudio kündigen möchten: Vorlagen finden Sie bei uns. Das ist sinnvoll, wenn sie verstärkt oder sogar ausschließlich zuhause trainieren wollen in Zukunft.

Kostspielige Geräte können außerdem via App-Zugang bedient werden, sodass Sie den Zugriff auf viele Trainingsmodi haben. Darüber hinaus gibt es Modelle mit einer Trainingssoftware für Rennsimulationen, virtuelle Strecken und Trainingsdokumentation.

2.6 Steigung

Laufband von Christopeit.

Laufbänder besitzen meistens eine sogenannte Neigungs-Winkel-Verstellung. Günstigere Modelle bieten hingegen lediglich einen Klapp-Mechanismus an, der mit der Hand verstellt werden muss und so nicht stufenlos während des Laufens verstellt werden kann. Wesentlich komfortabler ist eine elektrische Neigungs-Winkel-Einstellung, wobei hier eine Steigung von mindestens null bis zehn Prozent einstellbar sein sollte.

2.7 Justierung

Qualitativ hochwertige Geräte, die Sie in diversen Laufband Tests finden, besitzen an den Standfüßen eine Justiervorrichtung, um Unebenheiten im Boden auszugleichen. Hierdurch erhält das Gerät einen festen Stand.

2.8 Pulsmessung und Pulssteuerung

Beim Training auf dem Heimtrainer sollte eine Messung der Herzfrequenz, also dem Puls erfolgen. Dies ist insbesondere wichtig, damit Sie den Grad der körperlichen Anstrengung sehen und einschätzen können. Generell gilt: Je höher Ihr Herzschlag pro Minute, desto höher ist die Belastung für Ihren Körper.

Um ideal trainieren zu können, lohnt es sich für Sie, im Vorfeld Ihren optimalen Trainingspuls herauszufinden. Dieser lässt sich vom Maximalpuls ableiten. Ein normaler, lockerer Dauerlauf sollte z. B. zwischen 65 und 80 Prozent Ihres Maximalpulses betragen.

Wenn das Laufband mit einer Pulsmessung ausgestattet ist, wird der Trainingspuls über die Handsensoren oder einen Brustgurt gemessen und im Display angezeigt. Ist das Laufband mit einer Pulssteuerung ausgestattet, so kann hierüber die Trainingsintensität über den Puls gesteuert werden. Dabei geben die Computer im Laufband einen bestimmten Wert ein, der nicht wesentlich über- oder unterschritten werden sollte. Ist dies der Fall, wird die Laufbandgeschwindigkeit automatisch reguliert.

2.9 Anzahl der Programme

In den meisten Laufband-Tests besitzen die Modelle eine unterschiedliche Anzahl an Trainingsprogrammen. Je nach individuellem Bedürfnis ist die Anzahl verschiedener Programme ein wichtiges Kaufkriterium, da sie Abwechslung in Trainingsablauf und Intensität erlauben. Sollte Ihnen die normale Lauffunktion, die lediglich in der Geschwindigkeit variieren kann, reichen, benötigen Sie natürlich keine Vielzahl unterschiedlicher Programme.

Ist Ihnen aber Abwechslung wichtig und wollen Sie mal nach Puls oder Kalorienverbrauch und mal simulierte Tal-oder Bergstrecken mit kleinen Zwischensprints laufen, so empfiehlt sich die Anschaffung eines Gerätes mit reicher Programmauswahl. Auch Intervalltraining mit stetig wechselnden Laufbelastungen ist möglich. In einigen Laufbändern ist sogar ein Zufallsmodus programmiert, bei dem sich Neigung und Tempo ständig verändern.

2.10 Transport und Verstauungsmöglichkeit

Wenn Sie nicht viel Platz in Ihrer Wohnung haben, ist es möglicherweise wichtig für Sie, dass Ihr Fitness-Laufband gut verstaut werden kann. Aus diesem Grund sollten Sie darauf achten, ob IhrLaufband klappbar ist. Denn nur ein klappbares Laufband lässt sich schnell und unkompliziert abbauen und bspw. im Schrank verstauen. Ein großer Vorteil von zusammenklappbaren Laufbändern ist außerdem die gegebene Transportmöglichkeit. In der Regel passt ein zusammengeklapptes Sportlaufband nämlich gut in den Kofferraum eines Autos.

