Das Wichtigste in Kürze
  • Trampoline eignen sich zum Spaß haben – aber auch zum Fitnesstraining, da mehr als 400 Muskeln beim Springen und Hüpfen benutzt werden.
  • Geheimrezept für Ihre Gesundheit – eine Stunde Springen verbrennt über 250 Kilokalorien, deutlich mehr als beim Joggen.
  • Wenn Sie ein Trampolin für Gymnastikübungen erwerben wollen, sollten Sie zu einem Fitness-Trampolin greifen. Geht es Ihnen eher um einen gesunden und spaßigen Zeitvertreib für Ihre Kinder, dann wählen Sie ein Garten-Trampolin.

Springen auf dem Gartentrampolin

Funsport-Events werden gerade bei der jungen Bevölkerung immer beliebter. Kein Wunder also, dass findige Anbieter das Geschäft wittern und Trampolin-Hallen in ganz Deutschland aus dem Boden schießen.

Nicht nur ist der heimische Garten die günstigere, sondern oftmals auch die gemütlichere Umgebung – die professionell durchgetakteten Hallen nicht jedermanns Sache –Trampoline sind auch nach wie vor in allen erdenklichen Größen und sowohl als Fitnessgerät als auch fürs Austoben im Garten erhältlich.

Ob Sie ein Sprunggerät für sportliche Zwecke nutzen möchten oder Ihren Kindern einen zusätzlichen Gartenspaß bieten möchten – in beiden Fällen steht die Sicherheit an oberster Stelle. Die Basis muss also stimmen.

Worauf Sie beim Trampolin-Kauf achten sollten, zeigt Ihnen unser Kaufratgeber zum Trampolin-Vergleich 2022.

1. Wie ist ein Trampolin aufgebaut?

Ein elastisches Tuch aus reißfestem Nylon, ein Rahmen aus stabilem Stahlrohr drumherum, beides mit Stahlfedern miteinander verbunden – fertig ist das Sprunggerät. Naja, fast: Damit man nicht auf dem harten Boden der Tatsachen landet, wird das Konstrukt mit Stahlfüßen angehoben.

Die Höhen der Trampoline mit Netz unterscheiden sich nach ihren Füßen und variieren im Trampolin-Vergleich 2022.

Mit dieser basalen Aufbauanleitung wäre das Trampolin bereits definiert. Moderne Ansprüche, vor allem an die Sicherheit, machen jedoch noch einige Kleinigkeiten notwendig:

  • Mittlerweile verfügen alle Geräte über eine Randabdeckung aus Kunststoff, die über Gummischlaufen am Rahmen befestigt wird. Bei einem ungewollten Kontakt des Kopfes mit dem Rahmen aus recht hartem Stahlrohr wird der Aufprall somit ein bisschen abgefedert. Ebenfalls wird dem Abrutschen der Füße zwischen Tuch und Rahmen auf diese Weise vorgebeugt.
  • Größere Gartentrampoline verfügen darüber hinaus über ein Sicherheitsnetz, das mit Reißverschlüssen, elastischen Schlaufen oder Clips (oder allen drei Optionen) am Gestänge angebracht wird.

2. Gibt es unterschiedliche Trampolin-Arten für jeden Trampolin-Typ?

2.1 Gartentrampolin

Hudora Trampolin

Ein Outdoor-Trampolin von Hudora darf in einem Trampolin Vergleich nicht fehlen. Dieses Trampolin mit Netz gibt es in verschiedenen Größen: 250, 305 und 366 cm.

Gartentrampoline sind große Trampoline, die das ganze Jahr über im Outdoor-Bereich genutzt werden können. Normalerweise sind diese Trampoline rund und haben Durchmesser zwischen 240 und 490 cm. Trampoline mit 430 cm sind ebenfalls vertreten.

Die Höhe der Sprungfläche kann zwischen 60 und 100 cm betragen.

Die Gartentrampoline verfügen über ein Sicherheitsnetz, welches ein Herunterfallen bzw. Stürzen der Springer verhindern soll.

Leider führt diese Sicherheitstechnik wiederum zu kräftigeren Springen, sodass trotzdem noch genügend Unfälle beim Turnen geschehen können. Da die Sprungfläche sehr groß ist, können akrobatische Übungen (z. B. Saltos) gut durchgeführt werden.

Gartentrampoline sind für den ganzjährigen Außeneinsatz gedacht. Jedoch plädieren die meisten Hersteller für einen Abbau im Herbst, da starke Temperaturunterschiede und Niederschlag den Materialien arg zusetzen können.

