Kieselerde Vergleich 2026

Bei Kieselerde, lateinisch „Silicea terra“, handelt es sich um einen alten mineralischen Stoff, der bereits in urgeschichtlichen Meeresablagerungen gefunden wurde. Die Begriffsbezeichnung Kieselerde ist historisch begründet und meint grob gesagt Mineralien und Sedimente, die einen hohen Siliziumgehalt aufweisen. Oft wird sie deshalb auch einfach nur als Silicea bezeichnet. Kieselerde wird aus fossilen Kieselalgen (Diatomeen) gewonnen, die im Meerwasser, vereinzelt auch in Süßwasser, leben.

Der Hauptbestandteil von Kieselerde ist Kieselsäure. Sie enthält das Spurenelement Silizium, das zu den wichtigsten Bausubstanzen der Körperzellen gehört. Der Wirkstoff Silizium ist zum einen für den Zellaufbau und das Zellwachstum zuständig und zum anderen sorgt es dafür, dass Wasser im Körper besser gebunden werden kann. Ein hoher Wassergehalt wiederum unterstützt den gesunden Stoffwechsel des Gewebes und stellt einen geregelten Nährstofftransport zu den Zellen sicher und sorgt gleichzeitig dafür, dass schädliche Stoffwechselprodukte aus dem Gewebe abtransportiert werden. Folglich bleibt die elastische Stabilität des Bindegewebes samt der Haut, Knorpel, der Sehnen und Bänder erhalten und das Wachstum von Haaren und Nägeln wird gefördert. Ebenso hilft Kieselerde gegen Haarausfall.

In unserem Körper sind ca. 1.400 mg Silizium gespeichert, von denen täglich 60 mg wieder ausgeschieden werden. Da der Körper keine Spurenelemente selbst herstellen kann, muss Silizium über die Nahrung aufgenommen werden. Doch oftmals sorgt die falsche Ernährung, beispielsweise durch zu viel Fast Food dafür, dass der notwendige Siliziumgehalt im Körper drastisch sinkt. Das Resultat können folgende Mangelerscheinungen sein:

• geschwächtes, erschlafftes Bindegewebe (Cellulite)
• fahle, blasse Haut
• juckende und unreine Haut
• stumpfes, splissiges Haar
• brüchige Nägel

Aufgrund dessen wird Silizium im Zusammenhang mit Kieselerde nicht nur als alternatives Heilmittel, sondern auch als Nahrungsergänzungsmittel angeboten. Darüber hinaus wird Silicea in der Kosmetik eingesetzt. Ihre Darreichungsform richtet sich dabei vor allem nach dem Anwendungszweck – es gibt Kieselerde in Pulverform, in Kapsel- oder Tablettenform und als Gel, wobei Letzteres streng genommen aus reiner Kieselsäure besteht und aus chemischer Sicht keine Kieselerde ist. Die Wirkung ist jedoch die gleiche und Kieselsäure-Gel wird deshalb oft auch als Kieselerde-Gel bezeichnet.

Die Vor- und Nachteile für Sie noch einmal kurz zusammengefasst:

Wir stellen fest: Nicht selten wird Kieselerde (hier Abtei-Kieselerde Biotin Plus) wie hier als Kombipräperat angeboten.

Kieselerde-Tests zeigen: Kieselerde ist ein nützlicher Zusatz in Cremes.

3.1. Schönheit kommt von innen

Ob Sie Ihren persönlichen Kieselerde-Testsieger in Pulverform in Wasser gelöst oder als Tablette zu sich nehmen – die Wirkung bleibt die gleiche.

Traditionell gilt Kieselerde als Aufbaustoff, der brüchigen Nägeln vorbeugt und zudem das Haarwachstum und eine festere Haarstruktur fördert. Ebenso hilft Kieselerde gegen Haarausfall.

Darüber hinaus kräftigt Kieselerde das Bindegewebe und stärkt die Knochen. Für die innere Anwendung empfiehlt sich die Einnahme von Kieselerde-Kapseln, da man sich ganz einfach wie Biotin-Tabletten oder L-Carnitin-Kapseln mit ein wenig Wasser schlucken kann.

