Yogamatte Test 2017

1. Warum benötigt man eine Yogamatte?

Yoga fördert die Körperwahrnehmung, löst Verspannungen und verbessert bei regelmäßiger Praxis auch die Beweglichkeit. Die Vorzüge des Sports liest und hört man immer wieder. Auch Stiftung Warentest hat zum Thema Yoga unlängst, in der Ausgabe 03/2014, einen Artikel über die Vorzüge des Sports veröffentlicht. Laut Stiftung Warentest hilft Yoga von Natur aus effektiv gegen Depressionen und stärkt durch die Senkung des Stresshormons Kortisol auch nachhaltig das Herz-kreislauf-System. Einen eigenen Yogamatte-Test hat die Stiftung bisher allerdings nicht durchgeführt.

Die Frage, die sich viele Anfänger zu Beginn stellen ist folgende: Brauche ich um Yoga zu praktizieren eine Yogamatte? Die ehrliche Antwort auf die Frage lautet: Nein, eine Yogamatte ist nicht unbedingt nötig. Sie können auch einfach auf einem Teppich üben, ein Handtuch oder eine Decke mit ins Yoga Studio nehmen oder auf den Gymnastikmatten im Fitnesstudio üben. Die Frage ist natürlich: Möchten Sie das wirklich? Denn wer schon einmal auf einer Yogamatte geübt hat, kennt sicherlich die vielen Vorzüge, die diese dem Übenden bieten kann. Zum einen bietet Sie durch ihre Kälteisolation einen guten Schutz auf harten und kalten Böden. Zum anderen werden auch die Gelenke durch sie gut geschützt. Doch es gibt noch mehr zum Thema zu sagen. Deshalb hier einmal die Vor- und Nachteile der Yogamatten aus dem Yogamatte-Vergleich 2017 im Überblick:

2. Welche Yogamatte-Typen gibt es?

Im Handel findet man häufig Yogamatten nicht nur in verschiedenen Farben sondern auch aus unterschiedlichen Kategorien. Wir sagen Ihnen in unserem Yogamatte-Vergleich, welche Arten von Yogamatten es gibt und was die einzelnen Modelle voneinander unterscheidet:

3. Kaufkriterien für Yogamatten: Darauf müssen Sie achten

Eine Premium Yogamatte von JadeYoga - die Harmony Professional Mat.

Sie stecken mitten in der Suche nach ihrem persönlichen Yogamatte-Vergleichssieger, aber haben die beste Yogamatte noch nicht gefunden? Und kein Yogalehrer zum Nachfragen in der Nähe? Dann lassen Sie sich von unserem Yogamatte-Vergleich unter die Arme greifen. Es gibt nämlich bestimmte Kriterien, die beim Yogamatten Kauf nicht vernachlässigt werden sollten. Dies sind die Rutschgfestigkeit, der Geruch und die Haltbarkeit.

3.1. Die Yogaart

Die einzelnen Yogaarten stellen unterschiedliche Anforderungen an eine Matte. Wenn Ihre Praxis eher auf Entspannung ausgelegt ist, dann sollten Sie ihr Geld in eine Modell aus Schurwolle investieren. Für dynamische Übungen, wo ein hohes Maß an Rutschfestigkeit oberste Priorität genießt, setzten Sie besser auf ein Kunststoffvariante.

3.2. Der Einsatzort

Natürlich spielt nicht nur die Yogaart eine Rolle bei der Kaufentscheidung, sondern auch der Ort, an dem die Gymnastikmatte später eingesetzt wird. Daheim, unterwegs oder im Studio? Ja, das macht einen Unterschied. Matten aus TPE-Schaumstoff beispielsweise sind sehr kompakt und gut geeignet für den Transport. Zudem sind sie sehr pflegeleicht und können deshalb auch draußen eingesetzt werden. Wenn der Boden hart oder auch kalt ist, empfiehlt sich immer Wolle als Material. Auf einem Teppichboden lässt sich hingegen auch mit rutschfesten, dünnen Modellen gut turnen.

Tipp: Yoga draußen in der Natur ist besonders beruhigend für Körper und Geist. Mit Basic Yogataschen lassen sich die nötigen Utensilien leicht transportieren. Yoga-Training auf Akupressurmatten haben ebenfalls ihren Reiz.

3.3. Das Material

Materialien gibt es, ähnlich wie Farben, viele. Von synthetischen wie PVC und umweltfreundlichem TPE (Thermoplastische Elastomere) über Naturmaterialien wie Kork und Jute. Künstliche Materialien sind generell länger haltbar, robuster und rutschfester. Allergiker achten bei diesen aber am besten auf den Hinweis Latex-frei.

3.4. Mögliche Schadstoffe

Kunststoff beinhaltet immer die Gefahr von Schadstoffen. Achten Sie hier deshalb auf ein Zertifikat oder Siegel, das die Matten als schadstoffarm auszeichnet. Als Prüfstandard gilt hier besonders das Öko-Tex-Siegel. Dann ist das Material phthalat- und AZO-frei. Bei Naturmaterialien sind Sie hier immer auf der sicheren Seite. Bezüglich der Schadstoffbelastung gibt es auch eine Untersuchung von ÖKO-TEST. Die Untersuchung zeigte: Viele Matten waren mit Schadstoffen belastet. Näheres finden Sie hier.

