Das Wichtigste in Kürze
  • Triphala ist eine Kräutermischung, die sich aus den Extrakten der drei Früchte Haritaki, Amalaki und Bibhitaki zusammensetzt. Haritaki fördert die Körperentgiftung, verringert Haarausfall und wird bei Akne und Hautallergien eingesetzt. Amalaki ist reich an Antioxidantien und Vitamin C und stärkt das Immunsystem. Bibhitaki stärkt ebenso das Immunsystem und fördert die Wundheilung. In der ayurvedischen Medizin kommt dieses Mittel häufig zum Einsatz und wird im Rahmen einer ayurvedischen Diät zur Entgiftung und Stärkung des Immunsystems eingenommen. Triphala-Präparate finden Sie meist in Kapsel-, Tabletten oder Pulverform. Am weitesten verbreitet sind Triphala-Kapseln oder -Tabletten, die besonders einfach zu schlucken sind. Triphala-Pulver können Sie sehr gut in Joghurt oder Smoothies untermischen und das Nahrungsergänzungsmittel auf diese Weise zu sich nehmen.
  • Die besten Triphala-Tabletten aus gängigen Online Tests haben einen Triphala-Gehalt von 2.000 mg und mehr. Mit dieser Tagesdosis wird Ihr Vitaminhaushalt gänzlich aufgefüllt und Ihr Immunsystem bestmöglich gestärkt. Die verschiedenen Präparate sind in Packungsgrößen erhältlich, die von einem Monatsvorrat bis hin zu einem 3-Monats-Vorrat reichen. Wir empfehlen Ihnen, sich eine möglichst große Packung Triphala zu kaufen und diese über mindestens drei Monate einzunehmen. So profitieren Sie von der positiven Wirkung von Triphala und stärken Ihr Immunsystem bestmöglich.
  • In gängigen Triphala-Tests im Internet werden auch vegane Triphala-Präparate gelistet. Bei diesen können Sie sicher sein, dass keinerlei tierische Produkte verarbeitet wurden und auch keine Tierversuche durchgeführt wurden. In unserem Triphala-Vergleich finden Sie außerdem Produkte, die laktose- und glutenfrei sind und sich so bestens für Allergiker eignen.

Triphala Test

Die ayurvedische Medizin verbindet Körper und Geist zu einer Einheit. Diese ganzheitliche Methode, die auf jahrhundertaltem Wissen beruht, hat auch hierzulande immer mehr Anhänger. Ein wesentlicher Bestandteil von Ayurveda ist Triphala, eine spezielle Kräutermischung.

1. Woraus besteht Triphala?

Die klassische Triphala-Mischung setzt sich aus drei Kräutern, beziehungsweise Früchten von drei Bäumen zusammen: Amalaki, die indische Stachelbeere, Bibhitaki, die grüne bellerische Myrobalane und Haritaki, die große Myrobalane. Myrobalane sind die Früchte indischer Holzgewächse und zeichnen sich unter anderem durch ihren hohen Gehalt an Gerbstoffen aus.

Gemäß der ayurvedischen Lehre unterstützen diese Inhaltsstoffe die sogenannten Doshas, die dem Menschen seine individuelle Konstitution verleihen. Erst dann, wenn alle Doshas mit den Namen Vata, Pitta und Kappa im Gleichgewicht sind, lebt der Mensch gesund und im Einklang mit seiner Natur.

2. Welche Vorteile hat Triphala?

Diese Kräutermischung hat laut der ayurvedischen Lehre eine ganze Reihe positiver Wirkungen. Zunächst soll sie die Verdauung anregen und den Körper entgiften. Das macht Triphala interessant bei Reizdarm oder anderen entzündlichen Darmerkrankungen. Außerdem wird Triphala auch zur Gewichtsabnahme eingesetzt. Doch das sind nicht die einzigen Anwendungsgebiete von Triphala. In Indien wird diese Mischung auch gegen Haarausfall genutzt. Dafür wird aus Pulver und Wasser eine Paste angerührt, die für eine halbe Stunde im Haar verbleibt.

Der hohe Gehalt an Antioxidantien in einer Triphala-Kräutermischung sorgt zudem dafür, dass dieses Produkt einen Schutz gegen freie Radikale bietet. Das sind aggressive Sauerstoffverbindungen, die unter anderem als Ursache für vorzeitige Hautalterung gelten. Die Antioxidantien in Triphala gelten als natürlicher Zellschutz.

Zudem gilt Triphala bei Bluthochdruck als Mittel der Wahl und soll zudem Beschwerden der Wechseljahre wie Stimmungsschwankungen und Hitzewallungen lindern.

3. Wie sollte man Triphala einnehmen?

Die ayurvedische Kräutermischung wird heute in verschiedenen Formen angeboten. Dazu gehört auch das reine Pulver, das allerdings über einen sehr bitteren Geschmack verfügt. Deshalb wird Triphala vielfach als Tablette oder Kapsel verabreicht. Dabei sollte man allerdings einen Blick auf die Zutatenliste werfen und auf Füllstoffe oder Konservierungsmittel weitgehend verzichten. Der Vorteil der Kapseln: Man kann sie öffnen und das Pulver, beispielsweise für einen Triphala-Tee, herausnehmen. Tabletten dagegen haben den Vorteil, dass sie besonders schnell wirken.

Was die Dosierung angeht, liegt die Empfehlung zwischen 500 und 1.000 mg pro Tag, am besten verteilt auf den Morgen und den Abend.

Die Frage, ob Triphala Nebenwirkungen hat, lässt sich zwar mit Nein beantworten, dennoch handelt es sich hier um ein hochwirksames Naturprodukt. Vor allem seine abführende Wirkung sollte man nicht unterschätzen und die empfohlene Tagesdosis daher einhalten.

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