| Graupen Vergleich |  Davert Gerstengraupen Vergleichssieger |  Spielberger Mühle Gerstengraupen Preis-Leistungs-Sieger |  Belaja zerkow Perlgraupen |  Oltresole Perlgraupen Bestseller |  Dovgan Perlgraupen |  Mynatura Bio Gerstengraupen |  Süssundclever.de Gerstengraupen |  Davert Bio Gerstengraupen |
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Abbildung | Vergleichssieger  | Preis-Leistungs-Sieger  |  | Bestseller  |  |  |  |   |
Modell | Davert Gerstengraupen | Spielberger Mühle Gerstengraupen | Belaja zerkow Perlgraupen | Oltresole Perlgraupen | Dovgan Perlgraupen | Mynatura Bio Gerstengraupen | Süssundclever.de Gerstengraupen | Davert Bio Gerstengraupen |
Vergleichsergebnis Informationen zur Produktsortierung und Bewertung | Davert Gerstengraupen 10/2026 | Spielberger Mühle Gerstengraupen 10/2026 | Belaja zerkow Perlgraupen 10/2026 | Oltresole Perlgraupen 10/2026 | Dovgan Perlgraupen 10/2026 | Mynatura Bio Gerstengraupen 10/2026 | Süssundclever.de Gerstengraupen 10/2026 | Davert Bio Gerstengraupen 10/2026 |
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Nachhaltiges Produkt | Nachhaltig | Nachhaltig | Nachhaltig | Nachhaltig | Nachhaltig | Nachhaltig | Nachhaltig | Nachhaltig |
| Produktmerkmale der Graupen | ||||||||
| Inhalt Preis pro 1 kg | 2 x 500 g 8,31 € pro 1 kg | 6 x 500 g 7,56 € pro 1 kg | 2 x 0,9 kg 7,17 € pro 1 kg | 1.000 g 10,60 € pro 1 kg | 4 x 100 g 12,53 € pro 1 kg | 2.000 g 6,98 € pro 1 kg | 2 x 1 kg 6,45 € pro 1 kg | 6 x 500 g 5,92 € pro 1 kg |
| Graupenart Körnung | Perlgraupen aus ganzen Körnern | Rollgerste aus ganzen Körnern | Perlgraupen mittlere Körnung | Perlgraupen aus ganzen Körnern | Perlgraupen mittlere Körnung | Rollgerste aus ganzen Körnern | Rollgerste aus ganzen Körnern | Rollgerste aus ganzen Körnern |
| Sorte | Gerste | Gerste | Gerste | Gerste | Gerste | Gerste | Gerste | Gerste |
| Bio-Qualität nach EU-Öko-Verordnung | ||||||||
| Wiederverschließbare Packung | ||||||||
| Verpackungsmaterial | Kunststoff | Papier | Kunststoff | Kunststoff | Kunststoff | Papier | Papier | Kunststoff |
| Ursprungsland |  Deutschland | Deutschland |  Ukraine |  Italien |  Russland | Deutschland |  Österreich | Deutschland |
| Nährwertangaben der Graupen pro 100 g lt. Hersteller | ||||||||
| Energie (kcal) | 342 kcal | 351 kcal | 319 kcal | 319 kcal | 355 kcal | 347 kcal | 330 kcal | 342 kcal |
| Fett | 1,4 g | 1,4 g | 1,6 g | 1,4 g | 1,9 g | 1,4 g | 2,3 g | 1,4 g |
| Kohlenhydrate | 71 g | 71 g | 63,4 g | 70,5 g | 74 g | 71 g | 56,2 g | 71 g |
| Zucker | 2,2 g | 3,4 g | 0 g | 0 g | 1,6 g | 2,2 g | 1,2 g | 2,2 g |
| Eiweiß | 10,4 g | 10,4 g | 11,7 g | 10,4 g | 9,9 g | 10 g | 12,5 g | 10,4 g |
| Salz | 0,01 g | 0,01 g | 0 g | 0,03 g | 0,02 g | 0,01 g | 0,03 g | 0,01 g |
| Vorteile |
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| Weitere Produktinfos | Details ansehen | Details ansehen | Details ansehen | Details ansehen | Details ansehen | Details ansehen | Details ansehen | |
Lieferzeit | Sofort lieferbar | Sofort lieferbar | Sofort lieferbar | Sofort lieferbar | Sofort lieferbar | Sofort lieferbar | Sofort lieferbar | Sofort lieferbar |
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Die Gerstengraupen von Davert haben uns aufgrund ihrer vollständigen veganen Inhaltsstoffe beeindruckt. Die Nachhaltigkeitszertifizierung Bioland ist ein weiterer Pluspunkt dieses Produkts. Mit einem Kohlenhydratgehalt von 71 g pro 100 g bieten die Gerstengraupen eine solide Versorgung. Besonders positiv ist, dass das Produkt für vegan lebende Menschen geeignet ist. Wir können es allen empfehlen, die nach pflanzlichen Alternativen suchen.