Eine Yogamatte von Physionics.

3.5. Die Dicke

Die Wahl einer bestimmten Mattendicke ist eine individuelle Entscheidung und richtet sich somit nach der eigenen Empfindlichkeit. Die meisten Yogamatten sind zwischen 2 mm und 8 mm dick. Noch bei 5 mm Dicke verfügt man bei Balanceübungen über einen guten Stand. Dickere Modelle ab 6 mm eignen sich eher für Bodenübungen. Sie sind sehr gelenkschonend. Achten Sie schon beim Kauf auf die Materialdichte. Sie ist ein guter Indikator für die Haltbarkeit. Kaufen sie eine günstige Yogamatte, ist die Wahrscheinlichkeit sehr hoch, das der Hersteller hier am Material gespart hat. Die Dichte fällt meist gering aus. Abdrücke sieht man lange in der Matte und auch Risse können sich schnell bilden.

3.6. Die Größe

Die Größe richtet sich nach Ihren eigenen Ansprüchen und den Übungen, welche Sie auf der Matte ausführen möchten. Gängig sind die Größen 60 x 200 cm, 90 x 200 cm und 60 x 180 cm. Möchten Sie, dass der ganze Körper auf der Matte Platz hat, dann kaufen Sie ein Modell mit einer Länge von 2 m. Beachten Sie aber: Kleinere Modelle passen besser in die Waschmaschine.

3.7. Die Rutschfestigkeit

Rutschfest sollte die beste Yogamatte sein und das nicht nur auf der Unter- sondern auch auf der Oberseite. Ist Sie das nicht, wird es bei der Übungsausführung unnötig schwer und gefährlich. Schaumstoffmatten sind dabei immer wesentlich rutschfester als Naturmaterialien.

3.8. Die Reinigungsmöglichkeiten

Die Yogamatte kommt sehr häufig mit dem Boden und dem eignen Schweiß in Kontakt. Bakterien- und Keimbesiedlung sind hier also schon vorprogrammiert. Gut sind deshalb immer Modelle, die sich in der Waschmaschine grundreinigen lassen. Dass sich die Matte immerhin abwischen lässt, sollte das Minimum sein.

4. Wichtige Hersteller und Marken

Hier sehen Sie die wichtigsten Hersteller und Marken, die an den meisten Yogamatte-Tests teilnehmen, im Überblick:

• bodhi
• Gorilla Sports
• Bodynova
• Bausinger
• Yogistar
• Yogabox
• Manduka
• Airex
• adidas
• Nike
• Casall
• Reebok

5. Yogaübungen auf der Yogamatte für Einsteiger

Sicher möchten Sie Ihren persönlichen Yogamatte-Vergleichssieger auch direkt einweihen. Wenn Sie es nicht bis zum nächsten Kurs abwarten können, dann machen Sie das doch einfach in den eigenen vier Wänden:

6. Fragen und Antworten rund um das Thema Yogamatte

6.1. Wie reinige ich meine Yogamatte?

Yogamatten kommen andauernd mit dem Boden und auch mit dem Körperschweiß des Yogaübenden in Berührung. Eine regelmäßige Yogamatte Reinigung ist deshalb essenziell. Schnell geht das mit einem feuchten Tuch oder einem Hygienereiniger. Wenn sich die Gymnastikmatte in der Waschmaschine waschen lässt, tun Sie dies am besten bei ca. 30°C im Kurzwaschprogramm. Wichtig: nur wenig Waschmittel verwenden und nicht in den Trockner geben. An der Luft trocknet die Matte innerhalb von 48 Stunden.

Die Annapurna Comfort von #DoYourYoga.

6.2. Wo kann man eine Yogamatte kaufen?

Yogamatten kann man in Yogaschulen, direkt beim Lehrer oder in Sportgeschäften kaufen. Eine gute Beratung und Probetesten gehören hier beim Kauf mit dazu. Im Internet gibt es auch die Möglichkeit, Matten zu kaufen. Die Auswahl und viele Testberichte, sowie die unkomplizierte Lieferung sind hier ein großer Vorteil.

6.3. Rutschige Yogamatte - was tun?

Ist Ihre Yogamatte zu Anfang noch sehr rutschig, können Sie einfach abwarten und weiterüben oder die Matte gründlich abwaschen. Auch abbürsten mit einem Schwamm hilft hier sowie das Einsprühen mit einem Yogamatte-Spray.

6.4. Warum sind Yogamatten so dünn?

Beim Yoga braucht man, anders als bei anderen Sportarten, keine so große Dämpfung. Das Balancegefühl und der leichte Transport stehen hier im Vordergrund. Deshalb fallen die Matten in diesem Segment eher dünner aus als Isomatten oder Gymnastikmatten.

6.5. Welche Yogamatte für Anfänger?

Eine Yogamatte mit der Dicke 5 mm eignet sich schon zu Anfang gut für Balanceübungen. 6 mm lassen sich für alle Anfänger empfehlen, die ein bisschen mehr Komfort erwarten.