Trampolin Test 2017

1. Jump Around!

Ein elastisches Tuch aus reißfestem Nylon, ein Rahmen aus stabilem Stahlrohr drumherum, beides mit Stahlfedern miteinander verbunden – fertig ist das Sprunggerät. Naja, fast: Damit man nicht auf dem harten Boden der Tatsachen landet, wird das Konstrukt mit Stahlfüßen angehoben.

Die Höhen der Trampoline mit Netz unterscheiden sich nach ihren Füßen und variieren im Trampolin-Vergleich 2017 zwischen 25 und 89 cm.

Mit dieser basalen Aufbauanleitung wäre das Trampolin bereits definiert. Moderne Ansprüche, vor allem an die Sicherheit, machen jedoch noch einige Kleinigkeiten notwendig:

• Mittlerweile verfügen alle Geräte über eine Randabdeckung aus Kunststoff, die über Gummischlaufen am Rahmen befestigt wird. Bei einem ungewollten Kontakt des Kopfes mit dem Rahmen aus recht hartem Stahlrohr wird der Aufprall somit ein bisschen abgefedert. Ebenfalls wird dem Abrutschen der Füße zwischen Tuch und Rahmen auf diese Weise vorgebeut.
• Größere Gartentrampoline verfügen darüber hinaus über ein Sicherheitsnetz, das mit Reißverschlüssen, elastischen Schlaufen oder Clips (oder allen drei Optionen) am Gestänge angebracht wird.

1.1. Der Sport

Die Anfänge von professionellen Trampolinen gehen auf den Zirkusbetrieb zurück. Die Artisten ließen sich am Ende der Vorstellung ins Sicherheitsnetz fallen und führten dort noch verschiedene Salti aus. Der amerikanische Hochseil-Artist George Nissen entwickelt Mitte der zwanziger Jahre das erste Sprunggerät. Er gründete auch die erste Firma, die solche „Sicherheitsnetze“ professionell herstellte. In den USA gibt es übrigens noch heute den sogenannten „Nissen-Cup“.

1.2. Medizinische Anwendung

In der Medizin bekannt ist der sogenannten Trampolin-Körperkoordinationstest. Dieses Verfahren dient zu einer groben Diagnose von motorischen Störungen und Hirnschäden.

In diesem „Trampolin-Test“ absolviert der Patient normale Fußsprünge und soll nach einigen Wiederholungen Vierteldrehungen um die eigene Achse machen. Der Springer wird dabei von allen Seiten betrachtet. Insbesondere in der Sprungphase selbst lassen sich Haltungsschäden und auch motorische Unstimmigkeiten feststellen. Die Testperson muss ihre „Eigendynamik“ an die Dynamik des Trampolins anpassen.

Wenn grobe Hirnfunktionsschädigungen vorliegen, kann der Test nur unzureichend durchgeführt werden. Diese Art Trampolin-Test dient nur der Grobdiagnose. Fällt er positiv aus, werden weitere Untersuchungen durchgeführt.

Sollten Sie großes Interesse an Balance-Übungen haben, empfehlen wir Ihnen zudem ein regelmäßiges Training mit einem Balance-Board.

2. Trampolin-Arten für jeden Trampolin-Typ

2.1. Gartentrampolin

Ein Outdoor-Trampolin von Hudora darf in einem Trampolin Vergleich nicht fehlen. Dieses Trampolin mit Netz gibt es in verschiedenen Größen: 250, 305 und 366 cm.

Gartentrampoline sind große Trampoline, die das ganze Jahr über im Outdoor-Bereich genutzt werden können. Normalerweise sind diese Trampoline rund und haben Durchmesser zwischen 240 und 490 cm.

Die Höhe der Sprungfläche kann zwischen 60 und 100 cm betragen.

Die Gartentrampoline verfügen über ein Sicherheitsnetz, welches ein Herunterfallen bzw. Stürzen der Springer verhindern soll.

