Dip-Station Vergleich 2022

1.1. Dipständer bieten die vielseitigsten Trainingsmöglichkeiten für Einsteiger und Fortgeschrittene

Von den verschiedenen Kategorien von Dip-Stationen sind Dipständer die größte Variante mit den meisten Übungsmöglichkeiten. Die frei stehenden Geräte sind ca. zwei Meter hoch und bis zu anderthalb Meter breit, weshalb sie idealerweise in einen separaten Trainingsraum gestellt werden sollten.

Wollen Sie die beste Dip-Station günstig kaufen, empfehlen wir Ihnen eine Klimmzug-Dip-Station für den gesamten Oberkörper.

Ein wichtiges Kriterium, besonders für Fortgeschrittene ist die maximale Belastbarkeit des Dipständers. Diese sollte mindestens 100 kg betragen. Beim Krafttraining kommt nicht nur Ihr eigenes Körpergewicht zum Einsatz, sondern mit zunehmender Übung auch Zubehör wie Dip-Gürtel mit Gewichten.

Damit Sie für gezielten Muskelaufbau, bzw. Stärkung der Muskeln sorgen können, sollten Sie also Ihr Körpergewicht plus ca. 30 bis 50 kg einrechnen. So können Sie Brustmuskeln und Trizeps auch mit fortgeschrittener Fitness und Power herausfordern.

Ein besonderer Vorteil von Dipständern: Oft verfügen sie über eine Klimmzugstange oder Griffe. Der Klimmzug ist eine der Grundübungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur, der hinteren Schultermuskeln und des Bizeps. Mit einem Dipständer erhalten Sie also eine Kraftstation für den gesamten Oberkörper.

Ein weiterer Bestandteil, der bei keinem Dipständer fehlen sollte, sind die Armlehnen. Auf diesen können Sie Ihre Unterarme abstützen, um die Beine zu heben. Damit wird Ihr Trainingsgerät zum Dip-Station-Bauchtrainer. Fortgeschrittene können die Klimmzugstange benutzen, um die Beine in der hängenden Haltung zu heben. Dies beansprucht die Bauchmuskulatur noch stärker.

Vergleich.org-Fazit: Wir empfehlen Ihnen einen Dipständer, wenn Sie Ihren gesamten Oberkörper effizient mit Grundübungen wie Dips, Klimmzüge und Beinheben trainieren wollen. Idealerweise kommt der große Dipständer in einem separaten Trainingszimmer unter.

1.2. Mit Dips-Barren sind Sie besonders mobil unterwegs

Dips-Barren sind eine beliebte Form der Dipstation, bei der Sie die Übung Dips mit zwei separaten Barren ausführen. Der große Vorteil bei dieser Version: Sie können den Abstand der Stangen selbst festlegen. Je nach Breite der Schultern und der Zielmuskulatur können Sie die Griffe weiter oder enger zueinander stellen.

Für mobile Calisthenics-Begeisterte ist der Dips-Barren eine sinnvolle Wahl.

Die insgesamt bis zu 10 kg schweren Barren sind auch für den Einsatz unterwegs ideal geeignet. Sie benötigen für das Verstauen der Trainingsgeräte wenig Platz und können mit Geräten von Marken wie bspw. MSports oder Sportplus auch in kleinen Zimmern problemlos trainieren. Mit etwas Platz im Kofferraum müssen Trainingsbegeisterte auch im Urlaub nicht auf das Krafttraining verzichten.

Im Gegensatz zu einer Dip-Station mit Klimmzugstange haben Sie bei den Dips-Barren nicht die Möglichkeit, Klimmzüge auszuführen. Eine Alternative für das Rückentraining bietet hier die Übung „Inverted Row“, bei der Sie sich an die Stange hängen und sich zu ihr heranziehen.

Vergleich.org-Fazit: Wollen Sie mit Ihrer Dip-Station besonders mobil sein und haben zu Hause wenig Platz für ein Trainingsgerät, sind Dips-Barren eine sinnvolle Wahl. Die leichten Barren lassen sich problemlos verstauen und ermöglichen einen effizienten Muskelaufbau drinnen und draußen.

1.3. Montierbare Dips-Griffe für die Wand bieten die kompakteste Lösung für das Brustmuskeltraining

Haben Sie zu Hause sehr wenig Platz zum Üben, empfehlen wir Ihnen die Dip-Station-Wandmontage. Die montierbaren Griffe werden direkt an die Wand geschraubt und haben eine maximale Belastung von bis zu 300 kg, z. B. bei Geräten vom Hersteller Gorilla Sports.

Die Griffe bestehen diverse Dip-Station-Tests durch Sportler mit hohen Ansprüchen an Kompaktheit.

