Das Wichtigste in Kürze
  • Duschöle verbinden zwei Funktionen in einem Produkt: Ihre Haut wird von Schmutz befreit und gleichzeitig gepflegt. Zusätzlich spart Duschöl Zeit, denn Sie können auf lästiges Eincremen nach dem Duschen verzichten.
  • Je nach Hautproblem verwandeln verschiedene Pflanzenöle trockene Winterhaut in zarte und weiche Haut. Besonders bei Hautkrankheiten wie Neurodermitis und Schuppenflechte sorgen Duschöle für eine feuchtigkeitsangereicherte Haut und wirken rückfettend.
  • Vorsicht bei der Anwendung: Nach der Dusche sollten Sie den Boden besonders gründlich reinigen, damit keine Ausrutschgefahr besteht.
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Lässt das Duschen zu einem Erlebnis werden: Pflegende Öle und ein blumiger Duft verwandeln Ihre tägliche Duschzeit im Winter in einen Frühlings- oder Sommerspaziergang.

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Das L’Occitane-Duschöl beispielsweise besteht aus 10 % Sheaöl. Dieses versorgt die Haut mit genug Feuchtigkeit. Zudem ist es sehr einfach, dass Sie diese Form der Feuchte auftragen.

Im Winter leidet ungefähr jeder zweite Deutsche unter trockener Haut. Die ergab eine Studie zu winterbedingten Hautproblemen bei Frauen und Männern. Weitere Nebenwirkungen von kalter Winterluft und trockener Büroluft sind Spannungsgefühle, Rötungen und Juckreiz der Haut.

Um winter- oder krankheitsbedingte trockene Haut zu pflegen, müssen Sie nicht immer auf Bodylotion und Körperöle zurückgreifen. In einer Umfrage der Arbeitsgemeinschaft für Verbrauchs- und Medienanalyse zu den beliebtesten Duschprodukten gab jede zweite Person an, Duschöl zu mögen. Die Mehrheit bevorzugt jedoch herkömmliche Duschgels.

Die Lösung des Problems liegt nahe: Duschöle sind der unterschätzte Retter trockener Haut, denn Sie pflegen während der Reinigung.

In unserer folgenden Kaufberatung zeigen wir Ihnen, welche Pflegestoffe sich für Ihre Haut eignen. Egal ob Sie eine saisonbedingte trockene Haut haben oder an einer Hautkrankheit wie Neurodermitis leiden: Finden Sie mit unserer Hilfe das beste Duschöl für Ihren Hauttyp und halten Sie bald Ihren persönlichen Duschöl-Testsieger mit der individuellen Note gut oder sehr gut in der Hand!

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Duschöle ziehen schnell ein und versorgen die Haut mit ausreichenden Nährstoffen. So haben Sie im Nu wieder eine zarte und geschmeidige Haut und sparen Sie sich die Nutzung einer Creme.

1. Ist die Nutzung von Duschgel saisonunabhängig?

1.1. Die ersten Anzeichen von trockener Haut

Viele Menschen leiden in den Wintermonaten unter trockener Haut. Mit dem richtigen Duschgel, Duschöl und der richtigen Bodylotion haben Sie das kurzzeitige Problem wieder fest im Griff. Sollten Spannungsgefühl, Trockenheit und Juckreiz über mehrere Wochen hinweg anhalten, können dies die ersten Anzeichen einer Hautkrankheit sein.

Sobald schuppige Haut und Schmerzen als Begleiterscheinung auftreten, sollten Sie schnellstmöglich zum Arzt gehen.

Mögliche Auslöser für plötzlich auftretende und extrem trockene Haut:

  • psychische Belastung und Stress
  • Hormon- oder Stoffwechselerkrankung
  • Ausbruch von Neurodermitis, Akne, Hautekzem oder Schuppenflechte

1.2. Pflegeduschen und Körperpflege im Vergleich: Duschöl vs. Duschgel und Co.

Ob Sie nun ein Duschöl, Duschgel, einen Duschschaum oder Duschbalsam verwenden, eines haben alle gemeinsam: Der Körper wird gesäubert.

