Das Wichtigste in Kürze
  • Die beste Cissus-quadrangularis-Kapsel ist so dosiert, dass die Tagesdosis zwischen 1.000 und 1.500 mg liegt. Bei dieser Dosierung verheilen z. B. Ihre Knochenbrüche schneller, wie verschiedene Tests von Cissus-quadrangularis im Internet zeigen.
  • Oft reichen günstige Cissus-quadrangularis-Produkte nur für 30 Tage – es lohnt sich immer auch die Stückzahl der enthaltenen Kapseln in Bezug zur empfohlenen Tagesdosis zu setzen.
  • Wenn Sie Gelenkbeschwerden haben, ist Cissus eine vegane Alternative zu Glucosamin und Chondroitin, die in den meisten Gelenkkapseln enthalten sind.
Cissus-Quadrangularis-Test

Es gibt verschiedene Arten von Cissus: Cissus rhombifolia, Cissus striata, Cissus thaivita und viele mehr. Cissus-quadrangularis ist aber als Knochenheiler bekannt.

Kurz nicht aufgepasst und schon sind Sie gestolpert – vor allem im Winter mehren sich die Stürze. Kein Wunder also, dass die sogenannte distale Radiusfraktur, einfach ausgedrückt Handgelenksbruch, der häufigste Knochenbruch in Deutschland ist: zwei bis drei Brüche pro 1.000 Einwohner im Jahr (Quelle: Pressebox).

Ein normaler Bruch verheilt binnen sechs schmerzhaften Wochen. In der Kaufberatung zu unserem Vergleich von Cissus-quadrangularis 2020 erfahren Sie, warum Sie mit diesen Kapseln die Heilungszeit verkürzen können und warum die Pflanze auch schmerzlindernd ist.

Cissus quadrangularis bei Knochenbruch

Cissus-quadrangularis-Extrakt aus der Heilpflanze soll vor allem bei Knochenbrüchen für eine schnellere Heilung sorgen.

1. Mehr als nur ein Knochenheiler: Sind die Wirkungen von Cissus vielseitig?

Cissus und seine Gattung

Cissus beschreibt eine Gattung, die aus 350 subtropischen Kletterpflanzen und Sukkulenten besteht. Vor allem in trockenen Gebieten Afrikas ist die Pflanze weit verbreitet. Im Deutschen wird die Pflanze auch als kaktusähnlicher Wein bezeichnet – abgeleitet von der englischen Bezeichnung veldt grape.

Lange Zeit wurde das indische Heilmittel nicht beachtet, doch nun wächst die Aufmerksamkeit für den Knochenheiler. Verschiedene Tests von Cissus-quadrangularis im Internet zeigen, dass die tägliche Einnahme von Cissus-Extrakt Knochenbrüche schneller heilen lässt.

Zu 100 Prozent sind die Inhaltsstoffe von Cissus-quadrangularis noch nicht geklärt. Man weiß aber, dass vor allem die nachfolgenden Stoffe für die gesundheitlichen Effekte verantwortlich sind:

  • Ketosterone
  • Vitamine (vor allem Vitamine C & A)
  • Calcium

Bei diesen Erkrankungen kann Ihnen, nach Absprache mit einem Facharzt, eine gezielte Einnahme von Cissus-Kapseln u.a. helfen:

  • Knochenbrüchen
  • Osteoporose
  • Stress
  • Wurmerkrankung
  • Asthma
  • Kopfschmerzen
  • Bänderverletzungen
  • Übergewicht
  • Menstruationsbeschwerden
  • Magen-Darm-Beschwerden

Ihre Knochen brauchen in der Regel sechs Wochen, um einem Knochenbruch zu reparieren – und dann ist noch nicht die ursprüngliche Knochendichte erreicht. Klinische Cissus-Studien zeigen, dass die Pflanze die Heilungszeit auf vier Wochen verkürzt und die Schmerzen lindern kann.

cissus quadrangularis osteoporose

„Super-Cissus“, also hochkonzentrierte Präparate, können die Knochendichte stärken – diese nimmt nämlich mit zunehmendem Alter und bei Osteoporose ab.

Außerdem werden Ihre Zellen so sehr stimuliert, dass Sie nach sechs Wochen bereits wieder bis zu 90 Prozent Ihrer ursprünglichen Knochendichte erreicht haben – ohne Cissus läge diese nach gleicher Zeit erst bei rund 60 Prozent.

