Kettlebell Vergleich 2023

Kettlebell – auch gut für Übungen am Boden, z.B. Liegestütze.

Eine Kugelhantel, wie die Modelle aus unserem Kettlebell-Vergleich, sind sogenannte Rundgewichte, mit denen ein freies Gewichtstraining ausgeführt werden kann. Es handelt sich also nicht um ein geführtes Training an Kraftmaschinen, sondern die Gewichte lassen sich frei und auf sehr vielen unterschiedlichen Bewegungsachsen zum Training nutzen. Bei den Kettlebells ist der Name Programm. Wenn Sie eine Kettlebell kaufen, dann erhalten Sie ein Trainingsutensil, das aus einer Kugel besteht, an der ein Griff angebracht wurde. Bei einem Kettlebell Workout variiert der Durchmesser der Kugeln zwischen 20 und 30 cm, die beliebtesten Gewichte aus dem Kettlebellshop sind 16, 24 und 32 kg.

Ganz so neu, wie der Trend vorgibt zu sein, ist er übrigens nicht. Die Kugelhanteln gibt es schon seit Ende des 19 Jahrhunderts. Seinen Ursprung hat das Training in Russland, aber auch in Deutschland wurden die Kugeln häufig zum Training eingesetzt. Sogar richtige Wettkämpfe und Meisterschaften gab es zu dieser Zeit schon. Mit der Kugelhantel wurde also ernsthafter Wettkampfsport betrieben. Die Wettkämpfe bestanden aus unterschiedlichen Disziplinen, wie dem Reißen, Stoßen und Umsetzen der Kugeln in einer zuvor vorgegebenen Zeit. Wer die meisten Wiederholungen der Kettlebell Übungen schaffte, gewann den Titel.

Heute hat das Kettlebell Gewicht auch verstärkt Einzug in den Fitnesssport gehalten. Besonders beliebt ist es in Crossfit-Kreisen als Trainingsuntensil. Verständlich, sind Übungen wie der Kettlebell Swing doch perfekt, um mit einer einzigen Übung den kompletten Körper zu trainieren. Denn im Gegensatz zum Training an Kraftmaschinen oder mit Langhanteln/Kurzhanteln führt man beim Kettlebell Training keine Isolationsübungen aus, die nur einen einzigen Muskel beanspruchen. Es geht hier um das Training zusammengehöriger Muskelketten und die Entwicklung einer funktionalen Kraft, Explosivität und Stabilität, die nicht nur den Körper formt, sondern ihn auch für alle Alltagsbeanspruchungen widerstandsfähiger macht.

Bevor Sie einen Kettlebell Shop besuchen, sollten Sie sich noch einmal die Vor- und Nachteile dieses Trainingsgeräts näher vor Augen führen:

Für das Training können verschiedene Arten der Kugelhantel eingesetzt werden. Wir haben Ihnen die beiden bekanntesten Kategorien einmal im Kugelhantel-Vergleich gegenübergestellt.

Wenn Sie mit einer Kettlebell ein Ihr Krafttraining zu Hause durchführen möchten, benötigen Sie natürlich ein zu Ihnen passendes Trainigstool. Was Sie beachten sollten, damit Sie ganz einfach Ihren persönlichen Kettlebell-Testsieger finden, erklären wir Ihnen an dieser Stelle.

3.1. Griff

Kettlebell Gorilla Sports – Wettkampf Kugelhantel für Ambitionierte.

Damit sich Ihr Trainingsplan für Zuhause auch gut und vor allem sicher durchführen lässt, sollte die beste Kettlebell einen guten Griff besitzen. Ob der Griff für Ihre Hände gut geeignet ist, erkennen Sie daran, dass Sie den Griff mit beiden Händen greifen können. Auch sollten Sie locker um den Griff herumgreifen können, er sollte also nicht zu dick sein. Für alle diejenigen, die besonders an ihrer Griffkraft arbeiten möchten, empfehlen wir hingegen, ein Produkt zu kaufen, das einen etwas dickeren Griff besitzt.

3.2. Material

Wenn Sie eine Kettlebell kaufen, begegnen Ihnen sicherlich häufig Modelle aus Gusseisen. Diese sind, im Gegensatz zu den Kunststoffmodellen, relativ stabil und dies auch in den höheren Gewichtsklassen. Zudem gehören Modelle dieser Material Kategorie zu den günstigen Kettlebells. Wer mit sehr hohen Gewichten trainiert, greift besser auf eine Kugel aus Stahl zurück. Diese ist sehr robust und rostet im Gegensatz zu Gusseisen auch nicht so schnell.

3.3. Überzug

Beim Kettlebell Workout ist wie beim Hanteltraining ein Bodenschutz sinnvoll. Eine kleinere Kugelhantel aus den unteren Gewichtsklassen besitzt hierfür einen Überzug aus Vinyl. Dieser sorgt dafür, dass, sollte die Kugel beim Training einmal herunterfallen, der Boden in der Wohnung keine bleibenden Schäden erleidet. Bei größeren Kugelhanteln wird es schwer ein Modell mit einem solchen Überzug zu finden. Gängige Kettlebell-Tests empfehlen deshalb eine Fallschutzmatte unterzulegen.

Egal ob Sie daheim mit der Kettlebell Bauch oder Beine trainieren oder zukünftig an einer Kettlebell Competition teilnehmen möchten, bei den folgenden Herstellern und Marken finden Sie sicher das passende Produkt für Ihre Trainingszwecke:

• Bad Company
• CARDIOfitness
• DFG
• Domyos
• Energetics
• Hop-Sport
• International
• MOVIT
• PORWX
• Rucanor
• ScSPORTS
• vidaXL
• TrainHard
• Sport-Thieme
• Lex Quinta
• Marcy
• Hyperwear
• Gymstick
• Gorilla Sports
• Fitness Mad
• Avento
• BB Sport
• Bodymax
• Escape
• Ju Sports
• Toorx
• Tunturi
• Trendy Sport
• Reebok
• Physionics
• Klarfit
• Capital Sports