Typ Eigenschaft
Duschgel, Duschschaum, Duschbalsam
  • Funktion: Reinigung
  • Zusammensetzung: Wasser, Alkohol, Tenside, Emulgatoren, Konservierungsmittel, Duftstoffe, Konditioniermittel, Gelbildner

- Duschgele mit Alkohol trocknen die Haut zusätzlich aus

Duschöl
  • Funktion: Reinigung und Pflege
  • Zusammensetzung: Wasser, Tenside, Emulgatoren, Lipide, Rückfettende Substanzen

+ vereint Reinigung und Pflege in einem Produkt, wirken außerdem rückfettend

Bodylotion
  • Funktion: Pflege
  • Zusammensetzung: Wasser, Lipide, Alkohol, Konservierungsmittel, Verdickungsmittel, Feuchtigkeitsspender

- entziehen trockener Haut Feuchtigkeit

Körperöl
  • Funktion: Pflege
  • Zusammensetzung: Ölkomponenten, Duftstoffe, Konservierungsmittel, Alkohol

+ pflegen die Haut und wirken rückfettend

Wenn Sie nach dem Duschen auf Eincremen verzichten wollen, sollten Sie jedoch ein Duschöl kaufen. Die Vorteile haben wir Ihnen noch einmal zusammengefasst:

    Vorteile
  • kein Eincremen nach dem Duschen
  • wirkt gegen eine Austrocknung der Haut
  • zartes und sanftes Hautgefühl
  • Öl legt sich als Schutzfilm über die Haut
  • spendet langanhaltende Feuchtigkeit
    Nachteile
  • Vorsicht: Rutschgefahr
  • schäumt nicht so sehr wie Duschgel und Co.
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Im Gegensatz zu Duschgel und Duschschaum ist der Schäumeffekt bei Duschölen nicht hoch, jedoch hat die Schaumbildung in einem Duschöl-Test keinen merklichen Einfluss auf die Kategorie „Pflege“.

2. Welche Funktion hat unsere Haut?

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Risse in der Fassade: Durch die Risse in der Haut können schädliche Inhaltsstoffe und Bakterien leichter in die Haut gelangen.

Die Haut übernimmt mehrere Funktionen: Erstens ist die Haut das größte der fünf Sinnesorgane und lässt uns unsere Umgebung spüren und fühlen.

Zweitens reguliert die Haut durch Schwitzen die Körpertemperatur und schützt vor äußeren Einflüssen wie Sonneneintsrahlung.

Insgesamt besteht die Haut aus drei Lagen:

  • Die Oberhaut: Sie bietet Schutz vor Bakterien und Krankheitserregern, die sich auf der Haut ansammeln. Außerdem erneuert sie sich monatlich, daher müssen wir bei der Reinigung unter anderem tote Hautschüppchen entfernen. Am besten Nutzen Sie hin und wieder ein Peeling.
  • Die Lederhaut: In der mittleren Schicht verlaufen die Blutbahnen und ein dichtes Netz von Nervenzellen, die unter anderem für das Fühlen zuständig sind.
  • Die Unterhaut: Das Fettgewebe fungiert als Energiespeicher und schützt vor Kälte. Außerdem sitzen hier die Talgdrüsen, die den Schweiß- und Schutzfilm produzieren.

Zu den Feinden der Haut zählen aggressive Wasch- und Reinigungsmittel, Beautyprodukte wie Make-Up und das Überpflegen mit zu vielen Kosmetikprodukten. Sobald die oberste Schutzschicht angegriffen wird, geht mehr und mehr die Feuchtigkeit der Haut verloren. Infolge dieser Kreislaufstörung trocknet die Haut jedoch nur kurzzeitig aus.

Bei Hautkrankheiten wie Neurodermitis ist die Schutzschicht aufgrund fehlender körpereigener Proteine von Geburt an gestört, feuchtigkeitsspendenden Produkten müssen demnach das ganze Leben lang verwendet werden.

Je länger die Periode andauert, in der Ihre Haut trocken und rissig ist, desto schlechter, denn:
Durch die Risse gelangen schädliche Inhaltsstoffe und Bakterien in Ihren Körper, da die schützende Hautbarriere angegriffen wird.

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Juckreiz führt schnell zu Schmerzen: Mit den richtigen Ölen können Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen. Das Öl bildet einen Schutzfilm auf der Hautoberfläche und Juckreiz, Rötungen und Spannungsgefühle verschwinden.

3. Welche Inhaltsstoffe befinden sich in Duschölen?

3.1. Nicht nur die Naturkosmetik setzt auf die Kraft der Pflanzen

Eine Statista-Umfrage zum Kauf von Naturkosmetik ergab, dass 47 % der Befragten fast ausschließlich oder hauptsächlich Naturkosmetik kaufen. Die Kraft der Pflanzen steckt aber nicht ausschließlich in Naturkosmetik: Viele Kosmetikfirmen setzen mittlerweile auf pflanzliche Öle.

In unserer folgenden Tabelle können Sie nachlesen, welches Öl sich am besten für Ihre Hautpflege eignet.

