Das Wichtigste in Kürze
  • Mumijo ist eine Art Bergausdünstung, welche gereinigt und konzentriert als Paste, Pulver oder Kapsel-Produkt gekauft werden kann. Es soll Sie vor allem bei Beschwerden im Magen-Darm-Bereich unterstützen.
  • Es gibt verschiedene Typen von Mumijo, welches u. a. auch Shilajit genannt wird. Ob Sie bei den unterschiedlichen Typen eine andere Wirkung erwarten können, ist bislang nicht bekannt.
  • Achten Sie bei den Präparaten auf eine Tagesdosis von mindestens 600 mg. Ist das Produkt zu gering dosiert, können Sie keine Wirkung erwarten.
schwarze ausdünstung am berg Mumijo Test

Mumijo kaufen Sie nicht in Apotheken, da es kein offiziell anerkanntes Arzneimittel ist.

Stress im Alltag und bei der Arbeit und unterdrückte Gefühle können zu Magenverstimmungen bis hin zu Magengeschwüren führen. Laut einer DAK-Erhebung führte eine Krankheit des Verdauungssystems bei Frauen zu 6,3 Arbeitsunfähigkeitstagen (AU-Tage), bei Männern waren es sogar 7 AU-Tage – pro Fall und nicht im gesamten Jahr.

In der Kaufberatung zu unserem Mumijo-Vergleich 2020 erfahren Sie, warum Mumijo bei Magen-Darm-Beschwerden helfen und wann es noch eingesetzt werden kann. Es soll beispielsweise auch die Knochendichte und Spermien-Aktivität erhöhen können. Die Stiftung Warentest hat übrigens noch keinen Mumijo-Testsieger gekürt, dafür finden Sie in unserem Vergleich alle wichtigen Informationen, die Sie bei Ihrer Kaufentscheidung unterstützen.

Mumijo-Kapseln enthalten Huminsäure, welche Stoffe, die für Ihren Körper schädlich sind, adsorbieren kann. So werden sie schneller ausgeschieden. Durch diese Wirkung kann es auch zu Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten kommen. Nehmen Sie Mumijo darum immer zeitlich versetzt mit Medikamenten ein.

mumijo sieht wie lakritze aus

Vom Aussehen her erinnert Shilajit an Lakritz-Süßigkeiten.

1. Kann Mumijo vielfältig angewendet werden?

Mumijo und seine vielfältigen Namen

Mumijo ist auch unter den Namen Shilajit, Asphaltum punjabium, Bergwachs, Bergbalsam, Bergpech oder Chao-Tun bekannt. Es findet vor allem in der ayurvedischen Medizin Zentralasiens Anwendung als Heilmittel und das schon seit Jahrtausenden.

Optisch erinnert Mumijo etwas an Lakritze – lassen Sie sich davon nicht abschrecken, wenn Sie Lakritze eigentlich nicht mögen. Geschmacklich erinnert der bittere Geschmack eher an Bitterschokolade. Die Masse ist in verschiedenen Formen erhältlich, von pulverförmig bis hin zu zäh-viskos. In der Natur selber ist es ein eher flüssiges Felsensekret in den Farbnuancen Braun bis Schwarz. Als Felsensekret wird es je nach Region auch als Berg-Ausschwitzung, Barachschin (Bergöl), Brogschaun (Bergsaft) oder Arakul dshibal (Bergschweiß) bezeichnet.

Die Inhaltsstoffe von Mumijo lassen den Rückschluss zu, dass es in enger Verbindung zu Wolfsmilchgewächsen entsteht. Stoffe, die in diesen Pflanzen vorkommen, wurden auch in dem Bergschweiß nachgewiesen, weshalb es auch Eigenschaften eines Pflanzenextraktes aufweist.

Shilajit tritt oft in Felsspalten aus.

Shilajit tritt oft in Felsspalten aus.

Zu diesen Eigenschaften zählt u. a., dass im gereinigtem Mumijo 15 Prozent Wasser gemessen werden kann. Wird dieses entzogen, entsteht eine feste Masse, welche pulverisiert werden kann, Feuchtigkeit aber wieder anzieht – bis erneut ein Wassergehalt von 15 Prozent erreicht wurde. Ein solches Verhalten kommt auch bei Pflanzenextrakten sehr häufig vor.

