Das Wichtigste in Kürze
  • Indoor Bikes, wie das bekannte original Spinning Bike von Spinning, sind ideale Fitnessgeräte für zu Hause, mit denen Sie das Training auf dem Rennrad simulieren können. Zu diesem Zweck lassen sich die meisten Bikes flexibel am Sitz und an den Griffen einstellen, sodass jeder seine optimale Sitzposition findet.
  • Diverse Indoor-Bike-Tests aus Fachmagazinen oder dem Internet beweisen, dass vor allem günstige Speedbikes wenig lohnenswert sind. Wenn Sie lange Freude am Heimtraining haben möchten, empfehlen wir Ihnen ein Produkt mit einer Schwungmasse von mindestens 18 kg, das obendrein gut verarbeitet ist und eine hohe Belastbarkeit aufweist.
  • Bei den messbaren Daten unterscheiden sich Indoor-Bikes oft sehr voneinander. Während einige Hersteller ein LC-Display integriert haben, auf dem Sie sich Zeit, Geschwindigkeit, Puls, Kalorienverbrauch, Strecke oder Trittfrequenz anzeigen lassen können, gibt es auch Produkte, die auf die Erhebung und Bereitstellung von Daten komplett verzichten.
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Sport machen, kann in Gesellschaft durchaus mehr Spaß machen und mehr motivieren.

Wenn im Winter die Tage kürzer werden und schlechtes Wetter die Lust auf Outdoor-Aktivitäten (insbesondere Sport) vollkommen zum Erliegen bringt, haben Heimfitnessgeräte Hochsaison. Besonders beliebt sind in diesem Zusammenhang Indoor-Cycling-Bikes bzw. Heim-Fitness-Fahrräder, die häufig auch als Spinning Bikes bezeichnet werden, was sich von dem gleichnamigen und bekannten Hersteller Spinning ableitet.

speedbike training

Speedbikes sind ideal für das Rennradtraining zu Hause (im Bild: ein Indoor Bike der Marke Finnlo).

Moderne Fitnessgeräte bieten im Gegensatz zu konventionellen Fahrrädern eine Reihe von Besonderheiten, die Sie sich beim Training zu Hause zunutze machen können. Neben der Einstellung des Widerstandes und der damit verbundenen Erhöhung des Schwierigkeitsgrades lassen sich bei den besten Indoor-Bikes, wie vom original Spinning Bike von Spinning, diverse Parameter einstellen, die Sie als messbare Daten direkt vom Display ablesen können.

In der Kaufberatung zu unserem Indoor-Bike-Vergleich 2025 haben wir uns die Fitness-Bikes für den Heimgebrauch einmal genauer angesehen und bei der Bewertung der Produkte die Erfahrungen und persönlichen Indoor-Bike-Tests diverser Kunden und Käufer berücksichtigt. Neben einer umfangreichen Ausstattung hält die Vergleich.org-Redaktion in diesem Zusammenhang vor allem eine hohe Belastbarkeit und gute Verarbeitung für unverzichtbar, damit Ihre Zeit im Sattel nicht zur Qual wird.

Indoor-Bike getestet: mehrere Indoor-Bikes stehen nebeneinander.

Auf diesem Bild sehen wir das Domyos-Indoor-Bike „EB900“ bei Decathlon, bei dem der Strom für den Betrieb des Display beim Fahren selbst erzeugt wird, weshalb er auch als Hometrainer mit Eigenbetrieb bezeichnet wird.

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Indoor-Bikes mit Transportrollen lassen sich leichter verschieben.

1. Verarbeitungsqualität & Belastbarkeit: Sollte auf das maximale Nutzergewicht geachtet werden?

Mechanische Bremssysteme

Anders als bei Ergometern sind Magnetbremsen bei Indoor-Bikes eher selten. In den meisten Fällen erfolgt der Abbremsprozess mechanisch. Das bedeutet, dass ein Bremsklotz auf die Schwungscheibe drückt und diese durch die entstehende Reibung entsprechend abbremst.

Ein gutes Speedbike, wie die original Spinning-Räder von Spinning, sollte bei der Verarbeitung und Belastbarkeit punkten. Beide Kriterien sind für Sie eine erste Orientierung bei der Kaufentscheidung.

