Triphala Vergleich 2022

Die klassische Triphala-Mischung setzt sich aus drei Kräutern, beziehungsweise Früchten von drei Bäumen zusammen: Amalaki, die indische Stachelbeere, Bibhitaki, die grüne bellerische Myrobalane und Haritaki, die große Myrobalane. Myrobalane sind die Früchte indischer Holzgewächse und zeichnen sich unter anderem durch ihren hohen Gehalt an Gerbstoffen aus.

Gemäß der ayurvedischen Lehre unterstützen diese Inhaltsstoffe die sogenannten Doshas, die dem Menschen seine individuelle Konstitution verleihen. Erst dann, wenn alle Doshas mit den Namen Vata, Pitta und Kappa im Gleichgewicht sind, lebt der Mensch gesund und im Einklang mit seiner Natur.

Diese Kräutermischung hat laut der ayurvedischen Lehre eine ganze Reihe positiver Wirkungen. Zunächst soll sie die Verdauung anregen und den Körper entgiften. Das macht Triphala interessant bei Reizdarm oder anderen entzündlichen Darmerkrankungen. Außerdem wird Triphala auch zur Gewichtsabnahme eingesetzt. Doch das sind nicht die einzigen Anwendungsgebiete von Triphala. In Indien wird diese Mischung auch gegen Haarausfall genutzt. Dafür wird aus Pulver und Wasser eine Paste angerührt, die für eine halbe Stunde im Haar verbleibt.

Der hohe Gehalt an Antioxidantien in einer Triphala-Kräutermischung sorgt zudem dafür, dass dieses Produkt einen Schutz gegen freie Radikale bietet. Das sind aggressive Sauerstoffverbindungen, die unter anderem als Ursache für vorzeitige Hautalterung gelten. Die Antioxidantien in Triphala gelten als natürlicher Zellschutz.

Zudem gilt Triphala bei Bluthochdruck als Mittel der Wahl und soll zudem Beschwerden der Wechseljahre wie Stimmungsschwankungen und Hitzewallungen lindern.

Die ayurvedische Kräutermischung wird heute in verschiedenen Formen angeboten. Dazu gehört auch das reine Pulver, das allerdings über einen sehr bitteren Geschmack verfügt. Deshalb wird Triphala vielfach als Tablette oder Kapsel verabreicht. Dabei sollte man allerdings einen Blick auf die Zutatenliste werfen und auf Füllstoffe oder Konservierungsmittel weitgehend verzichten. Der Vorteil der Kapseln: Man kann sie öffnen und das Pulver, beispielsweise für einen Triphala-Tee, herausnehmen. Tabletten dagegen haben den Vorteil, dass sie besonders schnell wirken.

Was die Dosierung angeht, liegt die Empfehlung zwischen 500 und 1.000 mg pro Tag, am besten verteilt auf den Morgen und den Abend.

Die Frage, ob Triphala Nebenwirkungen hat, lässt sich zwar mit Nein beantworten, dennoch handelt es sich hier um ein hochwirksames Naturprodukt. Vor allem seine abführende Wirkung sollte man nicht unterschätzen und die empfohlene Tagesdosis daher einhalten.