Das Wichtigste in Kürze
  • Kaltschaummatratzen zählen zu den Schaumstoffmatratzen, werden allerdings ohne Treibmittel hergestellt und haben dadurch einen höheren Liegekomfort und eine längere Lebensdauer. Modelle mit den Maßen 140 x 200 cm eignen sich vor allem für Gästebetten oder kleinere Schlafräume.
  • Generell eignen sich Kaltschaummatratzen für beinahe alle Schlafgewohnheiten. Das ergibt sich aus der Einteilung der Matratze in fünf bis neun Liegezonen, welche den Körper, unabhängig von der Schlafposition (Bauch, Rücken, oder Seite), optimal stützen.
  • In allen Tests zu Kaltschaummatratze der Größe 140 x 200 cm wird deutlich: Das Raumgewicht sollte mindestens 30 kg/m³ betragen, besser noch 50 kg/m³.

teaserbild kaltschaummatratze

„Wie man sich bettet, so liegt man.“: Wie viel Wahrheit in diesem Sinnspruch steckt, zeigt eine Statistik der Organisation für wirtschaftliche Zusammenarbeit und Entwicklung (OECD), welche die durchschnittliche Schlafdauer der Bevölkerung verschiedener Länder vergleicht. Demnach verbringt jeder Deutsche ca. 492 Minuten, also etwas mehr als acht Stunden pro Tag in den Federn.

Umso wichtiger ist daher die Wahl der richtigen Matratze, damit die Bettruhe auch möglichst erholsam sein kann. Für viele Gegebenheiten ist eine Kaltschaummatratze eine gute und relativ preisgünstige Option, wenn Sie eine neue Bettauflage suchen. In unserem Ratgeber befassen wir uns speziell mit Kaltschaummatratzen der Größe 140 x 200 cm, welche vor allem bei Gästebetten oder Schlafzimmern mit geringem Platzangebot zum Einsatz kommen. Hier erfahren Sie auch, was Sie neben dem Raumgewicht und der Gesamthöhe beim Kauf beachten sollten.

1. Sind Kaltschaummatratzen besser als ihr Ruf?

Die Herstellung von Kaltschaummatratzen

Der Name der Kaltschaummatratze leitet sich direkt aus dem Vorgang der Herstellung ab: Der synthetische Kunststoff Polyurethan wird, gelegentlich unter Zuhilfenahme eines Treibmittels wie Kohlendioxid, aber ohne zusätzliche Wärmezufuhr aufgeschäumt. Das Material reagiert, egal ob mit oder ohne Treibmittel, exotherm mit etwa 120 °C. Das heißt, dass bei der chemischen Reaktion der Kunststoffs Wärme abgegeben wird. Diese Temperatur reicht aus, um aus dem anfangs zähflüssigen Kunststoff einen stabilen, elastischen Schaum entstehen zu lassen.

Im Produktionsprozess können beim bzw. nach dem Aufschäumen des Grundmaterials (meist Polyurethan-Kunststoff) verschiedene Parameter wie der Matratzen-Härtegrad, die Anzahl der Liegezonen und auch das Raumgewicht festgelegt werden. So unterscheiden sich Kaltschaummatratzen, ob 90 x 200 oder 180 x 200 cm groß, qualitativ nicht mehr von Federkernmatratzen oder auch Latexmatratzen.

verschiedene liegezonen

Mit verschiedenen Schnittformen wird der ausgehärtete Schaum in Liegezonen unterteilt.

Anschließend wird die Rohmatratze noch weiter bearbeitet, um sie in verschiedene Zonen zu unterteilen. Dazu wird die Oberfläche mit speziell geformten Einschnitten versehen. So entstehen 9-, 7- oder 5-Zonen-Kaltschaummatratzen, die sich durch die Aufteilung besonders gut an Größe, Gewicht und Körperform des Schlafenden anpassen. Abschließend wird noch ein Bezug aufgezogen, der dafür sorgt, dass die Kaltschaummatratze atmungsaktiv und besser belüftet ist. Dies verhindert übermäßiges Schwitzen im Schlaf und ist zudem hygienisch, da der Bezug abgenommen und gewaschen werden kann.

