Appetitzügler Vergleich 2023

Zahlreiche Appetitzügler-Tests beschreiben Appetitzügler oder Appetithemmer als Mittel, die zur Gewichtsreduktion eingesetzt werden und sättigend bzw. den Appetit hemmend wirken sollen. Grundsätzlich lassen sich chemische Appetitzügler, die häufig in Form von Diät-Pillen vertrieben werden, von pflanzlichen Präparaten unterscheiden.

Appetitzügler als Nahrungsergänzungsmittel von Body Slim.

Verschreibungspflichtige Appetitzügler werden in der Medizin auch als Anorektika bezeichnet, werden ausschließlich in Apotheken verkauft und sollten nur unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden. Pflanzliche Appetitzügler können hingegen als Nahrungsergänzungsmittel in Kapsel- oder Pulverform rezeptfrei erworben werden. Meist enthalten diese unverdauliche Ballaststoffe und natürliche Quellstoffe, welche für den sättigenden Effekt sorgen und das Hungergefühl reduzieren.

Die Vorzüge dieser natürlichen Appetitblocker gegenüber rezeptpflichtiger Abnehmpillen sind vor allem, dass es sich bei Appetitzüglern auf pflanzlicher Basis meist um Inhaltsstoffe handelt, die in anderer Form bereits seit Jahrhunderten als handelsübliche Lebensmittel verzehrt werden. Trotzdem dürfen natürlich die angegebenen Einnahmemengen nicht überschritten werden und Nebenwirkungen wie Völlegefühl oder Verstopfung sind nie auszuschließen. Ebenso gilt es, Ernährungshinweise sowie eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr stets zu beachten, um die Gesundheit nicht unnötig zu gefährden.

Tipp: Weder Pillen, Pulver noch Kapseln können eine alleinige Dauerlösung gegen den Appetit sein. Achten Sie gleichzeitig auf ausreichend Bewegung und eine gesunde Ernährung – nur so kann ein langfristiger Abnehmerfolg erzielt werden.

Beachten Sie allerdings auch, dass nicht jede Diätpille auch ein Appetitzügler ist. In der Regel wird bei Tabletten zum Abnehmen zwischen Fatburner, Kohlenhydratblocker (hier von uns verglichen) und Appetitzügler unterschieden, wobei es auch Präparate gibt, die mehrere dieser Wirkprinzipien vereinen.

Die folgende Tabelle soll Ihnen einen kurzen Überblick über die drei gängigen Diät-Produkte (aus dem Bereich Nahrungsergänzung) und deren mögliche, natürliche Wirkstoffe verschaffen:

Appetitzügler	Fatburner	Kohlenhydratblocker
Quellstoffe wirken sättigend hemmen den Appetit können Adrenalin ausschütten oft: beschleunigter Stoffwechsel Wirkstoffe: Glucomannan, Flohsamenschalen, Garcinia Cambogia	beschleunigen die Fettverbrennung kurbeln den Stoffwechsel an können Konzentration steigern häufig auch: reduziertes Hungergefühl Wirkstoffe: Koffein, L-Carnitin, Capsaicin	verhindern die Aufnahme von Kohlenhydraten können Glukosespiegel im Blut senken können Insulinausschüttung reduzieren Wirkstoffe: Chitosan, weiße Bohnen

Auch wenn bei Appetitzüglern als Nahrungsergänzungsmittel auf rein natürliche Inhaltsstoffe gesetzt wird, können sich diese von Produkt zu Produkt unterscheiden. Ebenso variieren Zusätze und Füllstoffe je nach Diätmittel-Typ stark. Die am häufigsten eingesetzten pflanzlichen Wirkstoffe bei Appetithemmern möchten wir Ihnen in unserem Appetitzügler-Vergleich nun näher vorstellen.

2.1. Glucomannan

Die Konjakwurzel enthält einen sehr hohen Anteil an Glucomannan.

Die meisten frei verkäuflichen Appetitzügler enthalten Glucomannan, welches aus dem Mehl der Konjak-Knolle gewonnen wird. Die Konjak-Pflanze wird auch Teufelszunge genannt und stammt ursprünglich aus Südostasien – dort wird das Konjakmehl zum Beispiel zur Herstellung von Glasnudeln genutzt.

Glucomannan ist ein sättigender Ballaststoff, der in Verbindung mit Flüssigkeit stark aufquillt. Im Magen können Glucomannane das 30- bis 50-fache der eigenen Masse an Wasser binden – durch dieses Aufquellen setzt ein Sättigungsgefühl ein.

Dank dieser Eigenschaft dürfen Produkte aus der Konjakwurzel offiziell damit werben, dass Glucomannan eine positive Wirkung auf das Körpergewicht hat und, z.B. in Form von Kapseln, zum Abnehmen geeignet ist. Auch die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) hat diese Effekte von Glucomannan wissenschaftlich belegt.

