Das Wichtigste in Kürze
  • Erdnüsse sind nicht nur gesund, sie können Ihnen auch dabei helfen, Ihren täglichen Eiweißbedarf zu decken.

Gesalzene-Erdnüsse-Test

1. Was sind Erdnüsse und wie kann man diese verarbeiten?

Erdnüsse sind Hülsenfrüchte und gehören nicht zur Familie der Nüsse. Erdnüsse wachsen im Boden und haben daher eher Ähnlichkeit zu Bohnen und Erbsen. Auch haben sie im Vergleich zu anderen Nüssen einen geringeren Omega-3-Anteil und ihre Schale öffnet sich nicht von allein.

Ursprünglich kommt die Erdnuss aus Südamerika, mittlerweile wird sie aber auf der ganzen Welt angebaut und gehört zu den beliebtesten Hülsenfrüchten. Vor allem als Snack sind Erdnüsse mit Salz ein Klassiker. Sie können aber auch Erdnüsse rösten und die gerösteten Erdnusskerne pur genießen.

Geröstete und gesalzene Erdnüsse helfen beim Muskelaufbau und werden daher gern von Sportlern nach dem Training gegessen. Ebenso können Sie aus Erdnüssen Erdnussbutter selbst herstellen.

Hinweis: Wenn Sie sich gesalzene Erdnüsse kaufen, sollten Sie auf die Verpackungsart achten. Einige Verpackungen sind wiederverschließbar und halten die Nüsse so lange Zeit genießbar.

2. Wie bewerten gängige Online-Tests von gesalzenen Erdnüssen die Nährwerte?

Gesalzene Erdnüsse sind vollgepackt mit Nährstoffen. Geröstete und gesalzene Erdnüsse schmecken nicht nur fein, sondern liefern Ihnen auch viel Energie und Proteine. Gesalzene Nüsse sind in der Regel allerdings auch besonders reich an Fett und somit kleine Kalorienbomben.

Achten Sie daher darauf, eine Großpackung an gesalzenen Erdnüssen niemals auf einmal zu verschlingen. Genießen Sie diese stattdessen in Maßen. Andernfalls wäre Ihr täglicher Energiebedarf schnell gedeckt.

Neben Eiweiß haben gesalzene Erdnüsse noch viele weitere Nährstoffe zu bieten. Diverse Online-Tests von gesalzenen Erdnüssen heben besonders die Anteile an Eisen, Calcium und Magnesium hervor.

Über einen übermäßigen Salzkonsum müssen Sie sich bei gesalzenen Erdnüssen keine Gedanken machen. Die Menge an Salz, welche Sie durch den Konsum aufnehmen, ist äußerst gering.

Ein zu hoher Salz-Konsum schadet auf Dauer der Gesundheit und kann sich negativ auf Ihre Nieren auswirken.

3. Was macht gute gesalzene Erdnüsse aus?

Laut diversen Online-Tests von gesalzenen Erdnüssen schmeckt den meisten die vegane Proteinquelle als geröstete Erdnuss am besten. In unserem Vergleich von gesalzenen Erdnüssen finden Sie ausschließlich gesalzene und gleichzeitig geröstete Erdnüsse.

Die besten gesalzenen Erdnüsse sind biozertifiziert. Geröstete Bio-Erdnüsse stammen aus einem Fairtrade-Anbau und sind im Vergleich zu anderen Erdnüssen etwas teurer.

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Ergänzend zu unserem Vergleich empfehlen wir Ihnen folgende Gesalzene Erdnüsse Tests: