Papain Vergleich 2023

Wie der Name schon vermuten lässt, stammt Papain aus der Papaya. Es ist ein seltenes Enzym, das aus über 200 Aminosäuren besteht und Eiweiß spaltet. Leider kommt es in dem leckeren Fruchtfleisch der Papaya nur in sehr geringen Mengen vor. Viel mehr von dem gesunden Papain ist in den noch unreifen, grünen Früchte enthalten. Hier kommt es vor allem in den Kernen und der Schale der Papaya vor. Deshalb wird das Enzym meistens als Präparat abgefüllt und in dieser Form angeboten. Dafür wird Papain vor allem aus den Carica Papaya gewonnen, den Melonenbäumen. Papain hilft gegen verschiedene Beschwerden:

• Es bekämpft den Wurmbefall bei Menschen und auch Tieren.
• Als Enzym bricht es Proteine im Körper auf und verbessert somit die Verdauung. Vor allem bei Fleisch und anderen Lebensmitteln mit hohem Proteingehalt.
• Papain stärkt das Immunsystem und kann aufkommenden Erkältungen entgegenwirken.
• Die Einnahme des Papaya Enzyms kann auch beim Abnehmen helfen.
• Bei regelmäßiger Anwendung kann das Mittel auch zu einem verbesserten Hautbild führen. Dabei hilft es sowohl bei Unreinheiten, als auch gegen Cellulite.

Noch bei vielen weiteren Erkrankungen gilt Papain als natürliches Heilmittel. Patienten, die an Gürtelrose, Entzündungen des Hals- und Rachenraums und Brandwunden leiden, kann Papain helfen. Daneben wird der Stoff in Pulverform auch in der Industrie als natürlicher Fleischzartmacher verwendet. Außerdem wird Papain auch oft in Enzympeelings verwendet, da der Stoff seine Wirkung nicht nur im Körper zeigt, sondern auch auf der Haut aufgetragen für Schönheit sorgt.

Viele kennen Papain durch das Buch „SOS – Schlank ohne Sport“ von Katharina Bachmann, über das Sie hier mehr lesen können. Bachmann arbeitet seit 15 Jahren in Asien und lernte dort alternative Methoden zur Gewichtsreduktion kennen. Nachdem ihrem Mann zur Behandlung einer Infektion eine 7-Tage-Entgiftungskur verschrieben wurde und er rapide abnahm, wollte Sie es auch testen. Sie nahm in einer Woche über 4 Kilo ab, insgesamt waren es über 17 Kilogramm. Vor allem das Enzym Papain soll ihr dabei geholfen haben. Heute hat Sie unter ihrer eigenen Marke ebenfalls ein Papain-Präparat herausgebracht.

Wie wirkt Papain nun also? Wie alle Enzyme ist auch Papain zur Spaltung von Stoffen zuständig. Als proteolytisches Enzym spaltet es Eiweiß. Vor allem die Verdauung von eiweißhaltigen Lebensmitteln wie Fleisch wird so gefördert. Dabei verhindert es auch die Einlagerung von Depotfett. Bei vielen zeigt sich dieser Effekt auch in einem verbesserten Hautbild.

Lange Zeit wurde angenommen, dass Verdauungsenzyme in unserem Körper gelagert sind und uns ein Leben lang zur Verfügung stehen. Mittlerweile haben Forscher jedoch herausgefunden, dass wir über Schweiß und im Laufe der Alterung Enzyme verlieren. Daher wird zu einer zusätzlichen Einnahme von Enzymen zur Ergänzung einer gesunden Ernährung und Lebensweise.

4.1. Andere Enzyme und ihre Wirkung

Einige Präparate beinhalten neben Papain noch andere Enzyme und Inhaltsstoffe, die einen positiven Zusatzeffekt haben. Die meisten dieser Stoffe zählen zu den Verdauungsenzymen.

Bromelain und Papain werden oft in einem Zug genannt, da sie beide von tropischen Früchten stammen und ähnlich positive Effekte haben. Bromelain-Enzyme, die von der Ananas stammen, werden bei Schwellungen nach Verletzungen und Operationen eingesetzt. Es gehört ebenso zum Typ Verdauungsenzym und fördert damit ähnlich wie Papain den Stoffwechsel. Mehr über Bromelain-Präparate finden Sie in unserem Ratgeber zum Thema.