Sollten Sie dennoch Kieselerde-Pulver bevorzugen, achten Sie darauf, dass das Pulver geschmacksneutral ist.

Hinweis: Besonders Veganer und Vegetarier sollten beim Kauf von Kapseln auf die Inhaltsstoffe achten, da die Kapselhülle bei einigen Produkten aus Gelatine bestehen könnte.

3.2. Der Gesundheit etwas Gutes tun!

Neben der inneren Schönheit fördert Kieselerde außerdem die Gesundheit. Gerade das Kieselsäure-Gel zeigt seine positiven Eigenschaften bei kleineren Wunden. Es wirkt wie ein Schwamm und bindet Krankheitskeime und Wundsekrete, sodass Wunden schneller heilen.

Ebenso fördert Kieselsäure die Heilung von Verbrennungen und Sonnenbrand sowie anderer Reizungen oder Entzündungen der Haut. Ganz nebenbei hat das Kieselsäure-Gel eine kühlende Wirkung auf gerötete, gereizte und juckende Körperpartien.

3.3. Kieselerde als Beauty-Produkt

Ob als Inhaltsstoff von Cremes oder Puder, Kieselerde erweist sich auch in Sachen Kosmetik als ein wahres Allround-Talent. Als Zusatz im Hauptpuder kann es beispielsweise ölige Haut mattieren. Ähnlich wie Heilerde hat Kieselerde zu einer Gesichtsmaske zusammengemischt eine entzündungshemmende Wirkung bei Akne und Pickeln. Wie Sie unliebsamen Hautunreinheiten mit etwas Kieselerde-Pulver den Garaus machen, verraten wir Ihnen hier:

Die Silizium-Tabletten von Schüßler wurden nach dem Homöopathischen Arzneibuch (HAB) hergestellt.

In der Vergangenheit geriet Kieselerde etwas in Verruf. Experten warnten davor, dass Kieselerde eigentlich ein überflüssiges Produkt sei und bei zu langer Anwendung sogar Nierenschäden verursachen könne.

Auch das Ergebnis einer Untersuchung des ARD-Magazins „Plusminus“ war ernüchternd. Neun von zehn getesteten Nahrungsergänzungsmitteln enthielten hauptsächlich Cristobalit oder Quarz, die in der Industrie als Gefahrenstoffe eingestuft werden, wenn sie als Feinstoff vorliegen.

Ebenfalls skeptisch zeigt sich die Stiftung Warentest, die die Wirkung von Kieselerde zwar nicht anzweifelt, weil dazu nur methodisch unzureichende Studien vorliegen. Allerdings weist sie darauf hin, dass der Siliziumbedarf des Körpers genauso gut über die Nahrung abgedeckt werden könne. Einen spezifischen Kieselerde-Test hat das Institut aber noch nicht durchgeführt.

Befürworter der Kieselerde halten jedoch dagegen: Schließlich ist das Spurenelement Silizium, das den Hauptbestandteil der Kieselerde ausmacht, in jeder Körperzelle vorhanden. Somit kann Kieselerde nicht schädlich sein.

Nichtsdestotrotz warnen auch die Befürworter vor einer zu hohen Dosis des Nahrungsergänzungsmittels. Vor allem bei einer langfristigen Einnahme kann Kieselerde schädlich für den Körper sein. Beispielsweise können Harnsteine oder Nierensteine als Folge auftreten.

Tipp: Wenn Sie Kieselerde kaufen, sollten Sie unbedingt auf die Inhaltsstoffe achten. Die beste Kieselerde sollte aus einem großen Anteil von Kieselerde bestehen und nicht mit überflüssigen Zusatzstoffen versetzt sein.

Die wichtigsten Marken und Hersteller von Kieselerde im Überblick:

• vitalingo
• Abtei
• tetesept
• Doppelherz
• Hübner
• Barbara Seitz
• Natusat
• Health Leads
• Sanct Bernhard
• Schüßler
• vihado
• AniForte