Yokebe Vergleich 2023

Die Aktivkost Yokebe ist ein kalorienreduzierter Protein-Shake und dient als Mahlzeitenersatz. Die Hauptbestandteile neben Eiweiß sind Bienenhonig, Mineralstoffe, Spurenelemente und Vitamine, eine Portion Yokebe ist also so nahrhaft wie eine vollständige Mahlzeit. Ziel der Diät ist letztlich, besonders schnell abzunehmen – und das, ohne Hungern, Mangelerscheinungen oder Jojo-Effekt.

1.1. Wer steckt hinter Yokebe?

Yokebe Classic war das erste Produkt, welches 2010 von der Naturwohl Pharma auf den Markt gebracht wurde.

Im Sommer 2010 brachte der Hersteller Naturwohl Pharma aus München ein neues Diätprodukt auf den Markt: Yokebe. Dank einer großen Fernseh-Kampagne erlangte die Yokebe Aktivkost, welche über Apotheken und im Internet vertrieben wird, schnell große Bekanntheit.

Weitere großflächige Werbekampagnen folgten und schon bald mauserte sich Yokebe zur zweitgrößten Diätmarke Deutschlands hinter Konkurrent Almased. Zuletzt sorgte der Verkauf der Firma Naturwohl Pharma, und somit auch des Produkts Yokebe, für einen angeblich dreistelligen Millionenbetrag an das irische Unternehmen Perrigo für Schlagzeilen.

Während zunächst nur das Produkt Yokebe Classic in der Dose zu kaufen war, folgte im Sommer 2013 eine Produkterweiterung um praktische Portionsbeutel. Erst seit Dezember 2015 ist das Diät-Pulver Yokebe Forte erhältlich, welches rund 30 % weniger Kohlenhydrate und insgesamt noch weniger Kalorien als ein herkömmlicher Mahlzeitenersatz enthält.

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1.2. Formula-Diät: schnelle Gewichtsabnahme ohne Hungern

Bei einer Formula-Diät werden Mahlzeiten entweder teilweise oder komplett durch Fertigdrinks oder durch Nährstoffpulver, die mit Flüssigkeit angerührt werden, ersetzt. Woraus diese Drinks bestehen, ist dabei nicht nur dem Hersteller überlassen, denn die deutsche Diätverordnung enthält genaue Vorschriften über die Inhaltsstoffe und Zusatzstoffe solcher Diät-Produkte.

Über die Wirkung solcher Diäten wird nicht nur im Internet heftig diskutiert. Häufig wird kritisiert, dass nach einer Formula-Diät oftmals ein Jojo-Effekt eintreten kann, da mit den Produkten das Ernährungsverhalten nicht grundlegend umgestellt wird und viele Menschen einfach wieder zu ihrem gewohnten Essverhalten zurückkehren. Dass dies allerdings generell nicht das Verschulden der Diät-Produkte ist, sollte jedem klar sein.

Viel entscheidender ist, ob mit einer Formula-Diät tatsächlich effektiv abgenommen werden kann. Diverse Studien belegen, dass für einen erfolgreichen Gewichtsverlust besonders eiweißreiche Diäten ausschlaggebend sind. Das bedeutet: Wer schnell abnehmen möchte, sollte viele Proteine und wenig Kohlenhydrate zu sich nehmen. Wird diese Ernährungs-Konstellation nach einer Diät weiter beibehalten, so die Forscher, dann kann das Gewicht außerdem anschließend länger gehalten werden.

Genau dieses Prinzip machen sich Formula-Diäten wie Yokebe zu eigen und helfen somit, diese Erkenntnisse in den Alltag umzusetzen.

Mittlerweile umfasst die Yokebe-Produktwelt drei verschiedene Pulver, die sich in Zusammensetzung und Geschmack unterscheiden, sowie zwei Nahrungsergänzungsmittel. Außerdem werden verschiedene Spar-Pakete angeboten: Ein Starterpaket beinhaltet beispielsweise einen praktischen Shaker zum Mixen der Diät-Drinks, während das 2-Wochen-Paket aus genügend Yokebe-Pulver für die gesamte Turbo-Diät besteht. Damit Sie nicht erst einen eigenen Yokebe-Test durchführen müssen, haben wir die wichtigsten Fakten für Sie zusammengefasst.

2.1. Yokebe Classic

Für die Aktivkost Yokebe Classic wurde eine spezielle Pulver-Zusammensetzung entwickelt, mit der alle täglich benötigten Nährstoffe vollständig abgedeckt werden. Nur so kann ohne Mangelerscheinungen guten Gewissens eine vollständige Mahlzeit durch den Diät-Shake ersetzt werden.

Das Komplett-Paket enthält insgesamt 35 Portionen des Yokebe-Classic-Shakes.

Die wichtigsten Bestandteile sind:

• Eiweiß (Soja-, Molken- und Milchprotein)
• Bienenhonig
• Mineralstoffe
• Spurenelemente
• Vitamine

Besonders Vitamin B5 und B12 sorgen für einen geregelten Energiestoffwechsel und sind am Abbau von Fettsäuren beteiligt, während Vitamin B6 unter anderem bei der Eiweißverdauung hilft und Nerven und Abwehrkräfte stärkt.

Für die Zubereitung eines Classic-Shakes von Yokebe wird vom Hersteller empfohlen, 200 ml fettarme Milch mit 50 g des Pulvers und einem halben Teelöffel Pflanzenöl zu mischen. Befolgen Sie diesen Anwendungshinweis, enthält ein Diät-Drink etwa 287 kcal und 31,9 g Eiweiß.

Yokebe Classic ist nicht nur als Einzeldose erhältlich, das Diät-Pulver kann auch im Starterpaket inklusive Yokebe-Shaker oder im 2-Wochen-Diät-Paket erworben werden. Letzteres besteht aus zwei Einzeldosen, einem Starterpaket sowie fünf Yokebe Classic Portionsbeuteln und deckt damit den gesamten Yokebe-Bedarf für die Diät im Zeitraum von zwei Wochen ab. Zusätzlich erhalten Sie das Yokebe Rezeptbuch gratis dazu.

2.2. Yokebe Lactosefrei Vanille

Yokebe Lactosefrei hat einen angenehmen Vanille-Geschmack, wie verschiedene Yokebe-Tests zeigen.

Für das Produkt Yokebe Lactosefrei wurde die Nährstoffkombination des Classic-Pulvers nur geringfügig verändert. Damit auch Personen mit Laktoseintoleranz, also Menschen, die keinen Milchzucker vertragen, den Yokebe-Test machen können, enthält dieses Pulver weder Magermilchpulver noch Milchprotein. Um trotzdem einen Eiweißgehalt von über 30 g pro Portion zu erreichen, wurde der Gehalt an Sojaprotein gesteigert und laktosereduziertes Molkenprotein zugefügt.

Für die Zubereitung sollte entsprechend laktosefreie Milch wie z.B. Sojamilch verwendet werden. Ein fertiger Drink hat etwa 253 kcal und schmeckt dank der Zugabe natürlicher Aromen nach Vanille. Yokebe Lactosefrei Vanille gibt es neben der Einzeldose ebenfalls im praktischen Starterpaket.

2.3. Yokebe Forte

Das neueste Produkt aus der Reihe, Yokebe Forte, wurde für noch schnellere Abnehmerfolge entwickelt. Auch hierfür wurden die Pulver-Zutaten wieder geringfügig verändert. Der Eiweißgehalt von etwa 25 g pro Portion wird durch Soja- und laktosereduziertes Molkenprotein gewährleistet, wodurch auch Yokebe Forte für laktoseintolerante Menschen geeignet ist.

Die größte Zutaten-Variation im Vergleich zu Yokebe Classic und Lactosefrei besteht jedoch in der Zugabe von Glucomannan. Dabei handelt es sich um einen sättigenden Ballaststoff, der das Hungergefühl zusätzlich reduzieren soll. Insgesamt enthält Yokebe Forte rund 30 % weniger Kohlenhydrate als die Produkte Yokebe Classic oder Yokebe Lactosefrei. Die Aktivkost kann als Starterpaket oder Einzeldose gekauft werden.

Bei der Zubereitung eines Forte-Shakes sollten Sie beachten, dass dieser mit Wasser und nicht mit Milch angemischt werden soll. Nur dann kann eine Portion Yokebe Forte lediglich ca. 202 kcal aufweisen.

Welche Unterschiede und Vorteile eine Diät mit Forte-Produkten genau bietet, wird in diesem Yokebe-Erfahrungsbericht noch einmal zusammengefasst:

2.4. Yokebe Plus Produkte

Anders als bei Yokebe Classic, Forte und Lactosefrei handelt es sich bei den Plus Produkten nicht um Diät-Pulver, sondern um Nahrungsergänzungsmittel. Diese werden vom Hersteller ausdrücklich zusätzlich zu jeder Diät empfohlen und können nicht als eigenständige Aktivkost fungieren.

Die Yokebe Plus Produkte können zusätzlich zu einer Diät eingenommen werden.

Unterschieden werden derzeit zwei Produkte: Yokebe Plus Stoffwechsel aktiv (Kapseln) und Yokebe Plus Säure-Basen-Balance (Beutel).

Wie der Name schon sagt, unterstützt Yokebe Plus Stoffwechsel aktiv das Abnehmen dadurch, dass der Stoffwechsel gezielt in Schwung gebracht wird. Dies bewirken vor allem die in den Kapseln enthaltenen B-Vitamine sowie Folsäure, Biotin und Ananas-Enzyme.

Yokebe empfiehlt während und nach der Diät zweimal täglich (morgens und abends) je eine Kapsel mit ausreichend Flüssigkeit einzunehmen. Eine Packung enthält insgesamt 28 Kapseln und reicht somit für 14 Tage. Neben der Unterstützung des Aufbaus und Abbaus von Nährstoffen im Körper sollen die Yokebe Plus Kapseln auch den Kreislauf stärken, wodurch Sie sich während des Abnehmens vital und aktiv fühlen können.

Vegetarier aufgepasst: Die Yokebe Plus Stoffwechsel aktiv Kapseln enthalten unter anderem auch Gelatine, also tierische Proteine. Dadurch ist das Nahrungsergänzungsmittel nicht für Vegetarier geeignet.

Durch eine Diät, aber auch durch falsche Ernährung oder zu wenig Bewegung kann der Säure-Basen-Haushalt im Körper aus dem Gleichgewicht geraten. Folgen können dann Müdigkeit, mangelnde Konzentrationsfähigkeit oder auch generelle Energielosigkeit sein. Yokebe Plus Säure-Basen-Balance enthält vor allem viel Zink, Magnesium, Kalium, Calcium und Eisen, um dieses Gleichgewicht aufrecht zu erhalten – auch während einer Yokebe-Diät.

Um den Körper mit dieser Kombination aus energieliefernden Mineralstoffen zu versorgen, empfiehlt der Hersteller, täglich morgens und abends je einen Beutel Yokebe Plus Säure-Basen-Balance einzunehmen. Dafür wird das Pulver in ausreichend Flüssigkeit (mind. 100 ml) ohne Kohlensäure eingerührt und getrunken. Eine Packung besteht aus insgesamt 28 Beuteln, d.h. damit ist der Bedarf für 14 Tage abgedeckt.

Beachten Sie: Die angegebene empfohlene Verzehrmenge sollte in keinem Fall überschritten werden. Außerdem können die Yokebe Plus Produkte allein keine Gewichtsabnahme bewirken, sondern lediglich bei einer Diät unterstützen.

Ein Yokebe-Shake kann in sehr kurzer Zeit angerührt werden.