Sie sind eher der visuelle Typ? Dann zeigt Ihnen das folgende Video noch einmal die einzelnen Produktionsschritte bei der Herstellung von Kaltschaummatratzen:

2. Schaum ist nicht gleich Schaum: Welche unterschiedlichen Arten von Schaumstoffmatratzen gibt es?

Grundlegend kann man zwischen drei verschiedenen Arten von Schaumstoffmatratzen unterscheiden: PU-Schaummatratzen, Kaltschaummatratzen und Viscoschaummatratzen. Während der zweite Typ eine Unterform der PU-Matratzen ist, weist Viscoschaum eine andere Zusammensetzung auf, die sich auch in den Eigenschaften und der Struktur der Matratze bemerkbar macht. Worin sich die drei Typen außerdem unterscheiden, zeigt Ihnen die folgende Tabelle:

Matratzentyp Eigenschaften
Polyurethanschaum-Matratzepur schaum matratze
  • auch PU oder PUR-Schaummatratze genannt
  • vorübergehend verformbar – passt sich Körperkonturen an, bildet kaum Kuhlen
  • mit Hilfe eines Treibmittels (Kohlensäure oder Kohlendioxid) aufgeschäumt
  • Grundstoff ist ungiftig und für Allergiker geeignet
Kaltschaummatratzematratze
  • Sonderform der PU-Schaummatratze
  • ohne Treibmittel aufgeschäumt
  • hochelastisch und reversibel verformbar – Anpassung an Körperkontur, keine Kuhlenbildung
  • grobe, unregelmäßig geformte Poren – hoher Liegekomfort
  • langlebig und stark wärmeisolierend
Visco-Schaummatratzeviskoschaum
  • oft auch nach dem bekanntesten Hersteller als „Tempurmatratze“ bezeichnet
  • reversibel verformbar, aber mit Zeitverzögerung – sehr gute Anpassung an Körperdruck und -temperatur
  • sehr ergonomisches Liegen – hilft als orthopädische Matratze bei Rücken- und Gelenkschmerzen
  • vermindern Druckstellen – sehr gut für bettlägerige Menschen geeignet
Fazit: Schaumstoffmatratzen passen sich durch ihre hohe Punktelastizität sehr gut an die Körperform an und verteilen dadurch den Druck von den einzelnen Auflagepunkten sehr gleichmäßig. Das sorgt bei allen Arten dieser Matratzen für einen hohen Liegekomfort. Visco-Schaummatratzen sind für gesunde Menschen ohne Rückenprobleme jedoch weniger geeignet, da das Material verzögert auf Lageänderungen reagiert und die entstehenden Mulden als sehr gewöhnungsbedürftig empfunden werden.

3. Kaufberatung für Kaltschaummatratzen der Größe 140 x 200: Sind Härtegrad, Höhe und Raumgewicht entscheidend?

Um Ihren persönlichen Testsieger unter den Kaltschaummatratzen in der Größe 140 x 200 cm zu finden, sollten Sie vor dem Kauf einige wichtige Punkte bedenken. Zentral ist natürlich, dass Sie einen passenden Lattenrost der Größe 140 x 200 cm für Ihr Bett besitzen. Ist der Lattenrost zu groß, verrutscht die Matratze und die Liegezonen können sich nur schlecht den Körperkonturen anpassen; ist er zu klein, kann sich die 140 x 200 Matratze nicht richtig entfalten und entwickelt schnell Dellen oder Kuhlen.

Welche Eigenschaften neben den richtigen Matratzenmaßen Ihre Kaufentscheidung außerdem noch leiten sollten, erfahren Sie in den folgenden Abschnitten.

3.1. Der Härtegrad – passend für jedes Körpergewicht

Möchten Sie eine Kaltschaummatratze 140 x 200 kaufen, ist der passende Härtegrad das entscheidende Kriterium. Dieser wiederum richtet sich, wie auch bei Federkernmatratzen, Latexmatratzen oder Rollmatratzen, nach Ihrem Körpergewicht. Die folgende Tabelle hilft Ihnen dabei, den richtigen Matratzen-Härtegrad auszuwählen:

Körpergewicht empfohlener Härtegrad
unter 60 kg H1
60 bis 80 kg H2
80 bis 110 kg H3
110 bis 140 kg H4
über 140 kg H5

Beim Vergleich von Kaltschaummatratzen der Größe 140 x 200 fällt auf, dass die Härtegrade H2 und H3 am häufigsten über den Ladentisch wandern. Der Grund dafür ist simpel: Im Durchschnitt wiegen deutsche Männer etwa 77,5 kg; deutsche Frauen liegen bei etwa 68,7 kg. Zu diesen Körpergewichten passen Kaltschaummatratzen mit den Härtegraden H2 und H3 am besten.

rueckenschmerzen wegen falschen haertegrades

Wachen Sie morgens häufiger mit Rückenschmerzen auf, kann das am falschen Härtegrad der Matratze liegen.

