Cellulite-Creme Vergleich 2020

1. Orangenhaut – Ein (weibliches) Volksleiden

Erinnert an die Schale einer Orange: Cellulite wird auch Orangenhaut genannt.

Cellulite (Dermopanniculosis deformans) ist eine nicht entzündliche Veränderung des Fettgewebes, die in der Regel im Oberschenkel- und Gesäßbereich von Frauen auftritt. Seltener sind die Dellen und Grübchen auch auf Bauch und Oberarmen zu finden. Weil sie an die Oberfläche einer ungeschälten Orange erinnert, wird Cellulite im Volksmund auch als „Orangenhaut“ bezeichnet.

Auch die Bezeichnung „Zellulitis“ ist in der Umgangssprache verbreitet, sie ist aber aus medizinischer Sicht nicht korrekt. Der Begriff Zellulitis beschreibt einen entzündlichen Prozess des Unterhautgewebes – dieser liegt bei Cellulite nicht vor.

Dass Männer kaum Cellulite bekommen, liegt an ihrem netzförmigen Bindegewebe.

Von Cellulite betroffen sind – je nachdem, welcher Studie man glaubt – 85 bis 98 Prozent aller Frauen über 20 Jahre. Dass fast nur weibliche Personen zu den Betroffenen zählen, hat anatomische Gründe: Weibliche Hormone lassen besonders viele Fettzellen in der Unterhaut entstehen. Wenn diese sich aufblähen, schieben sie sich durch das Bindegewebe hindurch nach außen und erzeugen die kleinen, unliebsamen Dellen.

Dass Männer nur sehr selten unter Cellulite leiden, liegt aber auch daran, dass ihr Bindegewebe anders aufgebaut ist: Das weibliche Bindegewebe besteht aus überwiegend senkrechten, parallel angeordneten Strängen – Fettzellen können hier viel leichter nach außen drängen als beim netzförmigen Bindegewebe des Mannes.

Cellulite-Produkte im Test: In letzter Zeit kommen immer mehr Anti Cellulite Cremes auf den Markt.

Es gibt also zwei wesentliche Faktoren, die entscheidend dafür sind, ob sich Cellulite entwickelt oder nicht:

1. die absolute Menge des Fettgewebes
2. die Beschaffenheit des Bindegewebes

Verschiedene Cellulite-Creme-Tests zeigen: Übergewichtige Menschen sind zwar sehr häufig von Orangenhaut betroffen, es kann aber auch schlanke Frauen treffen – nämlich dann, wenn ihr Bindegewebe besonders nachgiebig ist.

Hier haben wir einmal kurz die Vor- und Nachteile von Cellulite Creme für Sie zusammengefasst:

2. Welche Mittel gegen Cellulite gibt es?

Auch schlanke Frauen können von Cellulite betroffen sein und greifen auf Cremes zurück.

Obwohl Cellulite aus medizinischer Sicht als unbedenklich gilt und weit davon entfernt ist, eine lebensbedrohliche Krankheit zu sein, kann sie zu erheblichem Leidensdruck führen. Viele Betroffene haben ein vermindertes Selbstwertgefühl, sind unzufrieden mit sich und ihrem Körper und empfinden mitunter sogar das Tragen kurzer Röcke oder Shorts als unangenehm.

Weil Fett als Hauptursache für Orangenhaut betrachtet wird, zielen viele Therapieansätze darauf ab, die Menge des Fettgewebes zu verringern. Die häufigste Empfehlung lautet also: Sport. Je mehr Muskelmasse der Körper aufbaut, desto weniger Platz bleibt für Cellulite. Regelmäßige Bewegung regt zudem die Durchblutung an und sorgt dafür, dass die Pfunde purzeln. Auch eine ausgewogene Ernährung kann helfen, Cellulite zu bekämpfen. Viel Obst und Gemüse, proteinreiche Mahlzeiten sowie der Verzicht auf Fett und schnell abbauende Kohlenhydrate sollen zu nachhaltigen Erfolgen führen.

Helfen Cremes wirklich gegen Cellulite? Wissenschaftler sind sich uneinig.