Die aktuell bekannten Inhaltsstoffe der Felsenausdünstung sind u. a. essenzielle Aminosäuren, verschiedene Mineralstoffe, Huminsäure und Fulvinsäure. Eine Einnahme von Mumijo kann Ihnen bei unterschiedlichen Erkrankungen helfen – erwarten Sie aber keine Heilung -, die vor allem mit Entzündungsprozessen und Ihrer Darmgesundheit in Verbindung stehen:

  • Gastritis (Schleimhauterkrankung im Magen-Darm-Bereich)
  • Beeinflussung des Immunsystems (sowohl zur Dämpfung z. B. nach Transplantationen oder zur Steigerung der Immunaktivität)
  • Hämorrhoiden
  • Nachbehandlung von Frakturen (zur Erhöhung der Knochendichte)
mumijo kann bei gastritis helfen

Bei Gastritis soll Mumijo helfen. Ob Mumijo auch gegen Haarausfall hilft, ist nicht bewiesen. In der Heilkunst der Ayurveda wird es vielfach angewendet.

2. Zeigen verschiedene Typen Wirkunterschiede?

Es gibt nicht nur die eine dunkle Felsenausdünstung, sondern verschiedene Typen von Mumijo. Die folgende Tabelle stellt Ihnen fünf bekannte Arten kurz vor.

Mumijo-Art Kurzbeschreibung
Artscha-Mumijomumijo ist harzähnlich
  • häufigste Art
  • braun-schwarze Färbung
  • riecht nach Harz
  • tritt verkrustet durch Felsspalten aus
Bitumen-Mumijobitumen mumijo tritt dort auf, wo juniperus pflanzen wachsen
  • flüssig bis wachsartig
  • eher dunkle Färbung
  • tritt eher an Höhlen-Felswänden aus
  • kommt häufig an Orten vor, wo Juniperus-Pflanzen wachsen
Honig-Wachs-Mumijohonig wachs mumijo besteht aus verhärtetem honig von wildbienen
  • braun-schwarze Färbung
  • Vorkommen hängt wahrscheinlich mit wildlebenden Bienen zusammen
  • nicht für Veganer geeignet
Mineralisches Mumijorock of mountain isolated on white background
  • schwarze Färbung
  • kommt in sehr großen Höhen vor
  • entsteht durch die Verbindung von Bakterien, Algen, verschiedenen Mineralien und intensiver Sonneneinstrahlung
Flechten-Mumijoflechten auf einem felsen
  • Stoffwechselprodukt von Flechten
Die Qualität der Produkte unterliegt ständigen Schwankungen, da es sich um ein Naturprodukt handelt. Das beste Mumijo soll derzeit aus Kirgisistan stammen. Die Endprodukte werden vielfach in Deutschland hergestellt.
forschung zu shilajit

Noch ist die Forschung zur Mumijo-Wirkung nicht abgeschlossen.

Ob sich die unterschiedlichen Arten in ihrer Wirkung unterscheiden, ist leider nicht bekannt. Darum können wir von Vergleich.org Ihnen keine konkrete Unterart empfehlen. Interessant ist, dass die Hersteller auf ihren Marken-Produkten ebenfalls nicht angeben, welche konkrete Mumijo-Art verwendet wurde. Dies ist ein Indiz dafür, dass es noch zu wenig fundierte Forschung zu der gesundheitlichen Wirkung von Bergöl gibt.

Vergleich.org empfiehlt: Achten Sie bei den Inhaltsstoffen auf das Kleingedruckte. Finden Sie beispielsweise einen Hinweis darauf, dass das Produkt nicht vegan ist, obwohl Sie eine pflanzliche Kapselhülle in der Zutatenliste finden, dann könnte es sich um Honig-Wachs-Mumijo handeln. Hier wird ein Bienen-Produkt (Mischprodukt aus Honig und Wachs) versteinert und entwickelt sich mit der Zeit zu Mumijo.

schwarzes mumijo als nahrungsergänzungsmittel

Neben Spirulina, Ginseng, Chlorella und Maca werden Mumijo-Kapseln als Nahrungsergänzung immer beliebter.

3. Sind Shilajit-Kapseln zu gering dosiert?

Mumijo und seine Wirkung sind noch nicht in Gänze erforscht, darum gibt es auch keine abschließende Empfehlung dazu, wie viel Shilajit Sie am Tag zu sich nehmen sollten.