2.11 Display

In der Regel besitzen die Laufbänder aus den einschlägigen Laufband-Tests je nach Modell ein großes oder kleines LCD-Display, das die Geschwindigkeit, die Herzfrequenz und den Kalorienverbrauch anzeigt. Es gibt aber auch Geräte, die eine PC-Schnittstelle (USB) besitzen, um die Trainingsdaten auf einen Computer zu übertragen.

Einige Sportlaufbänder – vor allem kostspielige Geräte oder auch Laufbänder in Fitnessstudios – sind mit einem großen Display (Bildschirm) und Lautsprechern ausgestattet. Wenn Sie ein interaktives Laufband wünschen, dann wählen Sie einen Hometrainer, der mithilfe eines Mediaplayers mit Ihrem Fernsehgerät verbunden werden kann. So etwas bietet bspw. das F37 Laufband von Sportstech. Hier können Sie via App auf spektakulären Strecken (z. B. Los Angeles, Las Vegas, Grand Canyon, Venedig etc.) laufen.

Generell sind Laufbänder in lokalen Sportfachgeschäften, großen Kaufhäusern und auch Discountern erhältlich. Ebenso breit ist das Angebot gefächert, wenn Sie in einem Online Shop ein Laufband bestellen wollen. Zu den bekanntesten Herstellern gehören:

3.1 Laufbänder für zu Hause

Tipp! Für ein gutes Laufband müssen Sie nicht 1.000 Euro oder mehr ausgeben. Auch günstigere Modelle, wie zum Beispiel die Geräte von Discountern, können Ihnen alles bieten, was Sie für Ihr persönliches Training benötigen. Ein Laufband gibt es hier häufig schon ab 140 Euro. Nachteilig ist, dass Zubehör und Ersatzteile oftmals nur schwer oder gar nicht zu bekommen sind.

3.2 Laufbänder für Fitnessstudios

Es gibt einige bekannte Hersteller, die Laufbänder und weitere Fitnessgeräte ausschließlich für Gewerbetreibende (z. B. Fitnessstudios, Rehabilitations- und Therapiezentren) produzieren. Preislich liegen diese Geräte weit über dem „normalen“ Preis für ein Laufband für zu Hause. Zu diesen Herstellern gehören Technogym, Woodway und Sprintex.

Laufband Computer des Herstellers Horizon.

Technogym

Technogym gehört zu den bekanntesten und renommiertesten Unternehmen, die sich auf die Entwicklung von Fitnessgeräten spezialisiert haben. Gegründet wurde Technogym bereits im Jahr 1983 von Nerio Alessandri in den USA. Mit Niederlassungen in den USA, Europa, Australien, Asien und im Nahen Osten ist Technogym eines der weltweit führenden Unternehmen in der Fitnessbranche.

Technogym bietet auch High-Tech-Geräte an, wie zum Beispiel das Laufband Technogym Rund Personal Unity, mit denen nicht nur während des Trainings Fernsehen geschaut, sondern auch im Internet gesurft werden kann. Allerdings liegen diese Geräte preislich in der Oberklasse.

Kosten für ein Technogym-Laufband: ab 2.990 Euro

Woodway

Der Schweizer Unternehmer Willi Schönenberg gründete das Unternehmen Woodway im Jahr 1975 in Deutschland. Heute ist Woodway ein globales Unternehmen, das Laufbänder unter der Berücksichtigung von biomechanischen und sportmedizinischen Erkenntnissen entwickelt und vertreibt. Dabei entstand der Namen „Woodway“ aus dem englischen Wort für Wald (wood) und Weg (way) – synonymhaft soll es das unvergleichliche Laufgefühl auf dem Laufband beschreiben, das dem Laufen auf einem Waldboden ähnelt.

Woodway bietet Laufbänder auch für den Heimsport an. Preislich beginnen diese bei 3.000 Euro und mehr und sind ausschließlich über Woodway selbst erhältlich.