Die Wahl des richtigen Härtegrades ist unterdessen nicht ausschließlich eine Frage der persönlichen Vorlieben, sondern hat auch einen gesundheitlich relevanten Aspekt. Entspricht der Härtegrad nicht dem Körpergewicht, hängt die Wirbelsäule beim Liegen auf der Seite durch (Matratze zu weich) oder sie wird gekrümmt (Matratze zu hart). Das schadet Ihrem Rücken auf Dauer und gestaltet die Nachtruhe wenig erholsam.

Sie sollten sich entsprechend nur für eine Kaltschaummatratze der Größe 140 x 200 mit Härtegrad H3 entscheiden, wenn Sie zwischen 80 und 110 kg wiegen.

Den Härtegrad 5 haben nur die wenigsten Marken und Hersteller im Sortiment. Der Grund dafür ist, dass auch der Härtegrad 4 bei Kaltschaummatratzen mit den Maßen 140 x 200 cm bis 150 kg Körpergewicht durchaus bequem sein kann und nur wenige Kunden darauf bestehen, besonders hart zu schlafen.

Tipp: Möchten Sie für Ihren Nachwuchs eine Kaltschaummatratze mit den Maßen 140 x 200 kaufen, wählen Sie am besten ein Modell mit unterschiedlich harten Liegeflächen, bspw. mit den Härtegraden H1 und H2. So können Sie die Matratze einfach ans Wachstum Ihres Kindes anpassen, indem Sie sie auf die Seite mit der entsprechenden Härte drehen.

3.2. Die Gesamthöhe – 16 cm sind das Minimum

In seinem Märchen „Die Prinzessin auf der Erbse“ beschrieb der Schriftsteller Hans-Christian Andersen bereits, wie zentral die Höhe einer Matratze für den Schlafkomfort sein kann. Generell gilt: je höher, desto besser.

matratzenauflage elastisch

Das gewisse Extra: Ein Matratzentopper sorgt für mehr Komfort und schont zudem die Liegefläche des Matratzenbezugs.

Eine Matratze mit mehr als 16 cm Höhe kann, kombiniert mit dem richtigen Härtegrad, unangenehme Stauchungen an den Auflagepunkten des Körpers vermeiden. Diese entstehen, wenn die Matratze so stark belastet wird, dass die Füllung nicht weiter nachgeben kann. Im schlimmsten Fall spüren Sie im Liegen die einzelnen Streben des Lattenrosts.

Unsere Empfehlung: Die Matratze sollte mindestens 16 cm hoch sein, am besten jedoch 19 bis 20 cm. Eine Ausnahme bilden Matratzen für Babys oder Kleinkinder, die zwischen 5 und 12 cm messen sollten. Anderenfalls besteht die Gefahr, dass Ihr Nachwuchs zu stark einsinkt und die umgebende Matratze die Atemwege blockiert.

Tipp: Ist Ihre favorisierte Kaltschaummatratze nicht mit der gewünschten Höhe erhältlich, können Sie mit einer viskoelastischen Matratzenauflage für mehr Schlafkomfort sorgen. Mehr Informationen dazu finden Sie in unserem Matratzentopper-Vergleich 2020.

3.3. Die Anzahl der Liegezonen – 7 Zonen reichen aus für die meisten Erwachsenen

Die meisten Modelle in einschlägigen Kaltschaummatratzen 140 x 200 Tests verfügen über sieben Zonen. Diese entstehen durch spezielle Schnitte in der Oberfläche der Matratze nach dem Aufschäumen und Aushärten. Durch die Einschnitte kann sich die Bettauflage noch besser der Kontur Ihres Körpers anpassen und den Druck der einzelnen Auflagepunkte besser verteilen. Welche Anzahl von Liegezonen die optimale für Ihre Bedürfnisse ist, hängt vornehmlich von Ihrer Körpergröße ab.

auflage komfort

7-Zonen-Kaltschaummatratzen stützen Ihren Körper für einen erholsamen Schlaf an den Auflagepunkten richtig ab.

Unsere Empfehlung: Eine Kaltschaummatratze der Größe 140 x 200 mit einer Aufteilung in 7 Zonen ist für die meisten Erwachsenen mit einer Körpergröße zwischen 1,60 m und 1,95 m optimal. Verschieden elastische Abschnitte für Kopf, Schultern, Lenden, Becken, Ober- und Unterschenkel und Füße sind für Menschen mit durchschnittlicher Größe ausreichend.

Personen mit einer Körpergröße unter 1,55 m oder über 2,00 m sollten sich hingegen für eine andere Zonenaufteilung entscheiden:

  • 5 Zonen bei einer Größe unter 1,55 m
  • 9 Zonen und eine Matratze mit mindestens 2,20 m Länge bei einer Größe über 1,95 m

Wenn Sie sich zudem nachts viel bewegen, können Sie auf eine 9-Zonen-Kaltschaummatratze verzichten, da Ihr Körper während der Nachtruhe nur selten so positioniert sein wird, dass er von allen 9 Zonen entsprechend gestützt wird.

3.4. Das Raumgewicht – 30 kg/m³ sollten es mindestens sein

auflage fuer niedrigeres raumgewicht

Eine zusätzliche Auflage, bspw. aus viskoelastischem Schaum, sorgt für zusätzlichen Komfort auch bei Matratzen mit niedrigem Raumgewicht.

Das Raumgewicht, abgekürzt RG, gilt als das entscheidende Qualitätsmerkmal jeder Kaltschaummatratze. Der Wert liegt zumeist zwischen 35 und 60 und gibt an, wie viel Kilogramm unaufgeschäumtes Polyurethan für die Herstellung von einem Kubikmeter des fertig aufgeschäumten Matratzenstoffs verwendet wird.

Je höher das Raumgewicht ist, desto hochwertiger ist die Kaltschaummatratze, denn ein hohes Raumgewicht geht mit einer höheren Materialdichte einher. Diese höhere Dichte sorgt für einen besonders guten Liegekomfort und verhindert, dass sich schnell Kuhlen bilden. Die beste Kaltschaummatratze 140 x 200 cm hat also ein Raumgewicht von 50 bis 60 kg/m³.

Der Wert schlägt sich jedoch auch im Preis nieder. Wenn Sie also eine günstige Kaltschaummatratze der Größe 140 x 200 cm suchen, können Sie auch guten Gewissens auf ein Modell mit 30 bis 40 kg pro m³ zurückgreifen. Matratzen mit einem Raumgewicht unter 30 kg/m³ sollten Sie jedoch meiden, da diese zwar preisgünstig sind, aber meist zu Kuhlenbildung neigen und weniger komfortabel sind.

3.5. Das Bezugsmaterial – Naturfasern sind optimal

schutz der matratze vor flecken

Eine zusätzliche Auflage schützt den Bezug Ihrer Matratze vor Flecken und lässt sich leicht waschen.

Nicht zuletzt sollte auch der Bezug der Matratze Ihren Ansprüchen genügen. Üblich sind Matratzenbezüge aus reiner Baumwolle oder Synthetikstoffen wie Polyester oder Polyamid, die gelegentlich auch mit der Naturfaser Lyocell kombiniert werden. Naturfasern sind besonders pflegeleicht und atmungsaktiv, was vor allem relevant ist, wenn Sie nachts stärker schwitzen.

4. Sauber und hygienisch – So reinigen und pflegen Sie Ihre Kaltschaummatratze

Geht man von durchschnittlich sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht aus, so verbringt man gut 30 % des Tages im Bett. Entsprechend ist eine gute Pflege der Matratze nicht nur für deren Haltbarkeit wichtig, sondern auch für Ihre Gesundheit. Doch wie reinigt und pflegt man eine Kaltschaummatratze der Größe 140 x 200 cm richtig? Dazu sollten Sie lediglich die folgenden drei Punkte beachten:

  1. Monatlich lüften: Ziehen Sie das Bettlaken ab, heben Sie die Matratze aus dem Bettrahmen, sodass die Luft von allen Seiten gut zirkulieren kann und lassen Sie sie mehrere Stunden bei geöffnetem Fenster auslüften.
  2. Bürsten und Waschen: Bürsten Sie die Matratze gelegentlich mit einer sauberen, weichen Bürste ab. Waschen Sie zudem etwa zwei bis vier Mal pro Jahr den Bezug der Matratze.
  3. Flecken entfernen: Behandeln Sie hartnäckige Flecken (Blut, Urin, Erbrochenes) am besten mit Teppichreiniger oder alternativ mit Natron. Geben Sie dazu eine kleine Menge des Reinigers direkt auf den Fleck und verreiben diesen mit einem feuchten Schwamm. Nach dem Trocknen können Sie die Reste des Reinigers einfach wegsaugen.
rotweinflecken von der matratze

Ähnlich wie bei anderen Textilien lassen sich auch Rotweinflecken von der Matratze am besten mit Salz entfernen.

5. Kaltschaummatratzen bei der Stiftung Warentest

In den Jahren 2012 bis 2016 hat die Stiftung Warentest mehrere umfangreiche Kaltschaummatratzen-Tests durchgeführt, aber auch andere Matratzen-Arten untersucht. Dabei wurde deutlich: Besonders preisintensive Boxspringbetten verlieren oftmals Punkte in den Kategorien „Handhabung“ bzw. „Gesundheit und Umwelt“, sodass keines der Modelle über die Gesamtnote „Befriedigend“ hinauskommt.

boxspringbett stiftung warentest

Matratzen für Boxspringbetten wurden von der Stiftung Warentest vor allem für ihre schwierige Handhabung und ihre schlechte Umweltverträglichkeit kritisiert.

Am besten schneidet eine Schaumstoffmatratze des Herstellers Bett1.de ab, welche vor allem in den Bereichen Haltbarkeit, Bezug und Handhabung gute Noten erzielt und zudem mit ca. 200 € zu den günstigsten Modellen im Test gehört. Damit wird auch nach den strengen Kriterien des Verbrauchermagazins deutlich, dass Kaltschaummatratzen ohne qualitative Einbußen durchaus preisgünstig sein können.

6. Fragen und Antworten zu Kaltschaummatratzen 140 x 200

6.1. Wie oft sollte man die Matratze wenden?

Eine Kaltschaummatratze sollte ebenso wie auch anderen Matratzen regelmäßig horizontal gewendet werden, sodass sich die Liegeflächen gleichmäßig abnutzen. Besonders bei großen Matratzen mit Maßen von 180 oder 200 x 200 cm kann dies jedoch recht schwierig sein, daher empfehlen wir, die Matratze etwa alle drei Monate zu drehen. So vermeiden Sie auf Dauer Liegekuhlen und die Matratze wird besser durchlüftet, wodurch auch ein Feuchtigkeitsstau und Schimmelbildung verhindert werden.

drehen der matratze

Achtung: Ist Ihre Matratze in verschiedene Liegezonen aufgeteilt, darf sie nicht vertikal gewendet werden, da sonst Kopf- und Fußzonen vertauscht würden. Das beeinträchtigt schlimmstenfalls den Liegekomfort und kann auf Dauer zu Schmerzen im Nacken und in den Schultern führen.

6.2. Welcher Lattenrost passt zu einer Kaltschaummatratze?

niemals vertauschen

Drehen Sie eine Kaltschaummatratze mit unerschiedlichen Liegezonen niemals horizontal, sodass Kopf- und Fußende vretauscht sind.

Im Prinzip lässt sich jeder Lattenrost mit einer Kaltschaummatratze kombinieren, unabhängig davon, ob die Matratze über verschiedene Liegezonen verfügt oder der Lattenrost elektrisch verstellt werden kann. Allein Ihr Schlafverhalten und Ihr bevorzugtes Liegegefühl entscheiden daher über den richtigen Lattenrost.

Für Seitenschläfer empfehlen wir, einen Lattenrost zu wählen, der im Schulter- und Beckenbereich über sehr biegsame Leisten verfügt, sodass sich Matratze und Rost noch besser der Körperform anpassen können. Schlafen Sie vornehmlich auf dem Rücken, eignet sich ein Lattenrost mit sogenannter Mittelzonenverstärkung, welche den unteren bzw. mittleren Rücken besonders stützt.

telerlattenrost von ravensberger fuer seitenschlaefer

Eine Kaltschaummatratze, kombiniert mit einem Tellerlattenrost, eignet sich sehr gut für Seitenschläfer.