Leider führt diese Sicherheitstechnik wiederum zu kräftigeren Springen, sodass trotzdem noch genügend Unfälle beim Turnen geschehen können. Da die Sprungfläche sehr groß ist, können akrobatische Übungen (z. B. Saltos) gut durchgeführt werden.

Gartentrampoline sind für den ganzjährigen Außeneinsatz gedacht. Jedoch plädieren die meisten Hersteller für einen Abbau im Herbst, da starke Temperaturunterschiede und Niederschlag den Materialien arg zusetzen können.

Achtung: Die Hersteller schließen meist die Haftung für Unfälle aus, die durch die „unsachgemäße Nutzung“ der Trampoline entstehen.

Auch die gleichzeitige Nutzung durch mehrere Personen wird in allen Bauanleitungen als unsachgemäße Nutzung aufgefasst.

Vor allem Kinder sind erfahrungsgemäß wenig begeisterungsfähig für derlei Sicherheitsbestimmungen, ebensowenig wie für deren strikte Einhaltung. Hier sind die meist weniger risikoaffinen Eltern nicht nur in der Haftung, sondern auch um kreative Lösungen gefragt.

Tipp: Hier vergleichen wir Kinderfahrradhelme.

2.2. Fitness- oder Gymnastiktrampolin

Gymnastiktrampolin von MaXimusmit Haltestange für Fitnessübungen.

Fitnesstrampoline bzw. Gymnastiktrampoline werden größtenteils im Indoor-Bereich benutzt. Diese Sprunghilfen sind mit Durchmessern von 90 bis 130 cm und einer Höhe zwishcen 15 und 25 cm relativ klein.

Aus diesem Grund sind sie vor allem für das Springen auf der Stelle geeignet. Flächensprünge oder akrobatische Einlagen sollten auf dieser Art Trampolin nicht gewagt werden.

Sie sind vor allem für Fitness- und Gymnastikübungen geschaffen worden. Da beim Trampolinspringen viel Energie verbraucht wird, eignet sich Trampolin-Training auch gut zum Abnehmen. Allgemein gilt, dass 10 Minuten auf dem Trampolin einer halben Stunde Joggen entspricht.

Manchmal werden die Geräte auch als Minitrampoline bezeichnet, da sie relativ klein und leicht zu verstauen sind. Wenn Sie ein Minitrampolin kaufen wollen, brauchen Sie nicht mit einem komplizierten Aufbau zu rechnen.

2.3. Minitrampolin

Minitrampoline mit ihrem rechteckigem oder quadratischem Aufbau kennen Sie vielleicht noch aus dem Schulsport. Bei ihnen sind die Sprungfedern meist nicht verkleidet.

Sie dienen beim Geräteturnen zur Sprungkraftverstärkung, wenn über Hindernisse gesprungen wird (z. B. Doppelbock) oder schwierige Sprünge (z. B. Salti) geübt werden. Minitrampoline sind daher auf den Turngebrauch beschränkt und werden nicht im Haushalt verwendet.

Auch im Trampolin Vergleich: ein Minitrampolin bzw. Kinder-Trampolin.

2.4. Doppel-Minitrampolin

Doppel-Minitrampoline sind relativ unbekannt, da sie nur im Turnsport eingesetzt werden. Das Gerät besteht aus zwei Sprungtüchern, die über Stahlfedern an mehreren Metallbügeln befestigt sind. Die Sprungfläche ist dreimal so lang wie breit. Die Einsprungfläche stellt ein separates Trampolin dar und ist leicht geneigt, damit die Anlaufgeschwindigkeit in eine bessere Sprunghöhe umgewandelt werden kann.

2.5. Wettkampf-Trampolin

Wettkampf-Trampoline sind echte Hochleistungs-Geräte. Sie sind in der Regel rechteckig und doppelt so lang wie breit. Sie wurden für andauerndes Springen optimiert und ihre mindestens 118 Stahlfedern sorgen dafür, dass der Springer mehrere Salti hintereinander springen kann.

