Laufband Test 2016

Die 7 besten Laufbänder im Vergleich.

AbbildungTestsiegerHorizon ParagonPreis-Leistungs-SiegerChristopeit TM 2 ProArt Sport 5000 ProfessionalSkandika Laufband Home RunChristopeit Runner Pro MagneticSixBros. Laufband JDB-1300-BNewgen Medicals LF-412.multi
ModellHorizon ParagonChristopeit TM 2 ProArt Sport 5000 ProfessionalSkandika Laufband Home RunChristopeit Runner Pro MagneticSixBros. Laufband JDB-1300-BNewgen Medicals LF-412.multi
Testergebnis
Vergleich.org
Bewertung1,1sehr gut
07/2016
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Bewertung1,5gut
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Bewertung1,7gut
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Bewertung1,8gut
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Bewertung2,0gut
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Bewertung2,1gut
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Kundenbewertung
3 Bewertungen
23 Bewertungen
35 Bewertungen
12 Bewertungen
74 Bewertungen
62 Bewertungen
67 Bewertungen
Lauffläche (L x B)154 x 50 cm120 x 40 cm133 x 50 cm98 x 37 cm110 x 35 cm230 x 38 cm120 x 40 cm
max. Geschwindigkeit
Leistung
20 km/h
2,5 PS
16 km/h
1,75 PS
22 km/h
6,5 PS
6 km/h
1,25 PS
16 km/h
ohne Motor
12 km/h
3,5 PS
12 km/h
1,5 PS
max. Tragfähigkeit225 kg120 kg150 kg120 kg120 kg100 kg150
Anzahl Trainingsprogramme15259933312
Steigung einstellbarJaNeinJaNeinJaJaJa
Anzeige KalorienverbrauchJaJaNeinJaJaJaJa
Pulsmessung
Brustclip | Handsensoren
Ein Pulsmesser prüft, ob Ihr Puls zu den von Ihnen gewählten Laufeinstellungen passt. Weicht der gemessene Puls ab, werden Neigung und Tempo automatisch angepasst. Die Messung kann über einen Brustclip oder über Handsensoren erfolgen.
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zusammenklappbarJaJaJaJaJaJaJa
Vorteile
  • hochwertige Verarbeitung
  • einfache Montage
  • gute Dämpfung
  • läuft sehr leise
  • einfache Montage
  • sehr stabil
  • lässt sich leicht zusammenklappen
  • guter Grip
  • sehr stabil
  • geräuscharm
  • platzsparende Größe
  • mit praktischer Notebook-Ablage zum Arbeiten während des Trainings
  • Display gut lesbar
  • sehr stabil
  • Lauffläche ausreichend groß
  • einfache Montage
  • sehr stabil
  • läuft sehr leise
  • simpler Zusammenbau
  • einfache Bedienung
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Laufband-Kaufberatung: So wählen Sie das richtige Produkt

Das Wichtigste in Kürze
  • Laufbänder sind schon lange kein Alleinstellungsmerkmal mehr von Fitnessstudios. Im Gegenteil: Immer mehr Leute wollen unabhängig von monatlichen Gebühren und Öffnungzeiten fit bleiben und entscheiden sich für Sport in den eigenen vier Wänden. Laufbänder eignen sich dafür hervorragend.
  • Elektrische Laufbänder ermöglichen ein gezieltes Training mit unterschiedlichen Laufübungen, einer Pulskontrolle und variablen Justierungen für ein individuelles workout.
  • Die wichtigsten Kaufkriterien für Laufbänder sind ein starker Motor, die Dämpfung der Lauffläche und eine große Programmauswahl. Für 200 Euro gibt es schon solide Bänder für den Heimbedarf, wobei die Preisspanne nach oben hin (über 3000 Euro) offen ist und sie preislich individuell Ihren Favoriten aus einem Laufband Test bzw. Laufband Vergleich finden können.

Laufband Test
Das Laufband ist das bekannteste und auch gleichzeitig beliebteste Fitnessgerät, und zwar egal, ob im Fitnessstudio oder Zuhause. Besonders vorteilhaft ist, dass das Gerät vielseitig nutzbar ist. Vom einfachen Gehen bis hin zu den unterschiedlichsten Lauftechniken ist alles möglich. Wenn Sie Ihre Ausdauer trainieren, Gewicht verlieren oder Muskeln aufbauen möchten, dann ist das Laufband die richtige Wahl. Im unserem Laufband Test 2016 erfahren Sie nicht nur alles über die Hersteller, Typen und unterschiedlichen Kategorien, sondern auch, welche Trainingsmöglichkeiten es gibt und worauf Sie beim Kauf achten sollten.

1. Laufband elektrisch oder mechanisches Laufband?

Ihre Ausdauer und Fitness können Sie mit einem Hometrainer erheblich verbessern. Sie haben dabei die Wahl zwischen elektrischen und mechanischen Laufbändern. Ein Laufband elektrischer Natur wird über einen Motor angetrieben, während sich bei mechanischen Laufbändern das Band nur durch das Laufen bewegt (siehe z. B. Christopeit Laufband Pro Magnetic). Dabei besitzt jede Variante ihre Vor- und Nachteile und hängt von Ihren persönlichen Ansprüchen und Bedürfnissen ab.