Bei den Nahrungsergänzungsmitteln mit Mumijo sollten Sie dennoch auf die Höhe der Tagesdosis achten. Bei einer geringen Dosis müssen Sie davon ausgehen, dass Sie keine Wirkung feststellen werden. Wir von Vergleich.org sehen eine Tagesdosis von weniger als 600 mg Shilajit als gering an.

Wenn Sie Mumijo kaufen, sollten Sie auf eine Dosierung von mindestens 600 mg pro Tag achten. Shilajit gilt als sicheres Nahrungsergänzungsmittel, darum sind Unverträglichkeiten bei einer zu hohen Dosis unwahrscheinlich.

Sind Sie sich unsicher, wie viel Mumijo pro Tag als unterstützende Behandlung bei Ihrem Krankheitsbild empfehlenswert ist, empfehlen wir Ihnen, Rücksprache mit Ihrem Arzt zu halten. Der kann die Situation am besten einschätzen.

Überlegen Sie sich auch, wie Sie das Präparat einnehmen müssen. Mumijo-Produkte gibt es als Kapseln, Pulver oder Paste.

Darreichungsform Vor- und Nachteile
Pulver + lässt sich in Getränken unterrühren
+ kann individueller dosiert werden
- genaue Dosierung ist umständlicher
- nicht für unterwegs geeignet
Kapsel + praktisch für unterwegs
+ bereits vordosiert
- Dosierung kann nur bedingt individuell angepasst werden
Paste + lässt sich in Getränken unterrühren
+ kann individueller dosiert werden
- genaue Dosierung ist durch Konsistenz nicht möglich
- nicht für unterwegs geeignet

Wenn Sie keine Schwierigkeiten mit der Einnahme von Tabletten oder Kapseln haben und Ihnen die Bequemlichkeit der Einnahme am wichtigsten ist, empfehlen wir Ihnen ein Kapsel-Präparat zu kaufen.

Wollen Sie das ayurvedische Heilmittel nicht unterwegs einnehmen und möchten Sie möglichst flexibel bei der Dosierungshöhe sein, sollten Sie zu einem Pulver-Produkt greifen.

Ein dickeres, pastenähnliches Präparat empfehlen wir Ihnen nur, wenn Sie geübt in der Dosierung von zähflüssigen Lebensmitteln sind.

mumijo in dose

Günstige Mumijo-Produkte ist meist als Kapseln zu kaufen. Hier werden Sie bereits ab zehn Euro fündig. Pasten-Produkte sind meist teurer und können schnell über 40 Euro kosten – auch, wenn das Mumijo ebenfalls kein Apotheken-Arzneimittel ist.

4. Verzichten Sie auf Zusätze wie Magnesiumstearat

mumijo sollte ohne magnesiumstearat seinWenn Sie sich für ein Naturheilmittel wie Mumijo entscheiden, dann sollten Sie konsequent auf die Kraft der Natur setzen und unnötige Zusatzstoffe meiden. Die meisten Hersteller verzichten mittlerweile auf Stoffe wie Magnesiumstearat, aber leider sind noch nicht alle Marken-Produkte frei von den Magnesiumsalzen.

Auf den ersten Blick könnte man vermuten, dass Magnesiumstearat etwas Gutes ist. Es wird vor allem in Kapsel-Produkte eingesetzt, damit die Inhaltsstoffe nicht miteinander verklumpen. Es kann auf Ihren Organismus jedoch negative Auswirkungen haben: Es soll Ihr Immunsystem schwächen und Allergien auslösen können.

Da diese Möglichkeit besteht, raten wir von Vergleich.org, eher zu einem magnesiumstearatfreien Produkt zu greifen.

verschiedene Darreichungsformen von Mumijo

5. Wissenschaftliche Tests von Mumijo lassen hoffen

Mumijo-Tests im Internet zeigen keine Nebenwirkungen

Die verschiedenen wissenschaftlichen Studien zu Mumijo haben bislang keine Nebenwirkungen zutage gefördert. Lediglich die Wechselwirkung mit anderen Medikamenten sollten Sie berücksichtigen. Ansonsten gelten Shilajit-Produkte als sehr sicheres Nahrungsergänzungsmittel.

Vielfach werden dem Berg-Gold Wirkungen nachgesagt und nicht immer kann ein Mumijo-Test als Beweis vorgelegt werden. Eine wissenschaftliche Studie aus dem Jahr 1990 konnte aber beispielsweise einen Nachweis dafür erbringen, dass sich der Bergschweiß für die unterstützende Behandlung von Magengeschwüren und Entzündungen im Körper eignet.

