Vorteile
- besonders hoher Roter-Reis-Gehalt
- sehr gute Bioverfügbarkeit
- vegan
Nachteile
- nicht bio-zertifiziert
Das Wichtigste in Kürze
- Die besten Roter-Reis-Kapseln werden ohne Magnesiumsalze produziert. So können die Inhaltsstoffe besser vom menschlichen Körper aufgenommen und verarbeitet werden.
1. Welche Wirkung haben Roter-Reis-Kapseln?
Roter-Reis-Kapseln (häufig auch als Red-Rice-Kapseln bezeichnet) fallen in die Rubrik der Nahrungsergänzungsmittel und enthalten Rotschimmelreis – dabei handelt es sich um fermentierten Reis mit Schimmelpilzstämmen der Gattung Monascus – in pulverisierter Form. Durch die Fermentation entstehen die rote Farbe und der wichtige Inhaltsstoff Monacolin K.
Monacolin K ist chemisch baugleich dem Arzneimittel Lovastatin, welches als Cholesterinsenker eingesetzt wird.
Aufgrund des Monacolin K soll roter Reis also das Cholesterin (Blutfett) senken können.
In der traditionellen chinesischen Medizin werden Roter-Reis-Tabletten auch zur Behandlung von Magen-Darm-Beschwerden genutzt. Vielleicht ist auch unser Ingwer-Kapseln-Vergleich für sie interessant.
2. Kann die Einnahme von Roter-Reis-Kapseln Nebenwirkungen hervorrufen?
Ja, wie in gängigen Roter-Reis-Kapsel-Tests im Internet beschrieben wird, kann die Einnahme der Präparate Nebenwirkungen auslösen. Das können Beschwerden wie Muskelschmerzen und -krämpfe, Kopfschmerzen, Übelkeit, Durchfall, Ausschläge sowie in schlimmen Fällen Störungen der Nieren- und Leberfunktion sein.
Auch sind Wechselwirkungen mit Medikamenten – insbesondere mit blutgerinnungshemmenden Präparaten –nicht auszuschließen.
Nehmen Sie regelmäßig Medikamente ein und möchten Roter-Reis-Kapseln kaufen und einnehmen, dann empfehlen wir Ihnen zunächst Rücksprache mit Ihrem Arzt zu halten.
3. Was sagen Roter-Reis-Kapsel-Tests im Internet zur Dosierung?
In der Regel ist bei den gängigen Produkten die tägliche Einnahme von einer Roter-Reis-Kapsel ausreichend. In dieser stecken meist zwischen 500 und 600 mg roter Reis und 4,5 mg Monacolin K.
Es gibt auch hochdosierte Roter-Reis-Präparate, bei denen in einer Kapsel bis zu 10 mg Monacolin K stecken. Die genauen Werte können Sie der Tabelle unseres Roter-Reis-Kapsel-Vergleichs entnehmen.
In gängigen Roter-Reis-Kapsel-Tests im Internet wird übrigens darauf hingewiesen, dass die meisten Produkte vegan sind und eine rein pflanzliche, gelatinefreie Kapselhülle haben.
Roter-Reis-Kapseln Vergleich 2025 im Überblick
Quellenverzeichnis
- Nahrungsergänzungsmittel: Bundesinstitut warnt vor Rotschimmel-Reis | Stiftung Warentest https://www.test.de/Nahrungsergaenzungsmittel-Bundesinstitut-warnt-vor-Rotschimmel-Reis-4992699-0/
- Roter Reis: nicht so harmlos wie gedacht - Carstens Stiftung https://www.carstens-stiftung.de/artikel/roter-reis-nicht-so-harmlos-wie-gedacht.html
- Roter Reis – ganz natürlich den Cholesterinspiegel senken? - Verbraucherzentrale https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/roter-reis-ganz-natuerlich-den-cholesterinspiegel-senken-43467
- Hacke, D. (2017, 22. Februar). Roter Reis – nicht so harmlos wie gedacht. carstens-stiftung.de. Abgerufen am 6. Juli 2022, von https://www.carstens-stiftung.de/artikel/roter-reis-nicht-so-harmlos-wie-gedacht.html
- Verbraucherzentrale. (2022, 13. Juni). Roter Reis – ganz natürlich den Cholesterinspiegel senken? verbraucherzentrale.de. Abgerufen am 6. Juli 2022, von https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/roter-reis-ganz-natuerlich-den-cholesterinspiegel-senken-43467
Kann ich auch durch die Ernährung genug Monacolin K aufnehmen ohne Roter-Reis-Kapseln einnehmen zu müssen?
Hallo Olga,
vielen Dank für Ihr Interesse an unserem Roter-Reis-Kapsel-Vergleich.
Nein, leider ist es nicht möglich, Monacolin K in gleicher Dosis durch die Ernährung aufzunehmen, wie es mittels der Kapseln der Fall ist. Der Stoff kommt zwar in Speisepilzen vor, allerdings müssten Sie davon täglich eine extrem große Menge verzehren, um annähernd auf einen gleichen Monacolin-K-Gehalt wie der der Kapseln zu kommen. Das ist im normalen Alltag nur schwer umsetzbar und würde die Ernährung sehr einseitig gestalten.
Möchten Sie Monacolin K einnehmen, dann empfehlen wir Ihnen auf ein Nahrungsergänzungsmittel zurückzugreifen und vorab mit Ihrem Arzt die Einnahme abzusprechen.
Wir hoffen, wir konnten Ihnen weiterhelfen.
Freundliche Grüße
Ihr Vergleich.org-Team