Vor- und Nachteile eines elektrischen Laufbands

  • elektrische Laufbänder haben mehr Technik
  • weniger Muskelkraft (Antriebskraft) nötig als bei mechanischen
  • besseres Laufgefühl
  • viele Trainingsprogramme für ein abwechslungsreiches Programm
  • gute Optimierung des Bewegungsablaufs
  • mechanische Laufbänder sind energiesparend

2. Wichtige Kriterien beim Kauf eines Laufbandes

In unserem Laufband Test 2016 möchten wir Ihnen nicht nur die sportlichen Möglichkeiten beim Laufbandtraining aufzeigen, sondern auch wichtige Kaufkriterien näher bringen, damit Sie in der Lage sind Ihren persönlichen Laufband Testsieger zu finden.

Hammer Laufband Life Runner LR18i

Laufband Life Runner LR18i von Hammer mit Super-Softlauffläche und gelenkschonender Profi-Dämpfung

2.1 Das Band

Das Laufband an sich gibt es in unterschiedlichen Größen. Empfehlenswert sind eine Laufflächenlänge von 150 Zentimeter sowie eine Laufflächenbreite von 50 Zentimetern, damit Sie ausreichend Platz haben. Achten Sie auch auf das Material vom Hometrainer. Wenn beispielsweise die Oberseite aus Polyurethane und die Unterseite aus Nylon-Polyester-Gewebe besteht, ist dies ein sicheres Zeichen für eine hohe Qualität.

2.2 Dämpfung der Lauffläche

In Bezug auf die Dämpfung der Lauffläche ist die goldene Mitte zwischen hart und weich empfehlenswert. Alles andere wird Ihren Gelenken und Sehnen keine Freude bereiten. Wenn der Heimtrainer zu weich gedämpft ist, kann es zu Achillessehnen-Reizungen kommen, während bei einer harten Dämpfung Fuß-, Knie-, Wirbel- und Hüftbeschwerden auftreten können. kommen kann.

Das richtige Maß bezüglich der Dämpfung zu finden, ist schwierig, weshalb hier auf erfahrene und bekannte Hersteller wie zum Beispiel Kettler, HORIZON etc. bei einem Laufband Test vertraut werden sollte. Diese stellen seit vielen Jahren Laufbänder her, sodass davon ausgegangen werden kann, dass die Laufbänder vernünftig gedämpft sind.

In der Regel wird die Dämpfung des sogenannten Laufdecks durch Stoßfänger erreicht, die variabel unter dem Laufdeck platziert sind. Die Qualität und die Dicke des Laufbrettes und des Laufteppichs sind hier nicht unerheblich, da der Laufteppich über das Laufbrett gezogen wird. Sollte hier minderwertiges Material verwendet worden sein oder ist das Laufbrett und der Laufteppich zu dünn, kann es zu Rissen im Laufteppich kommen. Ebenso kommt es zu eingeschliffenen Vertiefungen in dem Laufbrett. Besonders gut ist es deshalb, wenn die Laufbretter spezialbeschichtet sind, um so eine optimale Leitfähigkeit des Laufdecks zu erreichen.

maxxus-tx-7.3

Das beste Laufband hat einen leistungsstarken Motor.

2.3 Motor

Unser Laufband Vergleich ergab, dass in Bezug auf den Motor die Dauerleistung eine wichtige Rolle spielt. So ist eine maximale Leistung unter zwei PS nicht empfehlenswert. Für Einsteiger eignen sich Startgeschwindigkeiten von bis zu einem Kilometer pro Stunde.

Neben dem Antriebsmotor sollte der Heimtrainer auch über einen Steigungsmotor verfügen. Dieser stellt die Neigung der Lauffläche (in der Regel zwischen 0 bis 20 Prozent) elektromechanisch ein. Wichtig ist, dass die Laufflächenneigung in 1- bis 2-Prozent-Stufen einstellbar ist, damit die passende Intensität eingestellt werden kann.

2.4 Laufbrett und Rahmen

Bei günstigen Modellen werden häufig Pressholzplatten verwendet, die jedoch nicht sonderlich robust sind. Wesentlich besser sind zwei bis drei Zentimeter dicke Holzplatten, die auch hoher Beanspruchung standhalten. Damit das Gerät wirklich stabil ist, braucht es einen Rahmen aus Metall. Aluminium ist zwar leicht, jedoch in vielen Fällen auch vernietet, was den Hometrainer schnell instabil machen kann.

2.5 Trainingsprogramme und Funktionen

Die heutigen Laufbänder sind mit allerlei Technik ausgestattet. Ob nun Benutzer- oder Steigungsprofile oder auch selbst definierte Profile – die Software in den Geräten hat vieles zu bieten. In der Regel gibt es bereits vorinstallierte Geschwindigkeitsprogramme (z. B. Berg, Tal, Hügel, Wandern, Marathon, Intervall etc.) oder es können manuelle Eingaben wie Zeit, Kalorien und Entfernung eingegeben werden, sodass Sie nach Ihren eigenen Vorstellungen laufen können.

Kostspielige Geräte, wie zum Beispiel die Laufbänder von KETTLER, können via App-Zugang bedient werden, sodass Sie den Zugriff auf viele Trainingsmodi haben. Darüber hinaus gibt es in unserem Laufband Vergleich noch Modelle mit einer Trainingssoftware für Rennsimulationen, virtuelle Strecken und Trainingsdokumentation.