Achtung: Die Hersteller schließen meist die Haftung für Unfälle aus, die durch die „unsachgemäße Nutzung“ der Trampoline entstehen.

Auch die gleichzeitige Nutzung durch mehrere Personen wird in allen Bauanleitungen als unsachgemäße Nutzung aufgefasst.

Vor allem Kinder sind erfahrungsgemäß wenig begeisterungsfähig für derlei Sicherheitsbestimmungen, ebensowenig wie für deren strikte Einhaltung. Hier sind die meist weniger risikoaffinen Eltern nicht nur in der Haftung, sondern auch um kreative Lösungen gefragt.

Tipp: Hier vergleichen wir Kinderfahrradhelme.

2.2 Fitness- oder Gymnastiktrampolin

gutes Gymnastiktrampolin

Gymnastiktrampolin von MaXimus mit Haltestange für Fitnessübungen.

Fitnesstrampoline bzw. Gymnastiktrampoline werden größtenteils im Indoor-Bereich benutzt. Diese Sprunghilfen sind mit Durchmessern von 90 bis 130 cm und einer Höhe zwischen 15 und 25 cm relativ klein.

Aus diesem Grund sind sie vor allem für das Springen auf der Stelle geeignet. Flächensprünge oder akrobatische Einlagen sollten auf dieser Art Trampolin nicht gewagt werden.

Sie sind vor allem für Fitness- und Gymnastikübungen geschaffen worden. Da beim Trampolinspringen viel Energie verbraucht wird, eignet sich Trampolin-Training auch gut zum Abnehmen. Allgemein gilt, dass 10 Minuten auf dem Trampolin einer halben Stunde Joggen entspricht.

Manchmal werden die Geräte auch als Minitrampoline bezeichnet, da sie relativ klein und leicht zu verstauen sind. Wenn Sie ein Minitrampolin kaufen wollen, brauchen Sie nicht mit einem komplizierten Aufbau zu rechnen.

Weitere Fitness-Trampoline finden Sie in

2.3 Minitrampolin

Minitrampoline mit ihrem rechteckigem oder quadratischem Aufbau kennen Sie vielleicht noch aus dem Schulsport. Bei ihnen sind die Sprungfedern meist nicht verkleidet.

Sie dienen beim Geräteturnen zur Sprungkraftverstärkung, wenn über Hindernisse gesprungen wird (z. B. Doppelbock) oder schwierige Sprünge (z. B. Salti) geübt werden. Minitrampoline sind daher auf den Turngebrauch beschränkt und werden nicht im Haushalt verwendet.

gutes Minitrampolin

Auch im Trampolin Vergleich: ein Minitrampolin bzw. Kinder-Trampolin.

2.4 Doppel-Minitrampolin

Doppel-Minitrampoline sind relativ unbekannt, da sie nur im Turnsport eingesetzt werden. Das Gerät besteht aus zwei Sprungtüchern, die über Stahlfedern an mehreren Metallbügeln befestigt sind. Die Sprungfläche ist dreimal so lang wie breit. Die Einsprungfläche stellt ein separates Trampolin dar und ist leicht geneigt, damit die Anlaufgeschwindigkeit in eine bessere Sprunghöhe umgewandelt werden kann.

2.5 Wettkampf-Trampolin

Wettkampf-Trampoline sind echte Hochleistungs-Geräte. Sie sind in der Regel rechteckig und doppelt so lang wie breit. Sie wurden für andauerndes Springen optimiert und ihre mindestens 118 Stahlfedern sorgen dafür, dass der Springer mehrere Salti hintereinander springen kann.

Der Luftwiderstand der Sprungtücher ist bei richtigen Wettkampf-Trampolinen geringer, daher können mit weniger Kraftanstrengung auch größere Höhen erreicht werden.

2.6 Aufblasbares Trampolin

Infactory aufblasbares Trampolin

Aufblasbares Trampolin von Infactory – sehr einfacher Aufbau und als Kinder-Trampolin und Outdoor-Trampolin verwendbar.

Aufblasbare Trampoline sind eine einfache, praktische und preiswerte Variante eines Trampolins.

Ihr Einsatzgebiet beschränkt sich allerdings meist auf die Bewegungserziehung in Kindertagesstätten. Da sie einen aufblasbaren Körper aus Vinylkunststoff besitzen, besteht kaum Verletzungsgefahr.

Das Sprungtuch wird über zwei Kordeln mit dem Körper verbunden, scharfe Metallfedern entfallen. Nach dem Einsatz kann die Luft aus dem Korpus abgelassen und das Gerät somit platzsparend verstaut werden.