| Modell | Davert Gerstengraupen |
|---|---|
| Sorte | Gerste |
| Bio-Qualität | Ja |
Die demeter Spielberger Mühle Gerstengraupen können wir in jedem Fall empfehlen, weil sie mit Bioqualität hergestellt wurden. Positiv ist außerdem, dass sie in einer umweltfreundlichen Verpackung aus Papier angeboten werden. Dazu kommt noch, dass sie mit 351 kcal eine solide Menge an Energie zur Verfügung stellen.
| Modell | Spielberger Mühle Gerstengraupen |
|---|---|
| Sorte | Gerste |
| Bio-Qualität | Ja |
Die Perlgraupen von Belaja zerkow sind in zwei Tüten zu je 900 g verpackt und gehören preislich in den mittleren Bereich unseres Vergleichs. Uns gefiel zum einen der vergleichsweise hohe Eiweißgehalt und zum anderen, dass kein Zucker enthalten ist.
| Modell | Belaja zerkow Perlgraupen |
|---|---|
| Sorte | Gerste |
| Bio-Qualität | Nein |
| Modell | Oltresole Perlgraupen |
|---|---|
| Sorte | Gerste |
| Bio-Qualität | Ja |
| Modell | Dovgan Perlgraupen |
|---|---|
| Sorte | Gerste |
| Bio-Qualität | Nein |
Die Gerstengraupen von Mynatura punkten mit einer guten Bio-Qualität und ordnen sich in den mittleren Preisbereich unseres Vergleichs ein. Uns überzeugte vor allem der wiederverschließbare Standbeutel aus Papier sowie die vielfältige Nutzung bei der Speisenzubereitung.
| Modell | Mynatura Bio Gerstengraupen |
|---|---|
| Sorte | Gerste |
| Bio-Qualität | Ja |
Die laktosefreien Gerstengraupen von Süssundclever.de in Bio-Qualität haben uns beeindruckt. Sie sind nachhaltig abgepackt und weisen einen außergewöhnlich hohen Eiweißgehalt auf. Diese Graupen sind perfekt für die vegane Ernährung geeignet. Das Produkt hebt sich von anderen ab, da es eine gesunde und umweltbewusste Option bietet. Wir haben keine negativen Aspekte bemerkt und empfehlen es allen, die nach einer proteinreichen Alternative suchen.
| Modell | Süssundclever.de Gerstengraupen |
|---|---|
| Sorte | Gerste |
| Bio-Qualität | Ja |
Graupen werden oft auch Gräupchen genannt, es handelt sich hierbei um ein Getreideerzeugnis aus Gerste oder Weizen. Die Körner werden enthülst und geschält und anschließend geschliffen oder poliert.
Graupen im Vergleich haben gezeigt, dass es zwei verschieden Sorten gibt. Rollgraupen oder auch Kochgraupen sind ganze Körner, die nur enthülst und poliert wurden. Perlgraupen hingegen werden geschnitten. Sie können diese Graupen dann in unterschiedlicher Feinheit (fein, mittel, grob) kaufen. Wenn Sie Graupen kaufen, achten Sie darauf, dass diese bestenfalls in Papier verpackt sind, so können Sie die Umwelt schonen.