Christopeit Laufband Runner Pro Magnetic, Silber Schwarz Rot

Oftmals Laufband Testsieger in der Kategorie Preis: Christopeit Runner Pro

2.6 Steigung

Laufbänder besitzen meistens eine sogenannte Neigungs-Winkel-Verstellung. Günstigere Modelle bieten lediglich einen Klapp-Mechanismus an, der mit der Hand verstellt werden muss. Wesentlich komfortabler ist eine elektrische Neigungs-Winkel-Einstellung, wobei hier eine Steigung von mindestens 0 bis 10 Prozent einstellbar sein sollte.

2.7 Justierung

Qualitativ hochwertige Geräte, die Sie auch in unserem Laufband Test finden, besitzen an den Standfüßen eine Justiervorrichtung, um Unebenheiten im Boden auszugleichen. Hierdurch erhält das Gerät einen festen Stand.

2.8 Pulsmessung und Pulssteuerung

Beim Training auf dem Heimtrainer sollte eine Messung der Herzfrequenz, also dem Puls erfolgen, sodass der Belastungspuls ständig angezeigt wird.
Wenn das Laufband mit einer Pulsmessung ausgestattet ist, wird der Trainingspuls über die Handsensoren oder einen Brustgurt gemessen und im Cockpit angezeigt. Ist das Laufband mit einer Pulssteuerung ausgestattet, so kann hierüber die Trainingsintensität über den Puls gesteuert werden. Dabei geben die Computer im Laufband einen Höchstpuls ein und steuern dann automatisch die Laufbandgeschwindigkeit. Sollte der Puls den eingegebenen Wert über- oder unterschreiten, wird das Laufband langsamer bzw. schneller.

2.9 Anzahl der Programme

In unserem Laufband Test besitzen die Modelle unterschiedliche intelligente Trainingsprogramme, um ein abwechslungsreiches Training zu ermöglichen. Dabei sind die Trainingsmöglichkeiten vielfältiger, als zum Beispiel beim Jogging im Freien. Beispielsweise können bei den Laufbändern Steigungen, Hügellandschaften oder auch ganze Streckenabschnitte simuliert werden. Ebenso ist das Intervalltraining mit verschiedenen Laufbelastungen einstellbar. In einigen Laufbändern ist sogar ein Zufallsmodus programmiert, bei dem sich Neigung und Tempo ständig verändert. Langeweile kommt hier nicht auf. Ein weiterer Vorteil ist, wenn sie die Programme an Ihre persönlichen Anforderungen anpassen können.

Informieren Sie sich deshalb ganz genau über die Anzahl der voreingestellten und manuellen Programme.

2.10 Not-Stopp zur Sicherheit

Den Not-Stopp (Not-Aus-Funktion) können Sie drücken, wenn Sie stürzen. Das Laufband wird dann sofort gestoppt.

2.11 Display

In der Regel besitzen die Laufbänder aus dem Laufband Test je nach Modell ein großes oder kleines LCD-Display, das die Geschwindigkeit, die Herzfrequenz und den Kalorienverbrauch anzeigt. Einige Geräte besitzen auch eine PC-Schnittstelle (USB), um die Trainingsdaten auf einen Computer zu übertragen.

Einige Laufbänder – vor allem kostspielige Geräte oder auch Laufbänder in Fitnessstudios – sind mit einem großen Display (Bildschirm) und Lautsprechern ausgestattet (z. B. die Laufbänder von WOODWAY). Wenn Sie ein interaktives Laufband wünschen, dann wählen Sie einen Hometrainer, der mithilfe eines Mediaplayers mit Ihrem Fernsehgerät verbunden werden kann. So etwas bietet beispielsweise das Horizon Fitness Laufband Paragon 6. Hier können Sie auf spektakulären Strecken (z. B. Los Angeles, Las Vegas, Grand Canyon, Venedig etc.) laufen.

Laufband Vergleich

3. Wichtige Fragen bei der Auswahl des Laufbandes

Bevor Sie sich in unserem Laufband Vergleich für ein Modell entscheiden, sollten Sie folgende Fragen aus unserer Kaufberatung beantworten:

Hersteller

  • Bietet der Hersteller eine Garantie auf das Laufband?
  • Besitzt das Gerät ein TÜV-Siegel?
Ältere Menschen

Besonders für ältere Menschen empfiehlt sich eine gute Dämpfungseigenschaft

Handling

  • Wie komfortabel ist das Laufband (z. B. Größe, Bedienbarkeit, integrierte Technik etc.)?
  • Gibt es voreingestellte Trainingsprogramme?
  • Gibt es die Möglichkeit, manuell Trainingsprogramme einzugeben?
  • Wie groß ist das Display und wie ist die Lesbarkeit?
  • Welche Einstellungsmöglichkeiten gibt es?

Motor

  • Wie viel PS hat der Laufband-Motor?
  • Welcher Steigungsbereich kann eingestellt werden?
  • Wie hoch ist die maximale Geschwindigkeit?

Bewegungsablauf

  • Wie lang und breit ist die Lauffläche?
  • Ist die Lauffläche rutschfest?

Die obere Schicht des Laufbandes besteht in der Regel aus Polyurethan und die untere Schicht aus Nylon-Polyester-Gewebe. Bekannte Hersteller bieten Laufbänder 2- oder 4-lagig an. Beachten Sie beim Kauf darauf, wie das Laufband gewoben ist und welche Struktur es besitzt. Darüber hinaus gewährleistet das GS- oder TÜV-Zeichen, dass sämtliche Normen in Bezug auf die Sicherheit eingehalten wurden.

  • Gibt es eine seitliche Trittfläche?