Wie bereits beschrieben, wird das jeweilige Yokebe-Pulver mit weiteren Flüssigkeiten angemischt und somit verzehrfertig gemacht. Die Zubereitung einer Mahlzeit dauert nur wenige Minuten und ist besonders mit dem Yokebe-Shaker mühelos zubereitet:

• Die Basis eines Shakes besteht aus 200 ml fettarmer Milch (1 ,5 % Fett) oder Sojamilch bzw. 200 ml Wasser im Falle von Yokebe Forte.
• Diese wird mit etwa 50 g Yokebe-Pulver gemischt, was etwa fünf gehäuften Esslöffeln entspricht.
• Anschließend geben Sie einen halben Teelöffel Pflanzenöl (ca. 1,5 g) hinzu. Wichtig hierbei: Es sollte sich um ein Öl mit vorrangig mehrfach ungesättigten Fettsäuren handeln (z. B. Sonnenblumenöl oder Traubenkernöl).
• Benutzen Sie zur Zubereitung einen Yokebe-Shaker, müssen Sie diesen nur noch fest verschließen und kräftig schütteln – schon ist Ihr Yokebe-Drink zum Verzehr bereit!

Natürlich können Sie, je nach Diätplan, die Zutaten Ihres Yokebe-Shakes auch beliebig variieren. Hierfür bietet der Hersteller auf seiner Homepage eine Vielzahl an Rezepten an – oder Sie lassen einfach Ihrer Kreativität freien Lauf.

Übrigens: Bei der Zubereitung des Yokebe-Shakes können Sie auch die fettarme Milch durch Wasser ersetzen, allerdings ändert sich dann der Nährstoffgehalt Ihres Drinks. Dieser entspricht dann nicht mehr der Diätverordnung für einen Mahlzeitenersatz und eine Unterernährung des Körpers ist möglich.

Damit Sie das für Sie beste Yokebe-Produkt finden können, lohnt es sich bereits im Vorfeld, einige Kategorien genauer unter die Lupe zu nehmen. Neben den Inhaltsstoffen und der Verträglichkeit ist jedoch natürlich vor allem der jeweilige Geschmack des Yokebe-Produkts ausschlaggebend. In unserem Yokebe-Vergleich wollen wir Ihnen noch einmal kurz die wichtigsten Kriterien vorstellen.

4.1. Inhaltsstoffe

Die Aktivkost Yokebe Forte ist glutenfrei und frei von künstlichen Aromen.

Yokebe Aktivkost besteht aus einer ausgeklügelten Nährstoffkombination, die je nach Produkt-Variante leicht variiert. Die Grundzutaten bleiben stets Soja, Molke und Bienenhonig, sowie Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente wie Eisen, Zink oder Calcium.

Ebenso wichtig wie die Inhaltsstoffe von Yokebe ist jedoch auch, was nicht enthalten ist. Laut Hersteller enthält das Pulver weder künstliche Aromen, noch Farbstoffe oder Konservierungsstoffe. Auch die tierischen Produkte Ei und Gelatine sind keine Bestandteile der Aktivkost. Außerdem ist Yokebe-Pulver frei von Gluten, gentechnikfrei und enthält keine Nüsse.

Die drei Yokebe-Pulver Classic, Forte und Lactosefrei sind somit generell für Allergiker, Diabetiker und Vegetarier geeignet. Da die Basis der Produkte jedoch aus Molke und Honig besteht, ist Yokebe nicht vegan.

Im Unterschied zu Yokebe Classic und Lactosefrei enthält Yokebe Forte den Zuckeraustauschstoff Sorbit (E420) als Süßungsmittel. Sorbit kommt auf natürliche Weise besonders in Obst wie Äpfeln, Pflaumen oder Birnen vor und enthält im Vergleich zu Haushaltszucker deutlich weniger Kalorien. Während Produkte mit Sorbit auch für Diabetiker gut geeignet sind, ist Yokebe Forte für Menschen mit einer Sorbit- oder Fructoseintoleranz nicht zu empfehlen.

4.2. Geschmack und Konsistenz

Natürlich ist die Wahl Ihrer Yokebe Aktivkost vor allem eins: Geschmackssache. Laut Hersteller besitzen die Produkte Classic und Forte einen natürlich getreidigen Geschmack.