Vergleich.org empfehlt Ihnen: Nehmen Sie Cissus-quadrangularis-Kapseln ein, wenn Sie sich einen Knochen gebrochen haben. So können Sie die Heilungszeit verkürzen und gleichzeitig auch Ihre Schmerzen etwas lindern.

Achtung: Die Steigerung Ihrer Knochendichte bedeutet nicht, dass Cissus Osteoporose (Knochenschwund) heilen kann. Hierzu gibt es noch keine verlässlichen Daten. Eine ergänzende Einnahme empfehlen wir von Vergleich.org Ihnen dennoch nach Absprache mit Ihrem Arzt.

Die enthaltenen Ketosterone sind für Sie als Sportler interessant: Die Muskelneubildung und die Stärkung Ihres Binde- sowie Stützgewebes werden angeregt. Diese anabole Wirkung kommt dabei ohne die üblichen Nebenwirkungen (vor allem Unruhe, Angstzustände und erhöhten Blutdruck) von Anabolika aus.

Die Muskelneubildung wird zusätzlich durch die Blockierung des Stresshormons Cortisol unterstützt – ohne, dass Ihr allgemeiner Hormonhaushalt negativ beeinflusst wird.

Auch wenn Sie gerade eine Kortison-Behandlung hinter sich haben, lohnt sich die Einnahme von Cissus quadrangularis. Ein hoher Kortisonspiegel kann zu einer Schwächung Ihrer Knochen sowie Muskel- und Bindegewebes führen. Cissus neutralisiert Ihren Kortisonspiegel und sorgt für eine schnellere Regeneration.

Fazit:
Kapseln mit Cissus quadrangularis eignen sich für Sie, wenn Sie Ihre Knochen und Ihr Muskelgewebe stärken möchten. Sowohl nach einer Verletzung als auch zur Unterstützung Ihres Trainings oder als Kur nach einer Kortison-Behandlung.

Sie können Cissus-quadrangularis-Präparate dafür rezeptfrei in der Apotheke oder Drogerien wie dm kaufen.

Cissus als Nahrungsergänzungsmittel zum training

Asthisamharaka lautet der ayurvedische Name von Cissus quadrangularis. Als Sportler können Sie es in Ihre Proteindrinks mischen und den Muskelaufbau nach dem Training fördern. Sie können übrigens auch Cissus-quadrangularis-Tee zubereiten.

2. Cissus-Dosierung: Sind viele Nahrungsergänzungsmittel zu hoch dosiert?

Bei allen Typen von Nahrungsergänzungsmitteln lässt sich feststellen, dass die Hersteller ihre Produkte sehr unterschiedlich hoch dosieren. Was bei der einen Marke als hochdosiert angepriesen wird, entspricht bei einer anderen vielleicht nur der halben Tagesdosis.

Die Konzentrationen reichen von 75 mg Cissus-Extrakt bis hin zu 750 mg Extrakt pro Kapsel.

Wichtig ist bei diesen Angaben, dass Sie nicht zwangsläufig zwei Produkte, die beide beispielsweise pro Kapseln 250 mg Cissus-Extrakt enthalten, gleichsetzen können.

Bei Extrakt-Pulver handelt es sich um eine konzentrierte Wirkstoffform. Diese kann in verschieden starker Konzentration gewonnen werden. Gängig sind vor allem die Verhältnisse 5:1 und 10:1 zu normalem Cissus-Pulver.

Das bedeutet, dass 250 mg 10:1 Cissus-quadrangularis-Extrakt mit 2.500 mg reinem Pulver gleichzusetzen sind.

Bei 250 mg 5:1 Cissus-quadrangularis-Extrakt sind es lediglich 1.250 mg reines Pulver.

Damit die Angaben zur Dosierung vergleichbar sind, müssen Sie somit Extrakt-Angaben immer erst auf den entsprechenden Pulver-Wert hochrechnen. So kann ein Produkt, das zunächst als nur gering dosiert erscheint, plötzlich hochkonzentriert sein.

Glass bottle for cosmetics, serums and oils with a pipette on a yellow background

Cissus-Extrakt kann unterschiedlich hoch dosiert sein.

Leider geben nur wenige Hersteller an, in welchem Verhältnis ihre Extrakt-Konzentration zu reinem Pulver steht – auch in verschiedenen Tests von Cissus-quadrangularis im Internet fehlt diese Angabe oft.

Einige Hersteller setzen zudem auch eine Wirkstoffkombination mit z. B. Piperin. Dieser Stoff ist in schwarzem Pfeffer enthalten und kann nicht nur Ihren Dopamin- und Serotonin-Haushalt optimieren, sondern auch Calcium in Ihrem Körper da hintransportieren, wo es benötigt wird.

