Garcinia Cambogia Vergleich 2023

Was ist Garcinia Cambogia eigentlich? Es handelt sich hierbei um eine Frucht, die auch als Malabar-Tamarinde bekannt ist. Sie wächst in Indonesien, Indien, Sri Lanka, Malaysia und in Teilen von Afrika. Der Baum, an dem die Frucht heranreift, wird auch als Garcinia Gummi-Gutta bezeichnet. Die kürbisähnliche Frucht besitzt aber noch einige andere Namen, wie z.B. rote Mango, pot tamarind oder brindal berry.

Die Samen der Frucht besitzen einen Fettgehalt von 30%, daher werden sie in Indien auch als Ersatz für Butterschmalz zum Kochen verwendet. So viel Fett und dann soll Tamarinde beim Abnehmen helfen? Ja, da in den Abnehmpräparaten nur das Fruchtfleisch und Stoffe aus der Rinde enthalten sind und nicht die fetthaltigen Samen.

Garcinia Cambogia

Der fürs Abnehmen so wichtige Wirkstoff der Frucht ist die sogenannte Hydroxyzitronensäure (HCA). Sie wird aus der Rinde gewonnen und hat – richtig eingenommen – einen appetitzügelnden Effekt. Der natürliche Appetithemmer kann somit schnell für ein Sättigungsgefühl sorgen und das Abnehmen durch das Eliminieren von Heißhungerattacken erleichtern. Wohl gemerkt, kann.

Hydroxyzitronensäure (HCA) kommt in der Schale der Garcinia Frucht vor. In ihren Herkunftsländern wird HCA bereits seit Jahrhunderten in der örtlichen traditionellen Medizin verwendet. HCA beeinflusst den Fettstoffwechsel dadurch, dass das Enzym ATP-Citrat-Oxalacetat-Lyase gehemmt wird. Das Enzym wandelt normalerweise Kohlenhydrate in Fettzellen um.

Für gewöhnlich wird eine Garcinia Cambogia Diät für einen Zeitraum von 4 bis 24 Wochen gemacht. Bei der richtigen Einnahme ist laut der Produkthersteller keine Ernährungsumstellung nötig. Die empfohlene Tagesdosis von 1.000 bis 1.500 mg Garcinia Extrakt pro Tag sollten Sie auf zwei bis drei Einzeldosen verteilen und auf leeren Magen einnehmen, um die Fettverbrennung anzukurbeln.

Natürlich ist Garcinia Cambogia kein Wundermittel oder gar der heilige Gral des Abnehmens. Präparate aus den Fruchtextrakten sind vielmehr als eine Art Werkzeug hierzu zu verstehen. Wer sich schon einmal mit einem Werkzeug verletzt hat, z.B. mit einem Hammer auf den Finger geschlagen, der weiß, dass Werkzeuge nur funktionieren, wenn man weiß, wie man sie richtig benutzt. Selbiges gilt selbstverständlich auch für andere Produkte, die eine Gewichtsreduktion versprechen. Wir empfehlen Ihnen immer auch auf eine gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung zu achten, um die Pfunde effektiv purzeln zu lassen.

Die erste Studie zur Wirkung von Garcinia Cambogia wurde 1998 veröffentlicht. Das Ergebnis war damals nicht sehr bahnbrechend für die weitere Verwendung als Diätpräparat. Zwar nahmen die Testpersonen innerhalb von 12 Wochen signifikant ab, allerdings gab es keinen erkennbaren Mehrwert durch die Einnahme von Garcinia Cambogia im Vergleich zu der Placebo-Gruppe. Doch seither hat sich viel auf dem Gebiet getan und die Dosierung und die Zusammensetzungen der Präparate entwickeln sich stetig weiter.

Eine Studie aus dem Jahr 2011 bestätigte zumindest, dass die richtige Einnahme von Garcinia Cambogia bei der kurzfristigen Gewichtsreduzierung helfen kann. Neben der Steigerung des Sättigungsgefühls wird dem Produkt auch nachgesagt, dass es die sportliche Ausdauer erhöht – was bei einer Kombination von Garcinia Cambogia Diät und Sport natürlich sehr hilfreich sein kann.