Vergleich.org empfiehlt diesbezüglich vor allem Produkte, die aus hochwertigen Materialien bestehen, die stabil sind und nicht den Eindruck erwecken, bereits unter geringer Last zu brechen oder sich zu verziehen. Besonders an stark belastete Komponenten wie Sattel, Pedale oder Lenker werden in diesem Zusammenhang hohe Anforderungen gestellt.

Wenn Sie Ihr aktuelles Fitnessstudio kündigen wollen: Vorlagen finden Sie bei uns. Dies ergibt Sinn, wenn Sie vorhaben, verstärkt zu Hause zu trainieren.

Haltegriff und Display eines getesteten Indoor-Bikes im Fokus.

Dieses Domyos-Indoor-Bike „EB900“ bietet lauf unseren Informationend der Konsole integriert 24 Programme – mit E-Connected und Kinomap verbunden.

Damit der Sport zu Hause und das Ausdauertraining Ihnen auch langfristig Spaß machen, raten wir Ihnen, auf günstige Indoor-Bikes von Discountern zu verzichten und zu Modellen aus dem mittleren oder gehobenen Preissegment zu greifen, wie das original Spinning Bike von Spinning. Diese zeichnen sich durch wertige, langlebige Komponenten und moderate Preise aus.

Stabilität als Indiz für Wertigkeit: Bei der Belastbarkeit müssen Sie bei einem Eigengewicht von sagen wir 80 kg natürlich nicht zwingend ein Speedbike mit einer Belastungsgrenze von 180 kg kaufen. Dennoch lässt sich das maximale Nutzergewicht als Indikator für die Stabilität von Indoor-Bikes ansehen.

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Die meisten Indoor-Bikes verfügen über eine Belastbarkeit von über 100 Kilogramm.

2. Widerstandseinstellung & messbare Daten: Gibt es große Unterschiede beim Funktionsumfang?

Die Einstellung des Widerstandes erfolgt bei den meisten Indoor-Bikes mechanisch und stufenlos. Das bedeutet, dass Sie während der Fahrt ganz leicht über einen Schalter den Widerstand perfekt an Ihr Leistungsniveau anpassen können.

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Häufig lässt sich der Widerstand manuell und stufenlos einstellen und während des Trainings problemlos ändern.

Bei der Betrachtung klassischer Ausstattungsmerkmale und Eigenschaften ist der Vergleich.org-Redaktion aufgefallen, dass viele Speedbikes etliche Daten messen und auf dem dazugehörigen LC-Display anzeigen können. Neben der Messung von Zeit und Distanz gehören hierzu außerdem die Geschwindigkeit sowie die Trittfrequenz.

Hinzu kommen Anzeigen für Puls und Kalorienverbrauch. Allerdings sind diese bei vielen Geräten keine exakten Werte. Speziell integrierte Handsensoren sind häufig nicht sonderlich genau, sodass die daraus berechnete Kalorienbilanz lediglich eine allgemeine Orientierung darstellt.

Pulsgurt bietet Vorteile: Präziser wird die Messung hingegen, wenn ein Pulsgurt verwendet wird, was bei vielen Indoor-Cycling-Bikes aufgrund vorhandener Kompatibilität problemlos möglich ist.

Nicht alle Produkte messen Daten: Wenn Sie ein Indoor-Bike kaufen möchten und die Messung und Auswertung allgemeiner Daten (wie die Zeit des Trainings) als Selbstverständlichkeit ansehen, sollten Sie gewarnt sein. Tatsächlich gibt es auch etliche Produkte, die keine Daten messen und nicht einmal über ein LC-Display verfügen. Am besten informieren Sie sich in unserer Produkttabelle über die einzelnen Modelle.

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Um sich den Gang zum Fitnessstudio zu sparen, können Sie sich Ihr eigenes Indoor-Bike kaufen.

3. Verstellbarkeit & Besonderheiten: Wie wichtig ist Flexibilität bei Griffen und Sitz?

Ein getestetes Indoor-Bike mit Blick auf die untere Konstruktion.

Im Korpus dieses Domyos-Indoor-Bike „EB900“ ist unseres Wissens ein 8-kg-Schwundrad, da mit 15 Widerstandsstufen benutzt werden kann.

Indoor-Rad-Tests aus dem Internet oder von renommierten Fachgeschäften haben gezeigt, dass Speedbikes, wie die original Spinning Bikes von Spinning, im Gegensatz zu Ergometern einen besonders stabilen Stand aufweisen. Darüber hinaus weisen sie meist eine hohe Flexibilität in Bezug auf die Einstellungsmöglichkeiten auf.

schwinn speedbike mit transportrollen

Ohne Transportrollen wird das Umstellen des Trainingsgerätes zur Qual (im Bild: Schwinn Speed Bike IC7).

Das ist vor allem deshalb wichtig, weil Indoor-Cycling-Bikes häufig mit hohen Widerständen gefahren werden, da sie in erster Linie der Simulation des Trainings mit einem Rennrad dienen. Um Verletzungen, Fehl- und Überbelastungen vorzubeugen, sollten Indoor-Cycling-Bikes mit Verstellmöglichkeiten an Sitz (vertikal und horizontal) und Lenker bzw. Griffen ausgestattet sein. Bei den meisten Modellen ist das der Fall.

Damit der Transport in der Wohnung oder dem Haus leicht gelingt, sind aus Sicht der Vergleich.org-Redaktion außerdem integrierte Transportrollen eine nützliche Hilfe. Fehlen diese, müssen Sie beim Umstellen des Gerätes stets viel Kraft aufwenden, um die schweren Produkte von einem zum anderen Ort zu bewegen.

Die Sitzfläche eines getesteten Indoor-Bikes im Fokus.

Laut Decathlon, ist dieses Domyos-Indoor-Bike „EB900“ mit einem bequemen Sattel ausgestattet, der gerades Sitzen erlaubt.

Speedbike mit dem Smartphone verbinden? Indoor-Bikes mit Bluetooth sind zwar nicht die Regel, aber einige Hersteller haben funktechnische Schnittstellen integriert, sodass Sie Ihr Smartphone mit dem Sportgerät verbinden können. So können Sie bspw. Fitness-Apps nutzen, auf denen Sie u. a. vorgefertigte Streckenprofile einstellen oder selber welche erstellen können.

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Mit Fußgurten kann verhindert werden, dass Sie von den Pedalen rutschen.

4. Alternativen zu Indoor-Cycling-Bikes: Welche ähnlichen Arten von Heimtrainern gibt es?

Ist ein Indoor-Rad vielleicht doch nicht das richtige Produkt für Sie? Dann schauen Sie doch einmal in unserer nachfolgenden Übersicht, ob für Sie eine Alternative aus einer anderen Produkt-Kategorie infrage kommt:

alternative Cycling-Typen Besonderheiten und Eigenschaften
Ergometer

ergometer

  • Ergometer sind sehr vielseitig und bieten im Gegensatz zu anderen Geräten eine Leistungsanzeige, mit der die genaue Leistung ermittelt und angezeigt werden kann.
  • Sie verwenden häufig ein elektronisches Widerstandssystem, das sich automatisch an die Trittgeschwindigkeit anpasst, um bspw. eine vorab ausgewählte Leistungsvorgabe konstant einzuhalten.
  • Darüber hinaus bieten sie eine Vielzahl von Trainingsprogrammen und Messdaten, sodass sie im Bereich der Fahrradfitnessgeräte am flexibelsten aufgestellt sind.

+ mit Leistungsanzeige
+ hochwertiges elektronisches Bremssystem
+ sehr komfortables Training
+ sehr viele und variable Einstelloptionen

- meist relativ teuer

Rollentrainer

rollentrainer

  • Rollentrainer bieten ein insgesamt realistisches Trainingsgefühl, da mit einem echten Fahrrad (in diesem Zusammenhang auch Rollenschlampe genannt) trainiert wird.
  • Sie bieten selbst Profi-Radsportlern ausreichende Widerstandseinstellungen und verfügen häufig über Trainingssimulationen, die das simulierte Fahren detailgetreu nachgebildeter Strecken erlauben.
  • Das Training auf Rollentrainern ist etwas gewöhnungsbedürftig, um sich sicher auf dem Gerät zu halten. Besonders Anfänger, die den Oberkörper schwingen, haben hier anfänglich Balanceprobleme.