Sprintex

Im Bereich der Laufbänder mit Lamellentechnologie kann das Unternehmen Sprintex auf eine über 20-jährige Unternehmensgeschichte zurückblicken. Seinen Sitz hat die Sprintex Trainingsgeräte GmbH in Kleines Wiesental (Landkreis Lörrach).

Tipp: Die Laufbänder von Sprintex werden für den Einsatz im medizinischen Rehabilitationsbereich entwickelt und auch nur an Gewerbetreibende verkauft.

Silikonspray als Pflegemittel für Laufbänder.

Für Laufbänder aus den verschiedenen Laufband-Tests und natürlich auch für andere Modelle gibt es allerlei Zubehör. Hierzu gehört vor allem das passende Pflege- und Reinigungsmittel. Neben dem Silikon-Spray für die Laufbandpflege gibt es auch spezielle Reiniger sowie Antistatik-Sprays und fett-/silikonfreies Trockenschmiermittel.

Zum Zubehör gehören aber auch Fitnessmatten, auf denen der Hometrainer aufgestellt werden kann. Diese sind ideal, um den Fußboden zu schonen und um eine sichere Unterlage zu schaffen.

Im Laufe der Zeit sind materielle Dinge einem Verschleiß ausgesetzt, das ist ganz normal. Für Geräte, die ständig in Bewegung sind, gilt dies umso mehr. Beim Fitness-Laufband kommt noch die Kraft hinzu, die während des Betriebs zusätzlich auf das Gerät einwirkt, sodass das Gerät einer großen Belastung ausgesetzt ist. Die regelmäßige Pflege des Laufbandes trägt dazu bei, dass Sie lange Freude an ihrem Hometrainer haben. Zudem tragen Pflege und Wartung maßgeblich zur Sicherheit während des Trainings bei.

Wie oft das Laufband gepflegt und gewartet werden muss, hängt vor allem davon ab, wie intensiv Sie das Gerät benutzen. Schauen Sie hierzu auch in das Handbuch des Herstellers. In der Regel werden hier wichtige Hinweise zur Wartung und Pflege gegeben. Allgemein gilt, dass das Gerät bei einer durchschnittlichen Nutzung alle zwei Monate gepflegt und gewartet werden sollte. Die Pflege mittels des Silikonsprays kann auch öfter erfolgen.

Mit dem Laufband lassen sich effektiv Pfunde bekämpfen.

6.1 Herz-Kreislaufsystem

Egal ob Fahrrad oder Laufband – in erster Linie wirkt sich das Training auf Cardiogeräten auf das Herz-Kreislaufsystem aus. Die Durchblutung im gesamten Körper wird aktiviert, sodass sich die Effizienz des Herzens verbessert. Das Lauftraining fördert auch die Durchblutung im Gehirn und weitet die Arterien. (Quelle: AOK).

Bei regelmäßigem Training wird sich auch Ihre Ausdauer verbessern und Sie kommen nicht mehr so schnell außer Atem. Alle Gelenke werden bewegt und bleiben geschmeidig, sodass das Unfallrisiko minimiert wird. Außerdem können mit dem Training Alterserscheinungen vorgebeugt werden.

Beachten Sie: Laufband-Training verbessert zwar die Kondition und wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus, allerdings stellt es kein ausgewogenes Ganzkörpertraining dar, weshalb zusätzlich auch ein moderates Krafttraining absolviert werden sollte.

6.2 Gewichtsreduktion

Wenn Sie überflüssige Pfunde fallen lassen wollen, dann ist das Laufband-Training optimal. Ob nun Gehen, Laufen oder Joggen – alle diese Trainingsarten erweisen sich als äußerst günstig, um an Gewicht zu verlieren. Dabei ist das Gehen auf dem Laufband mit Abstand das einfachste Training und kann wahre Wunder bewirken, um lästige Fettpolster loszuwerden. Wenn Sie noch effektiver Fett verbrennen möchten, sollten Sie das Tempo langsam steigern und zum Laufen oder Joggen übergehen.

6.3 Körperstraffung

Das regelmäßige Gehen und Laufen trainiert ganz besonders die Beine, Waden und das Gesäß, weshalb diese Art des Trainings sehr gut für die Körperstraffung ist. Darüber hinaus können damit Wasseransammlungen in den Beinen bekämpft bzw. vorgebeugt werden.