Parallettes Vergleich 2022

Bei diesem Fitnessgerät unterscheidet man zwischen Low Parallettes und High Parallettes. Damit gemeint ist die Höhe des Geräts. Low Parallettes sind um die 45 cm hoch, die High-Variante kann bis zu zehn Zentimeter höher sein. Grundsätzlich gilt: Umso niedriger die Parallettes sind, umso effektiver ist das Training mit ihnen. Höhere Parallettes dagegen haben den Vorteil, dass man mit ihnen besonders vielseitige Übungen absolvieren kann.
Auch beim Material gibt es Unterschiede. Man kann heute Paralletten aus Metall ebenso kaufen wie Modelle aus Holz. Einige Parallettes sind auch aus beiden Materialien kombiniert.
Ihr großer Vorteil liegt nicht nur in der Effektivität, mit der man Übungen an diesem Fitnessgerät absolvieren kann: Parallettes lassen sich auch überall mit hinnehmen. So steht einem kurzen Training in der Mittagspause nichts mehr entgegen.

Dieses Fitnessgerät eignet sich für eine ganze Reihe von Übungen, die ganz unterschiedliche Körperpartien trainieren. Klassiker für Parallettes sind Dips, die den Trizeps trainieren. Dabei werden die ausgestreckten Beine mit den Fersen auf einem der Holme abgelegt. Die Ellbogen werden hinter dem Körper gebeugt. Die Hände umfassen die Holme des anderen Geräte-Teils. Dann drückt man sich nach oben, indem man die Ellenbogengelenke streckt. Eine Alternative sind Push-ups an den Parallettes. Bei diesen Liegestützen wird die gesamte Arm- und Schulterpartie gekräftigt.

Grundsätzlich liegt der Vorteil von Parallettes darin, dass man das eigene Körpergewicht nutzt, um die Muskulatur zu kräftigen. Außerdem bieten die Parallettes eine größere Stabilität als beispielsweise Kettleballs und verbessern die Effektivität des Trainings.

Wie bei jeder anderen Sportart ist auch für die Fitness mit Parallettes das Aufwärmen wichtig, denn es sorgt dafür, dass die Muskulatur schon erwärmt ist. So vermeidet man Überbelastungen, die sich beispielsweise in einer Zerrung äußern. Dann sollte man bei den Übungen darauf achten, dass die Wirbelsäule nicht verdreht wird. Das nämlich vermindert den Trainings-Effekt.
Ein besonderes Augenmerk kommt bei Parallettes den Handgelenken zu. Sie sollten so ausgerichtet sein, dass sie nicht abknicken. Denn auch das kann zu Verletzungen führen. Deshalb ist es auch wichtig, dass die Holme der Parallettes genug Grip bieten, damit die Hände nicht verrutschen.