In den letzten Jahren sind zudem eine ganze Reihe von Produkten auf dem Markt erschienen, die dabei helfen sollen, Cellulite am Po, an den Oberschenkeln oder an den Armen loszuwerden.

Studien, die die Wirksamkeit kosmetischer Präparate und anderer Behandlungsmethoden untersuchen, sind aber leider immer noch erstaunlich rar. In der Forschung ist man sich uneinig: Viele Wissenschaftler sind der Meinung, dass Cremes und Co. zwecklos sind, andere behaupten, es gebe einen positiven Effekt.

In der folgenden Tabelle haben wir die unterschiedlichen Arten der frei erhältlichen Anti-Cellulite-Mittel kurz für Sie zusammengefasst und erklären Ihnen, wie diese wirken sollen:

Zudem gibt es eine Reihe von Therapieverfahren, die von Ärzten oder Kosmetikern durchgeführt werden. Die wichtigsten Methoden haben wir in unserem Cellulite-Creme-Vergleich für Sie aufgelistet:

Lymphdrainagen sollen den Wasserabtransport begünstigen und die Haut glätten.

Lymphdrainage:

• spezielle Massage, die den Lymphfluss wieder in Gang bringt
• wird in der Regel von Physiotherapeuten oder Masseuren durchgeführt
• begünstigt den Abtransport von Wasseransammlungen im Gewebe und soll Cellulite sichtbar glätten (nach etwa zehn Behandlungen bei zwei Lymphdrainagen pro Woche)
• Kostenpunkt: etwa 20 bis 40 Euro pro Massage
• Risiken: keine Nebenwirkungen bekannt

Endermologie:

• elektrische Lymphdrainage
• wird in der Regel von Physiotherapeuten oder Masseuren durchgeführt
• elektrisches Vakuum-Massage-Gerät saugt die Haut ein und knetet sie zwischen zwei Rollen
• Kostenpunkt: etwa 560 Euro für zehn Behandlungen
• Risiken: mitunter kann es zu blauen Flecken kommen

Bodywrapping:

• wird in der Regel von Kosmetikern durchgeführt
• betroffene Körperteile (meist Beine, Gesäß, Arme oder Bauch) werden zunächst mit durchblutungsfördernden Mitteln eingerieben und dann mit Folie umwickelt
• unter der Folie entsteht Wärme, die die Durchblutung anregt – das soll den Lymphfluss fördern und die Haut glätten
• Kostenpunkt: etwa 40 Euro pro Sitzung
• Risiken: nicht empfehlenswert bei Gelenkentzündungen, Kurzatmigkeit, Herz-Kreislauf-Schwäche

Bodywrapping soll die Durchblutung anregen.

Laser:

• nicht zu verwechseln mit chirurgischen Lasern – es handelt sich um Bestrahlungsgeräte, die der Haut Energie aus verschiedenen Lichtquellen zuführen sollen
• unterschiedliche Methoden, z.B. Infrarotlicht plus elektrische Schwingung und Saugmassage oder Diodenlaser plus Massage und lokale Kühlung
• Gewebe soll besser durchblutet, die körpereigenen Reparaturprozesse aktiviert und die Haut geglättet werden
• Kostenpunkt: etwa 1.100 Euro für 16 Anwendungen
• Risiken: mitunter kann es zu blauen Flecken, Besenreisern und Schmerzen kommen

Cellulipolyse:

• zwei Nadeln werden in die Haut gestochen, zwischen ihnen entsteht ein elektrisches Spannungsfeld
• wird vereinzelt von Hautärzten oder plastischen Chirurgen durchgeführt
• soll Unterhautfettgewebe zerlegen
• Kostenpunkt: etwa 40 bis 80 Euro pro Anwendung
• Risiken: Narben, Entzündungen, blaue Flecken, Schmerzen

Manche Frauen leiden so stark, dass sie eine Fettabsaugung in Betracht ziehen.