Appetitzügler mit Glucomannan werden häufig als Kapseln oder als Pulver angeboten, seltener gibt es auch Glucomannan als Appetitzügler-Tabletten. Während viele Produkte zu über 90% aus dem Konjakwurzel-Extrakt bestehen, enthalten andere wiederum weitere, den Appetit hemmende Stoffe wie Grüntee-Extrakt, Feigenkaktus-Pulver oder Flohsamenschalen-Pulver.

Im Folgenden haben wir Ihnen die Vor- und Nachteile von Appetitzüglern mit Glucomannan als Wirkstoff zusammengefasst:

2.2. Garcinia Cambogia

Garcinia Cambogia-Extrakt ist Inhaltsstoff vieler Appetitzügler.

Auch Kapseln mit Garcinia Cambogia-Extrakt sollen den Appetit hemmen können und somit ein Abnehmen in kurzer Zeit möglich machen. Die aus Südostasien stammende Frucht ist auch als Malabar-Tamarinde bekannt; aus ihrer Rinde wird die sogenannte Hydroxyzitronensäure (HCA) gewonnen, welche in den Diätmitteln zum Einsatz kommt.

In ausreichender Menge eingenommen, soll HCA dafür sorgen, dass Fetteinlagerungen und Zuckerüberschüsse eingeschränkt und der Fettabbau im Organismus angeregt werden. Zusätzlich werben Hersteller von Diätprodukten damit, dass HCA das Hungergefühl im Körper unterdrückt und so die Aufnahme von Kalorien und Kohlehydraten verringert wird. Im Gegensatz zu Glucomannan sind diese Wirkungen von Garcinia Cambogia jedoch nicht ausreichend belegt.

Diät-Produkte mit Garcinia Cambogia-Extrakt enthalten meist 50 bis 60 % HCA und können als Kapseln oder Pulver konsumiert werden. Teils werden dabei weitere Stoffe wie Guarana-Extrakt, Ingwerwurzel oder Cayennepfeffer beigemischt, die den Abnehm-Effekt steigern sollen.

2.3. Flohsamenschalen

Flohsamenschalen sind dank ihrer Quelleigenschaften ein natürlicher Appetitzügler.

Flohsamenschalen erfreuen sich als Nahrungsergänzungsmittel immer größerer Beliebtheit. Sie gelten als sehr gesund und können bei Reizdarmsyndrom oder Magen-Darm-Beschwerden helfen. Die Schalen der Samen des sogenannten Flohkrauts, welches hauptsächlich in Indien und Pakistan angebaut wird, sollen aber auch beim Abnehmen unterstützen können.

Flohsamenschalen stellen eine besonders gut bekömmliche Form von Ballaststoffen dar, die herausragende Quelleigenschaften besitzen. Ähnlich wie bei Glucomannan tritt somit eine schnelle Sättigung ein und das Hungergefühl verschwindet, ohne dass viele Kalorien zugeführt wurden. Der Körper verbrennt also weiterhin Energie, für die er nun allerdings auf seine Fettreserven zurückgreifen muss.

Als Nahrungsergänzungsmittel zusätzlich zu einer Diät werden Flohsamenschalen vor allem gemahlen als Pulver oder in Kapseln vertrieben. Die natürlichen Ballaststoffe können in Flüssigkeit eingerührt und getrunken, aber auch in Müsli oder in selbst gebackenem Brot gegessen werden.

Wie bereits erläutert, gibt es einige wichtige Hinweise, die Sie bei der Einnahme von Appetithemmern – egal ob als Kapseln oder Pulver – stets beachten sollten, besonders wenn Sie bisher noch keine Erfahrungen mit Appetitzüglern gemacht haben. Nur so gelingt auch das Abnehmen an Bauch und Hüfte.

• angegebene, empfohlene Verzehrmenge nicht überschreiten
• das Produkt vor Hitze und Licht geschützt, trocken lagern und nach Entnahme gut verschließen
• Appetithemmer außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren
• während Schwangerschaft oder Stillzeit unbedingt vor dem Verzehr einen Arzt konsultieren
• Wirkung von Glucomannan nur im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung
• kein Ersatz für eine gesunde Ernährung
• sinnvolle Ergänzung zum erfolgreichen Abnehmen: Sport und Bewegung

Stiftung Warentest hat noch keinen Appetitzügler-Test durchgeführt und demzufolge auch noch keinen Appetitzügler-Testsieger gekürt. Auch wenn die Stiftung Warentest sich bisher noch nicht mit einem Appetitzügler-Test beschäftigt hat, finden Sie auf der Themenseite „Abnehmen: Diät und Schlankheitsmittel“ eine Vielzahl interessanter Artikel und Tests rund um das Thema.

Speziell in der Ausgabe 02/2014 wurden verschiedene Schlankheitsmittel auf ihre Wirksamkeit und Inhaltsstoffe untersucht, darunter auch sechs rezeptfreie Appetitzügler, von denen vier den Wirkstoff Glucomannan enthalten haben. Dabei bestätigt auch die Stiftung, dass Glucomannane dank ihrer Quelleigenschaften zu Beginn einer Diät beim Abnehmen durchaus motivieren können.