Diese Beteiligung am Calcium-Fluss macht Piperin auch für die Knochenheilung interessant. Belegt ist ein zusätzlich beschleunigender Effekt von Piperin jedoch nicht.

Fazit: Lesen Sie sich die Angaben zur Dosierung genau durch und lassen Sie sich nicht von Aufdrucken wie „hoch dosiert“ täuschen. Orientieren Sie sich an einer Tagesdosis von 1.000 bis 1.500 mg Extrakt.

Achten Sie darauf, nicht zu hochkonzentrierte Produkte zu kaufen, da sich mit steigender Konzentration die Wirkstoffaufnahme Ihres Körpers verringern kann. Die Tagesdosis sollte 2.500 mg Extrakt nicht überschreiten.

cissus quadrangularis unterstützt den muskelaufbau

Cissus hilft bei Sehnen- und Gelenkschmerzen auch vorbeugend – so können Sie Ihr Training unbeirrt fortsetzen und Ihre Gesundheit fördern.

3. Der Ketosterone-Anteil sollte für den Muskelaufbau und Sehnen-Stärkung bei 20 % liegen

Die anabole Wirkung des Knochenheilers ist vor allem auf die enthaltenen Ketosterone zurückzuführen, wie verschiedene Cissus-Studien im Internet zeigen. Wünschen Sie sich einen besseren Trainingserfolg, sollten Sie auf den angegebenen Ketosterone-Anteil in den Kapseln bzw. der Tagesdosis achten.

Wir von Vergleich.org empfehlen Ihnen einen Mindest-Ketosterone-Anteil von 20 Prozent an der Tagesdosis.

Für den Knochenaufbau ist dieser Anteil weniger relevant, wohl aber auch für die Behandlung von Gelenkschmerzen bei Arthrose. Wenn Sie unter Schmerzen im Bewegungsapparat leiden, empfehlen wir Ihnen ebenfalls auf einen Ketosterone-Anteil von mindestens 20 Prozent zu achten.

Man holding his injured shoulder that

Cissus hilft beispielsweise bei Arthrose in der Schulter und kann Gelenkschmerzen reduzieren.

4. Anwendung: Ist Cissus quadrangularis eine Alternative zu Glucosamin und Chondroitin?

Wenn Sie Cissus quadrangularis primär zur Linderung von Schmerzen in Ihren Gelenken einnehmen möchten, haben Sie grundsätzlich noch die alternative Möglichkeit, Gelenkkapseln mit den Stoffen Glucosamin und Chondroitin einzunehmen.

Allerdings eignen sich Tabletten mit den alternativen Wirkstoffen nur bedingt, wie Sie der nachfolgenden Tabelle entnehmen können.

Kategorie Beschreibung
Cissus
  • Pulver wird aus einer Pflanze gewonnen

+ vegan (wenn auch die Kapselhülle vegan ist)
- nicht immer hoher Ketosterone-Anteil

Glucosamin
  • Bestandteil Ihrer Gelenkflüssigkeit
  • Pulver wird meist aus Schalentieren gewonnen

+ effektive Gelenkkapseln
- nicht vegan
- nicht einnehmen, wenn Sie Blutgerinnungshemmer einnehmen oder eine Schalentier-Allergie haben

Chondroitin
  • in vielen Gelenkkapseln enthalten
  • Pulver wird meist aus Knorpelgewebe vom Rind, Schwein oder Haifisch gewonnen

+ unterstützt die Knorpelregeneration
- nicht vegan
- nicht einnehmen, wenn Sie gegen Fischeiweiß allergisch sind

Gelenktabletten mit Glucosamin und Chondroitin können Sie also nur einnehmen, wenn Sie:

  • Tierprodukte essen – also kein Veganer sind
  • keine Medikamente zur Blutgerinnung einnehmen
  • keine Allergie gegen Schalentiere oder Fischeiweiß haben

Leider hat sich die Stiftung Warentest noch nicht mit der Thematik Gelenkkapseln und Cissus im Speziellen auseinander gesetzt. Statt eines Tests von Cissus-quadrangularis hat sie lediglich zwei einzelne Medikamente mit Glucosamin beurteilt: Glucosamin-ratiopharm 1 500 mg und Doppelherz system GLUCOSAMIN-HYDROCHLORID 750 mg.