Besonders vorteilhaft sind seitliche Trittflächen, sodass Sie vom Laufgurt abspringen können. Das beste Laufband sollte diese zweifelsohne haben. Sie sollten nicht aus Kunststoff bestehen, da sie in Verbindung mit Schweiß rutschig werden. Besser geeignet sind Trittflächen aus Aluminium.

  • Besitzt das Gerät einen Handlauf?
  • Verfügt das Laufband über Dämpfungseigenschaften?
  • Wie hoch ist die Kraftrate?
Laufband Farbe

Auch schön: unterschiedliche Farben.

Kontrolle der Belastung

  • Erfolgt die Pulsmessung über Handsensoren, Ohrclip oder Brustgurt?
  • Wie zuverlässig funktioniert die Pulsmessung?

Programme

  • Wie viele Programme stellt das Laufband zur Verfügung?
  • Sind die Programme vorkonfiguriert oder manuell einstellbar?
  • Kann ein User-Profil angelegt werden?
  • Bietet das Laufband integrierte Fitnesstests?

Ausstattung

  • Kann das Laufband transportiert werden?
  • Ist das Laufband klappbar?
  • Besitzt das Laufband einen Bodenniveauausgleich?
  • Gibt es einen Energiesparmodus?

Testergebnisse

  • Wie hat die Stiftung Warentest das jeweilige Laufband getestet?

Weil die Stiftung Warentest Laufbänder zuletzt im Februar 2011 unter die Lupe genommen hat, sind viele aktuelle Modelle hier nicht enthalten und wir können Ihnen nicht den aktuellen Laufband Testsieger der Stiftung präsentieren. Im damaligen Laufband Test rieten die Mitarbeiter dazu, das Laufband gegenüber dem Crosstrainer zu bevorzugen, weil das Training darauf mehr Spaß mache. Wochenlang hätten sich die Mitarbeiter der Stiftung Warentest abwechselnd auf Crosstrainern und Laufbändern abgemüht – am meisten Spaß bereitete den Experten das Training auf den Laufbändern, etwa von Horizon, Kettler und Strengthmaster.

4. Laufband kaufen – welche Hersteller gibt es?

Generell sind Laufbänder in lokalen Sportfachgeschäften, großen Kaufhäusern und auch Discountern erhältlich. Ebenso breit ist das Angebot in Onlineshops, wenn Sie dort ein Laufband kaufen möchten (z. B. AMAZON, OTTO, AKW-Fitness etc.) gefächert. Zu den bekanntesten Herstellern gehören:

4.1 Christopeit

Im Jahr 1976 gründete Horst Christopeit (ehemaliger Bundesliga-Torhüter) das Unternehmen Chrstiopeit Sport in Velbert bei Essen. Heute ist das Unternehmen der führende Hersteller für Fitnessgeräte in Deutschland. Wenn Sie ein Laufband günstig erwerben möchten, erhalten Sie bei Christopeit zwar kein Profi Laufband, aber solide Modelle für den Heimbedarf.

Kosten für ein Christopeit-Laufband: 189 bis 1.000 Euro

4.2 SIXBROS

SIXBROS ist eine Marke der RKS Recber Kommunikationssysteme GmbH mit Sitz in Hagen. Im Onlineshop von SIXBROS werden u.a. Home-Fitnessgeräte angeboten, die laut Angaben des Unternehmens regelmäßig Top-Bewertungen aufgrund der Kundenzufriedenheit erhalten.

Reebok Laufband ZR8 Treadmill

Das Laufband ZR8 Treadmill  von Reebok besitzt 24 voreingestellte Trainingsprogramme

4.3 Buffalo

Die Buffalo Fitness + Sports GmbH mit Sitz in Werneck wurde im Jahr 2007 gegründet und hat sich auf die Entwicklung, Produktion und den Verkauf von Fitness- und Sportgeräten spezialisiert. Laut Angaben des Unternehmens sind alle Geräte optimal für das Heimfitness-Training geeignet.

Kosten für ein Buffalo-Laufband: 488 bis 900 Euro

4.4 Reebok

Die Anfänge des Unternehmens reichen zurück bis in das Jahr 1895. Einst als J.W. Foster and Sons in Großbritannien gegründet, ist die Reebok International Limited mit Hauptsitz in Canton (Massachusetts/USA) heute eine Tochtergesellschaft der adidas AG.

Kosten für ein Reebok-Laufband: 500 bis 2.000 Euro

4.5 Beautysport

Das Unternehmen Beautysport mit Sitz in Mannheim legt höchsten Wert auf die Qualität der Fitnessgeräte. Laut eigenen Angaben des Unternehmens will es die besten Trainingsgeräte zu einem fairen Preis-Leistungsverhältnis anbieten.

Kosten für ein Beautysport-Laufband: 599 bis 1.000 Euro

4.6 BH Fitness

Die Geschichte des Unternehmens reicht zurück bis in das Jahr 1909, als die Firma Beistegui Hermanos S.A. – BH – in Spanien gegründet wurde. Somit ist BH Fitness einer der ältesten Fitnessgerätehersteller in Europa und gehört heute weltweit zu den führenden Markenherstellern in der Fitnessbranche.

Kosten für ein BH-Fitness-Laufband: 599 bis 2.000 Euro

BH Fitness Laufband G6416v F2

Das G6416v F2 Laufband von BH Fitness bietet eine stromsparende Eco Function und ein ausgeklügeltes Stoßdämpfungssystem

4.7 HAMMER

Die Erfolgsgeschichte der HAMMER SPORT AG begann vor über 100 Jahren, als Skier und Tennisschläger aus Holz produziert wurden. Im Jahr 1989 entwickelte das Unternehmen dann das Fitnessgeräte-Programm „HAMMER“. Heute gehört es Unternehmen zu den führenden Anbietern von Heimfitnessgeräten in Deutschland. Bei Hammer in Laufband kaufen zu wollen, ist eine gute Wahl.

