Das Wichtigste in Kürze
  • Erdnüsse sind nicht nur gesund, sie können Ihnen auch dabei helfen, Ihren täglichen Eiweißbedarf zu decken.
  • Gesalzene Erdnüsse versorgen Sie mit pflanzlichem Eiweiß und Ballaststoffen, die Sie lange sättigen und Ihren Körper mit nachhaltiger Energie unterstützen.
  • Sie enthalten wertvolle ungesättigte Fettsäuren, die Ihrem Herz und Kreislauf zugutekommen und gleichzeitig die Aufnahme fettlöslicher Vitamine fördern.
  • In Maßen genossen, profitieren Sie von diesen Nährstoffen, ohne den Salz- und Kaloriengehalt aus dem Blick zu verlieren – so bleibt die Balance zwischen Genuss und Gesundheit erhalten.

Gesalzene-Erdnüsse-Test

1. Was sind Erdnüsse und wie kann man diese verarbeiten?

Erdnüsse sind Hülsenfrüchte und gehören nicht zur Familie der Nüsse. Erdnüsse wachsen im Boden und haben daher eher Ähnlichkeit zu Bohnen und Erbsen. Auch haben sie im Vergleich zu anderen Nüssen einen geringeren Omega-3-Anteil und ihre Schale öffnet sich nicht von allein.

Im Test: gesalzene Erdnüsse liegen vor einer Dose von Farmer.

Hier sehen wir eine 200-g-Dose gesalzene Erdnüsse von Farmer die es auch in einem 200-g-Beutel gibt.

Ursprünglich kommt die Erdnuss aus Südamerika, mittlerweile wird sie aber auf der ganzen Welt angebaut und gehört zu den beliebtesten Hülsenfrüchten. Vor allem als Snack sind Erdnüsse mit Salz ein Klassiker. Sie können aber auch Erdnüsse rösten und die gerösteten Erdnusskerne pur genießen.

Ansicht von oben auf eine geöffnete Dose mit getesteten, gesalzenen Erdnüssen.

Auf der Zutatenliste dieser gerösteten und gesalzenen Erdnüsse von Farmer steht neben Erdnüssen und Salz auch Sonnenblumenöl, das vermutlich zum Rösten verwendet wird.

Getestet: gesalzene Erdnüsse in der Dose von oben betrachtet.

Diese Zip-Dose ist eine typische Verpackung für gerösteten und gesalzenen Erdnüsse (hier Farmer), wie sie auch von anderen Herstellern genutzt wird.

Geröstete und gesalzene Erdnüsse helfen beim Muskelaufbau und werden daher gern von Sportlern nach dem Training gegessen. Ebenso können Sie aus Erdnüssen Erdnussbutter selbst herstellen.

Hinweis: Wenn Sie sich gesalzene Erdnüsse kaufen, sollten Sie auf die Verpackungsart achten. Einige Verpackungen sind wiederverschließbar und halten die Nüsse so lange Zeit genießbar.

2. Wie bewerten gängige Online-Tests von gesalzenen Erdnüssen die Nährwerte?

Gesalzene Erdnüsse im Test: Nahaufnahme der Nährwertebeschreibung auf einer Dose von Aldi.

Auf der Nährwerttabelle der gerösteten und gesalzenen Erdnüsse von Farmer findet sich Zucker, was aber auf den natürlichen Zuckergehalt der Nüsse zurückzuführen ist.

Gesalzene Erdnüsse liefern uns die so wichtigen Proteine und sind damit von Vorteil für den Muskelaufbau. Herausstechend ist aber der Gehalt an Fett. Diese stammen zwar in diesem Fall aus einer gesunden Quelle, sollten aber bewusst genossen werden, da sie hochkalorisch sind. Achten Sie darauf, keine große Menge an gesalzenen Erdnüssen auf einmal zu essen und genießen Sie diese stattdessen in Maßen – z.B. eine Handvoll. Andernfalls wäre Ihr täglicher Energiebedarf schnell gedeckt.

