Bauchroller Vergleich 2023

Dieser Bauchroller hat zwar zwei Rollen, doch diese sind so nah beieinander, dass sie sich wie eine verhalten.

Die meisten Produkte in unserem Bauchroller-Vergleich verfügen über zwei Räder. Und die Anzahl der Räder ist nicht unerheblich, wenn es daran geht, den besten Bauchroller auszuwählen. Denn ob ein AB-Roller ein Rad oder zwei Räder hat, wirkt sich nicht nur auf die Stabilität des Gerätes aus, sondern auch darauf, wie leicht Sie beim Training das Gleichgewicht halten können.

Ein Bauchtrainer mit einem Rad hat eine wesentlich kleinere Kontaktfläche mit dem Boden und erfordert dadurch mehr Kraftaufwand und damit schon etwas austrainiertere Bauchmuskeln, um das Gleichgewicht optimal halten zu können. Oft sind solche Modelle mit einem profilierten Rad ausgestattet, um ein Wegrutschen zu vermeiden. Wir empfehlen Einrad-Roller eher für Fortgeschrittene.

AB-Roller mit zwei Rollen sind insbesondere für Anfänger und Ungeübte empfehlenswert. Durch die größere Kontaktfläche ist es wesentlich einfacher, die Balance zu halten und die Bauchmuskeln müssen nicht so stark angespannt werden. Der Einstieg in das Training ist so leichter und Sie können Ihre Bauchmuskeln langsam und dennoch wirksam aufbauen. Ein Umstieg auf einen AB-Roller mit einem Rad ist danach immer noch möglich.

In unserem Bauchroller Vergleich finden Sie beide Kategorien von Bauchrollern und garantiert auch Ihren Bauchroller-Testsieger.

Hinweis: Obwohl einige Hersteller keine Angaben zum maximalen Benutzergewicht für den Bauchroller machen, empfehlen wir ein maximales Körpergewicht von 130 kg. Schwereren und beleibteren Menschen empfehlen wir zudem ein Modell mit zwei Rollen, da dies stabiler ist.

Die wichtigste Frage, die Sie sich wahrscheinlich stellen: Ein Sixpack durch den Bauchroller? Geht das? Ja, das geht!

Richtig angewendet sind Bauchroller effektive und wirkungsvolle Bauchmuskeltrainer, mit denen sich durchaus ein Sixpack erreichen lässt. Sie beanspruchen gleich mehrere Muskelgruppen im Oberkörper.

Aber beachten Sie: Von nichts kommt nichts. Nur ein regelmäßiges und richtig ausgeführtes Training garantiert Erfolge. Außerdem kommen diese Erfolge nicht von heute auf morgen. Es braucht Zeit, bis Ihr Körper Muskeln aufbaut und sich diese in Form eines Sixpacks zeigen. Geben Sie also nicht so schnell auf. Beachten Sie auch, dass man das Sixpack mitunter erst sieht, wenn das sogenannte subkutane Fett zwischen Haut und Muskeln weg ist. Außerdem gilt auch beim Thema Sixpack: Der Mix machts. Zusätzlich zum Workout mit dem Bauchroller raten wir Ihnen zu einem Cardiotraining in Form von Joggen oder Fahrradfahren. Wenn Sie dazu auch noch auf eine gesunde Ernährung achten, steht Ihrem Trainingserfolg mit dem Bauchroller nichts mehr im Wege.

Tipp: Sie sind Sport-Muffel und suchen einen elektrischen Bauchtrainer für Ihr Sixpack? Dann schauen Sie doch einmal in unserem Bauchmuskelgürtel-Vergleich nach. Hier ist mit Sicherheit auch ein elektrischer Bauchmuskeltrainer für Sie dabei.

Oft wird kritisiert, dass der Bauchroller dem Rücken schadet. Dies stimmt leider auch – zumindest, wenn der Bauchroller falsch benutzt wird. Damit Ihnen das nicht passiert, hier die wichtigsten Do’s und Don’ts beim Bauchroller Training:

Der Bauchmuskel-Roller-Test: Anfänger sollten nicht zu schnell zu viel wollen.

Wir empfehlen, den Bauchroller zwei bis dreimal pro Woche zu verwenden und das, je nach Trainingsstatus, für 5 – 10 (Anfänger), 10 – 15 (Fortgeschrittene) oder 15 – 30 Wiederholungen (Profis). Sie sollten den Bauchroller nicht jeden Tag verwenden, da der Körper nach dem Training eine längere Ruhephase braucht.

Die Stiftung Warentest hat noch keinen Bauchroller-Test veröffentlicht. Sie hat sich aber in Heft 01/2004 mit dem Thema Haltungsschwächen bei Kindern beschäftigt. Nun sind Bauchroller nichts für Kinder, aber Haltungsschäden sind auch bei Erwachsenen ein großes Problem. Und gerade die Bauchmuskulatur ist mitunter für Haltungsschwächen verantwortlich. Insbesondere sitzende Tätigkeiten schwächen die Bauchmuskeln. Grund genug etwas für den Bauch zu tun. Ein Bauchroller kann der Anfang sein.

Damit Sie sich nicht lange mit Fragen zu Themen wie „Ab-Slider-Test“ oder „AB-Wheel-Test“ aufhalten, hier beliebte Marken und Hersteller von Bauchrollern:

• Ultrasport
• CSX
• Songmics
• Everlast
• We Are Training
• Freetoo
• Orange Planet
• Bad Company
• #Do Your Fitness