Kosten für ein HAMMER-Laufband: 600 bis 2.000 Euro

4.8 KETTLER

Der Sport- und Freizeitmarkt wird seit mehr als 60 Jahren von dem Unternehmen KETTLER mit Sitz in Ense-Parsit geprägt. Mittlerweile ist aus dem Kleinunternehmen ein weltweit agierendes Traditionsunternehmen entstanden.

Kosten für ein KETTLER-Laufband: 680 bis 2.600 Euro

4.9 HORIZON

In den USA ist HORIZON Fitness eine etablierte Marke für Qualität, Innovation und Design in der Fitnessbranche. Die Produkte von HORIZON werden in den Werken von dem Unternehmen Johnson Health Tech. produziert, das bereits im Jahr 1975 gegründet wurde. In Deutschland vertreibt die Johnson Health Tech. GmbH die Produkte von HORIZON. Wer ein Laufband kaufen möchte, das sehr gute Qualität hat, ist hier richtig beraten – auch wenn Sie sich dann dagegen entscheiden müssen, ein Laufband günstig zu kaufen. Achten Sie daher besonders auf ein Laufband Angebot im Internet.

Kosten für ein HORIZON-Laufband: 900 bis 2.800 Euro

4.10 MOVIT

MOVIT entwickelt Fitnessgeräte mit ansprechendem Design und höchster Übungseffektivität. Vertrieben werden Geräte von der MAXSTORE GmbH, die im Jahr 2006 gegründet wurde und heute zu den erfolgreichsten Internethandelsunternehmen gehört.

Auf der Internetseite von MOVIT werden die Laufbänder S3000 und TS5000 vorgestellt. Ein Preis wird jedoch nicht angegeben. Auch der Onlineshop von MAXSTORE führt derzeit keine Laufbänder von MOVIT. Lediglich bei eBay wird manchmal eine MOVIT Laufband angeboten (Preis ab 400 Euro).

4.11 Hervis

Im Jahr 1972 übernahm die österreichische SPAR-Gruppe die Geschäfte des deutschen Modekaufmannes HERman VISer und Hervis war geboren. Heute ist die Hervis Sport- und Modegesellschaft mbH eine hundertprozentige Tochtergesellschaft der SPAR Österreichische Warenhandels AG.

Hervis versteht sich als großer Onlineshop und bietet Laufbänder von Reebok und Kettler an.

Laufbänder im Vergleich

5. Hersteller für Fitnessstudios

Es gibt einige bekannte Hersteller, die Laufbänder und weitere Fitnessgeräte ausschließlich für Gewerbetreibende (z. B. Fitnessstudios, Rehabilitations- und Therapiezentren) produzieren. Preislich liegen diese Geräte weit über dem „normalen“ Preis für ein Laufband, das für den häuslichen Gebrauch eingesetzt wird. Zu diesen Herstellern, die auch in unserem Laufband Test auftauchen, gehören

Computer Horizon

Laufband Computer des Herstellers Horizon

5.1 Technogym

Technogym gehört zu den bekanntesten und renommiertesten Unternehmen, die sich auf die Entwicklung von Fitnessgeräten spezialisiert haben. Gegründet wurde Technogym bereits im Jahr 1983 von Nerio Alessandri in den USA. Mit Niederlassungen in den USA, Europa, Australien, Asien und im Nahen Osten ist Technogym eines der weltweit führenden Unternehmen in der Fitnessbranche.

Technogym bietet auch High-Tech-Geräte an, wie zum Beispiel das Laufband Technogym Rund Personal Unity, mit denen nicht nur während des Trainings Fernsehen geguckt, sondern auch im Internet gesurft werden kann. Allerdings liegen diese Geräte preislich in der Oberklasse und beginnen ab 11.000 Euro.

Kosten für ein Technogym-Laufband: ab 2.990 Euro

5.2 WOODWAY

Der Schweizer Unternehmer Willi Schönenberg gründete das Unternehmen WOODWAY im Jahr 1975 in Deutschland. Heute ist WOODWAY ein globales Unternehmen, das Laufbänder unter der Berücksichtigung von biomechanischen und sportmedizinischen Erkenntnissen entwickelt und vertreibt. Dabei entstand der Namen „WOODWAY“ aus dem englischen Wort für Wald (wood) und Weg (way) – synonymhaft soll es das unvergleichliche Laufgefühl auf dem Laufband beschreiben, das dem Laufen auf einem Waldboden ähnelt.

WOODWAY bietet Laufbänder auch für den Heimsport an. Preislich beginnen diese bei 3.000 Euro und mehr und sind ausschließlich über WOODWAY selbst erhältlich.

5.3 SPRINTEX

Discounter Laufband

Fitnessgeräte bei Discountern – ein Blick auf die Angebote lohnt sich

Im Bereich der Laufbänder mit Lamellentechnologie kann das Unternehmen SPRINTEX auf eine über 20-jährige Unternehmensgeschichte zurückblicken. Seinen Sitz hat die SPRINTEX Trainingsgeräte GmbH in Kleines Wiesental (Landkreis Lörrach).