+ sehr realistisches Fahrgefühl
+ hoher Widerstand einstellbar
+ gute Trainingssoftware mit nachgebildeten Strecken

- hoher Verschleiß des Rades
- Balance für Anfänger schwer zu halten

5. Fragen & Antworten rund um das Thema Indoor-Bike

5.1 Wie viel Schwungmasse sollte ein Indoor-Bike haben?

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Eine Schwungmasse von lediglich zehn kg reicht für ein rundes Fahrgefühl kaum aus (im Bild: Fitness Reality S275).

Jedes Indoor-Cycling-Rad verfügt über ein sogenanntes Schwungrad, das wichtigste Element eines jeden Indoor-Bike-Heimtrainers. Dieses ist so konzipiert, dass es bei der Überwindung des Umkehrpunktes bei der Auf- und Abbewegung des Innenlagers unterstützt und somit ein insgesamt rundes Fahrgefühl vermittelt.

Grundsätzlich gilt, dass eine höhere Masse für einen flüssigeren und reibungslosen Rundlauf sorgt. Da dieses Kriterium für den Spaß am Training und einen problemlosen Trainingsablauf somit unverzichtbar ist, legen die meisten Marken und Herstellern großen Wert auf ein stabiles, hochwertiges und leistungsfähiges Schwungrad.

Empfohlener Wert: Ist Ihr Indoor-Cycling-Trainer mit einer Schwungmasse von mindestens 18 kg konzipiert, handelt es sich in der Regel um ein Gerät, das einen reibungslosen und angenehmen Rundlauf garantiert.

Indoor-Bike im Test: mehrere Indoor-Bikes stehen nebeneinander, mit Blick auf den hinteren Teil der Modelle.

Die Sattelhöhe ist beim Domyos-Indoor-Bike „EB900“ an der Sattelstütze einstellbar, wie wir an dieser Stelle gut erkennen können.

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5.2 Hat die Stiftung Warentest bereits einen Indoor-Bike-Test durchgeführt?

Die Stiftung Warentest hat bisher keinen Indoor-Bike-Testsieger gekürt – d. h., es findet sich dort weder ein Bike-Test der Marke Spinning, noch hat man sich mit Rädern fürs Wohnzimmer anderer Marken befasst. Stiftung Warentest hat sich aber mit Ergometern und sonstigen Fahrrad-Heimtrainern auseinandergesetzt. Falls Sie an den Ergebnissen Interesse haben, können Sie diese hier einsehen.

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5.3 Kann ich mein Training individualisieren?

Achten Sie beim Kauf eines Indoor-Bikes auf Bluetooth- bzw. Appanbindung. So können Sie bei Geräten mit Tablet- oder Smartphonehalter das Training auch über das mobile Gerät steuern und sich darüber Echtzeitdaten anzeigen lassen. Einige Apps erlauben es auch Trainingspläne zu erstellen, wodurch Sie ihr Training zu Hause beliebig gestalten können.

Beim Trainieren können Sie auch durch die Smartphonehalterung schnell und unkompliziert die neusten Sportergebnisse checken und mitverfolgen. Umso besser, wenn Sie vorher auf bestimmte Ergebnisse getippt haben. Haben Sie auch Interesse daran? Unser Wettanbieter Vergleich wartet auf Sie.

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5.4 Welche bekannten Marken und Hersteller gibt es?

  • AsVIVADripex
  • FitEngine
  • Hammer
  • Jasport
  • Joroto
  • Miweba
  • Peloton
  • Sportstech
  • Ultrasport
  • Wenoker
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Videos zum Thema Indoor Bike

In diesem Youtube-Video erfahren Sie alles über den Christopeit ET 6 Ergometer! Wir zeigen Ihnen den Aufbau des Produkts und gehen detailliert auf die Produktmerkmale ein. Wenn Sie auf der Suche nach einem hochwertigen Ergometer sind, dann sollten Sie sich diesen Test nicht entgehen lassen!

In diesem aufregenden YouTube-Video steht das Indoor Bike im Rampenlicht! Lernen Sie, wie Sie das Beste aus Ihrem Training zu Hause herausholen und Spaß dabei haben. Mit unserem Fahrradtrainer für zu Hause werden Sie in kürzester Zeit fit und motiviert sein, während Sie sich in den eigenen vier Wänden in Bewegung setzen. Verlieren Sie keine Zeit und lassen Sie uns gemeinsam die Welt des Indoor-Cycling entdecken!

Quellenverzeichnis