Liposuktion:

• Fettabsaugung: Fett wird über Kanülen abgesaugt
• wird von plastischen Chirurgen durchgeführt
• während des Heilungsprozesses soll die Haut so fest mit dem Bindegewebe zusammenwachsen, dass sich keine Dellen mehr abzeichnen können
• Kostenpunkt: etwa 2.500 bis 4.500 Euro
• Risiken: Schmerzen, Infektionen, Blutungen – Eingriff mit den meisten Todesfällen in der Schönheitschirurgie

Subcision:

• Abwandlung der Fettabsaugung, bei der mittels Kanülen oder Skalpell punktuell die Bindegewebsstränge im Fettgewebe zertrennt werden
• wird von plastischen Chirurgen durchgeführt
• soll den Druck auf die Zellen abbauen
• Kostenpunkt: etwa 50 bis 120 Euro pro Sitzung
• Risiken: Hautverziehungen, Blutergüsse, Schmerzen, Hyperpigmentierung

Achtung: Wer über einen chirurgischen Eingriff nachdenkt, der sollte sich vorher genau überlegen, ob er die Risiken wirklich in Kauf nehmen möchte. Gerade bei der Liposuktion kann es passieren, dass im Nachhinein kaum Verbesserungen sichtbar sind – Cellulite tritt in vielen Fällen sogar stärker auf als vorher! Zudem handelt es sich mitunter um sehr gefährliche Operationen. Falls Sie sich trotzdem für eine Fettabsaugung entscheiden, sollten Sie unbedingt zu einem gut ausgebildeten plastischen Chirurgen gehen.

3. Welche Kaufkriterien zeichnen eine gute Cellulite Creme aus?

3.1. Darreichungsform

Anti-Cellulite Cremes kommen in den unterschiedlichsten Formen: So gibt es z.B. Öle, Gels, Lotionen, Sprays oder Peelings. Welche Darreichungsform die beste ist, lässt sich so pauschal nicht beantworten – hier entscheidet in erster Linie Ihr persönlicher Geschmack.

Prinzipiell gilt aber: Wer zu trockener Haut neigt, der sollte sich nach einem Produkt umsehen, dass besonders viel Feuchtigkeit spendet. Hier sind fetthaltige Cremes oder schwere, halbtrockene Öle eine gute Wahl.

Wer hingegen fettige Haut hat, der sollte sich für wasserhaltige Präparate entscheiden, die nicht fetten und die Haut trotzdem mit Feuchtigkeit versorgen – in diesem Fall empfehlen wir ein Gel oder ein trockenes Öl.

Personen mit sehr empfindlicher Haut sollten zu Produkten greifen, die auf Duft- und Konservierungsstoffe verzichten.

3.2. Inhaltsstoffe

Viele Anti-Cellulite-Mittel enthalten pflanzliche Inhaltsstoffe.

Etliche Cellulite-Creme-Tests zeigen: Anti-Cellulite Cremes beinhalten in der Regel Substanzen oder Stoffe, die als besonders durchblutungsfördernd gelten und in den Fettstoffwechsel eingreifen sollen.

Gängige Inhaltsstoffe sind:

• Xanthine: Koffein, Theobromin und deren Derivate – sollen den Fettstoffwechsel auf zellulärer Ebene beeinflussen und dort die Fettaufspaltung (Lipolyse) anregen.

• Hydroxysäuren: Milch-, Salicyl- und Glykolsäure – werden ebenfalls eingesetzt, weil sie eine zellteilende und stoffwechselfördernde Wirkung haben sollen.

• Retinoide: Vitamin A und Retinol – werden eingesetzt, weil sie Einfluss auf Festigkeit und Elastizität des Gewebes haben sollen. Ihnen wird u.a. nachgesagt, eine epidermisverdickende und stoffwechselaktivierende Wirkung zu haben.

• Pflanzenextrakte: Grüner Tee, Birke, Fenchel, Algen, Kolanuss, Zitrone, Efeu, Erdbeere, Eisenkraut, Majoran usw. – sollen die Haut kräftigen und straffen. Vielen Pflanzenextrakten wird aber auch eine stimulierende Wirkung zugeschrieben. So sollen sie z.B. venöse und lymphatische Kapillaren stärken und den Abbau zellulärer Giftstoffe ankurbeln.

