Vibrationsplatte Test 2016

Die 7 besten Vibrationsplatten im Vergleich.

AbbildungTestsiegerMaxxus LifePlate 7.0Maxxus LifePlate 1.0Skandika Vibrations Plate 1400Preis-Leistungs-SiegerSkandika Home 500Skandika Home 600MOVIT Vitality Fit Vibration 2.0Confidence Power Plus
ModellMaxxus LifePlate 7.0Maxxus LifePlate 1.0Skandika Vibrations Plate 1400Skandika Home 500Skandika Home 600MOVIT Vitality Fit Vibration 2.0Confidence Power Plus
Testergebnis
Vergleich.org
Bewertung1,5gut
09/2016
Vergleich.org
Bewertung1,6gut
09/2016
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Bewertung1,7gut
09/2016
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Bewertung1,8gut
08/2016
Vergleich.org
Bewertung1,9gut
09/2016
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Bewertung2,0gut
07/2016
Vergleich.org
Bewertung2,2gut
09/2016
Kundenwertungnoch keinenoch keine
10 Bewertungen
108 Bewertungen
42 Bewertungen
60 Bewertungen
14 Bewertungen
ProdukttypVibrationsplatte
3D-Vibration
Vibrationsplatte
3D-Vibration
Vibrationsplatte
seitenalternierend, 3D-Vibration
Vibrationsplatte
3D-Vibration
Vibrationsplatte
seitenalternierend
Vibrationsplatte
seitenalternierend
Vibrationsplatte
seitenalternierend
Anzahl der Trainingsprogramme83104443
max. Körpergewicht180 kg100 kg110 kg120 kg100 kg150 kg150 kg
AnzeigeoptionenProgramm, Zeit, GeschwindigkeitProgramm, Zeit, GeschwindigkeitProgramm, Zeit, GeschwindigkeitZeitZeitGeschwindigkeit, Körperfettmessung, ZeitProgramm, Zeit, Geschwindigkeit
Geschwindigkeitsstufen10205020202050
AmplitudeDie Amplitude ist der Wert für die Auf- und Abbewegung der Platte. Mit ihr kann die Intensität des Trainings bestimmt werden. Je genauer und vielfältiger die Amplitude eingestellt werden kann, desto besser lässt sich das Training steuern.0 - 4 mm0 - 4 mm0 - 10 mm1,6 - 2,7 mm0 - 12 mm0 - 10 mm0 - 8 mm
FernbedienungNeinJaNeinJaJaNeinNein
TrainingsbänderBeim Vibrationstraining wird besonders der Unterkörper trainiert. Mit den Armschlingen können Sie zusätzlich Übungen für den Oberkörper ausführen.JaJaJaJaJaJaJa
Vorteile
  • stabil
  • leise
  • 2 Bedienelemente
  • für Fitnesstudios geeignet
  • sehr gute Dämpfung
  • Trainingsposter inkl.
  • stabil
  • leise
  • große Standfläche
  • umfangreiche Anleitung
  • Trainingsposter inkl.
  • stabil
  • gut zu verstauen
  • leise
  • umfangreiche Anleitung
  • gute Dämpfung
  • stabil
  • große Standfläche
  • Massagefunktion
  • gut zu verstauen
  • große Standfläche
  • leise
  • stabil
  • gute Montageanleitung
  • einfache Bedienung
  • leise
  • einfache Montage
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4.1/5 aus 57 Bewertungen

Vibrationsplatte-Kaufberatung: So wählen Sie das richtige Produkt

Das Wichtigste in Kürze
  • Ein neuer Fitness-Trend ist in den Wohnzimmern Deutschlands angekommen. Neben Crosstrainern und Steppern haben nun auch Vibrationsplatten ihren Weg von den Fitness-, Wellness- und Rehazentren in die heimischen vier Wände gefunden. Das Fitnessgerät bietet viele gesundheitliche Vorteile: Leistungssteigerung der Muskulatur, Knochengesundheit und Verbesserung der Koordination.
  • Vibrationsplatten lösen durch die Vibration Muskelreflexe aus, die einen Trainingsreiz auslösen. Auf einer Vibrationsplatte können Sie dynamische und statische Übungen ausführen und so Ihre Fitness steigern.
  • Es gibt unterschiedliche Arten von Vibrationsplatten. So gibt es Geräte mit einer Trainingssäule oder ohne. Auch die Art der Vibration kann unterschiedlich sein. Man unterscheidet die vertikale, seitenalternierende oder die 3D-Vibration. Die vertikale Vibration eignet sich für das Training der Muskeln entlang der Körperquerachse. Bei der seitenalternierenden Vibration ist der Trainingseffekt höher und man trainiert Muskeln der Frontebene. Bei der 3D-Vibration passt sich die Vibration den Bewegungen des Nutzers an.