Der Luftwiderstand der Sprungtücher ist bei richtigen Wettkampf-Trampolinen geringer, daher können mit weniger Kraftanstrengung auch größere Höhen erreicht werden.

2.6. Aufblasbares Trampolin

Aufblasbares Trampolin von Infactory – sehr einfacher Aufbau und als Kinder-Trampolin und Outdoor-Trampolin verwendbar.

Aufblasbare Trampoline sind eine einfache, praktische und preiswerte Variante eines Trampolins.

Ihr Einsatzgebiet beschränkt sich allerdings meist auf die Bewegungserziehung in Kindertagesstätten. Da sie einen aufblasbaren Körper aus Vinylkunststoff besitzen, besteht kaum Verletzungsgefahr.

Das Sprungtuch wird über zwei Kordeln mit dem Körper verbunden, scharfe Metallfedern entfallen. Nach dem Einsatz kann die Luft aus dem Korpus abgelassen und das Gerät somit platzsparend verstaut werden.

3. Was sollte man beim Trampolin-Kaufen beachten?

Ein sehr gutes Gartentrampolin-305 cm- von Ampel 24. Dieses Trampolin mit Netz ist besonders sicher.

Zunächst sollten Sie klären, wofür Sie das Gerät benötigen. Möchten Sie das Trampolin draußen im Garten nutzen oder doch nur im Innen-Bereich? Dreht es sich um ein Trampolin zur Erheiterung der Kinder oder zur Ausübung von Fitnessübungen?

Ihre Antworten darauf bestimmen den Typ bzw. die Trampolin-Kategorie.

Neben der Bauart gibt es noch einige wenige technische Details, auf die Sie achten sollten. Diese finden Sie im Folgenden in unserer Kaufberatung:

3.1. Die Maximale Belastbarkeit

Vor allem die maximale Belastbarkeit sollte im Auge behalten und nicht überschritten werden. Bei einer zu hohen Belastung besteht die Gefahr, dass die Sprungmatte reißt. In unserem Trampolin-Vergleich 2017 hat sich gezeigt, dass vor allem die preiswerten Trampoline eher geringe Gewichtsangaben aufweisen.

In der Regel haben Gartentrampoline eine größere Belastbarkeit als Fitnesstrampoline, wie beispielsweise am Vergleichssieger sichtbar wird.

Tipp:  Wenn ein Trampolin zu hoch belastet wird, müssen nicht sofort die Federn brechen. Manche Belastungen machen sich erst durch erhöhten Verschleiß nach mehreren Monaten bemerkbar.

3.2. Sicherheitszubehör

Trampolin-Tests zeigen, dass mittlerweile alle Hersteller die Federn der Geräte verkleiden und so Verletzungen durch scharfkantiges Metall vorgebeugt werden.

Bei den Fitness-Trampolinen spielt das Thema Sicherheit nicht die allererste Rolle, da die Benutzer abschätzen können sollten, welche Konsequenzen ihr Handeln hat. Kinder sollten hingegen nicht unbeaufsichtigt darauf spielen. Da die Geräte aber nur eine Höhe von maximal 25 cm haben und nur ein Springen auf der Stelle möglich ist, ist das Risiko für Unfälle immerhin geringer als bei Gartentrampolinen.

Deutlich wichtiger ist das Thema Sicherheit bei den Gartentrampolinen. Meist werden diese Geräte von Kindern genutzt. Daher legen die Hersteller Sicherheitsnetze bei, die ein Herunterfallen verhindern sollen. Diese Netze funktionierten Kundenmeinungen zufolge im Trampolin-Vergleich sehr gut. Bei einigen Modellen ist die Montage lediglich ein bisschen hakelig.

Hinweis:  Trotz Sicherheitsnetz passieren immer noch viele Unfälle auf Trampolinen. Die meisten Probleme entstehen, wenn mehrere Personen ein Sprungtuch gleichzeitig benutzen. Um Knochenbrüchen vorzubeugen, sollte man immer nur einzeln darauf hüpfen.

3.3. Durchmesser und Rahmenhöhe

Preiswertes Trampolin von Hudora für die Gesundheit.

Durchmesser und Rahmenhöhe spielen bei der Verwendung von Trampolinen eine wichtige Rolle. Je höher und größer ein Trampolin ist, desto besser kann man auf ihm springen.

Für Gymnastikübungen auf einer federnden Unterlage reicht ein kleines Fitness-Trampolin mit einer Höhe von 15 cm.

3.4. Gewicht

Das Gewicht der Geräte ist für Aufbau und Transport relevant. Fitness-Trampoline sind oft echte Leichtgewichte. Mit gerade mal 10 kg kann z.B. der Pro Urban Rebounder schnell und einfach verstaut werden. Noch leichter ist das Gerät von Hudora. Das Gerät wiegt nur 6 kg und nimmt kaum Platz ein – es kann also leicht verstaut werden.

Bei den Gartentrampolinen ist das Gewicht logischerweise deutlich höher. Das leichteste Modell von Ultrasport wiegt 38 kg. Andere Modelle wiegen bis zu 68 kg. Ihr persönlicher Trampolin-Vergleichssieger sollte aber vor allem eines: stabil sein.

3.5. Aufbau

Der Aufbau der Geräte sollte in der Regel nicht mehr als eine Stunde dauern und höchstens 2 Menschen beschäftigen. Zumindest war das die durchschnittliche Aufbauzeit im Trampolin-Vergleich.

Bei den Fitness-Trampolinen ist der Aufbau besonders einfach, da der Rahmen schon mit der Sprungfläche verbunden ist. Es müssen nur noch die Füße montiert werden und schon kann man losspringen.

Bei den Gartentrampolinen muss man deutlich mehr Zeit einplanen, da hier neben der Unterkonstruktion auch die Federn gespannt werden müssen. Auch das Aufspannen des Netzes kostet viel Zeit.

So benötigt man schnell etwa eine bis 1,5 Stunden. Bei einigen Exemplaren, wie dem von Kinetic Sports zum Beispiel, dauert der Aufbau laut einigen Kunden ca. zwei Stunden; teils ist eine dritte Person als Helfer unumgänglich. Das beste Trampolin bzw. Ihr persönlicher Trampolin-Vergleichssieger sollte sich allerdings einfacher aufbauen lassen.

3.6. Stiftung Warentest

Die Urteile der Stiftung Warentest stellen – zu Recht – für viele Menschen ein wichtiges Kaufkriterium dar. Leider hat die Stiftung Warentest bisher noch keinen Trampolin-Test durchgeführt.

Allerdings weist die Stiftung in einem lesenswerten Artikel zur Sicherheit beim Springen auf einige Regeln hin, die Unfälle vermeiden: So solle man unter anderem nur allein hüpfen, Schuhe und Ketten vorher ablegen und nicht Essen.

Kleine Kratzer und Beulen sind wahrscheinlich sowohl von den meisten Kindern wie Eltern tolerierbar – sie gehören zum Spiel schlicht dazu und sind nie ganz zu vermeiden.
Knochenbrüche hingegen sollten nicht vorkommen, schlimmeres schon gar nicht.

Kein Wunder, dass die Stiftung Warentest bei Indoor-Spielplätzen besonders stark auf die Sicherheit achtet. Hier fällt das Urteil der Prüfer übrigens ziemlich mau aus.