Die Graupen sollten gründlich mit einem Sieb gewaschen werden. Anschließend können sie wie Reis gekocht und nach Belieben gewürzt werden. Eine Tasse Graupen sollte mit ca. drei Tassen Wasser oder Brühe gekocht werden. Die Garzeit beträgt je nach Hersteller 15 bis 30 Minuten. Graupen sind sehr vielseitig, so können Sie zahlreiche leckere Gerichte wie Graupensuppe, Graupenrisotto oder Graupeneintopf zaubern. Gerstengraupen beinhalten viel Beta-Glucan, dies ist dafür bekannt, dass es den Cholesterinspiegel und Blutzucker senken kann. Außerdem fördern Graupen die Verdauung.
Tipp: Wer Graupen für Suppen oder Eintöpfe verwenden möchte, sollte diese über Nacht in kaltem Wasser einweichen, damit sie ihren vollen Geschmack entfalten können bevor Sie die Graupen kochen.
In der Vergangenheit hat die Stiftung Warentest bisher leider noch keine Graupen-Tests durchgeführt. Auch bei Öko-Test wartet man bisher vergeblich auf einen Test von Graupen. Graupen haben zahlreiche Inhaltsstoffe. Dazu zählen Kohlenhydrate, Eiweiß, Eisen, Kalium, Kalzium, Ballaststoffe, Magnesium und die Vitamine A, C und E. Positiv zu erwähnen ist außerdem, das Graupen kaum Fett und Salz enthalten und sie als nahezu glutenfrei gelten, obwohl sie ein Getreide sind. Wer sich also kalorienbewusst und kohlenhydratreich ernähren möchte, kann als Nahrungsergänzung ruhig auf Graupen zurückgreifen.
Jenny unterstützt unsere Nutzer beim Thema Lebensmittel und schreibt hierzu regelmäßig Produktvergleiche.
Sie hat sich nach vielen Jahren mit einem schwierigen Verhältnis zum Thema Essen diesem Thema als Ernährungsberaterin gewidmet.
Yoga, Tanzen, Tantra und Women Circle gehören auch zu ihrem Leben dazu, dass Jenny seit 2023 voll und ganz in Spanien genießt. Jenny ist schon allein um die Welt gereist. Heute findet sie Ausgleich bei Yoga und Tanzen, auch als Lehrerin, und interessiert sich viel für Südamerika und Schamanismus.
Der Graupen-Vergleich ist aus unserer Sicht besonders empfehlenswert für Vegetarier.
Position | Modell | Preis | Sorte | Bio-Qualität nach EU-Öko-Verordnung | Lieferzeit | Angebote |
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Platz 1 | Davert Gerstengraupen | Gerste | ||||
Platz 2 | Spielberger Mühle Gerstengraupen | Gerste | ||||
Platz 3 | Belaja zerkow Perlgraupen | Gerste | ||||
Platz 4 | Oltresole Perlgraupen | Gerste | ||||
Platz 5 | Dovgan Perlgraupen | Gerste |
Immer aktuell:Spätestens nach 120 Tagen aktualisieren wir jede Rubrik mit neuen Produkten und recherchieren Entwicklungen in den Bestenlisten. Dadurch sind unsere Empfehlungen jederzeit aktuell.
Neutral und unabhängig:Unsere Tests und Vergleiche sind objektiv und faktenbasiert. Hersteller haben keinen Einfluss auf die Bewertung. Wir sorgen für mehr Transparenz auf dem Markt und fördern so die Produktqualität.
Anspruchsvoll:In unseren Tests & Vergleichstabellen nehmen wir nur Produkte auf, die unsere Mindeststandards erfüllen können. So stellen wir sicher, dass Sie aus einer großen Auswahl genau das richtige Produkt für Ihre Anforderungen finden.