Liegen Sie nachts des Öfteren auf dem Bauch, sollten Sie darauf achten, dass der Lattenrost keine flexible Schulterzone aufweist, da Schultern und Kopf sonst zu weit einsinken und den Schlafkomfort beeinträchtigen.

Sie sind kein Freund von klassischen Lattenrosten? Kein Problem, Kaltschaummatratzen können auch mit Tellerlattenrosten kombiniert werden. Diese eignen sich zudem für jede Schlafposition und sind besonders flexibel und punktelastisch. Alles Wissenswerte zu diesem speziellen Rost und anderen Matratzenunterlagen erfahren Sie hier:

6.3. Was ist besser: Kaltschaum oder Taschenfederkern?

Das lässt sich pauschal nicht beantworten, da sich beide Matratzen-Typen für unterschiedliche körperliche Gegebenheiten und Schlafgewohnheiten eignen. Schlafen Sie vornehmlich auf dem Bauch oder auf dem Rücken oder schwitzen nachts etwas stärker, ist eine Taschenfederkernmatratze die bessere Wahl. Auch bei Personen mit einem Körpergewicht über 120 kg ist eine Matratze mit Federkern vorzuziehen.

federkernmatratze von innen

Federkernmatratzen sind im Inneren mit vielen vertikal ausgerichteten Metallfedern ausgestattet, die in kleinen Stofftaschen stecken und untereinander verbunden sind.

Möchten Sie jedoch ein Gästebett mit einer neuen Matratze versehen, ist eine Kaltschaummatratze die günstigste Option, da diese den Schlafgewohnheiten der meisten Menschen am besten entgegenkommt und leichter zu transportieren ist. Ein kurzer Test der Kaltschaummatratze, egal ob Größe 140 x 200 cm oder größer, bei dem Sie sich in verschiedenen Positionen auf die Bettauflage legen, verrät Ihnen auch in diesem Fall viel über den Schlafkomfort, den Sie Ihren zukünftigen Gästen bieten können.

Als Entscheidungshilfe sehen Sie hier die Vor- und Nachteile von Taschenfederkernmatratzen im Überblick:

    Vorteile
  • sehr gute Belüftung – auch für stark schwitzende Menschen geeignet
  • kaum Schimmelbildung durch gute Luftzirkulation in den Federkernen
  • sehr robust und langlebig
    Nachteile
  • bleiben kühl – ungeeignet für kälteempfindliche Menschen
  • nicht mit verstellbaren Lattenrosten kombinierbar
  • relativ schwer – schlecht zu wenden

6.4. Wie häufig sollte man eine Kaltschaummatratze wechseln?

Das kommt vornehmlich auf die Qualität der Matratze selbst an. Kaltschaummatratzen mit einem Raumgewicht über 50 kg/m³ bzw. besonders hohe Matratzen (über 20 cm) können bei guter Pflege durchaus zehn Jahre oder länger halten. Günstigere Modelle unter 100 € sollten alle fünf bis acht Jahre getauscht werden. Sollten Sie jedoch vor Ablauf dieser Richtwerte feststellen, dass sich Liegekuhlen bilden, so ist dies auch ein Zeichen dafür, dass eine neue Matratze notwendig ist.

Der folgende Überblick über die wichtigsten Matratzen-Hersteller hilft Ihnen bei der Entscheidung für eine neue Bettauflage. Die Marken Breckle, Betten-ABC und Schlaraffia haben neben Matratzen und Lattenrosten auch Boxspringbetten im Angebot.

  • Schlaraffia
  • Breckle
  • Badenia
  • Dibapur
  • Schlummerparadies
  • Ravensberger
  • Betten-ABC
  • FMP Matratzenmanufaktur
  • Brandenburger Matratzen Manufaktur

Bildnachweise: Kamil Macniak/Shutterstock, August_0802/Shutterstock, Andrey_Popov/Shutterstock (chronologisch bzw. nach der Reihenfolge der im Kaufratgeber verwendeten Bilder sortiert)

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