3. Was sollte man beim Trampolin-Kaufen beachten?

Trampolin Test

Ein sehr gutes Gartentrampolin-305 cm- von Ampel 24. Dieses Trampolin mit Netz ist besonders sicher.

Zunächst sollten Sie klären, wofür Sie das Gerät benötigen. Möchten Sie das Trampolin draußen im Garten nutzen oder doch nur im Innen-Bereich? Dreht es sich um ein Trampolin zur Erheiterung der Kinder oder zur Ausübung von Fitnessübungen?

Ihre Antworten darauf bestimmen den Typ bzw. die Trampolin-Kategorie.

Neben der Bauart gibt es noch einige wenige technische Details, auf die Sie achten sollten. Diese finden Sie im Folgenden in unserer Kaufberatung:

3.1 Die Maximale Belastbarkeit

Vor allem die maximale Belastbarkeit sollte im Auge behalten und nicht überschritten werden. Bei einer zu hohen Belastung besteht die Gefahr, dass die Sprungmatte reißt. In unserem Trampolin-Vergleich 2022 hat sich gezeigt, dass vor allem die preiswerten Trampoline eher geringe Gewichtsangaben aufweisen.

In der Regel haben Gartentrampoline eine größere Belastbarkeit als Fitnesstrampoline, wie beispielsweise am Vergleichssieger sichtbar wird.

Tipp: Wenn ein Trampolin zu hoch belastet wird, müssen nicht sofort die Trampolin-Federn brechen. Manche Belastungen machen sich erst durch erhöhten Verschleiß nach mehreren Monaten bemerkbar.

3.2 Sicherheitszubehör

Trampolin-Tests zeigen, dass mittlerweile alle Hersteller die Federn der Geräte verkleiden und so Verletzungen durch scharfkantiges Metall vorgebeugt werden.

Bei den Fitness-Trampolinen spielt das Thema Sicherheit nicht die allererste Rolle, da die Benutzer abschätzen können sollten, welche Konsequenzen ihr Handeln hat. Kinder sollten hingegen nicht unbeaufsichtigt darauf spielen. Da die Geräte aber nur eine Höhe von maximal 25 cm haben und nur ein Springen auf der Stelle möglich ist, ist das Risiko für Unfälle immerhin geringer als bei Gartentrampolinen.

Deutlich wichtiger ist das Thema Sicherheit bei den Gartentrampolinen. Meist werden diese Geräte von Kindern genutzt. Daher legen die Hersteller Sicherheitsnetze bei, die ein Herunterfallen verhindern sollen. Diese Netze funktionierten Kundenmeinungen zufolge im Trampolin-Vergleich sehr gut. Bei einigen Modellen ist die Montage lediglich ein bisschen hakelig.

Hinweis: Trotz Sicherheitsnetz passieren immer noch viele Unfälle auf Trampolinen. Die meisten Probleme entstehen, wenn mehrere Personen ein Sprungtuch gleichzeitig benutzen. Um Knochenbrüchen vorzubeugen, sollte man immer nur einzeln darauf hüpfen.

3.3 Durchmesser und Rahmenhöhe

gutes Trampolin von Hudora

Preiswertes Trampolin von Hudora für die Gesundheit.

Durchmesser und Rahmenhöhe spielen bei der Verwendung von Trampolinen eine wichtige Rolle. Je höher und größer ein Trampolin ist, desto besser kann man auf ihm springen.

Für Gymnastikübungen auf einer federnden Unterlage reicht ein kleines Fitness-Trampolin mit einer Höhe von 15 cm.

3.4 Gewicht

Das Gewicht der Geräte ist für Aufbau und Transport relevant. Fitness-Trampoline sind oft echte Leichtgewichte. Diese können schnell und einfach verstaut werden.

Bei den Gartentrampolinen ist das Gewicht logischerweise deutlich höher. Ihr persönlicher Trampolin-Testsieger sollte aber vor allem eines: stabil sein.

3.5 Aufbau

Sprünge auf dem Gartentrampolin

Der Aufbau der Geräte sollte in der Regel nicht mehr als eine Stunde dauern und höchstens 2 Menschen beschäftigen. Zumindest war das die durchschnittliche Aufbauzeit im Trampolin-Vergleich.

Bei den Fitness-Trampolinen ist der Aufbau besonders einfach, da der Rahmen schon mit der Sprungfläche verbunden ist. Es müssen nur noch die Füße montiert werden und schon kann man losspringen.

Bei den Gartentrampolinen muss man deutlich mehr Zeit einplanen, da hier neben der Unterkonstruktion auch die Federn gespannt werden müssen. Auch das Aufspannen des Netzes kostet viel Zeit.

So benötigt man schnell etwa eine bis 1,5 Stunden. Bei einigen Exemplaren dauert der Aufbau laut einigen Kunden ca. zwei Stunden; teils ist eine dritte Person als Helfer unumgänglich. Das beste Trampolin bzw. Ihr persönlicher Trampolin-Testsieger sollte sich allerdings einfacher aufbauen lassen.

3.6 Stiftung Warentest

In der Ausgabe 03/2020 testete die Stiftung Warentest 10 Trampoline. 5 der getesteten Trampoline schlossen dabei mit dem Qualitätsurteil Gut ab und zum Testsieger wurde das Springfree Medium Round R79 gekürt. Der Testsieger konnte dabei besonders in Sicherheit, Verarbeitung und überprüften Schadstoffen mit Bestnoten glänzen.

3.7 Wichtige Hersteller und Marken von Trampolinen

  • Hudora
  • Berg
  • Salta
  • Ultrasport
  • Bellicon
  • Springfree
  • Kinetic
  • SportPlus
  • Trimilin
  • Ampel 24
  • Exit
  • Songmics
  • Hofer

4. Gibt es beim Jumping Fitness spezielle Übungen auf dem Trampolin?

Seit wann gibt es Jumping-Fitness?

Während man in der Tschechischen Republik schon seit 2006 nach dem Prinzip trainiert, kam Jumping Fitness erst Anfang 2014 nach Deutschland. Mittlerweile gibt es eine Vielzahl an Studios, die dieses Trainingsprogramm unterstützen.

Viele Menschen fragen sich, welche Workouts fürs Trampolin geeignet sind. Die Antwort: Alle Trainingsübungen und Workouts, die man aus Aerobic-Kursen kennt, kann man prinzipiell auch auf dem Trampolin auszuführen. In Fitnessstudios werden unter der Bezeichnung „Jumping Fitness“ spezielle Workshops für das Training mit dem Trampolin angeboten.

Jumping-Fitness ist ein Sport, für den man zwar keine Vorkenntnisse benötigt, aber ein bisschen Kondition. Zum Vergleich: 10 Minuten dieses Trainings sind angeblich so effektiv wie eine halbe Stunde Joggen. In einer Stunde können über 250 Kilokalorien verbrannt werden. Bei den Workouts wird eine Vielzahl von Muskeln beansprucht. Für die Gesundheit der Gelenke ist Trampolinspringen dabei übrigens schonender als Joggen.

Der Trainingseffekt ist auch deshalb sehr hoch, da man ständig gegen Schwerkraft und Gravitation ankämpft. Auf ein ähnliches System wird auch bei den Sling Trainern zurückgegriffen.

Die Vor- und Nachteile eines Trampolins in aller Kürze:

    Vorteile
  • Vorkenntnisse sind nicht nötig
  • Training der Kondition
  • Rhythmisches Training mit hohem Kalorienverbrauch
    Nachteile
  • Verletzungsrisiko

Sehen Sie im folgenden Video ein Beispiel für den neuen Jumping-Fitness-Sport:

5. Häufige Fragen

  • 5.1 Ab wann darf ein Kind auf das Trampolin?

    Erste Erfahrungen im Springen und Hüpfen auf Trampolinen können auch schon im Kindesalter gesammelt werden, jedoch sollte darauf geachtet werden, dass eine erwachsene Person als Beaufsichtigung dabei ist.

    Achtung: Viele Ärzte sprechen sich gegen den häuslichen Gebrauch von Trampolinen aus. Die Verletzungsgefahr vor allem für Kinder liegt hier gar nicht so sehr im Herunterfallen vom Trampolin. Das Problem ist, dass meist mehrere Kinder das Sprungbrett benutzen und es so leicht zu Unfällen kommen kann.

    Ab 12 Jahren kann jedes Trampolin benutzen werden. Auch die sportliche Betätigung in Turnvereinen stellt kein Risiko mehr da. Man sollte jedoch darauf achten, dass einzeln auf dem Trampolin geturnt wird.

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  • 5.2 Trampolin-Springen in der Schwangerschaft: eine gute Idee?

    Nein.

    Wer während der Schwangerschaft Sport treiben möchte, sollte sich mit körpergewichtsentlastenden Sportarten wie Schwimmen oder Fahrradfahren begnügen.