frau auf einer Vibrationsplatte

Eine neue Form des Fitnesstrainings hat ihren Weg nun auch zu uns nach Deutschland gefunden. Das sogenannte Vibrationstraining ist schon lange bei Sportlern und Stars bekannt. Und auch viele Hobbysportler entdecken die vielfältigen Vorteile dieser Trainingsmethode nun für sich. Zur stetig wachsenden Fangemeinde gehören nicht wie viele nun vermuten mögen, der weibliche Teil der Bevölkerung. Nein, auch Männer nutzen die Vibrationsplatten immer häufiger.

Weil die Preisspanne der Geräte auf dem Markt noch sehr breit gefächert ist, erfahren Sie in unserem Vibrations-platte Test 2016 alles rund um den Vibrationsplatten Kauf. Zudem haben wir für Sie den Vibrationsplatte Testsieger ausgewählt. Wir erklären Ihnen in unserem Ratgeber, auf was Sie achten müssen und welche Unterschiede es bei den Modellen gibt.

1. Was ist eine Vibrationsplatte?

Vibrationsplatten, wie die Modelle in unserem Vibrationsplatte Vergleich, sind Geräte zum Durchführen eines speziellen Fitnesstrainings, dem sogenannten Vibrationstraining. Auf der Vibrationsplatte werden dynamische und statische Übungen zur Steigerung der Fitness ausgeführt.

Durch die von der Platte ausgelösten Vibrationen werden im Körper des Trainierenden Muskel- und Sehnenreflexe ausgelöst. Die Muskeln ziehen sich durch die Vibration zusammen und entspannen sich wieder. Pro Minute werden so 1000 Muskelkontraktionen erzeugt und ein Trainingsreiz hervorgerufen.

2. Welche Typen von Vibrationsplatten gibt es?

Herkunft des Vibrationstrainings

Das Vibrationstraining auf Platten wurde 1960 für die Raumfahrt entwickelt. Durch dieses sollte der Muskelschwund der Astronauten im All verhindert werden und deren Fitness gesteigert werden.

An dieser Stelle in unserem Vibrationsplatte Test stellen wir Ihnen die verschiedenen Arten von Vibrationsplatten vor. In unserem Vibrationsplatte Vergleich finden Sie die hier vorgestellten Typen wieder.

2.1 Vibrationsplatte mit oder ohne Säule

Es gibt Vibrationsplatten mit und ohne Säule. Die Vibrationsplatten ohne Säule sind meist kostengünstiger und kompakter in ihrer Größe und eignen sich somit gut als Einsteigergerät und zum Gebrauch im eigenen Wohnzimmer.

Die Vibrationsplatten mit Säule besitzen einen stärkeren Motor, sind standfester und schwerer. Zudem umfassen Sie ein größeres Übungsangebot, was sie attraktiver für fortgeschrittene Sportler macht. Wie die Geräte mit und ohne Säule aussehen, zeigen wir Ihnen im obigen Vibrationsplatte Vergleich. Bei unserem Vibrationsplatte Testsieger handelt es sich übrigens um ein Modell mit Säule.

2.2. Unterschiedliche Arten der Vibration

vertikal 3D-Vibration/triaxial seitenalternierend/oszillierend
  • Vibration von unten nach oben
  • Muskelgruppen entlang der Körperquerachse
  • Vibration vertikal und horizontal
  • Kontraktionen für Bewegungen in Frontebene und seitliche Bewegungen
  • Trainingseffekt höher
  • Wipp-System (Vibration wird als Wippen empfunden
  • passt sich an Bewegungen des Nutzers an

3. Kaufkriterien für Vibrationsplatten – eine kleine Kaufberatung

Hier finden Sie die wichtigsten Kaufkriterien für Vibrationsplatten. Auch wir haben uns bei unserem Vibrationplatte Vergleich daran orientiert. Schauen Sie sich doch auch einmal auf der Seite von Stiftung Warentest um. Die Seite ist eine gute Anlaufstelle, wenn es um Produktbewertungen in irgendeiner Kategorie geht. Stiftung Warentest testet häufig auch unterschiedliche Fitnessgeräte.