3.7. Wichtige Hersteller und Marken von Trampolinen

• Hudora
• Ultrasport
• Bellicon
• Ampel 24
• Bergtoys
• Game On Sport
• SixBros.
• Trimilin
• Eurotramp
• Sport-Thieme
• Berg-Trampolin

4. Übungen auf dem Trampolin – Jumping Fitness

Viele Menschen fragen sich, welche Workouts fürs Trampolin geeignet sind. Die Antwort: Alle Trainingsübungen und Workouts, die man aus Aerobic-Kursen kennt, kann man prinzipiell auch auf dem Trampolin auszuführen. In Fitnessstudios werden unter der Bezeichnung „Jumping Fitness“ spezielle Workshops für das Training mit dem Trampolin angeboten.

Jumping-Fitness ist ein Sport, für den man zwar keine Vorkenntnisse benötigt, aber ein bisschen Kondition. Zum Vergleich: 10 Minuten dieses Trainings sind angeblich so effektiv wie eine halbe Stunde Joggen. In einer Stunde können über 250 Kilokalorien verbrannt werden. Bei den Workouts wird eine Vielzahl von Muskeln beansprucht. Für die Gesundheit der Gelenke ist Trampolinspringen dabei übrigens schonender als Joggen.

Der Trainingseffekt ist auch deshalb sehr hoch, da man ständig gegen Schwerkraft und Gravitation ankämpft. Auf ein ähnliches System wird auch bei den Sling Trainern zurückgegriffen.

Die Vor- und Nachteile eines Trampolins in aller Kürze:

Sehen Sie im folgenden Video ein Beispiel für den neuen Jumping-Fitness-Sport:

5. Häufige Fragen

Für eilige User versuchen wir die wichtigsten Fragen zum Thema Trampolin kurz zusammenzufassen, damit auch sie das für sie beste Trampolin kaufen können.

5.1. Ab wann darf ein Kind auf das Trampolin?

Erste Erfahrungen im Springen und Hüpfen auf Trampolinen können auch schon im Kindesalter gesammelt werden, jedoch sollte darauf geachtet werden, dass eine erwachsene Person als Beaufsichtigung dabei ist.

Achtung: Viele Ärzte sprechen sich gegen den häuslichen Gebrauch von Trampolinen aus. Die Verletzungsgefahr vor allem für Kinder liegt hier gar nicht so sehr im Herunterfallen vom Trampolin. Das Problem ist, dass meist mehrere Kinder das Sprungbrett benutzen und es so leicht zu Unfällen kommen kann.

Ab 12 Jahren kann jedes Trampolin benutzen werden. Auch die sportliche Betätigung in Turnvereinen stellt kein Risiko mehr da. Man sollte jedoch darauf achten, dass einzeln auf dem Trampolin geturnt wird.

5.2. Trampolin-Springen in der Schwangerschaft: eine gute Idee?

Nein.

Wer während der Schwangerschaft Sport treiben möchte, sollte sich mit körpergewichtsentlastenden Sportarten wie Schwimmen oder Fahrradfahren begnügen.

Auf Aerobic, Trampolinspringen und Joggen sollten Sie während Ihrer Schwangerschaft lieber verzichten.

5.3. Gibt es einen Online-Vorteil beim Trampolin-Kauf?

Hochwertiges Sixbros Gartentrampolin 305 cm für den Sommer. Das Trampolin mit Netz verspricht Sicherheit.

Ja, den gibt es in der Tat, und er ist so schön wie banal: So ein Outdoor-Trampolin für den Garten kann ganz schön schwer und sperrig sein.

Wenn Sie die Schlepperei vom Laden bis nachhause bereits als sportlichen Ausgleich zum Bürojob betrachten, ist natürlich nichts dagegen einzuwenden.

Ernsthaft: Kleine Trampoline sind für die meisten stationären Händler nicht besonders gewinnträchtig, große nehmen viel Verkaufsfläche weg. Daher werden kleine Geschäfte kaum Trampoline führen, größere Ketten dagegen versuchen, ihre jeweilige Hausmarke zu vertreiben.