Viele Studien verwenden verschieden hoch dosierte Mittel und die Probanden nehmen diese unterschiedlich ein – mal zum Essen, mal vorher oder erst danach. Dadurch gibt es so viele verschiedene Ergebnisse von Tests zu der Wirkung von Garcinia Cambogia. Eine zu hohe oder zu niedrige Dosis und die falsche Einnahme verfälschen die Ergebnisse. In unseren Garcinia-Cambogia-Vergleich erfahren Sie, wie Sie das Präparat richtig dosieren und auch einnehmen, damit es Sie beim Abnehmen unterstützen kann.

4.1. Die Kontrolle der Präparate

Garcinia Cambogia Präparate sind pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel. Es ist somit keine staatliche Zulassung, wie es bei Medikamenten der Fall ist, für den Verkauf nötig. Werden diese Mittel also nicht kontrolliert? Doch, sie werden auch kontrolliert. Die Vertriebskette aus Hersteller, Importeur, Anbieter und Vertreiber ist dafür verantwortlich, dass von den Produkten keine gravierende Gesundheitsgefahr ausgeht. Sobald das Produkt auf dem deutschen Markt ist, wird es durch die behördliche Überwachung stichprobenartig sowohl daraufhin überprüft, ob die Inhaltsstoffe mit den Etikettangaben übereinstimmen als auch darauf, ob die gesetzlichen Vorgaben eingehalten werden.

4.2. Mögliche Unverträglichkeiten bei der Einnahme

Nahrungsergänzungsmittel sollen Ihrem Körper etwas Gutes tun und ihn nicht in Aufruhr versetzen. Aber leider können immer auch Allergene enthalten sein. Gerade bei bekannten Allergien und Unverträglichkeiten sollten Sie ganz genau auf die Inhaltsstoffe achten, um eine böse Überraschung vermeiden zu können. Bei dem Hauptbestandteil des Produktes handelt es sich um die Garcinia Cambogia Frucht. Daher sollten Sie bei einer bekannten Fruktoseintoleranz gänzlich von der Einnahme solcher Präparate absehen.

In unserem Garcinia-Cambogia-Vergleich waren die meisten Produkte laktose- und glutenfrei. Bei manchen fand sich jedoch der Hinweis auf der Packung, dass Spuren von Milch, Gluten, Fisch, Ei oder Soja enthalten sein können. Sollten Sie von einer der beiden Intoleranzen betroffen sein, sind Sie es wahrscheinlich bereits schon gewohnt, ganz genau auf die Angabe der Inhaltsstoffe zu achten. Zum Beispiel Produkte der Hersteller EXVital, Vihado, G-Biotics, Nutri-Plus, BoNutri, MyNaturalSecret und Green Nutrition sind laktosefrei.

Wir empfehlen Ihnen, sich nicht von dem Slogan „rein pflanzlich“ blenden zu lassen, sondern die Angaben der Inhaltsstoffe genau zu studieren.

Der fernöstlichen Frucht werden folgende Eigenschaften nachgesagt:

• Verdauungshilfe

• Appetitzügler

• tolles Gewürz

• natürlicher Stimmungsaufheller

• Waffe gegen Stress

enthält wertvolle freie Radikale

4.3. Mögliche Nebenwirkungen von Garcinia Cambogia

Häufig ist dieser Satz im Internet zu finden: Es handelt sich um ein rein pflanzliches Produkt, daher sind keine Nebenwirkungen bekannt. Nebenwirkungen können aber schon bei Unverträglichkeiten oder Überempfindlichkeiten auftreten. Daher gibt es im Internet auch bei Garcinia Cambogia Berichte über negative Auswirkungen bei der Einnahme. Es gibt Erfahrungsberichte über die klassischen Symptome von Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Übelkeit, aber auch ein trockener Mund, Krämpfe und Schwindelgefühle sollen aufgetreten sein.

Wie bereits erwähnt gibt es Gruppen wie Diabetiker und Alzheimer bzw. Demenz-Kranke, die sich unbedingt vor der Einnahme mit ihrem Arzt beraten sollten. Mit folgenden Stoffen und Medikamenten kann es, je nach Wirkstoffzusammensetzung des Präparats, zu Wechselwirkungen kommen: Eisen, Kalium, Kalzium, Antidepressiva und CSE-Hemmer. Des Weiteren empfehlen wir Schwangeren und Müttern in der Stillzeit auf Garcinia Cambogia zu verzichten.