3.1. Motor

Achten Sie beim Vibrationsplatten-Kauf darauf, dass Ihre Platte einen AC-Wechselstrom-Motor besitzt. Dieser Motor erzeugt die stärksten Vibrationen. Generell ist die Motorleistung jedoch nicht so wichtig wie die zielgenaue Ansteuerung der Muskelgruppen. Die ist für die Steigerung der Fitness besonders wichtig.

Vibrationstrainer Home 500 von Skandika

Vibrationstrainer Home 500 von Skandika

3.2. Gewicht

Platten mit einem höheren Gewicht stehen sehr viel stabiler als ihre leichten Verwandten. Bedenken Sie, dass Sie sich bei manchen der Übungen an das Gerät lehnen müssen um spezielle Muskeln zu trainieren und dies sehr viel sicherer bei einem Gerät ist, das ein hohes Gewicht aufweist. 40 kg sind für den Hausgebrauch aber schon ausreichend.

3.3. Material

Der Geräuschpegel beim Training sollte möglichst gering sein. Für die optimale Dämpfung sorgen hierbei spezielle Metalle und Fiberglas. Achten Sie zudem auf die Qualität der Schwingmetalle. Diese garantieren Ihnen verlustarme Weiterleitung der Vibration zur Zielfläche. Ansonsten geht die Vibration im Boden verloren, kommt nicht beim Muskel an und es entsteht sehr viel Lärm während des Trainings.

3.4. Einstellmöglichkeiten

Vier Frequenzeinstellungsmöglichkeiten reichen für den Anfang aus. Eine Hub-Einstellung in „Low“ und „High“ ist ein schönes Extra um mit mehr Trainingsvarianten trainieren zu können. Für Profis, die häufig Sport treiben, eignet sich auch eine stufenlose Frequenzanpassung. So kann das Training individueller gestaltet werden. Die einzelnen Modelle in unserem Vibrationsplatte Test verfügen alle über verschiedene Programme und manuelle Einstellmöglichkeiten. So können Sie Ihren Sport noch individueller gestalten.

Vielen ist der Name Power Plate im Zusammenhang mit Vibrationsplatten wahrscheinlich schon bekannt. Neben dem Hersteller Power Plate gibt es jedoch noch viele weitere. Hier einige Hersteller und Marken aus unserem „Vibrationsplatte Test“ 2016.

  • Skandika
  • Power Plate
  • PowrX
  • Swingvibe
  • VibroGym
  • VIBRAFIT
  • MOVIT

4. Pflege und Reinigungstipps im Vibrationsplatte Test

Schalten sie das Gerät nach dem Sport zur Reinigung aus und trennen Sie den Netzstecker von der Steckdose. Reinigen Sie das Gerät danach mit einem weichen, trockenen Tuch.

Verwenden Sie niemals Reinigungsmittel mit ätzenden Substanzen, Benzin oder Lösungsmittel. Alle 2 Monate sollten Sie zudem die Schraubverbindungen am Gerät kontrollieren. Orientieren Sie sich auch an den Herstellerangaben in der Bedienungsanleitung.

vibrationsplatte test oma

5. Darauf sollten Sie bei der Nutzung einer Vibrationsplatte achten

Die Vibrationsplatte eignet sich als Fitnessgerät im Besonderen für ungeübte Sportler und ältere Menschen. Aber auch Breiten-, Gesundheits- und Leistungssportler profitieren von ihr.

Es ergeben sich durch das Training jedoch auch Risiken. Und in dem Fall kann Ihnen auch die beste Vibrationsplatte schaden. Die Risiken können aber leicht vermieden werden. Wir sagen Ihnen wie.

    • Zu Beginn des Trainings unbedingt Kontraindikationen (Schwangerschaft, Herzschrittmacher, Gelenkimplantate) abklären. Sollten Sie sich unsicher sein, fragen Sie Ihren Arzt.
    • Trainieren Sie in den ersten Monaten nicht länger als 10 Minuten. Machen Sie 2-3 Einheiten pro Woche. Nutzen Sie die Einstellung „Low“. In den Folgemonaten können sie das Training langsam steigern. Trainieren Sie aber nicht länger als 30 Minuten.
    • Wärmen Sie sich vor dem Training auf, um sich gegen Verletzungen und Zerrungen zu schützen.
    • Die korrekte Haltung bei den Übungen ist, wie generell beim Sport, das Wichtigste. Beugen Sie die Beine und verlagern Sie das Gewicht auf die Ballen. Ansonsten gelangen die Vibrationen in den Kopf und erzeugen Kopfschmerzen. Kopf und Brustkorb nie direkt auf die Vibrationsplatte legen.
    • Denken Sie an eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr während des Sports!