Die Laufbänder von SPRINTEX werden für den Einsatz im medizinischen Rehabilitationsbereich entwickelt und auch nur an Gewerbetreibende verkauft.

6. Discounter: Penny, Aldi und Lidl

Discounter wie Penny, Aldi und Lidl bieten regelmäßig Laufbänder an. Dabei vertreibt Aldi Fitnessgeräte von den Marken Royalbeach und Crane, während der Discounter Lidl sogar mit Christopeit zusammenarbeitet.

Tipp! Für ein gutes Laufband müssen Sie nicht 10.000 Euro oder mehr ausgeben. Auch günstigere Modelle, wie zum Beispiel die Geräte von Discountern, können Ihnen alles bieten, was Sie für Ihr persönliches Training benötigen. Ein Laufband gibt es hier häufig schon ab 140 Euro. Nachteilig ist, dass Zubehör und Ersatzteile oftmals nur schwer oder gar nicht zu bekommen sind.

7. Zubehör für das Laufband

Für Laufbänder gibt es auch allerlei Zubehör aus dem Laufband Test. Hierzu gehört vor allem das passende Pflege- und Reinigungsmittel. Neben dem Silikon-Spray für die Laufbandpflege gibt es auch spezieller Reiniger sowie Antistatik-Sprays und fett-/silikonfreies Trockenschmiermittel.

Zum Zubehör gehören aber auch Fitnessmatten, auf denen der Hometrainer aufgestellt werden kann. Diese sind ideal, um den Fußboden zu schonen und um eine sichere Unterlage zu schaffen.

7.1 Die richtige Pflege und Wartung für das Laufband

Im Laufe der Zeit sind materielle Dinge einem Verschleiß ausgesetzt, das ist ganz normal. Für Geräte, die ständig Bewegung sind, gilt dies umso mehr. Beim Laufband kommt noch die Kraft hinzu, die während des Betriebs zusätzlich auf das Gerät einwirkt, sodass das Gerät einer großen Belastung ausgesetzt ist. Die regelmäßige Pflege des Laufbandes trägt dazu bei, dass Sie lange Freude an ihrem Hometrainer haben. Zudem trägt die Pflege und auch die Wartung maßgeblich zur Sicherheit während des Trainings bei.

Wie oft das Laufband gepflegt und gewartet werden muss, hängt vor allem davon ab, wie intensiv Sie das Gerät benutzen. Sehen Sie hierzu auch in das Handbuch des Herstellers. In der Regel werden hier wichtige Hinweise zur Wartung und Pflege gegeben. Allgemein gilt, dass das Gerät bei einer durchschnittlichen Nutzung alle zwei Monate gepflegt und gewartet werden sollte. Die Pflege mittels des Silikonsprays kann auch öfter erfolgen. Eine Inspektion durch einen Fachmann sollte einmal im Jahr vorgenommen werden.

8. Wie wirkt sich das Laufband-Training auf die Gesundheit aus?

waage-abnehmen-diät-jeans

Mit dem Laufband lassen sich effektiv Pfunde bekämpfen

8.1 Herz-Kreislaufsystem

In erster Linie wirkt sich das Laufen und Gehen auf dem Laufband auf das Herz-Kreislaufsystem aus. Die Durchblutung im gesamten Körper wird aktiviert, sodass sich die Effizienz des Herzens verbessert. Das bestätigt auch der Berufsverband Deutscher Internisten mithilfe von unterschiedlichen Studien (siehe Bericht im „FOCUS“).

Bei regelmäßigem Training wird sich auch Ihre Ausdauer verbessern und Sie kommen nicht mehr so schnell außer Atem. Alle Gelenke werden bewegt und bleiben geschmeidig, sodass das Unfallrisiko minimiert wird. Außerdem können mit dem Training Alterserscheinungen vorgebeugt werden.

8.2 Gewichtsreduktion

Wenn Sie überflüssige Pfunde fallen lassen wollen, dann ist das Laufband-Training optimal. Ob nun Gehen, Laufen oder Joggen – alle diese Trainingsarten erweisen sich als äußerst günstig, um an Gewicht zu verlieren. Dabei ist das Gehen auf dem Laufband mit Abstand das einfachste Training und kann wahre Wunder bewirken, um lästige Fettpolster loszuwerden. Wenn Sie noch effektiver Fett verbrennen möchten, sollten Sie das Tempo langsam steigern und zum Laufen oder Joggen übergehen. Nähere Informationen zu dem Thema Gewichtsreduktion finden Sie zum Beispiel hier.

8.3 Körperstraffung

Das regelmäßige Gehen und Laufen trainiert ganz besonders die Beine, Waden und das Gesäß, weshalb diese Art des Trainings sehr gut für die Körperstraffung ist. Darüber hinaus können damit Wasseransammlungen in den Beinen bekämpft bzw. vorgebeugt werden.

9. Das Laufband-Training – So geht’s richtig

9.1 Lauftechnik

Technik Verfahrensweise
Gehen Wenn Sie auf dem Laufband Gehen möchten, halten Sie sich an den seitlichen Griffen fest und wählen Sie ein mittleres Tempo. Machen Sie ruhig große Schritte. Um speziell die Beine und die Gesäßmuskulatur zur trainieren, machen Sie einfach große Schritte und gehen Sie ein wenig tiefer in die Knie.
Walking Am besten walken Sie bei einem mittleren Tempo. Heben Sie dabei Ihre Knie hoch, sodass Ihr Oberschenkel fast waagerecht ist. Wichtig ist auch, dass Sie Ihre Fußspitzen nach oben ziehen und über den ganzen Fuß abrollen. Die Arme führen Sie schwungvoll bei gebeugten Ellenbogen an Ihrem Körper vorbei.
Laufen (Joggen) Beim Joggen ist es wichtig, dass Sie in der Mitte des Laufbandes laufen und dass Sie die Geschwindigkeit an den angestrebten Intensitätsbereich entsprechend anpassen.