Pflanze Eigenschaft
Nachtkerze

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  • Gewinnung: Öl wird aus den Samen gewonnen
  • Eigenschaften: spendet der Haut Fett und Feuchtigkeit
  • Zusammensetzung aus: mehrfach ungesättigter Linolsäure, Ölsäure, gesättigter Fettsäure

Nutzung bei: Spannungsgefühl, Juckreiz, Trockenheit der Haut

+ hilft bei krankheitsbedingter trockener Haut wie Neurodermitis, Schuppenflechte, Akne

Wunderbaum

(Ricinus communis)
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  • Gewinnung: Öl wird aus den Samen der Rizinuspflanze gewonnen
  • Eigenschaften: geruchsneutral, regt die Kollagenproduktion an
  • Zusammensetzung aus: Ricinolsäure, Linolsäure, Ölsäure, Palmitinsäure

Nutzung bei: Spannungsgefühl, Juckreiz, Trockenheit der Haut

+ hilft bei bakteriellen Hautentzündungen, Neurodermitis, Akne, vernarbter Haut, Mitessern
- kann nicht pur auf die Haut gegeben werden, da diese sonst austrocknet

Sonnenblumenkern

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  • Gewinnung aus: Öl wird aus den Kernen der Blüte gewonnen
  • Eigenschaften: entzündungshemmend, mild, bildet Schutzfilm auf der Haut
  • Zusammensetzung: Linolsäure, ungesättigte Fettsäure, Vitamin E, Omega 6, Antioxidantien

Nutzung bei: Spannungsgefühl, Juckreiz und Trockenheit der Haut, sensibler Haut

+ hilft bei Hautentzündungen, Akne, Ekzemen und Pigmentflecken

Traubenkern

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  • Gewinnung: Öl wird aus den Traubenkernen gewonnen, die bei der Weinherstellung als Abfallprodukt anfallen
  • Eigenschaften: entzündungshemmend, geschmacks- und geruchsneutral, bildet Feuchtigkeitsfilm
  • Zusammensetzung: Lecithin, Phenole, Vitamin E und K

Nutzung bei: Spannungsgefühl, Juckreiz und Trockenheit der Haut

+ hilft bei Neurodermitis und Akne, als Bestandteil von Cellulite-Cremes strafft es das Bindegewebe
+ kann als natürliches Gleitmittel verwendet werden, verträgt sich aber nicht mit Latex-Kondomen!

Jojobanuss

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  • Gewinnung: Öl wird aus den Samen der Früchte des Jojobastrauches gewonnen
  • Eigenschaften: geruchsneutral, nicht fettend, zieht schnell ein, schützt vor Sonne
  • Zusammensetzung: Gadoleinsäure, Erucasäure, Ölsäure, Vitamin B

Nutzung bei: Spannungsgefühl, Juckreiz und Trockenheit der Haut

+ hilft bei Neurodermitis und Schuppenflechte, vernarbter Haut und regeneriert die Haut

Alle aufgelisteten Öle haben eine Gemeinsamkeit:
Sie sind die Wirkstoffe in Duschölen und spenden trockener Haut Feuchtigkeit, indem Sie sich wie ein schützender Film über die Haut legen und sie dabei rückfettend mit Feuchtigkeit versorgen . Daher sind diese Eigenschaften ein wichtiges Kriterium für die Benotung in unserer Tabelle.

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Für jedes Hautproblem das passende Mittel: Die Inhaltsstoffe in Naturkosmetik sind vielfältig und miteinander kombinierbar, deswegen eignen sie sich prima dazu, Duschöl und Duschgel selber zu machen.

3.2. Die verwendeten Tenside in Duschöls im Vergleich: Natürlich vs. synthetisch

Duschöl vor Duschvorhang

Besonders können wir hervorheben, dass die Inhaltsstoffe des L’Occitane-Duschöls z. B. sehr hautberuhigend sind.

Tenside sind waschaktive Substanzen, die erstens die Oberflächenspannung von Flüssigkeiten herabsetzen und in einem zweiten Schritt nicht mischbare Elemente von Pflegeprodukten miteinander mischen.

Daher werden Tenside, auch Detegentien genannt, in Haushaltsprodukten wie Wasch- und Spülmitteln, aber auch kosmetischen Reinigungsmitteln wie Duschgele, Waschgels und Haarshampoos verwendet.

tenside reinigung körper waschen duschen duschölDas einzelne Tensid besteht aus einem wasserabweisenden (grün) und wasserliebenden (braun) Teil.

Tenside schließen sich zu mehreren zusammen und bilden dabei eine Mizelle, was Ihnen von Mizellen-Reinigungswassern bekannt sein dürfte.