• Ätherische Öle: Rosmarin, Zitrone, Schwarzer Pfeffer, Salbei, Eukalyptus, Lavendel, Zypresse, Wacholder, Geranie usw. – sollen den Abbau von Giftstoffen anregen, die Blutzirkulation stimulieren und den Lymphfluss verbessern.

Ob Cellulite Cremes wirklich helfen? Wissenschaftler sind sich uneinig.

Wie bereits erwähnt, ist die Forschung zur Wirkung kosmetischer Anti-Cellulite-Präparate noch recht überschaubar. Die oben genannten Wirkstoffe haben zwar im Reagenzglas gezeigt, dass sie die beschriebene Wirkung haben – ob sie diese allerdings auch am lebenden Organismus entfalten können, ist noch nicht endgültig klar.

Es gibt Studien (z.B. diese hier), die beweisen, dass bestimmte Cremes, die die oben genannten Inhaltsstoffe enthalten, tatsächlich zu Erfolgen führen können. Welche Substanzen aber in welcher Zusammensetzung genau für einen positiven Effekt verantwortlich sind, ist weitestgehend unbekannt. Immerhin: Die Dermatologin Dr. Tatjana Pavicic schreibt in einem Artikel für die Pharmazeutische Zeitung (PZ), dass bereits nachgewiesen werden konnte, dass zweiprozentiges, in Liposomen verkapseltes Koffein, einen signifikant positiven Effekt habe, wenn es über mindestens zwei Monate hinweg zweimal täglich aufgetragen werde.

Achtung: Beim Kauf einer Anti-Cellulite Creme ist es häufig schwer herauszufinden, in welcher Konzentration ein gewisser Stoff enthalten ist – genaue Mengenangaben werden in der Regel nicht gemacht. Ein kleiner Anhaltspunkt: Wenn Sie die Liste der Inhaltsstoffe betrachten, können Sie davon ausgehen, dass die Stoffe, die vorne stehen, in höherer Menge enthalten sind als die, die weiter hinten stehen.

3.3. Gute Nachrichten für alle Tierfreunde!

Es gibt auch Cellulite Cremes, die keine tierischen Inhaltsstoffe enthalten.

Jahrzehntelang war es üblich, Kosmetikartikel an Kleintieren (z.B. an Mäusen, Kaninchen oder Meerschweinchen) zu testen. So sollte sichergestellt werden, dass die Präparate hautverträglich sind. Seit 2009 gelten Tierversuche nun EU-weit als illegal – das bedeutet, dass weder fertige Produkte, noch Bestandteile fertiger Produkte, an Tieren getestet werden dürfen.

Seit 2015 ist es zudem auch verboten, Produkte zu verkaufen, die zuvor an Tieren getestet wurden (unabhängig davon, ob die Tests außerhalb der EU stattfinden oder nicht). Weitere Informationen dazu finden Sie hier.

Achtung: Das bedeutet natürlich nicht automatisch, dass Präparate, die tierversuchsfrei sind, keine tierischen Inhaltsstoffe enthalten können, also vegan sind. Viele Hersteller nutzen tierische Zusatzstoffe, z.B. Honig, Bienenwachs oder Milch. Als Veganer sollten Sie also immer einen Blick auf die Inhaltsstoffe werfen und sich gegebenenfalls vom Hersteller versichern lassen, dass das Produkt frei von tierischen Inhaltsstoffen ist.

4. D.I.Y. – Wie lässt sich eine Cellulite Creme selber machen?

Keine Cellulite Creme kaufen, sondern selbst herstellen? Kein Problem! Wer Geld sparen und trotzdem etwas gegen die Dellen am Po unternehmen möchte, der kann auf ein paar einfache Hausmittel zurückgreifen, die gegen Cellulite helfen sollen. Wir stellen Ihnen in unserem Cellulite-Creme-Vergleich zwei Rezepte für Peelings vor, die Sie ganz leicht nachmachen können.

4.1. Zucker-Olivenöl-Peeling

Schnelles Rezept für Zuhause: Aus Zucker und Olivenöl wird ein Peeling.