Eine andere wissenschaftliche Studie zeigte in ihrem Mumijo-Test-Bericht, dass eine tägliche Einnahme von 2 g Mumijo über einen Zeitraum von 45 Tagen keinen Effekt auf den Blutdruck, Pulsfrequenz oder gar das Körpergewicht haben. Dafür zeigte die Studie, dass sich der Cholesterinspiegel verbessert: Sowohl der Serum-Cholesterin als auch der HDL-Cholesterin wiesen gesündere Werte auf. Es konnte auch gezeigt werden, dass Shilajit eine antioxidative Wirkung aufweist.

Clogged Artery with platelets and cholesterol plaque, concept for health risk for obesity or dieting and nutrition problems

Cholesterin kann Ihre Blutgefäße verstopfen.

Andere Forscher befassten sich in einer wissenschaftlichen Studie mit der Auswirkung von Shilajit auf die Spermienaktivität als unfruchtbar geltenden Männern. In ihrer wissenschaftlichen Studie konnten sie bei einigen Probanden eine gesteigerte Aktivität nachweisen. Die Studienteilnehmer nahmen 90 Tage lang zweimal täglich 100 mg Mumijo ein.

Weitere Studien lassen vermuten, dass eine Kombination von Shilajit und einem Vitamin-B-Komplex bei der Vorbeugung von Alzheimer eine positive Rolle spielen kann. Vor allem der in Mumijo enthaltene Wirkstoff Fulvinsäure soll hierbei wichtig sein.

kombination von mumijo und vitamin b komplex

Vitamin B kann die Wirkung von Mumijo verstärken.

Wenn Sie unter Gastritis, häufigem Sodbrennen oder gar bereits mit Magengeschwüren zu kämpfen hatten, dann kann Ihnen die regelmäßige Einnahme von Mumijo helfen. Dies konnten wissenschaftliche Studien zeigen. Das bedeutet, dass Shilajit-Produkte Ihre Schleimhäute schützen und sogar gegen Magengeschwüre vorgehen können. Mit täglich 100 mg/kg war die eingenommene Wirkstoffmenge allerdings sehr hoch.

Vergleich.org rät: Wenn Sie unter chronischen Magen-Darm-Beschwerden leiden, kann Ihnen Mumijo helfen. Nehmen Sie vom Arzt verschriebene Medikamente ein, sollten Sie aber mindestens zwei Stunden Abstand zwischen der Mumijo- und der Medikamenten-Einnahme lassen.

Ob Shilajit-Produkte bei der Behandlung Ihres speziellen Krankheitsbildes unterstützend wirken kann, sollten Sie mit Ihrem Arzt besprechen.

milchsaftgewächs auf fels

6. Fragen und Antworten rund um das Thema Mumijo

6.1. Wie entsteht Mumijo?

Die Entstehung von Mumijo ist noch nicht in Gänze erforscht. Mittlerweile können Forscher zumindest über die Standortvoraussetzungen für die Entstehung von Mumijo eine Aussage treffen. Nötig sind:

  • eine intensive Sonneneinstrahlung
  • sehr saubere Luft
  • es müssen hier viele Milchsaft bildende Pflanzen wie die Euphorbia-Arten wachsen

Vor allem in dem Gebiet des Himalaja treffen diese Standortvoraussetzungen aufeinander, weshalb sich hier das Vorkommen von Mumijo bündelt. Aber auch auf dem Altai, in Bergregionen in Südkasachstans, Russland, der Mongolei, Turkmenistan, Indien, Nepal, China, Birma, Arabien, Indonesien, Afghanistan, Australien und Südamerika ist Mumijo zu finden.

mumijo gedächtnisleistung

6.2. Kann Mumijo die Gedächtnisleistung steigern?

In Studien zur Wirkung von Mumijo bei der Vorbeugung von Alzheimer konnte eine Steigerung der Gedächtnisleistung festgestellt werden, die Alzheimer in geringem Maße vorbeugen kann. Die Fulvinsäure blockiert die Tau-Proteine, die bei einer Alzheimer-Erkrankung das Gedächtnis schädigen.

Das Ausmaß hält sich jedoch in Grenzen bzw. muss noch weiter erforscht werden, um eine eindeutige Aussage treffen zu können.

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Gibt der Mumijo-Vergleich auf Vergleich.org einen Überblick über das gesamte Spektrum an Herstellern im Bereich Mumijo?

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