Bei Kunden geht die Meinung dabei weit auseinander: Während einige befinden, der Yokebe-Classic-Shake schmecke nach nichts und wäre dadurch sehr gewöhnungsbedürftig, betonen andere Nutzer, das besonders eine Mischung mit Sojamilch statt Kuhmilch den Drink durchaus genießbar mache.

Besonders Yokebe Lactosefrei kann viele Kunden durch den angenehmen Vanille-Geschmack überzeugen. Entscheidend neben dem Yokebe-Pulver ist letztlich auch, womit der Shake angemischt wird.

Generell sind die Yokebe-Pulver gut löslich und verklumpen beim Anrühren nicht. Besonders die Aktivkost Forte hat laut Yokebe-Erfahrungen eine eher dickflüssige Konsistenz, während andere Konsumenten die Yokebe-Drinks eher als mehlig bezeichnen oder sich an Grießbrei erinnert fühlen. Auch hier kommt es vor allem darauf an, mit welcher Flüssigkeit und in welchem Verhältnis das Pulver angemischt wird.

4.3. Zeitfaktor und Verträglichkeit

Mit Yokebe lassen sich auch leckere Shake-Variationen zubereiten, z.B. zum Frühstück.

Der Zeitfaktor spielt besonders bei Yokebe Forte eine wichtige Rolle. Während generell von Yokebe bestimmte Diätpläne vorgegeben werden, deren Empfehlung unabhängig vom jeweiligen Produkt geschieht, ist Yokebe Forte für noch schnelleres Abnehmen konzipiert. Dies bedeutet, dass eine Yokebe-Diät mit einem Forte-Drink prinzipiell einen noch größeren Abnehmerfolg verspricht. Dies liegt an der Zusammensetzung des Pulvers, welches besonders wenig Kohlenhydrate besitzt und mit dem sättigenden Ballaststoff Glucomannan angereichert ist.

Um die allgemeine Verträglichkeit der Yokebe Aktivkost zu steigern, empfiehlt der Hersteller die zusätzliche Einnahme der Yokebe Plus Produkte. Diese können für einen normalen Stoffwechsel bzw. einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt sorgen, damit alle Vorgänge im Körper auch während einer Diät im Gleichgewicht bleiben und wie gewohnt ablaufen können.

Je nach Bedürfnis und gewünschtem Ziel kann eine Diät mit Yokebe unterschiedlich lange und intensiv durchgeführt werden. Neben speziellen Diät-Plänen liefert Yokebe seinen Kunden dazu auch Bewegungstipps und verschiedene Rezepte.

5.1. Yokebe Diät-Pläne

Generell empfiehlt Yokebe zum Abnehmen mit ihren Shakes drei verschiedene Varianten. In der folgenden Tabelle haben wir Ihnen die wichtigsten Informationen zu den einzelnen Plänen zusammengefasst.

5.2. Bewegungstipps

Sorgen Sie für ausreichend Bewegung, um Ihre Yokebe-Diät zu unterstützen.

Zu einer gesunden Lebensweise gehört neben einer bewussten Ernährung auch ein gewisses Maß an Bewegung. Das sehen die Entwickler von Yokebe genauso und empfehlen ihren Kunden deswegen, neben der Diät aktiv zu werden und sich regelmäßig zu betätigen, um fit und schlank zu werden.

Auf ihrer Website geben sie hilfreiche Tipps, welche Sportarten für welches Fitness-Level beim Abnehmen mit Yokebe besonders geeignet sind.

Für Einsteiger empfiehlt Yokebe:

• zwei- bis dreimal die Woche für etwa 20 Minuten Walken (schnelles Spazieren)
• zweimal pro Woche für etwa 20 Minuten in lockerem Tempo Radfahren
• zwei- bis dreimal die Woche ein paar Gymnastikübungen – z.B. Rückenstrecker, Armschwünge oder halbe Kniebeugen