Man kann Tenside in natürlich oder synthetisch hergestellte Emulgatoren unterteilen:

  • Natürliche Tenside: entstehen aus natürlichen und nachwachsenden Rohstoffen, ein Beispiel sind pflanzliche oder tierische Fetten
  • Synthetische Tenside: entstehen aus Erdöl-Rohstoffen und deren Folgeprodukten, ein Beispiel sind Alkoholverbindungen

Für die biologische Abbaubarkeit synthetischer und natürliche Tenside gelten dieselben Regeln: Laut EU-Detergenzienverordnung aus dem Jahr 2004 müssen diese mindestens zu 90 % biologisch abbaubar sein.

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Gerade im Winter neigt die Haut zu Trockenheit, Spannungsgefühlen und Juckreiz. Mit der richtigen Pflege verwandeln Sie die rissige Oberfläche im Handumdrehen in weiche und geschmeidige Haut. Allergiker müssen dabei besonders auf die richtige Gesichtspflege achten!

4. Eine rundum schmierige Angelegenheit bei leicht gereizter Haut: Öl für die Make-Up-Entfernung

Pflanzliche Öle für jeden Hauttyp

Shampoo gegen Haarverlust Naturkosmetik im VergleichBei unreiner Haut empfiehlt sich die Verwendung von Mandelöl.

Personen mit besonders trockener Haut sollten zu Sonnenblumenkernöl, Jojobaöl oder Olivenöl greifen.

Pflanzliche Öle eignen sich nicht nur für die Verwendung in Duschölen und für die Körperpflege:
Insbesondere Personen mit Neurodermitis, Schuppenflechte und anderen Hautkrankheiten können herkömmliche Gesichtswasser und Augen-Make-Up-Entferner nicht nutzen, da die empfindliche Haut keine aggressiven Inhaltsstoffe verträgt.

Abhilfe schafft hierbei die Oil-Cleansing-Method:

Hauptbestandteil hierbei ist Rizinusöl, welches mit weiteren pflegenden Ölen in einem Verhältnis von 20 : 80 gemischt wird. Entsprechend Ihrem Hauttyp und je nach Wirksamkeit suchen Sie sich das weitere Öl selber aus.

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Das Öl sollten Sie in einer braunen Flasche lichtgeschützt aufbewahren und jedesmal nur so viel anmischen, wie Sie für einen Monat benötigen (also beispielsweise 500 ml oder 1 l, wobei das schon eine recht große Menge wäre).

  1. Geben Sie einen Teelöffel der Ölmischung auf die Handfläche und erwärmen Sie es durch Reiben der Handflächen.
  2. Massieren Sie das erwärmte Öl sanft in die Gesichtshaut ein und lassen Sie zunächst die Augenpartie aus.
  3. Befreien Sie das Gesicht mit einem feuchten Waschlappen von Öl, Schmutz und Make-Up-Resten.
  4. Tränken Sie anschließend ein Wattepad mit Olivenöl und reinigen Sie damit Ihre Augenpartie.
  5. Mit klarem Wasser können Sie nun die letzten Ölreste abspülen. Tupfen Sie hinterher die Haut mit sauberen Kosmetiktüchern trocken.

mineralwasser magnesiumWasser für einen gesunden Teint:

Eine gesunde Ernährung und die Aufnahme von ausreichend viel Flüssigkeit wirken Wunder bei fahler und trockener Haut. Neben Mineralwasser können Sie zu ungesüßtem Tee und Kokoswasser greifen, um den Flüssigkeitshaushalt aufzufüllen.

Sie sollten auf Alkohol verzichten, da dieser Ihrer Haut Feuchtigkeit entzieht und die Symptome von Neurodermitis und anderen Hautkrankheiten verschlimmert.

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Verwenden Sie zum Abtrocknen der Haut Kosmetiktücher anstatt Handtüchern, da sich in letzteren Bakterien ansammeln und vermehrt zu Pickeln und Mitessern führen.

5. Bisher ohne Bewertung: Duschöle ohne Test bei Verbraucherorganisationen 2025

5.1. Duschöl bisher weitestgehend unbekannt: Kein Duschöl-Test in Verbrauchermagazinen

Duschöl Kopf der Flasche

Ein Augenmerk wurde auf den Flaschenkopf der Duschöle gelegt. Dieser ermöglicht eine genaue Anwendung des Öls.