Achten Sie daher darauf, eine Großpackung an gesalzenen Erdnüssen niemals auf einmal zu verschlingen. Genießen Sie diese stattdessen in Maßen. Andernfalls wäre Ihr täglicher Energiebedarf schnell gedeckt.

Im Test: gesalzene Erdnüsse in der Dose; Nahaufnahme der gedruckten Lagerungsempfehlung.

Der Hinweis auf der Packung, dass kleine Kinder an diesen gerösteten und gesalzenen Erdnüsse von Farmer ersticken könnten, ist wichtig und gilt auch für andere Erdnüsse.

Neben Eiweiß haben gesalzene Erdnüsse noch viele weitere Nährstoffe zu bieten. Diverse Online-Tests von gesalzenen Erdnüssen heben besonders die Anteile an Eisen, Calcium und Magnesium hervor.

Getestet: gesalzene Erdnüsse in einer Dose von Farmer.

Der Nutriscore C ist durch den hohen Fett- und Salzgehalt von Produkten wie diesen gerösteten und gesalzenen Erdnüsse von Farmer erklärbar.

Über einen übermäßigen Salzkonsum müssen Sie sich bei gesalzenen Erdnüssen keine Gedanken machen. Die Menge an Salz, welche Sie durch den Konsum aufnehmen, ist äußerst gering.

Ein zu hoher Salz-Konsum schadet auf Dauer der Gesundheit und kann sich negativ auf Ihre Nieren auswirken.

3. Was macht gute gesalzene Erdnüsse aus?

Nahaufnahme getesteter, gesalzener Erdnüsse.

Der Blick auf die gerösteten und gesalzenen Erdnüsse von Farmer lässt einen moderaten Röstgrad der Nüsse erkennen.

Laut diversen Online-Tests von gesalzenen Erdnüssen schmeckt den meisten die vegane Proteinquelle als geröstete Erdnuss am besten. In unserem Vergleich von gesalzenen Erdnüssen finden Sie ausschließlich gesalzene und gleichzeitig geröstete Erdnüsse.

Ansicht von oben auf einen mit Öffnungslasche ausgestatteten Deckel einer Dose inklusive getesteter und gesalzener Erdnüsse.

Wir empfehlen die gerösteten und gesalzenen Erdnüsse von Farmer nach dem Öffnen umzufüllen, da solche Dosenränder immer scharfkantig sein können.

Die besten gesalzenen Erdnüsse sind biozertifiziert. Geröstete Bio-Erdnüsse stammen aus einem Fairtrade-Anbau und sind im Vergleich zu anderen Erdnüssen etwas teurer.

Videos zum Thema Gesalzene Erdnüsse

In diesem faszinierenden Video erfahren Sie alles über die tatsächliche Gesundheitswirkung von Erdnüssen. Tauchen Sie ein in die Welt der gesalzenen Erdnüsse und entdecken Sie fünf spannende Fakten, die Ihr Verständnis darüber, wie gesund diese Knabberei wirklich ist, revolutionieren werden. Vom Nährwertgehalt bis zu den gesundheitlichen Vorteilen – hier finden Sie alle Informationen, die Sie brauchen, um eine fundierte Entscheidung über den Verzehr von Erdnüssen zu treffen. Informieren Sie sich jetzt und verpassen Sie nicht, diese köstliche und zugleich gesunde Snackoption zu entdecken!

In diesem faszinierenden YouTube-Video wird das erstaunliche Experiment dokumentiert, bei dem eine Frau täglich eine Handvoll gesalzene Erdnüsse isst. Die unerwarteten Ergebnisse beeindrucken sogar Ärzte weltweit und geben Aufschluss über die gesundheitlichen Vorteile dieser kleinen Nüsse. Tauche ein in diese spannende Studie und erfahre, wie sich der regelmäßige Verzehr von Erdnüssen auf den Körper auswirken kann!

Gesalzene Erdnüsse Vergleich 2025 im Überblick

Quellenverzeichnis