Beide bekommen von der Stiftung Warentest nur das Urteil „wenig geeignet“ zur Behandlung von Arthrose und Gelenkbeschwerden, weil der Stiftung die Wirksamkeit nicht ausreichend genug belegt ist.

5. Fragen und Antworten rund um das Thema Cissus quadrangularis

cissus quadrangularis frucht

Die Cissus-quadrangularis-Pflanze bildet rote Früchte aus.

5.1. Wie sieht die Cissus-Pflanze genau aus?

Da es sich bei der Cissus quadrangularis um eine Kletterpflanze handelt, besitzt sie Ranken, die für diese Art von Gewächsen typisch ist. Ihr Stamm ist eher dünn und von robusten, sukkulenten, meist vierkantigen Blättern gesäumt.

Die Blattränder können je nach Cissus-Art glatt oder gezackt sein. Die Blüten aller Arten sind hingegen gleich: Es gibt auf einer Pflanze sowohl männliche als auch weibliche Blüten – sowohl in getrennt geschlechtlicher Form (monözisch) als auch als zwittrige Blüten.

Die meisten Cissus-Arten blühen in einem kräftigen rot und bilden fleischige Beeren aus.

Businesswoman suffering neck pain sitting in a chair while working with a desktop computer in her workplace at office

Erfahrungen mit Cissus-quadrangularis-Pulver zeigen: Super-Cissus von Myprotein, Vegavero oder Vit4ever kann auch bei Kopfschmerzen helfen, die durch Verspannungen im Nackenbereich ausgelöst werden.

5.2. Warum wirkt Cissus schmerzstillend?

Cissus quadrangularis kann beispielsweise bei einem Knochenbruch Ihre Schmerzen etwas lindern – ohne die Nebenwirkungen einer Schmerztablette. Diese strapazieren vor allem Ihre Leber und den Magen.

Schmerzmittel wie z. B. Aspirin wirken, indem sie Arachidonsäure in Prostaglandine umwandeln. Erstere ist mitverantwortlich für Entzündungsprozesse, die Schmerzen auslösen, und letztere hemmen die Reizübermittlung. Der Knochenheiler wirkt ebenso.

Dadurch verringert sich bei der Einnahme von Cissus quadrangularis Ihr Schmerzempfinden ohne Nebenwirkungen.

5.3. Was macht einen Cissus-quadrangularis-Testsieger aus?

frei von magnesiumstearatWenn Sie Cissus quadrangularis kaufen, müssen Sie nur die wenigen, oben vorgestellten Punkte beachten. Wenn Sie sich vegan ernähren, sollten Sie noch auf das Material der Kapselhülle achten. Diese besteht entweder aus Cellulose oder Gelatine.

Des Weiteren empfehlen wir Ihnen noch, zu einem Produkt zu greifen, das weder Magnesiumstearat noch weitere Inhaltsstoffe enthält. Lediglich Piperin könnte noch enthalten sein, da es die Wirkung von Cissus nicht negativ beeinflusst.

Inwiefern sich die Beigabe von z. B. Glucosamin oder Chondroitin auf die Wirkung von Cissus ausübt, weiß man nicht. Darum raten wir von derlei Kombi-Präparaten ab.

5.4. Ist Cissus quadrangularis auch für Hunde und Pferde geeignet?

Purebred dog outdoors on a sunny summer day.

Erfahrungen mit Cissus quadrangularis zeigen, dass auch Hunde weniger Gelenkschmerzen haben.

Nicht nur wir Menschen leiden gelegentlich unter Schmerzen in den Gelenken – auch unsere Vierbeiner bleiben hiervon nicht verschont. Die Cissus-Pflanze ist auch für Hunde & Co. gut verträglich und kann dem besten Freund des Menschen schnell wieder auf die Beine helfen.

Für Haustiere empfehlen wir Ihnen, anstatt von Kapseln Pulver-Präparate zu kaufen. Mischen Sie das Pulver unter das Fressen, so kann Ihr Tier den Wirkstoff nicht heraussammeln, wie es bei Kapseln der Fall wäre.

Bildnachweise: VGL/Sonja Sterling, Adobe Stock/wasanajai, Adobe Stock/pittawut, Adobe Stock/Dotan, Adobe Stock/crevis, Adobe Stock/expressiovisual, Adobe Stock/Lumina Images, Adobe Stock/Irina, Adobe Stock/Romario Ien, Adobe Stock/Antonioguillem, Adobe Stock/Mikkel Bigandt (chronologisch bzw. nach der Reihenfolge der im Kaufratgeber verwendeten Bilder sortiert)

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