9.2 Belastungssteuerung mithilfe der Herzfrequenz

Die optimale Trainingsbelastung wird über die Herzfrequenz bestimmt. Dabe wird die Zielherzfrequenz nach folgender Formel berechnet:

max. Herzfrequenz = 220 – Lebensalter
Fettverbrennung: Intensität = 55 bis 70 Prozent der max. Herzfrequenz
Cardio: Intensität = 70 bis 80 Prozent der max. Herzfrequenz
Power: Intensität = max. 90 Prozent der max. Herzfrequenz

Rechenbeispiel:
Sie möchten gern in dem Programm Fettverbrennung trainieren und sind 30 Jahre alt. Alsdann berechnen Sie 220 minus 30 gleich 190. 55 Prozent hiervon wäre eine max. Herzfrequenz von 114.

Tipp! Wichtig ist, dass Sie der Höchstwert von 220 – Lebensalter auf keinen Fall übersteigt. Nur so können Sie sich vor einer Überlastung schützen. Über die Sensoren auf dem Laufband oder auch dem Brustgurt, können Sie dann das Training mit einem konstanten Herzschlag kontrollieren bzw. ausführen.

Laufbänder Test

9.3 Training für Anfänger und Fortgeschrittene

Beim Laufen werden Ihre Gelenke stark beansprucht, weshalb Sie sich gute Laufschuhe kaufen sollten. Sehen Sie sich hierzu beispielsweise den Testbericht von fit for fun an. Wenn Sie nun gut ausgerüstet sind, fragen Sie sich, was Sie Ihrem Körper wirklich zumuten können. Ggf. ist ein Körpercheck bei einem Arzt ratsam, denn schließlich bestimmen die körperlichen Voraussetzungen das Leistungsniveau.

Tipp! Wenn Sie mit dem Laufband-Training beginnen, sollten Sie kurze Trainingsintervalle absolvieren, die immer wieder von ruhigen Gehpausen unterbrochen werden. Sie können dann die Laufphasen bei jedem Training erweitern.

Lauftipps für das Ausdauertraining gibt es auch hier:

9.4 Kalorien verbrennen

Es hört sich zunächst einfach: Draufstellen, loslaufen und Kalorien verbrennen. Im Fitnessstudio fühlen sich vor allem Frauen von dem Laufband angezogen, während die Männer sich eher dem Krafttraining widmen. In der Regel zeigen die Laufbänder im Fitnessstudio genau an, wie viele Kalorien verbrannt werden, weshalb das Abnehmen ein Kinderspiel zu sein scheint. Allerdings werden die Ergebnisse des Laufbandes meistens falsch interpretiert.

Um dies zu erläutern wird angenommen, dass eine Frau Mitte 20 mit einer Größe von 1,70 Metern und einem Gewicht von 60 Kilogramm regelmäßig eine Stunde auf dem Laufband trainiert und sich dann über die Anzeige freut, dass sie 350 Kilokalorien verbrannt hat. Trotzdem lässt der gewünschte Erfolg zu wünschen übrig.

Laufband ohne Armstützen

Im Laufband Vergleich: unterschiedliche Modelle

Es muss beachtet werden, dass jeder Mensch einen bestimmten Grundumsatz an Kalorien besitzt, der angibt, wie viele Kalorien jeden Tag unabhängig der täglichen Aktivitäten verbraucht und auch benötigt wird, damit der Organismus optimal funktionieren kann. In dem vorgenannten Beispiel würde der Grundumsatz bei der Frau bei ca. 2050 Kilokalorien pro Tag liegen, wenn sie rund acht Stunden schläft und keine anderen Tätigkeiten ausübt.

Wenn jetzt dieser Wert auf eine Stunde heruntergerechnet wird, so würde die Frau 85 Kilokalorien pro Stunde verbrauchen. Das heißt, die 350 Kilokalorien, die während des Laufband-Trainings angeblich verbrannt wurden, sind bereits in diesen 85 Kilokalorien enthalten. Tatsächlich hat die Frau also nur 265 Kilokalorien zusätzlich verbrannt. Auf lange Sicht würde die Frau trotz des einstündigen Lauftrainings keine Erfolge erzielen können.

Der Laufband Test hat bewiesen, dass Sie Ihr Ausdauertraining nur dann planen können, wenn Sie ihren Tagesbedarf an Kalorien kennen. Am besten nutzen Sie hierfür einen Kalorienrechner, um den Energiebedarf zu berechnen. Solch einen Kalorienrechner stellt beispielsweise die Universität Hohenheim kostenlos zur Verfügung.

Auf der Internetseite von fit for fun finden Sie auch einen Kalorienrechner, bei dem Sie die Art des Sports sowie die Dauer der Bewegung eingeben können. Hiermit können Sie den täglichen Kalorienbedarf entsprechend kontrollieren und zusätzlich feststellen, wie viel Bewegung noch erforderlich ist, um an Gewicht zu verlieren.