Für dieses Peeling benötigen Sie nur ein bisschen Olivenöl und etwas groben, braunen Zucker. Nehmen Sie eine Schüssel und mischen Sie die beiden Zutaten im Verhältnis 1:1 – fertig! Nun geht es ab unter die Dusche: Massieren Sie das Peeling mit runden Bewegungen in die Haut ein und waschen Sie es anschließend gut ab. Der Zucker sorgt dafür, dass abgestorbene Hautschüppchen gelöst werden, während das Olivenöl die Haut geschmeidig und weich macht. Durch die massierenden Bewegungen wird die Durchblutung angeregt.

4.2. Kaffee-Joghurt-Peeling

Auch dieses Anti-Cellulite-Peeling lässt sich sehr leicht selber machen. Sie benötigen: eine Tasse Kaffeesatz, ca. 60 g Naturjoghurt, zwei Teelöffel Honig und einen Teelöffel Traubenkernöl. Geben Sie den Honig und das Traubenkernöl in einen kleinen Topf und erhitzen Sie die Zutaten ganz kurz auf dem Herd. Dann fügen Sie den Kaffeesatz und den Joghurt hinzu und rühren alles um. Auch diese Mischung nehmen Sie mit unter die Dusche und massieren sie für etwa 10 Minuten ein. Dann spülen Sie alles gut ab!

5. Hilft Sport am besten gegen Cellulite?

Zusätzlich gibt es ein paar Anti-Cellulite-Übungen, die Sie ganz leicht zu Hause ausführen und in Ihren Trainingsplan integrieren können, z.B.:

Übung gegen Cellulite: Der Ausfallschritt.

• Kniebeugen an der Wand: Sie lehnen sich mit dem Rücken an eine Wand, die Beine schulterbreit geöffnet und fest auf dem Boden. Nun rutschen Sie an der Wand hinab, bis Unter- und Oberschenkel einen 90°-Winkel bilden. Mindestens 30 Sekunden lang halten, dann zurück in die Ausgangsposition. Mindestens fünf Mal wiederholen.

• Ausfallschritt: Sie machen einen großen Schritt nach vorne und setzen den vorderen Fuß flach auf den Boden auf, der hintere Fuß steht nur auf dem Ballen. Dann senken Sie das Knie des hinteren Beins Richtung Boden ab, der vordere Oberschenkel steht parallel zum Boden. Für einen kurzen Augenblick halten, dann in die Ausgangsstellung zurückkehren.

Auch Treppensteigen kann sehr effektiv sein.

• Beinheber: Sie liegen mit dem Bauch auf dem Boden, Arme nach vorne gestreckt, Gesäß-, Bein- und Rückenmuskulatur angespannt. Heben Sie nun Ihre gestreckten Beine etwa fünf Zentimeter vom Boden ab und halten Sie die Position für ca. zehn Sekunden, dann senken Sie die Beine kurz ab und führen die Übung erneut aus.

• Treppensteigen: Sie können die Übung gezielt als Training durchführen, aber auch im Alltag darauf achten, dass Sie statt Aufzug und Rolltreppe von nun an den Weg über die Treppe wählen. Gehen Sie die Stufen zügig hoch, machen Sie jeweils einen Schritt pro Stufe. Die Knie sollten Sie absichtlich höher heben als beim Joggen und den Fußabdruck verstärken.

Weitere Tipps gegen Cellulite erhalten Sie auch in folgendem Video – Fitnessmodel Sophia Thiel erklärt, was Sie tun können:

6. Fragen und Antworten rund ums Thema Cellulite bekämpfen

6.1. Gibt es einen Cellulite-Creme-Test bei der Stiftung Warentest?

Stiftung Warentest zu Anti-Cellulite-Produkten: Am besten helfen Sport und eine gesunde Ernährung.

Auch die Stiftung Warentest hat sich bereits die Frage gestellt, ob es eine wirkungsvolle und gute Creme gegen Cellulite geben kann (zuletzt im test 05/2009).