Tipp: Fortgeschrittene machen beim Training kürzere Pausen und führen mehr Übungen pro Trainingseinheit aus.

6. Gesundheitliche Aspekte

Das Training mit einer Vibrationsplatte bietet viele gesundheitliche Vorteile. Wir stellen Ihnen hier die wichtigsten vor.

  • erhöhte Blutzirkulation
  • Aktivierung der Lymphgefäße
  • Leistungssteigerung der Muskulatur
  • Verbesserung der Koordination/des Gleichgewicht
  • Knochengesundheit
  • Verbesserung Sprungkraft/Athletik
  • Sauerstoffversorgung
  • geringer Zeitaufwand

7 . Fragen und Antworten rund um das Thema Vibrationsplatte

7.1. Für wen eignet sich die Vibrationplatte?

In Arztpraxen, Rehabilitationseinrichtungen und leistungsorientierten Sporteinrichtungen wird das Training schon lange verwendet. Es steigert mit einem minimalen Zeitaufwand und Einsatz effektiv Kraft und Ausdauer des Nutzers.

Hauptzielgruppe heute sind die Hobbysportler. Viele Spitzensportler nutzen die Vibrationsplatte aber auch zum Aufwärmen oder als Ergänzung zu ihrem normalen Training. Für Berufstätige besonders attraktiv ist natürlich die große Zeitersparnis.

Vitality Fit Vibration 2.0 von MOVIT

Vitality Fit Vibration 2.0 von MOVIT

7.2. Kann ich meinen Bauch mit der Vibrationsplatte trainieren?

Mit der Vibrationsplatte lässt sich besonders das Bauchfett, das sich zwischen den Organen festsetzt, reduzieren.

Man sollte aber zudem auf ein Ausdauertraining für Herz und Kreislauf achten und seine Ernährung kontrollieren. Sonst nützt auch das Training mit der besten Vibrationsplatte nichts.

7.3. Kann ich mit einer Vibrationsplatte abnehmen?

Die Antwort auf diese Frage ähnelt der bei vielen anderen Trainingsformen. Die Ernährung spielt eine wesentlich größere Rolle bei der Gewichtsreduktion. Sie können aber das Vibrationstraining mit einer gesunden Ernährung kombinieren und bald sichtlich Erfolge erzielen.

7.4. Übernimmt meine Krankenkasse die Anschaffungskosten?

Für eine Übernahme der Kosten muss immer ein gesundheitlicher Aspekt gegeben sein. Klären Sie die Bezuschussung für eine Vibrationsplatte für den Hausgebrauch mit Ihrer Krankenkasse ab.

7.5. Kann ich in der Schwangerschaft mit einer Vibrationsplatte trainieren?

Während der Schwangerschaft sollten Sie nicht trainieren. Neue Belastungen sind in dieser Zeit nie empfehlenswert. 10 – 14 Tage nach der Entbindung können Sie dann mit dem Training starten.

Kommentare (2)
  1. Huberta sagt: 14. Mai 2016, 21:41 Uhr

    Kann das Gerät auch von 8 jährigem verwendet werden?

    Antworten
    1. Vergleich.org sagt: 17. Mai 2016, 11:15 Uhr

      Liebe Huberta,

      vielen Dank für Ihre Frage zu unserem Vibrationsplatten Test.

      Allgemein wird davon abgeraten, Kinder unter 12 bzw. 13 Jahren auf einer Vibrationsplatte trainieren zu lassen.
      Kinder im Teenager-Alter sollten solch ein Gerät zudem nur unter Aufsicht nutzen.

      Anders verhält es sich bei bestimmten Krankheiten, wozu z.B. Gehstörungen zählen. In speziellen physiotherapeutischen Einrichtungen trainieren dann auch Kinder unter 12 Jahren mit vibrierenden Trainingsplatten – allerdings auch hier unter Aufsicht, und zwar von ausgebildeten Spezialisten.

      Wir hoffen, Ihnen mit dieser Auskunft weiterhelfen zu können.

      Beste Grüße
      Ihr Vergleich.org-Team

      Antworten
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