Die Dovgan Perlgraupen im praktischen 10er-Pack haben uns mit ihrer nahrhaften Zusammensetzung gefallen. Hergestellt aus Gerste, einer der ältesten Kulturpflanzen der Menschheit, bieten diese Perlgraupen eine Vielzahl von wichtigen Nährstoffen wie Aminosäuren, Kalium, Kalzium, Eisen und B-Vitaminen. Auch die enthaltenen Vitamine A, D, E tragen zu einer ausgewogenen Ernährung bei. Besonders gut finden wir, dass sie als sättigende Einlage für Suppen und Eintöpfe dienen oder als gesunde Beilage genutzt werden können. Damit eignen sie sich für all diejenigen, die ihren Speisen eine gesunde und traditionelle Note verleihen möchten.
| Modell | Dovgan Gerstengraupen |
|---|---|
| Sorte | Gerste |
| Bio-Qualität | Nein |
Die Indigo Herbs Bio-Perlgraupen haben uns im Vergleich mit ihrer Bio-Qualität nach EU-Öko-Verordnung und ihrer umweltfreundlichen Papierverpackung beeindruckt. Allerdings haben die Perlgraupen keine wiederverschließbare Verpackung, was ein Nachteil ist.
| Modell | Indigo Herbs Bio Perlgraupen 1kg |
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| Sorte | Gerste |
| Bio-Qualität | Ja |
| Modell | Mount Zero Bio-Dynamic Pearl Barley |
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| Sorte | Gerste |
| Bio-Qualität | Nein |
| Modell | Seeberger Gerstengraupen |
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| Sorte | Gerste |
| Bio-Qualität | Nein |
Die Gerstengraupen von Tagwerk sind eine nährstoffarme Option aus Deutschland, die in einer Kunststoffverpackung geliefert wird. In ganzer Körnung und in Bio-Qualität erhältlich, eignen sie sich gut als Bestandteil der alltäglichen Ernährung. Durch den geringen Kohlenhydrat- und Kaloriengehalt sind sie eine Empfehlung für Personen, die eine solche Ernährung bevorzugen. Die Lieferung umfasst eine 500-g-Packung. Wir können sie vor allem ernährungsbewussten Verbrauchern empfehlen.
| Modell | Tagwerk Gerstengraupen |
|---|---|
| Sorte | Gerste |
| Bio-Qualität | Ja |
Die Gerstengraupen von Verival sind eine energiereiche und nährstoffarme Option aus Deutschland. In einer Kunststoffverpackung geliefert, liegen sie in ganzer Körnung in Bio-Qualität vor. Jede Lieferung beinhaltet sechs Packungen mit je 500 g, sodass sie leicht für Vorratszwecke dienen kann. Da die Rollgerste vielfältig verwendet werden kann, findet sie sich in vielen Küchen und Vorratsschränken in EU-Haushalten. Wir können die Graupen allen Menschen empfehlen, die Speisen mit geringer Menge an Kohlenhydraten und Kalorien temporär oder dauerhaft bevorzugen. Daher können wir das Produkt klar empfehlen.
| Modell | Verival Gerstengraupen |
|---|---|
| Sorte | Gerste |
| Bio-Qualität | Ja |
Von Wurzener sind die Perlgraupen und liegen preislich im Premiumbereich unseres Vergleichs. Uns überzeugte vor allem die vielseitige Verwendung und dass die Graupen vergleichsweise kalorienarm sind.
| Modell | Wurzener Perlgraupen |
|---|---|
| Sorte | Gerste |
| Bio-Qualität | Nein |
Liebes Vergleich-Team, handelt es sich bei Graupen denn um ein Vollkorn Produkt? Ist dies auch für Babynahrung geeignet?
Viele Grüße
Lissi
Liebe Lissi,
vielen Dank für ihren Kommentar zu unserem Graupen-Vergleich.
Bei Graupen handelt es sich um Vollkorn-Produkte. Früher waren Graupen ein fester Bestandteil in der Babynahrung, gerieten mit den Jahren aber in Vergessenheit. Sobald der Brei etwas stückiger sein darf, kann einem Baby durchaus auch mal ein Graupenbrei serviert werden.
Viele Grüße
Ihr Vergleich.org-Team