Hier finden Sie einige Enzyme im Überblick:

4.2. Enzyme über die Ernährung aufnehmen

Sie können neben der Einnahme solcher speziellen Enzym Kapseln auch auf eine enzymreiche Ernährung achten. Neben der Ananas und der Papaya sind folgende Lebensmittel besonders enzymreich:

• Mango
• Melonen
• Avocado
• Kiwi
• Weintrauben
• Bienenpollen
• Äpfel
• Sojasprossen
• Kokoswasser

Nahrungsenzyme, die natürlich in Lebensmitteln vorkommen, werden bei hoher Temperatur zerstört. Sie sollten daher nicht über 42° Celsius erhitzt werden und am besten roh gegessen werden.

4.3. Andere Nahrungsergänzungsmittel

Magnesium kommt in vielen Lebensmitteln verstärkt vor. Trotzdem leiden über 40% der Deutschen an einem Mangel.

Neben Enzymen finden sich in den Nahrungsergänzungsmitteln auch noch andere Stoffe. Besonders Vitamine werden gerne zusätzlich zu der Ernährung in Kapsel- oder Tablettenform eingenommen. Vitamin D zum Beispiel, das wir dringend zur Calciumbildung brauchen. Dieses Vitamin wird über die Sonne aufgenommen. Im Winter ist die Einnahme als Präparat daher sinnvoll. Vitamin B12 sollten Vegetarier, Veganer oder Menschen, die im Allgemeinen nicht viel Fleisch essen, zusätzlich einnehmen. Das Vitamin wird zur Blutbildung benötigt, ein Mangel kann also zu Blutarmut führen. Unseren Produkt-Vergleich zu Vitamin B12 finden Sie hier.

Nahrungsergänzungsmittel sind in keinem Fall ein Ersatz für gesunde Ernährung und Bewegung. Ergänzende Präparate unterstützen lediglich bestimmte Prozesse im Körper.

Daneben sind Mineralstoffe in der Nahrungsergänzung besonders beliebt. Magnesium ist vor allem für Sportler ein wichtiges Thema. Der Stoff ist essenziell für die Muskelarbeit. Wadenkrämpfe und Muskelbeschwerden rühren in den meisten Fällen von einem Mangel des Stoffs her. Deswegen wird vor oder nach dem Sport eine Banane empfohlen, da sie besonders viel Magnesium beinhaltet. Aber nicht nur gegen den leidigen Muskelkater hilft eine erhöhte Magnesium-Aufnahme. Diabetiker leiden vermehrt unter Magnesiummangel, was zu einem negativen Krankheitsverlauf führt. Außerdem wurde festgestellt, dass Magnesium eine wichtige Rolle bei der Darmkrebs-Prävention spielt.

Andere Vergleiche von Nahrungsergänzungsmitteln, die Sie vielleicht interessieren:

• Zum OPC Vergleich 2016
• Zum Omega-3-Kapseln Vergleich 2016
• Zum Hyaluronsäure-Kapseln Vergleich 2016

Nahrungsergänzungsmittel sind bei vielen Wissenschaftlern nicht unumstritten. Die Vor- und Nachteile von Nahrungsergänzungsmitteln im Überblick:

Papain sollte immer in Verbindung mit viel Wasser eingenommen werden.

Wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel und anderen Arzneien, sollten Sie sich an die Vorgaben der Hersteller halten, vor allem was die Dosierung und Zeit der Einnahme betrifft. Sonst kann das Mittel nicht wirken oder im schlimmsten Fall kommt es zu einer Überdosierung.

5.1. Der richtige Zeitpunkt

Enzym-Präparate sollten immer in Verbindung mit Nahrung eingenommen werden, also kurz zuvor, während oder kurz nach dem Essen. Dazu sollte immer reichlich Wasser getrunken werden. Der richtige Zeitpunkt zur Einnahme richtet sich auch danach, aus welchem Grund Sie das Enzym zu sich nehmen. Möchten Sie die Verdauung unterstützen, ist die Aufnahme beim Essen ratsam. Möchten Sie Entzündungen hemmen, sollte zwischen der Einnahme des Papain und dem Essen ein größerer Abstand bestehen. Empfohlen wird eine Zeit von 1,5 bis 2 Stunden vor oder nach dem Essen.

5.2. Die richtige Lagerung

Neben der Dosierung und dem Zeitpunkt der Einnahme, muss das Papain auch richtig gelagert werden. Die geöffnete Dose sollte nach dem Öffnen immer wieder gut verschlossen werden. Das Produkt sollte nicht permanent Licht ausgesetzt sein und nicht über 25°C gelagert werden. Manche Hersteller und Kunden empfehlen daher, das Produkt im Kühlschrank zu lagern.