- Die besten Lebertran-Kapseln haben einen Lebertran-Gehalt von mindestens 500 mg und liefern damit bei einer Einnahme gemäß Herstellerangaben eine Tagesdosis von 2.000 mg Lebertran oder mehr.
1. Was ist Lebertran?
Lebertran ist ein helles, fetthaltiges Öl, das aus der Leber von Fischen – meist Kabeljau oder Dorsch– gewonnen wird. Es ist insbesondere reich an den wichtigen Omega-3-Fettsäuren EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure). Weitere wichtige Inhaltsstoffe von Lebertran sind Vitamin A und Vitamin D.
Möchten Sie Lebertran-Kapseln kaufen, empfehlen wir Ihnen eine möglichst große Packung zu wählen, um mindestens einen Monats-Vorrat zu Hause zu haben. Denn Lebertran gehört zu den Nahrungsergänzungsmitteln, die Sie dauerhaft einnehmen können.
2. Welche Wirkung haben Lebertran-Kapseln?
Laut gängigen Lebertran-Kapsel-Tests im Internet gilt Lebertran als sehr gesund. Die ungesättigten Omega-3-Fettsäuren gehören zu den guten Fetten und sind für die Zellgesundheit und insbesondere für die Herz-Kreislauf-Gesundheit wichtig. Eine tägliche Aufnahme von 250 mg DHA und 250 mg EPA ist dabei von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung empfohlen.
Das in Lebertran-Kapseln enthaltene Vitamin D ist im menschlichen Organismus maßgeblich an der Produktion des Hormons Calcitriol beteiligt. Dieses fördert die Bildung und Reifung von Knochenstammzellen. Der Tagesbedarf an Vitamin D von Erwachsenen beträgt 20 µg.
Das Vitamin A sorgt vor allem für eine optimale Funktion der Augen, da es in die Netzhaut integriert ist. Der Tagesbedarf an Vitamin A liegt bei einem Erwachsenen bei 0,8 bis 1 mg.
In der Tabelle unseres Lebertran-Kapsel-Vergleichs haben wir die enthaltenen Mengen an Omega-3-Fettsäuren, Vitamin A und Vitamin D übersichtlich für Sie aufgeführt. So können Sie sich Kapseln mit einer für Sie optimalen Zusammensetzung aussuchen.
3. Was sagen Lebertran-Kapsel-Tests im Internet zur Eignung für Kinder?
Besonders bei Kindern ist eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D für ein optimales Wachstum und eine optimale Knochenbildung wichtig. Lebertran liefert eine große Menge an Vitamin D und ist gleichzeitig sehr fetthaltig. Da Vitamin D ein fettlösliches Vitamin ist, ist die Aufnahme durch den Lebertran besonders gut.
Als Nahrungsergänzungsmittel ist Lebertran für Kinder im Wachstum also sehr gut geeignet, insbesondere wenn diese nicht ausreichend über die Nahrung mit Vitamin D versorgt werden.
Beachten Sie, dass Kinder flüssigen Lebertran nicht gerne zu sich nehmen, da das Öl sehr streng und nach Fisch schmeckt. Lebertran-Tabletten können mit einem Saft sehr gut geschluckt werden und schmecken auch nicht so unangenehm.
Bildnachweise: Shutterstock.com/Umpaporn (chronologisch bzw. nach der Reihenfolge der im Kaufratgeber verwendeten Bilder sortiert)
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Können Lebertran-Kapseln auch Nebenwirkungen hervorrufen?
Hallo Gustav,
vielen Dank für Ihr Interesse an unserem Lebertran-Kapsel-Vergleich.
Nebenwirkungen treten bei der Einnahme von Lebertran-Kapseln nur sehr selten auf. An sich sind die Tabletten sehr gut verträglich, lediglich bei einer Fischallergie sollten Sie die Einnahme vorab mit Ihrem Arzt besprechen. Unter Umständen kann es sein, dass Sie auch auf Lebertran allergisch reagieren.
Wir hoffen, wir konnten Ihnen weiterhelfen.
Freundliche Grüße
Ihr Vergleich.org-Team