Die kürbisähnliche Frucht eignet sich besonders für das Würzen von Curry-Gerichten. Man kann nicht nur das weiche Fruchtfleisch zum Kochen verwenden, sondern auch die harte Schale, in der das wertvolle HCA enthalten ist. In Indien wird die beliebte Frucht großflächig angebaut und in der heimischen Küche vor allem bei Fischcurrys verwendet. Hierfür nutzt man häufig ein aus der Rinde hergestelltes Gewürz, das einen säuerlichen Geschmack hat. Man kann es auch dazu verwenden, Fisch einzulegen oder einen Aufguss zu machen.

In gut sortierten Obst- und Gemüseläden kann man die Garcinia Cambogia Frucht kaufen. Wenn Sie sie nicht finden können, wenden Sie sich an Ihren Gemüsehändler und in der Regel kann dieser Ihnen die Frucht dann besorgen. In Asialäden kann man zudem getrocknetes Tamarindenmark bekommen.

Die Stiftung Warentest hat bislang noch keinen Garcinia-Cambogia-Test durchgeführt und keinen Garcinia-Cambogia-Testsieger auserkoren. Es lassen sich keine Testergebnisse über dieses Produkt in einem Garcinia-Cambogia-Test finden. Im März 2012 stellte die Verbraucherzentrale Nordrhein-Westfalen fest, dass jedes dritte online gekaufte Nahrungsergänzungsmittel ausländischer Herkunft gesundheitsschädliche Stoffe enthielt. Die häufigsten Funde kamen aus dem Bereich der Schlankheits- und Potenzmittel. Im Fall der untersuchten Diätpillen wurde ein verbotener Appetitzügler gefunden:

Der Arzneistoff wurde ursprünglich von dem deutschen Unternehmen Knoll AG zur Reduzierung von starkem Übergewicht entwickelt. Die Nebenwirkungen und die Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten, die es hervorrufen kann, sind so gravierend, dass die Verwendung des Appetitzüglers sehr stark eingeschränkt wurde. Besonders bei einer Schilddrüsenüberfunktion und bei Herzrhythmusstörungen ist das Arzneimittel negativ aufgefallen.

Das Verbraucherportal Öko-Test hat die Garcinia Cambogia Produkte noch nicht explizit getestet. Im Rahmen eines allgemeinen Tests zu Schlankheitsmitteln kommt das Portal lediglich zu dem Schluss, dass der Effekt, den Garcinia Cambogia auf den Fettstoffwechsel hat, noch nicht ausreichend belegt ist. Ein fundierter Garcinia-Cambogia-Test mit Langzeiterfahrung fehlt bisher leider noch.

Auf diese vier Fragen sollten Sie die Antwort kennen, wenn Sie Garcinia Cambogia Kapseln einnehmen möchten.

• Wie wirkt Garcinia Cambogia?

  Die Hydroxyzitronensäure (HCA) soll verhindern, dass sich Kohlenhydrate und Proteine als überschüssiges Fett anlagern. Stattdessen werden sie ausgeschieden. Fett soll ebenfalls schneller verbrannt werden und der Serotonin-Spiegel im Körper steigen.

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• Wie wird es eingenommen?

  Am geläufigsten ist die Kapseleinnahme. Es wird empfohlen, die Kapseln mindestens 30 Minuten vor einer Mahlzeit mit ausreichend Flüssigkeit auf leeren Magen einzunehmen. Sie sollten die empfohlene Tagesdosis von 1.000 mg bis 1.500 mg HCA pro Tag nicht überschreiten.

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• Was sind die Nebenwirkungen?

  Verschiedene Garcinia-Cambogia-Tests zeigen: Es gibt Berichte über Kopfschmerzen, Übelkeit, trockenen Mund, Krämpfe und Schwindelgefühle. Diabetiker sollten sich unbedingt vor der Einnahme mit ihrem Arzt beraten. Alzheimer oder Demenz-Kranke sollten gänzlich auf die Verwendung eines solchen Präparats verzichten, da häufig ein Stoff enthalten ist, der die Wirkung von anderen Medikamenten zur Regulierung des Acetylcholin-Levels aufheben kann. Mit folgenden Stoffen und Medikamenten kann es außerdem zu Wechselwirkungen kommen: Eisen, Kalium, Kalzium, Antidepressiva und CSE-Hemmer. Schwangeren und Müttern in der Stillzeit empfehlen wir, auf Garcinia Cambogia zu verzichten.

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• Warum am besten auf leeren Magen einnehmen?

  Garcinia Cambogia zieht seinen Vorteil aus seiner appetitzügelnden Wirkung. Das HCA braucht etwas Zeit und Raum, um seine Magie vollends entfalten zu können.

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