Im Cellulite-Creme-Produkte-Test der Stiftung Warentest: Zehn verschiedene Anti-Cellulite-Mittel testete Stiftung Warentest, darunter acht Kosmetika, ein elektronisches Cellulite-Pflaster und ein Massageroller mit Vibrationsfunktion. Rund 300 Frauen versuchten, ihrer Orangenhaut Herrin zu werden. Das Ergebnis war aber leider relativ ernüchternd: Weder die Cremes noch das Massagegerät halfen gegen die Cellulite – die Dellen blieben.

Fazit des Prüfungsinstituts: Wer Cellulite loswerden bzw. vorbeugen möchte, der sollte vor allem viel Sport treiben und sich ausgewogen und fettarm ernähren. Einen Cellulite-Creme-Testsieger gab es damals übrigens nicht: die Produkte wurden durchweg mit „mangelhaft“ benotet.

6.2. Welche Marken und Hersteller von den besten Cremes gegen Cellulite sollte man kennen?

Auf der Suche nach den besten Cellulite-Creme-Produkten werden Sie über den einen oder anderen Herstellernamen stolpern. Die Wichtigsten haben wir im Folgenden einmal für Sie aufgelistet:

• Kräuterhof
• InstaNatural
• Eveline Cosmetics
• Novasan
• artnaturals
• Pullach Hof
• Moroccon Treasures
• Hot Body Slim
• L’Oréal Paris
• Weleda
• Mammoth Cosmetics

6.3. Kann man Cellulite Creme während der Schwangerschaft nutzen, um unliebsame Streifen loszuwerden?

Einige Anti-Cellulite-Cremes sollen auch gegen Dehnstreifen helfen.

Genau wie Cellulite sind auch Dehnungsstreifen ein Anzeichen für Bindegewebsschwäche. Deswegen geben viele Hersteller von Anti-Cellulite-Präparaten an, dass diese auch zur Behandlung von Schwangerschaftsstreifen und Co. geeignet seien.

Der Prozess des Eincremens und Massierens soll den Stoffwechsel des Bindegewebes und die Durchblutung anregen – außerdem wird die strapazierte Haut am Bauch mit Feuchtigkeit versorgt. Ob die Cremes an sich in der Lage sind, Schwangerschaftsstreifen verschwinden zu lassen, ist fraglich. Mehrere Studien kommen zu dem Ergebnis, dass die Produkte wenig nützen, viele Anwenderinnen berichten aber, dass sie die Pflege und Massage der gespannten Haut als sehr angenehm wahrnehmen.

Achtung: Einige Inhaltsstoffe sollten Sie während der Schwangerschaft dringlichst vermeiden. Dazu zählt z.B. auch Retinol, das in vielen Anti-Aging- und Anti-Cellulite-Produkten enthalten ist. Retinol ist ein Vitamin A, das bei hochdosierter Einnahme in den ersten Schwangerschaftsmonaten das Ungeborene schädigen kann. Am besten greifen Sie zu Naturkosmetikprodukten.

6.4. Cellulite und Ernährung: Was nützen Nahrungsergänzungsmittel?

Es gibt Nahrungsergänzungsmittel, die gegen Cellulite helfen sollen – Weizengraspulver zum Beispiel.

Es gibt einige Nahrungsergänzungsmittel, die dabei helfen sollen, dass Cellulite weggeht. Empfohlen werden in der Regel die Aminosäuren Lysin, Prolin, Methionin und Arginin sowie Vitamin C und Zink. Sie sollen dazu führen, dass das Unterhautbindegewebe fester und straffer wird und länger jung bleibt.

Ein Nahrungsergänzungsmittel, auf das diese Eigenschaften zutreffen, ist z.B. Weizengraspulver – weitere Infos dazu finden Sie in unserem Weizengraspulver-Vergleich 2020.

Auch grüner Kaffee soll eine durchblutungsfördernde Wirkung haben und die Fettverbrennung ankurbeln – mehr dazu lesen Sie in unserem Grüner Kaffee-Vergleich 2020.

Wie immer gilt natürlich: Erwarten Sie keine Wunder! Nichts hilft so gut wie Bewegung und eine Anti-Cellulite-Diät.