9.5 Vorsichtsmaßnahmen beim Laufband-Training

Beginnen Sie das Training mit einem leichten 5-minütigen Gehen, damit Sie sich an die Bewegung der Lauffläche gewöhnen können und achten Sie auf die richtigen Laufschuhe. Danach können Sie die Geschwindigkeit, Steigung und weitere Programme erhöhen. Beim Training selbst sollten Sie unbedingt auf Ihre Körperhaltung achten. Diese sollte stets aufrecht sein. Hektische Bewegungen oder gar ein Umdrehen kann gefährlich sein, denn Sie wären abgelenkt und könnten hinfallen.

Tipp! Achten Sie auch darauf, dass Sie sich beim Laufband-Training nicht überanstrengen, denn dies kann eine Überlastung (z. B. Muskelbeschwerden) zur Folge haben.

Beenden Sie das Laufband-Training wiederum mit einem 5-minütigen langsamen Gehen, damit sich die Muskeln entspannen können. Danach empfiehlt es sich, zusätzlich noch Dehnübungen auf dem Boden auszuführen (sehen Sie hierzu das Video „10 Minuten Training mit Andreas Glowik“.

10. Vergleich: Laufband vs. Laufen im Freien

Das Laufen hat sich in den letzten Jahren zu einem echten Volkssport entwickelt, und wer regelmäßig trainiert, wird schon bald ohne diesen Sport nicht mehr leben wollen. Allerdings muss jeder zunächst entscheiden, ob das Laufen im Freien oder auf dem Laufband für sich besser geeignet ist. Selbstverständlich können diese beiden Trainingsarten auch kombiniert werden.

Laufband Magnetic Nordic

Manche Laufbänder lassen sich platzsparend zusammklappen

Ambitionierte Läufer wollen sich oftmals nicht mehr vom Außentraining abbringen lassen, da sie von der frischen Luft und dem abwechslungsreichen Blick ins Grüne schwärmen. Selbst bei extremen Witterungsbedingungen schrecken diese Läufer nicht zurück und gehen Laufen. Wenn Sie sich nicht den Witterungsbedingungen wie Regen, Hitze oder Kälte aussetzen wollen, dann sollten Sie sich für das Laufband-Training entscheiden. Darüber hinaus wohnt auch nicht jeder Sportler in einer Gegend, in der es ideale Laufstrecken gibt und bevor Sie Smog in Ihre Lungen einatmen, entscheiden Sie sich besser für ein Laufband. Auch hier gibt es mit den unterschiedlichen Trainingsprogrammen genug Abwechslung.

Im Vergleich zum Training im Freien gibt es vor allem im Abroll- und Abdruckverhalten Unterschiede. So ist es beim Training im Freien notwendig, sich mit dem Fuß abzudrücken, während sich der Untergrund auf dem Laufband ohne einen Widerstand unter den Füßen einfach hinweg bewegt. Darüber hinaus sind die Laufschritte auf dem Laufband oftmals gleichförmig, weshalb es durchaus passieren kann, dass die Muskulatur einseitig trainiert wird.

11. Vergleich: Laufband vs. Crosstrainer

Das Wichtigste zuerst: Jeder Körper funktioniert anders. Zwar sind die groben Strukturen, Organe etc. ähnlich, doch Sie kennen Ihren Körper einfach am besten, weshalb Sie darauf achten sollten, wie Ihr Körper auf welche Bewegungsart reagiert. Indes kann keine pauschale Aussage getroffen werden, ob nun ein Laufband oder Crosstrainer besser geeignet ist. Für die perfekte Fitness existiert einfach kein allgemein gültiges Rezept.

Wenn Sie bisher nicht regelmäßig Sport betrieben haben, wird Ihre Kraft und Ausdauer zunächst eher bescheiden sein. Dabei verlangt das Laufen und Joggen eine gute Ausdauer sowie eine gute Atemtechnik, was Ihnen den Einstieg ins Training etwas erschweren kann.

Design Laufband

Im Winter läuft es sich Zuhause besser als draußen in der Kälte

Lassen Sie sich aber nicht davon abschrecken und setzen Sie sich nicht unter Druck. Egal, ob Laufband oder Crosstrainer, Sie müssen weder an einem Marathon oder Triathlon teilnehmen.

Wenn Sie beim Gehen (Walken), Laufen, Sprinten oder Jogging keine Freude verspüren, keine Leistungsverbesserung wahrnehmen und ggf. Gelenkschmerzen auftreten, ist das Laufen auf dem Laufband keine Option für Sie. Wenn Sie darüber hinaus unter einer Bewegungslegasthenie leiden und somit Probleme mit der Bewegungs- und Atmungskoordination haben, sollten Sie sich ebenfalls nicht für ein Laufband entscheiden.

In diesen Fällen ist der Crosstrainer die bessere Wahl. Hier werden nicht nur Ihre Beine, sondern auch Ihr Oberkörper trainiert. Zudem führt die Beanspruchung der beiden Körperbereiche dazu, dass Sie das Training auch als weniger anstrengend empfinden. Bei korrekter Benutzung des Hometrainers kann das Training genauso effektiv sein, wie das Training auf dem Laufband. Für die Gelenke ist der Crosstrainer-Aufbau sehr schonend, denn hier kommt es nicht zu Auftrittserschütterungen.

Tipp! Die Entscheidung für oder gegen das Laufband bzw. den Crosstrainer (sehen Sie sich hier den Crosstrainer-Vergleich an) sollte also von den persönlichen Eigenschaften bzw. der Ausdauer, den Trainingszielen und auch von dem Wohlbefinden beim Training abhängig gemacht werden.

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