Vorteile
- verschiedene Griff-Optionen
- feste Handgriffe für mehr Sicherheit
- sehr gute Rutschfestigkeit
Biegehantel Vergleich | ![]() DOBEN BiegehantelVergleichssieger | ![]() DOBEN MR01HW115-50kgPreis-Leistungs-Sieger | ![]() Doben Hochleistungs BiegehantelBestseller | ![]() Miiga FN08022 | ![]() Msnaile Power Twister | ![]() Physionics BGHT01-50KG | ![]() Body & Mind® 75881059 | ![]() Itta 006 |
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Abbildung | Vergleichssieger ![]() ![]() | Preis-Leistungs-Sieger ![]() ![]() | Bestseller ![]() ![]() | ![]() ![]() | ![]() ![]() | ![]() ![]() | ![]() ![]() | ![]() ![]() |
Modell | DOBEN Biegehantel | DOBEN MR01HW115-50kg | Doben Hochleistungs Biegehantel | Miiga FN08022 | Msnaile Power Twister | Physionics BGHT01-50KG | Body & Mind® 75881059 | Itta 006 |
Zum Angebot | ||||||||
Vergleichsergebnis | Vergleich.org
Unsere Bewertung sehr gut | Vergleich.org
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Unsere Bewertung gut |
Kundenwertung bei Amazon | 934 Bewertungen | 1506 Bewertungen | 46 Bewertungen | 9 Bewertungen | 31 Bewertungen | 912 Bewertungen | 251 Bewertungen | 20 Bewertungen |
Preisvergleich | ||||||||
Biegehantel-Typ | Biegehantel | Biegehantel | Power-Twister | Power-Twister | Biegehantel | Biegehantel | Power-Twister | Power-Twister |
Widerstandsstärke | je nach Nutzung der Griffe zwischen 30 und 50 kg | 50 kg | je nach Nutzung der Griffe zwischen 35 und 55 kg | frei einstellbar von 0 bis 100 kg | 30 kg | 50 kg | je nach Nutzung der Griffe zwischen 30 und 50 kg | 40 kg |
Weitere verfügbare Widerstandsstärken |
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Spannungssteuerung | ||||||||
Rutschfestigkeit abgeleitet von Kundenrezensionen und Griffmaterial | ||||||||
Material Stange | Griff | Stahl | Kunststoff | Stahl | Kunststoff | Stahl | Kunststoff | Stahl | Gummi | Stahl | Kunststoff | Stahl | Kunststoff | Stahl | Kunststoff | Stahl | Kunststoff |
Eigengewicht der Biegehantel | 2,1 kg | 1,6 kg | 1,52 kg | 3 kg | 1,3 kg | 1,8 kg | 30 kg | 1,73 kg |
Weitere verfügbare Farben |
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Vorteile |
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Lieferzeit | Sofort lieferbar | Sofort lieferbar | Sofort lieferbar | Sofort lieferbar | Sofort lieferbar | Lieferbar in wenigen Tagen | Sofort lieferbar | Sofort lieferbar |
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Erhältlich bei |
Die üblicherweise längliche Biegehantel kann auf verschiedene Weisen verwendet und in Ihr Training integriert werden. Häufig wird sie etwa vor dem Körper zusammengedrückt, wobei sowohl Arm- als auch Brust- und Schultermuskeln beansprucht werden.
Alternativ sind zum Beispiel Bizepscurls, ein Zusammendrücken der Biegehantel über dem Kopf oder Ruderbewegungen möglich. Mit Crunches können Sie außerdem Ihre Bauchmuskulatur stärken. Ähnlich praktische und vielseitig einsetzbare Trainingsgeräte sind:
Biegehanteln bestehen üblicherweise aus einer stabilen Stahl-Stange, die mittig über eine ebenso robuste Stahlfeder verbunden und damit flexibel gehalten wird. An den beiden äußeren Enden befinden sich Griffe, welche, verschiedenen Biegehantel-Tests im Internet zufolge, häufig mit einer Antirutschbeschichtung versehen sind.
Hinweis: Bei falscher Verwendung oder der Wahl einer zu hohen Widerstandsstärke kann eine Biegehantel unter Umständen gefährlich sein. Bei unzureichend festem Griff kann sich eine Seite der Hantel lösen und unkontrolliert nach oben ausschlagen. Oftmals sorgen daher Handschlaufen für das Extra an Sicherheit.
Möchten Sie auf Nummer sicher gehen, können Sie sich auch für einen Power-Twister mit automatischer Sperre entscheiden. Diese werden im Vergleich zu traditionellen Biegehanteln nicht vollständig gebogen, sondern sind bereits gewinkelt konzipiert. Ein unkontrolliertes Ausschlagen ist daher nicht möglich. Zudem lässt sich der Widerstand oft einfach per Regler oder Knopfdruck anpassen, sodass Sie keine neue Biegehantel kaufen müssen, wenn Sie in Ihrem Training Fortschritte machen.
Welche Stärke für Ihre Biegehantel gewählt werden sollte, hängt von Ihrem persönlichen Fitness-Level ab. Neueinsteiger mit geringer Muskelkraft sollten sich zunächst an 20- oder 30-kg-Biegehanteln versuchen, wie Tests verschiedener Experten im Internet bestätigen.
Trainieren Sie bereits eine Weile oder sind Sie grundsätzlich eher kräftig, können Sie zu 40- oder 50-kg-Varianten greifen. Für 60-, 70- oder gar 80-kg-Biegehanteln sollten Sie sich nur entscheiden, wenn Sie bereits auf einem hohen Krafttrainings-Level arbeiten.