Dass Duschöle in den letzten Jahren immer mehr im Kommen sind, zeigt sich dadurch, dass sie auch bei Stiftung Warentest und ÖKO-Test im Fokus stehen. ÖKO-Test hat zum Beispiel 2023 genau 21 Duschöle getestet. im Test der Duschöle reichte der Ölgehalt von unter 50 Prozent bis hin zu über 70 Prozent, um die besten Produkte ausfindig zu machen.

Andere Produkte rund um die Kategorie Duschöl wurden ebenfalls getestet und verglichen, dazu gehören Duschgel, Duschbad, Bodylotion, Körperöl und Co. Einen Duschöl-Test suchten Sie daher bisher vergeblich.

5.2. Hersteller und Marken von Duschölen: Drogerie- vs. Internetangebot

Die bekannteste Marke von Dusch- und Badezusätzen sowie Seifen ist laut einer Umfrage der Brigitte Nivea.

Neun von zehn befragten Frauen gaben an, diese Marke zu kennen. Auf den folgenden Rangplätzen liegen weitere Drogeriemarken wie Dove, Duschdas, Fa und Palmolive.

Wir haben für Sie im Folgenden andere Duschöl-Marken aufgelistet, die Sie nicht ausschließlich in Drogeriemärkten wie DM und Rossmann, sondern über das Internetportal Amazon beziehen können:

  • Rituals Sakura Shower Oil
  • Fenjal Dusch-Öl
  • Aderma Intensiv Duschöl
  • Olio paradiso Duschöl
  • Yves Rocher Duschöl
  • Bulgari Omnia Duschöl
  • Dado Sens ExtroDerm Duschöl
  • Beauty System Duschöl
  • Duschöl von NUXE
  • Duschöl von Sanoll
  • Duschöl von Nivea
  • Louis Widmer Duschöl
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Oftmals können Sie Duschöl auch als Badezusatz verwenden, manchmal sogar für die Haare.

6. Fragen und Antworten

6.1. Kann ich auch ein Bodyöl als Duschöl verwenden?

duschöl bodyöl duschgel duschschaum pflege reinigung körperpflegeNein. In einem Bodyöl sind zwar meist dieselben pflegenden Öle wie in einem Duschöl enthalten, jedoch fehlen in einem Bodyöl die reinigenden Tenside. Außerdem würde die Nutzung dazu führen, dass die Ausrutschgefahr in Dusche und Badezimmer höher ist.

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6.2. Kann ich mein Duschöl auch zum Massieren nutzen?

duschöl bodyöl duschgel duschschaum pflege reinigung körperpflegeTheoretisch können Sie ein Duschöl zum Massieren nutzen, wir raten Ihnen jedoch davon ab. Im Duschöl sind neben den Pflegestoffen andere Zusatzstoffe enthalten, die nicht vollständig in die Haut einziehen.

Daher raten wir Ihnen zu der Verwendung eines gewöhnlichen Massageöls.

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6.3. Hat Duschöl immer einen dezenten Duft?

Je nachdem, ob es sich um Duschöl mit Avocadoöl, um Duschöl mit Mohnblüte oder auch Aloe Vera handelt – die Gerüche sind in der Regel immer dezent, können aber im Detail variieren.

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6.4. Wie nützlich sind Duschöle?

Duschöle sind für eine empfindliche, trockene Haut geeignet. Auch für die tägliche Reinigung sind sie für Menschen mit trockener Haut geeignet, die Anwendung spendet Feuchtigkeit und pflegt die Haut. Die Hersteller spezialisieren sich mit ihren Angeboten meist auf bestimmte Bedarfsgruppen. Einige Beispiele:

  • nährt die Haut
  • Anti-Irritation-Effekt
  • mit Coenzym Q10
  • mit natürlichen Ölen
  • Unterstützung der Hautregeneration
  • bewahrt die natürliche Feuchtigkeitsbarriere
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Eine Flasche des getesteten Duschöls in einer Ecke.

6.5. Welche Inhaltsstoffe eignen sich bei Duschölen für die tägliche Reinigung?

Die sanfte Formulierung von Duschölen ohne harte Detergentien wie Laureth Sulfate und MIPA-Laureth-Sulfate schützt die Haut und hält Ihren pH-Wert, idealerweise um 5, im Gleichgewicht. Für zusätzliche Pflege und Schutz vor Umwelteinflüssen können Antioxidantien wie Citric Acid können ebenfalls hilfreich sein.

Bei der Auswahl sollten Sie zudem auf Produkte Wert legen, die ohne irritierende Inhaltsstoffe auskommen wie wie PEG-Derivate, Propylene Glycol und synthetische Polymere.

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Duschöl Vergleich 2025 im Überblick

Quellenverzeichnis