    Auf Aerobic, Trampolinspringen und Joggen sollten Sie während Ihrer Schwangerschaft lieber verzichten.

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  • 5.3 Gibt es einen Online-Vorteil beim Trampolin-Kauf?

    Sixbros Gartentrampolin

    Hochwertiges Sixbros Gartentrampolin 305 cm für den Sommer. Das Trampolin mit Netz verspricht Sicherheit.

    Ja, den gibt es in der Tat, und er ist so schön wie banal: So ein Outdoor-Trampolin für den Garten kann ganz schön schwer und sperrig sein.

    Wenn Sie die Schlepperei vom Laden bis nachhause bereits als sportlichen Ausgleich zum Bürojob betrachten, ist natürlich nichts dagegen einzuwenden.

    Ernsthaft: Kleine Trampoline sind für die meisten stationären Händler nicht besonders gewinnträchtig, große nehmen viel Verkaufsfläche weg. Daher werden kleine Geschäfte kaum Trampoline führen, größere Ketten dagegen versuchen, ihre jeweilige Hausmarke zu vertreiben.

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Welche Hersteller, die Trampoline herstellen, hat die Vergleich.org-Redaktion in ihrem Vergleich berücksichtigt?

Die Vergleich.org-Redaktion berücksichtigt in ihrem Trampoline-Vergleich 16 Hersteller, darunter renommierte Marken wie Salta, SportPlus, Hudora, Berg Trampolin, Exit, Ultrasport, Ampel 24, Kinetic Sports, Monzana, Springfree, SONGMICS, SixBros., Trimilin, Kesser, Sportstech, EUGAD. Mehr Informationen »

Welchen durchschnittlichen Preis muss man als Kunde beim Kauf eines Trampolin-Modells einkalkulieren?

Durchschnittlich muss man als Kunde für ein Trampolin ca. 370,29 Euro einkalkulieren. Unser übersichtlicher Trampoline-Vergleich präsentiert allerdings Produkte in allen Preisklassen, von 78,99 Euro bis 1.549,00 Euro. Mehr Informationen »

Welches Trampolin aus dem Vergleich.org-Vergleich hat besonders viele Kundenrezensionen bekommen?

Besonders viele Rezensionen erhielt das Ultrasport Uni-Jump. Das Trampolin hat 2983 Kunden dazu inspiriert, ihre Meinung kundzutun. Mehr Informationen »

Welches Trampolin aus dem Vergleich.org-Vergleich tut sich durch die beste Kundenbewertung hervor?

Die besten Kundenbewertungen weist das Trimilin SPORT 22902 auf. Das Trampolin wurde mit 5 von 5 Sternen von Käufern besonders positiv eingestuft. Mehr Informationen »

An wie viele Trampoline im Trampoline-Vergleich hat die VGL-Redaktion die Spitzennote "SEHR GUT" vergeben?

Die Spitzennote "SEHR GUT" hat die VGL-Redaktion an gleich 9 Trampoline vergeben. Sie alle brillieren durch hervorragende Produkteigenschaften: Salta Premium Black Edition 551-14, SportPlus SP-T-366, HUDORA Fantastic Complete 300V, Berg Favorit Trampoline Regular, Exit Silhouette 12.93.12.05, Ultrasport Gartentrampolin, Ampel24 Outdoor Trampolin, EXIT Elegant Premium und Kinetic Sports TPLH12 Mehr Informationen »

Aus wie vielen Trampolin-Modellen können Kunden im Vergleich.org-Vergleich wählen?

Im Vergleich.org-Vergleich werden Kunden 22 Trampolin-Modelle von 16 Herstellern präsentiert. Sie können aus einer Vielzahl von unterschiedlichen Modellen wählen, z. B.: Salta Premium Black Edition 551-14, SportPlus SP-T-366, HUDORA Fantastic Complete 300V, Berg Favorit Trampoline Regular, Exit Silhouette 12.93.12.05, Ultrasport Gartentrampolin, Ampel24 Outdoor Trampolin, EXIT Elegant Premium, Kinetic Sports TPLH12, Ultrasport Uni-Jump, Monzana 991477, HUDORA Fantastic Trampolin 65730, Springfree R79, SONGMICS STR10FT, Monzana DBTP305-4W, SixBros. TG305/1695, Trimilin SPORT 22902, Kesser Trampolin 244 cm, Sportstech Fitness Trampolin HTX100, Kinetic Sports 183, EUGAD E0003BC und Kinetic Sports Jumper. Mehr Informationen »

Welche weiteren Suchbegriffe sind für Kunden, die sich für Trampoline interessieren, relevant?

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