Sind Sie unsicher, wie viele kg Widerstand Ihre Biegehantel aufweisen muss, wählen Sie eine flexibel einstellbare Power-Twister-Ausführung. Während einige Modelle über Knöpfe und Regler justiert werden, lassen sich andere über die Griffposition und -höhe an verschiedene Trainingslevel anpassen.
Um die beste Biegehantel für sich zu finden, legen Sie außerdem Wert auf eine gute Verarbeitung und Materialqualität. Die Stange sollte aus massivem Stahl bestehen, ebenso wie die Feder. Die Griffe sollten möglichst rutschfest sein, ausreichend Platz bieten und keine unangenehmen Wölbungen oder Kanten aufweisen.
Im Biegehantel-Vergleich sind die unterschiedlichsten Hersteller vertreten, um einen möglichst breiten Überblick zu garantieren. Finden Sie hier Biegehantel von bekannten Marken wie DOBEN, MIIGA, Msnaile, Physionics, Body & Mind®, ITTA, Ducomi, ONPIRA, Edelstahlshop. Mehr Informationen »
Wenn Geld keine Rolle spielt, können Sie für hervorragende Biegehantel bis zu 39,00 Euro ausgeben. In unserem Vergleich präsentieren wir Ihnen neben solchen Qualitätsprodukten aber auch günstigere Alternativen ab 10,95 Euro. Mehr Informationen »
Von den in unserem Vergleich vorgestellten Biegehantel-Modellen vereint die DOBEN MR01HW115-50kg die meisten Kundenrezensionen unter sich. Bisher haben sich 1506 Käufer dazu geäußert. Mehr Informationen »
Kunden gefiel ganz besonders die DOBEN Biegehantel. Sie zeichneten die Biegehantel mit 4.4 von 5 Sternen aus. Mehr Informationen »
Gleich 3 Biegehantel aus unserem Vergleich haben sich die Spitzennote "SEHR GUT" verdient. Unter den 11 vorgestellten Modellen haben sich diese 3 besonders positiv hervorgetan: DOBEN Biegehantel, DOBEN MR01HW115-50kg und Doben Hochleistungs Biegehantel. Mehr Informationen »
Die Vergleich.org-Redaktion berücksichtigt ein breites Spektrum an unterschiedlichen Herstellern und Modellen in der Kategorie „Biegehantel“. Wir präsentieren Ihnen 11 Biegehantel-Modelle von 9 verschiedenen Herstellern, darunter: DOBEN Biegehantel, DOBEN MR01HW115-50kg, Doben Hochleistungs Biegehantel, Miiga FN08022, Msnaile Power Twister, Physionics BGHT01-50KG, Body & Mind® 75881059, Itta 006, Ducomi Biegehantel, Onpira Biegehantel und Edelstahlshop Biegehantel. Mehr Informationen »
Kunden, die sich für die Biegehantel aus unserem Vergleich interessieren, suchten außerdem häufig nach „Königsfeder“, „Königsfeder 100 kg“ und „Biegehantel 80 Kg“. Mehr Informationen »
Name des Produkts | Preis in Euro bei Amazon | Spannungssteuerung | Vorteil der Biegehantel | Produkt anschauen |
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DOBEN MR01HW115-50kg | 31,99 | ++ | Sehr gute Rutschfestigkeit | » Bei Amazon prüfen » Bei eBay prüfen |
Doben Hochleistungs Biegehantel | 31,99 | ++ | Sehr gute Rutschfestigkeit | » Bei Amazon prüfen » Bei eBay prüfen |
Miiga FN08022 | 39,00 | +++ | Frei einstellbare Zugkraft | » Bei Amazon prüfen » Bei eBay prüfen |
Msnaile Power Twister | 28,99 | ++ | Sehr gute Rutschfestigkeit | » Bei Amazon prüfen » Bei eBay prüfen |
Physionics BGHT01-50KG | 23,95 | ++ | Sehr gute Rutschfestigkeit | » Bei Amazon prüfen » Bei eBay prüfen |
Body & Mind® 75881059 | 17,95 | ++ | Flexible Biegeklammern | » Bei Amazon prüfen » Bei eBay prüfen |
Itta 006 | 27,00 | ++ | Sehr gute Rutschfestigkeit | » Bei Amazon prüfen » Bei eBay prüfen |
Ducomi Biegehantel | 26,99 | ++ | Handschlaufen bieten zusätzliche Sicherheit | » Bei Amazon prüfen » Bei eBay prüfen |
Onpira Biegehantel | 21,29 | ++ | Starke Widerstandsfeder | » Bei Amazon prüfen » Bei eBay prüfen |
Edelstahlshop Biegehantel | 10,95 | ++ | Handschlaufen bieten zusätzliche Sicherheit | » Bei Amazon prüfen » Bei eBay prüfen |
Hi,
wie kann ich mit einer Biegehantel konkrete Muskelgruppen trainieren?
Danke und LG
Lieber Alex,
vielen Dank für Ihren Kommentar zu unserem Biegehantel-Vergleich.
Vorrangig wird die Biegehantel zum Training von Brust, Schultern und Armen eingesetzt. Während die Oberarmmuskulatur durch das Zusammendrücken der Hantel in den meisten Fällen automatisch trainiert wird, können Sie die Schulter- oder Brustmuskulatur noch einmal ganz gezielt ansteuern. Drücken Sie die Biegehantel etwa auf Brusthöhe vor Ihrem Körper zusammen und führen Sie dabei kreisende Bewegungen aus, trainieren Sie Ihre Brustmuskulatur. Halten Sie die Hantel stattdessen auf Bauchhöhe zusammengepresst vor sich und bewegen Sie die Arme dabei auf und ab, werden Ihre Schultern gestärkt.
Wir wünschen Ihnen gute Trainingserfolge.
Beste Grüße
Ihr Vergleich.org-Team