Fortgeschrittene Bodybuilder müssen beim Einsatz von Dips-Griffen also nicht auf das Training mit zusätzlichen Gewichten verzichten. Im Gegensatz zu Dips-Barren haben Griffe allerdings den Nachteil, weniger mobil zu sein. Sind die Griffe als Dip-Station klappbar, können Sie allerdings sehr kompakt verstaut werden.

Auch bei montierbaren Dips-Griffen sollten Sie auf das Vorhandensein von Armlehnen achten. Wenn Sie sich an diese einhängen, wird Ihre Dip-Station-Wand zum Brust- und Bauchtrainer. Um die Bauchmuskulatur zu stärken, ist eine hohe maximale Belastbarkeit ebenso wichtig, damit Fortgeschrittene das Knieheben mit Gewichten ausführen können.

Vergleich.org-Fazit: Auch die besonders kompakten Griffe ermöglichen Ihnen verschiedene Dip-Station-Übungen wie Dips und Beinheben, um Brust, Schulter, Trizeps und Bauch zu trainieren. Achten Sie beim Kauf auf eine hohe Belastbarkeit des Geräts, um auch mit zusätzlichen Gewichten effektiv trainieren zu können.

Im Dip-Station-Vergleich finden Sie die passende Kategorie für Ihre Ansprüche:

Dipständer	Dips-Barren	Dips-Griffe
+++ max. Belastung 200 kg	+++ max. Belastung über 200 kg	+++ max. Belastung 200 kg
für Brustmuskulatur geeignet	für Brustmuskulatur geeignet	für Brustmuskulatur geeignet
für Armmuskulatur geeignet	⚬ teilweise für Armmuskulatur geeignet	⚬ teilweise für Armmuskulatur geeignet
für Rückenmuskulatur geeignet	⚬ teilweise für Rückenmuskulatur geeignet	x nicht für Rückenmuskulatur geeignet
für Bauchmuskulatur geeignet	für Bauchmuskulatur geeignet	für Bauchmuskulatur geeignet
⚬ Abstand der Dip-Stangen teilweise verstellbar	Abstand der Dip-Stangen verstellbar	Abstand der Dip-Stangen verstellbar
Griffe mit Schaumstoffpolster	Griffe mit Schaumstoffpolster	Griffe mit Schaumstoffpolster

2.1. Dipständer mit Rückenpolster und Schaumstoffgriffen bestehen den Dip-Stationen-Test durch Bodybuilder mit hohen Ansprüchen an Komfort

Wenn Sie eine Dip-Station kaufen, sollten Sie neben der maximalen Belastbarkeit und vielseitigen Trainingsmöglichkeiten auch auf den Komfort des Trainingsgerätes achten. Besonders zentral sind hier Schaumstoffbezüge bei den Griffen und eine gepolsterte Rücken- und Armlehne.

Da Sie beim Ausführen eines Dips einen großen Druck auf die Griffe ausüben, schont der Schaumstoff die Haut und ermöglicht Ihnen, sich ganz auf die korrekte Ausübung zu konzentrieren. Ein weiterer Vorteil von Schaumstoff besteht darin, dass die Griffe rutschfester werden und Sie kein Talkumpuder benötigen.

Auch eine gepolsterte Rückenlehne ist wichtig, um den Rücken beim Bein- oder Knieheben zu schonen. Falls Sie die Bauchübungen mit Dips-Griffen ohne Rückenlehne ausführen, empfehlen wir Ihnen das Anbringen eines Schaumstoffüberzuges an der Wand, um die Wirbelsäule nicht unnötig zu belasten.

2.2. Eine Verstellbarkeit der Griffe ermöglicht Ihnen ein besonders vielseitiges Training

Je nachdem, wie weit die Griffe der Dipstation voneinander entfernt sind, wird bei der Ausführung mehr die Brustmuskulatur oder der Trizeps beansprucht. Während die Position der Griffe bei Dipständern meist fixiert ist, können Sie bei montierbaren Griffen und Dips-Barren den Abstand selbst festlegen.

Wir empfehlen Ihnen daher bei der Montage der Dips-Griffe, im Vorfeld zu überlegen, welche Muskelpartie Sie bevorzugt trainieren wollen. Für eine stärkere Belastung des Trizeps sollten Sie die Griffe ungefähr schulterbreit montieren. Wollen Sie die Brust stärker beanspruchen, empfehlen wir Ihnen, die Griffe ca. 10 bis 20 cm weiter außen anzubringen.

Einige Dipständer, z. B. von der Marke Marbo Sport, haben verstellbare Griffe für verschiedene Übungen am Gerät für ein vielseitiges Training. Noch flexibler sind Sie allerdings mit Dips-Barren. Hier können Sie den Abstand durch einfaches Verschieben ändern und so nacheinander Trizeps und Brust trainieren.

Vor- und Nachteile von verstellbaren Griffen gegenüber festen Griffen: